Πώς να διαχειριστείτε την εφηβεία σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Διαχείριση της αλλαγής σε κορίτσια και αγόρια
• Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε τα προβλήματα της εφηβείας ειδικά για τα κορίτσια
• Μέθοδος 3 Διαχειριστείτε τα προβλήματα της εφηβείας ειδικά για τα αγόρια

Σε αυτό το άρθρο: Διαχείριση της αλλαγής στα κορίτσια και τα αγόρια Διαχείριση των προβλημάτων της εφηβείας ειδικά για τα κορίτσιαΔιαχείριση των προβλημάτων του puberty Ειδικά για τα Boys32 Αναφορές

Η εφηβεία είναι ένας περίεργος και ενοχλητικός χρόνος για πολλούς εφήβους. Είτε είστε αγόρι ή κορίτσι, δεν θα είστε πάντα σίγουροι για τη σωστή στάση για να αντιμετωπίζετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή σας. Θα παρατηρήσετε πράγματι μεταβολές του σώματος, αλλά μην ανησυχείτε: είναι φυσιολογικές και συμβαίνουν σε όλους μας. Ωστόσο, γνωρίζοντας τι να περιμένετε, θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την εφηβεία σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Διαχείριση της αλλαγής σε κορίτσια και αγόρια

1. 
   

   
   Μάθετε πώς να ελέγχετε την οσμή του σώματος σας. Όταν περνάτε την εφηβεία, θα παρατηρήσετε ότι θα ιδρώσετε περισσότερο (ειδικά κάτω από τις μασχάλες) και ότι η οσμή του σώματος σας είναι ισχυρότερη. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την προσωπική σας υγιεινή. Μην ξεχνάτε να κάνετε ένα ντους καθημερινά και να φοράτε καθαρά ρούχα. Απλώστε αποσμητικό κάθε πρωί για να έχετε μια ομαλότερη, καθαρότερη οσμή.
   • Ορισμένα αποσμητικά περιέχουν αντιιδρωτικούς παράγοντες, οι οποίοι μπορούν επίσης να αποτρέψουν την εφίδρωση. Ένα κλασικό αποσμητικό, που δεν περιέχει αυτούς τους παράγοντες, δεν θα σας επιτρέψει να ελέγξετε τον ιδρώτα σας, αλλά απλά την οσμή του σώματος σας.
   • Τα μαλλιά σας μπορεί επίσης να γίνονται λιπαρά και θα πρέπει να τα πλένετε πιο τακτικά από ότι συνήθως.

2. 
   

   
   
   
   Αντιμετωπίστε την ακμή σας. Κατά την εφηβεία, το δέρμα σας θα αλλάξει λόγω ορμονικών αλλαγών, και αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ακμής. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας γίνεται ξηρότερο ή παχύτερο. Για την καταπολέμηση αυτών των μικρών δερματικών προβλημάτων, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο προϊόν. Επίσης, εφαρμόστε μια κρέμα ενωμένη για να αποφύγετε την εμφάνιση σπυριών και να ενυδατώσετε το δέρμα σας, ειδικά αν τείνει να είναι ξηρό.
   • Οι οικονομικές επεξεργασίες περιέχουν υπεροξείδιο βενζολίου, θείο, ρεσορκινόλη ή σαλικυλικό οξύ, τα οποία είναι πολύ αποτελεσματικά δραστικά συστατικά. Όλοι έχουμε μοναδικό δέρμα, επομένως δοκιμάστε διαφορετικά προϊόντα προτού βρείτε αυτό που θα ταιριάζει καλύτερα με το δικό σας.
   • Ωστόσο, να θυμάστε ότι οι ελκυστικές θεραπείες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Θα χρειαστεί να ενυδατωθείτε μετά τη χρήση.
   • Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς πετρέλαιο, ειδικά εάν πάσχετε από ακμή. Λάδι με βάση το moisturizers μπορεί να σας δώσει περισσότερα σπυράκια. Οι κρέμες με αντηλιακή προστασία μπορούν επίσης να σας προστατεύσουν από τη ζημιά από τις ακτίνες UV.
   • Αγγίζοντας τα σπυράκια σας μπορεί να κάνει την ακμή σας χειρότερη, οπότε μην προσπαθήσετε να τους διαπεράσετε.
   • Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας ή αφήνοντας τα μαλλιά σας σε επαφή με το δέρμα σας καθώς μπορεί να μεταφέρει λάδι στο δέρμα του προσώπου σας και να σας δώσει σπυράκια.
   • Εάν έχετε σοβαρά δερματικά προβλήματα και δεν μπορείτε να τα ελέγξετε με τα προϊόντα που δεν καταναλώνονται, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο.

3. 
   

   
   
   
   Αναμείνετε να μεγαλώσετε. Για ορισμένους έφηβους, η εφηβεία έχει ως αποτέλεσμα τουλάχιστον μια κορυφή ανάπτυξης. Σίγουρα θα αυξήσετε αρκετές ίντσες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και επίσης θα κερδίσετε βάρος που θα επηρεάσει τις αλλαγές στη μορφολογία σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα στο σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι αυτό είναι μόνο προσωρινό. Μερικοί άνθρωποι κερδίζουν βάρος πριν μεγαλώσουν και αυτό θα είναι το αντίθετο για άλλους εφήβους. Και στις δύο περιπτώσεις, αυτές οι αλλαγές είναι απόλυτα φυσιολογικές.
   • Σίγουρα θα είστε πιο άνετοι στο σώμα σας αν φοράτε ρούχα στο μέγεθός σας. Ρωτήστε τους γονείς σας εάν μπορείτε να αγοράσετε νέα ρούχα (ακόμη και αν είναι μόνο μερικά κομμάτια) αν παρατηρήσετε ότι τα ρούχα σας δεν ταιριάζουν πια. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι το σώμα σας μπορεί να αναπτυχθεί και να αλλάξει για κάποιο χρονικό διάστημα.
   • Μερικές φορές θα αισθανθείτε ότι τα πόδια σας γίνονται παράξενα μεγάλα κατά την εφηβεία επειδή τείνουν να μεγαλώνουν ταχύτερα από το υπόλοιπο σώμα σας. Να γνωρίζετε ότι αυτή η περίεργη αίσθηση δεν θα διαρκέσει για πάντα και ότι το σώμα σας θα καλύψει τελικά την ανάπτυξη των ποδιών σας.

4. 
   

   
   Συνδεθείτε στις συναισθηματικές αλλαγές. Η εφηβεία οφείλεται σε καταστρεπτικές ορμονικές ροές και τεστοστερόνη. Αυτές οι ορμόνες έχουν αντίκτυπο όχι μόνο στη μορφολογία μας, αλλά και στο πώς νιώθουμε. Έτσι, μπορεί να αισθάνεστε πιο θυμωμένος ή συναισθηματικός από πριν. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε ενάντια σε αυτό, αλλά η αναγνώριση αυτών των συναισθηματικών αλλαγών θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να μαζεύετε τους αγαπημένους σας.
   • Δεν θα είναι πάντα άνετα στο σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μην ξεχνάτε ότι αυτές οι αλλαγές είναι απόλυτα φυσιολογικές.
   • Μερικές φορές θα είστε πιο κουρασμένοι από το κανονικό, οπότε μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε καλά. Εάν αυτή η κόπωση είναι πολύ μεγάλη, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας.
   • Σίγουρα θα βρείτε την άνεση να μιλάτε για τα συναισθήματά σας σε κάποιο άλλο άτομο, ειδικά αν είστε ενήλικας ή φίλος που εμπιστεύεστε. Χρειάζεται υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής σας, οπότε μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια.
   • Ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου της ζωής σας είναι να εμπλακείτε σε μια δραστηριότητα που αγαπάτε. Εάν είστε ένας πολύ καλός τραγουδιστής, ζωγράφος ή παίκτης χάντμπολ, αυτές οι δραστηριότητες θα σας επιτρέψουν να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
   • Αν αυτά τα συναισθήματα παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή και σας κάνουν να αισθανθείτε κατάθλιψη, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Η συζήτηση με έναν ειδικό θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα αυτά τα συναισθήματα και να τα αντιμετωπίσετε πιο υγιεινά.
   • Ο αθλητισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος, ένα άγχος που συχνά πηγάζει από τις αλλαγές που εμφανίζετε κατά την εφηβεία. Η σωματική δραστηριότητα σας επιτρέπει να απελευθερώσετε χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας και έτσι να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Έτσι, εξασκηθείτε στα αθλήματα που αγαπάτε, είτε πρόκειται για κολύμπι, χορό είτε για ομαδικό άθλημα.

5. 
   

   
   Μην προσπαθήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η εφηβεία είναι κάτι που όλοι πρέπει να περάσουμε. Ωστόσο, δεν ενεργοποιείται πάντα ταυτόχρονα ανάλογα με το άτομο. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές πριν από τους φίλους σας ή αν έχετε την εντύπωση ότι η εφηβεία εμφανίζεται αργότερα στην περίπτωσή σας, μην ανησυχείτε. Σε λίγα χρόνια, θα είστε όλοι στο ίδιο σημείο.
   • Η εφηβεία αρχίζει συνήθως μεταξύ 8 και 13 ετών για τα κορίτσια.
   • Η εφηβεία ενεργοποιείται μάλλον μεταξύ 9 και 15 ετών για τα αγόρια.

6. 
   

   
   Ετοιμαστείτε να αισθανθείτε τη σεξουαλική επιθυμία Σε κάποιο σημείο της εφηβείας σας, σίγουρα θα αισθανθείτε τη σεξουαλική επιθυμία. Το γεγονός ότι αισθάνεστε αυτή την επιθυμία δεν σημαίνει ότι είστε συναισθηματικά έτοιμοι να ερωτευτείτε. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε για να μάθετε πότε θα είστε έτοιμοι να πάρετε το άλμα και πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
   • Εάν αποφασίσετε να ερωτευτείτε, καταλάβετε ότι είναι σημαντικό να προστατευθείτε ώστε να μην μείνετε έγκυος ή να πάρετε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (STI). Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθείτε από αυτούς τους κινδύνους είναι να χρησιμοποιήσετε πάντα ένα προφυλακτικό, παρόλο που το προφυλακτικό δεν είναι 100% αποτελεσματικό.
   • Το προφορικό σεξ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ΣΜΝ, οπότε είναι σημαντικό να προστατευτείτε κατά τη διάρκεια αυτών των πρακτικών. Χρησιμοποιήστε ένα οδοντικό φράγμα, πλαστική μεμβράνη ή τεμαχισμό προφυλακτικού σε ένα τετράγωνο κατά τη διάρκεια του στοματικού φύλου στον αιδοίο (περιοχή έξω από τον κόλπο) ή στο λινός. Χρησιμοποιήστε επίσης προφυλακτικό όταν έχετε στοματικό σεξ σε πέος. Μπορείτε να βρείτε προφυλακτικά και πλαστικά φιλμ στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ ή φαρμακείο σας. Για το οδοντικό φράγμα, ωστόσο, θα πρέπει να πάτε στον οικογενειακό προγραμματισμό ή σε έναν ειδικό οδοντίατρο.
   • Μην αφήστε κανέναν να σας αναγκάσει να κάνετε σεξ, αν δεν είστε ακόμα έτοιμοι. Είναι προσωπική απόφαση και κανείς δεν μπορεί (ή θα έπρεπε) να την πάρει για εσάς.

7. 
   

   
   Βρείτε έναν εμπιστευτικό. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τις αλλαγές στο σώμα σας, μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον που έχει περάσει από την εφηβεία μπροστά σας. Αναθέστε σε έναν ενήλικο του ίδιου φύλου τον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε. Μπορεί να είναι γονέας, αδελφός ή ηλικιωμένη αδερφή ή ακόμα και οικογενειακός γιατρός σας.
   • Μπορείτε να μιλήσετε με τους φίλους σας για αυτό, αλλά μην ξεχνάτε ότι και αυτές οι διαταραχές διαταράσσονται, γι 'αυτό μην ακούτε πολύ σοβαρά τις συμβουλές τους.
   • Εάν ακολουθείτε παιδίατρος του ίδιου φύλου με εσάς και με τον οποίο δεν είστε αρκετά άνετα για να συζητήσετε την εφηβεία σας, ρωτήστε τους γονείς σας εάν μπορείτε να αλλάξετε τους γιατρούς.

Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε τα προβλήματα της εφηβείας ειδικά για τα κορίτσια

1. 
   

   
   Μάθετε πώς να κερίσετε. Τα κορίτσια αρχίζουν να έχουν τα μαλλιά στα χέρια, τα πόδια τους και γύρω από την κοιλότητα κατά την εφηβεία. Φυσικά δεν είστε υποχρεωμένοι να αποτριχωθείτε αν δεν θέλετε, αλλά πολλοί έφηβοι αρχίζουν να το κάνουν μετά την εμφάνιση των πρώτων τριχών. Μπορείτε να μιλήσετε με τη μητέρα σας ή με έναν άλλο έμπιστο ενήλικα προτού ξεκινήσετε την αποτρίχωση για πρώτη φορά.
   • Ένα χειροκίνητο ξυράφι θα είναι η απλούστερη τεχνική για έναν αρχάριο. Υπάρχουν, ωστόσο, πολλές τεχνικές για αποτρίχωση, αλλά όλες θα απαιτήσουν τη χρήση ενός λιπαντικού όπως μια γέλη ή κρέμα ξυρίσματος. Να είστε πολύ προσεκτικοί κατά το ξύρισμα, ώστε να μην κόβετε τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρική ξυριστική μηχανή αν προτιμάτε.
   • Το tweezing τα πόδια σας, τις μασχάλες και τη φανέλα είναι επίσης μια επιλογή. Αυτό μπορεί να είναι λίγο οδυνηρό την πρώτη φορά, αλλά τα μαλλιά σας θα αυξηθούν λιγότερο γρήγορα από ό, τι μετά το ξύρισμα.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε χημικά προϊόντα (διαθέσιμα σε σούπερ μάρκετ) για να κερί χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ξυράφι.

2. 
   

   
   Αγοράστε σουτιέν. Όταν το στήθος σας μεγαλώνει, πρέπει να ξεκινήσετε να φοράτε σουτιέν. Ζητήστε από τη μητέρα σας ή από κάποιον άλλο έμπιστο ενήλικα να σας βοηθήσει να βρείτε ένα.
   • Μπορεί να χρειάζεστε διαφορετικά είδη σουτιέν, ειδικά εάν παίζετε αθλητικά και χρειάζεστε συνεπώς περισσότερη υποστήριξη.
   • Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε ένα σουτιέν που σας ταιριάζει απόλυτα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την επιλογή ενός, πηγαίνετε σε ένα κατάστημα εσωρούχων ή ένας βοηθός πωλήσεων θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει.
   • Μην ανησυχείτε αν ένα από τα στήθη σας μεγαλώνει ταχύτερα από το άλλο. Δεν θα καταλήξουν να έχουν το ίδιο μέγεθος, αν και για πολλές γυναίκες, και τα δύο στήθη δεν είναι ακριβώς τα ίδια.

3. 
   

   
   Προετοιμαστείτε για την περίοδο σας. Η κατοχή της περιόδου σας για πρώτη φορά μπορεί να είναι σχεδόν τρομακτική, αλλά είναι πολύ πιο εύκολη αν είστε προετοιμασμένοι για αυτό. Όταν έχετε την περίοδο σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε είτε μια σερβιέτα υγείας, την οποία μπορείτε να συνδέσετε με το παντελόνι σας είτε με ένα ταμπόν, το οποίο θα πρέπει να εισάγετε στον κόλπο σας. Θα βρείτε οδηγίες για τη χρήση τους στο κουτί, αλλά είναι καλύτερο να μιλήσετε με μια μεγαλύτερη γυναίκα (όπως η μητέρα σας) για να επωφεληθείτε από τις συμβουλές της.
   • Πάντοτε να έχετε τα δικά σας παντελόνια και ένα αναζωογονητικό σκουπίδι στο δέσιμο σας, σε περίπτωση που έχετε την πρώτη σας περίοδο κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας σας.
   • Οι κανόνες γενικά εμφανίζονται γύρω στην ηλικία των 12 ετών, αλλά είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχουν ηλικία μεταξύ 8 και 16 ετών.
   • Έχοντας την περίοδο σας σημαίνει ότι τώρα μπορείτε να έχετε ένα παιδί. Εάν τα αυγά σας δεν έρχονται σε επαφή με το σπέρμα ενός ανθρώπου, θα έχετε μηνιαία αιμορραγία. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, χάνετε περίπου ένα φλιτζάνι αίμα που ρέει από τον κόλπο σας για 3 έως 7 ημέρες.
   • Μην ανησυχείτε αν η πρώτη σας περίοδος είναι πιο καφέ από το κόκκινο. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μην ανησυχείτε εάν οι περίοδοι είναι παράτυπες για τους πρώτους μήνες. Όλα θα επιστρέψουν γρήγορα στην τάξη.
   • Θυμηθείτε να αλλάζετε τακτικά την σερβιέτα ή το ταμπόν (συνήθως πρέπει να το κάνετε κάθε 4 ώρες). Τα ρυθμιστικά διαλύματα μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές ασθένειες (αποκαλούμενες σύνδρομο τοξικού σοκ) εάν δεν αλλάζουν τακτικά.
   • Εκτός από τις περιόδους σας, θα παρατηρείτε περιστασιακά λευκές απώλειες στο παντελόνι σας. Αυτό μπορεί να συμβεί πριν την πρώτη σας περίοδο και να συνεχιστεί αφού τα έχετε για πρώτη φορά. Η κολπική απόρριψη προκαλείται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας και επιτρέπει στον κόλπο σας να παραμείνει υγιής.

4. 
   

   
   Αποδοχή κέρδους βάρους. Εκτός από την ανάπτυξη του μαστού, μερικά κορίτσια αντιμετωπίζουν άλλες αλλαγές στη μορφολογία τους. Είναι απολύτως φυσιολογικό και ακόμη και υγιές για τους εφήβους να κερδίζουν βάρος και να αναπτύσσουν φόρμες κατά την εφηβεία. Έτσι μην προσπαθήσετε να levitati, αν σας συμβεί.
   • Η δίαιτα κατά την εφηβεία για να σας αποτρέψει να κερδίσετε βάρος είναι ανθυγιεινή. Είναι σημαντικό να αφήσετε το σώμα σας να αναπτυχθεί φυσικά. Το σώμα μιας γυναίκας είναι διαφορετικό από αυτό ενός μικρού κοριτσιού και δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό.

Μέθοδος 3 Διαχειριστείτε τα προβλήματα της εφηβείας ειδικά για τα αγόρια

1. 
   

   
   Αποδεχτείτε την αλλαγή της φωνής σας. Όταν τα αγόρια περνούν από την εφηβεία, η φωνή τους γίνεται πιο σοβαρή. Αυτό συμβαίνει επειδή ο λάρυγγας και τα φωνητικά κορδόνια αυξάνονται γρήγορα. Δυστυχώς, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτές τις αλλαγές, η φωνή σας μπορεί να σπάσει ή να γίνει απροσδόκητα πιο δυναμική. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αποφύγετε αυτό, αλλά είστε σίγουροι ότι αυτές οι αλλαγές δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από μερικούς μήνες.
   • Για τους περισσότερους εφήβους, αυτές οι αλλαγές εμφανίζονται μεταξύ 11 και 14 ετών.

2. 
   

   
   Ξεκινήστε το ξύρισμα. Σε κάποιο σημείο της εφηβείας σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η τρίχα αυξάνεται στο πηγούνι σας και πάνω από το άνω χείλος σας. Όταν παρατηρήσετε την εμφάνιση αυτών των τριχών, ίσως θέλετε να τους ξυρίσετε. Συζητήστε με τον πατέρα σας ή έναν έμπιστο ενήλικα πριν το ξύρισμα για πρώτη φορά.
   • Ένα ηλεκτρικό ξυράφι με περιστρεφόμενη κεφαλή θα είναι γενικά πιο πρακτικό και αποτελεσματικό. Ωστόσο, δεν θα σας ξυρίσει όσο το χειροκίνητο ξυράφι.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χέρι ξυράφι, αλλά πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί για να μην κόψετε τον εαυτό σας. Χρησιμοποιείτε πάντοτε ένα αφρό ή ένα τζελ ξυρίσματος με αυτό το είδος ξυραφιού για να αποφύγετε τη διάρρηξη του δέρματός σας.
   • Θα παρατηρήσετε επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών κάτω από τα χέρια σας και γύρω από το φύλο σας. Τα μαλλιά στα χέρια, τα πόδια και άλλα μέρη του σώματός σας θα γίνονται επίσης παχύτερα και πιο πυκνά. Δεν χρειάζεται να ξυρίσετε αυτές τις τρίχες, αλλά αν σας ενοχλούν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή αποτρίχωσης ή μια ξυριστική μηχανή για να τα ξεφορτωθείτε.

3. 
   

   
   Αναμείνετε να έχετε στύσεις. Ένα αγόρι που περνά από την εφηβεία θα αρχίσει να έχει στύσεις, δηλαδή το φύλο του θα γίνει πιο δύσκολο, γιατί θα γεμίσει με αίμα.Αυτό μπορεί να συμβεί απροσδόκητα, οπότε μην ανησυχείτε πάρα πολύ.
   • Οι στύσεις μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, είτε είστε σεξουαλικά ενθουσιασμένοι είτε όχι.
   • Προσπαθήστε να μην είστε πολύ αμήχανοι εάν έχετε μια στύση παρουσία άλλων ανθρώπων. Δεν θα δίνουν συνήθως προσοχή σε αυτή τη λεπτομέρεια, αν και μπορεί να σκεφτείτε διαφορετικά.
   • Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από μια στύση, μην εστιάζετε σε αυτήν. Σκεφτείτε ένα βαρετό ή επαναλαμβανόμενο καθήκον όπως η ανάγνωση του αλφαβήτου ανάποδα.
   • Θα παρατηρήσετε επίσης ότι το πέος και οι όρχεις σας αναπτύσσονται κατά την εφηβεία. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για το μέγεθός τους και μην προσπαθείτε να τα συγκρίνετε με τους συμμαθητές σας. Παρόλο που ίσως να ανησυχείτε ότι ένας όρχι θα αναπτυχθεί γρηγορότερα από τον άλλο, θυμηθείτε ότι θα είναι σχεδόν πανομοιότυπη όταν τελειώσετε την ανάπτυξη
4. Συνειδητοποιήστε ότι η εκσπερμάτωση στον ύπνο σας είναι φυσιολογική. Εκτός από τις στύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε επίσης να έχετε νυχτερινές στύσεις, πιο γνωστές ως "υγρά όνειρα". Είναι στην πραγματικότητα η δυνατότητα να έχετε μια στύση ενώ κοιμάστε, χειρίζεστε και απελευθερώνετε σπέρμα από το πέος σας. Αυτό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό στάδιο ανάπτυξης και θα σταματήσει να συμβαίνει καθώς γερνάτε.

5. 
   

   
   Μην ανησυχείτε αν το στήθος σας μεγαλώνει. Κατά την εφηβεία, είναι φυσιολογικό να αναπτύσσονται ορισμένα μέρη του σώματός σας και αυτό μπορεί να συμβεί σε περιορισμένο βαθμό για το στήθος σας. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι παράγετε λάθος ορμόνες. Καθώς μεγαλώνετε, αυτές οι αλλαγές θα εξαφανιστούν.