Πώς να χτυπήσει την μπάλα στο βόλεϊ

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Χτυπήστε μια θρυμματισμένη υπηρεσία
• Μέρος 2 Κάνοντας μια υπηρεσία κουτάλι
• Μέρος 3 Περάστε το μπαλόνι στην επικεφαλίδα
• Μέρος 4 Κάντε ένα βασικό πέρασμα
• Μέρος 5 Σπάσιμο της μπάλας

Σε αυτό το άρθρο: Χτυπώντας μια συντριβή serviceShopping ένα spoonPass το μπαλόνι σε μια manqueseMake ένα βασικό passSmasher το μπαλόνι8 Αναφορές

Το βόλεϊ είναι ένα εξαιρετικό παιχνίδι για την παραλία ή το γυμναστήριο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να χτυπήσει την μπάλα για να το στείλει πάνω από το δίχτυ. Η εξυπηρέτηση, η επιστροφή υπηρεσίας και η αφοσίωση περιλαμβάνουν συγκεκριμένες χειρονομίες. Είτε πρόκειται για την πρώτη, τη δεύτερη ή την τρίτη πινελιά πριν την αποστολή πάνω από το δίχτυ, μια καλή τεχνική θα εξασφαλίσει τη νίκη για την ομάδα σας.

στάδια

Μέρος 1 Χτυπήστε μια θρυμματισμένη υπηρεσία

1. 
   

   
   Βάλτε τον εαυτό σας στη σωστή θέση. Για να κάνετε μια διαλυμένη υπηρεσία, πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας λίγο με το αντίθετο πόδι στο χέρι που θα χτυπήσει λίγο προς τα εμπρός. Οι γοφοί σας πρέπει να είναι παράλληλοι με το δίχτυ.
   • Μετακινήστε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας στο πόδι προς τα πίσω.

2. 
   

   
   Πέτα τη μπάλα μπροστά από το χτύπημα χέρι. Μια σπασμένη υπηρεσία σας ζητά να πετάξετε τη μπάλα με το μη κυρίαρχο χέρι σας, ώστε να μπορείτε να το χτυπήσετε με το κυρίαρχο χέρι σας. Αυτό το βήμα απαιτεί πολλή πρακτική για να το βάζετε στην καλύτερη δυνατή θέση για το σπάσιμο. Πέτα το μπροστά από το χέρι που θα χτυπήσει, μεταξύ 60 και 120 cm πάνω από το κεφάλι σου.
   • Η ρίψη σας πρέπει να είναι τακτική για να σας κάνει καλό διακομιστή, πρέπει να εκπαιδεύετε συχνά εκεί.

3. 
   

   
   
   
   Χτυπήστε την μπάλα με την κορυφή της παλάμης. Διαδώστε τα δάχτυλά σας φαρδιά και αγγίξτε την μπάλα με την παλάμη του χεριού σας. Τον χτυπήστε στη μέση και προσπαθήστε να κλωτσήσετε όταν είναι αρκετά ψηλός για να περάσει πάνω από το δίχτυ.
   • Όταν κάνει μια συντριβή υπηρεσία, η τροχιά της μπάλας πρέπει να είναι ευθεία.
   • Σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε την κίνηση έτσι ώστε το χέρι σας να τεντωθεί προς το δίχτυ.

Μέρος 2 Κάνοντας μια υπηρεσία κουτάλι

1. 
   

   
   Αγκυρώστε τα πόδια σας στο έδαφος. Είναι σημαντικό να έχετε μια καλή στάση για αυτή τη χειρονομία. Όταν σερβίρετε ως κουτάλι, τα πόδια σας πρέπει να αγκιστρωθούν στο έδαφος με το αντίθετο πόδι στο χέρι που χτυπάει την μπάλα προς τα εμπρός. Αυτό θα σας δώσει μια ισχυρότερη βάση για την υπηρεσία.
   • Το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού σας βάρους πρέπει να βρίσκεται στο πίσω πόδι.
   • Οι γοφοί σας πρέπει να είναι παράλληλοι με το δίχτυ.

2. 
   

   
   
   
   Τοποθετήστε την μπάλα μπροστά από τον βραχίονα υπηρεσίας. Το χέρι που θα χτυπήσει είναι αυτό που θα αναγκάσει την μπάλα να περάσει πάνω από το δίχτυ, είναι συνήθως ο κυρίαρχος βραχίονας σας. Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να κρατήσετε τη μπίλια μπροστά σας στην πλευρά απέναντι από το χέρι που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε για να το χτυπήσετε.

3. 
   

   
   Αγγίξτε το μπαλόνι. Για να το χτυπήσετε, μπορείτε να κλείσετε τη γροθιά σας και να προσπαθήσετε να το χτυπήσετε με το επίπεδο μέρος της γροθιάς όπου συναντιούνται ο αντίχειρας και το lindex. Περιστρέψτε το χέρι σας σαν ένα εκκρεμές ενώ το μεταφέρετε προς τα πίσω πριν το στείλετε προς τα εμπρός για να χτυπήσετε την μπάλα. Πρέπει να το χτυπήσετε ακριβώς κάτω από τη μέση για να σηκωθεί η μπάλα και να περάσει το δίχτυ.
   • Μην κοιτάτε μακριά από αυτό μέχρι να το πληκτρολογήσετε.
   • Μεταφέρετε το βάρος σας από το πίσω πόδι στο μπροστινό πόδι χτυπώντας τη μπάλα.
   • Προσπαθήστε να τραβήξετε το χέρι που κρατάει την μπάλα λίγο πριν το χτυπήσει.
   • Μετά το χτύπημα, αφήστε το χέρι να ακολουθήσει το μονοπάτι της μπάλας για να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστό.
   • Μπορείτε επίσης να πληκτρολογήσετε χρησιμοποιώντας το κάτω μέρος της παλάμης του χεριού σας.

Μέρος 3 Περάστε το μπαλόνι στην επικεφαλίδα

1. 
   

   
   Τοποθετήστε το σώμα σας για να περάσετε. Κλείστε τη γροθιά του μη κυρίαρχου χεριού σας και τυλίξτε το κυρίαρχο χέρι σας πάνω από αυτό. Θα πρέπει να καταλήξετε με δύο ίντσες το ένα δίπλα στο άλλο σε κάθε πλευρά. Επεκτείνετε τα χέρια σας μακριά από το σώμα σας για να δημιουργήσετε ένα είδος πλατφόρμας με τους βραχίονες σας. Θα πρέπει να σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς διαχωρισμένα και τα γόνατά σας λυγισμένα.

2. 
   

   
   Χτυπήστε το μπαλόνι. Το πέρασμα της μανσέτας είναι συνήθως ο πρώτος τύπος επαφής με τη σφαίρα μόλις περάσει πάνω από το δίχτυ. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το αφήσετε στους βραχίονες σας και στα χέρια σας, αντί να τα σηκώσετε για να επιστρέψετε την μπάλα. Αυτή η τεχνική σας δίνει καλύτερο έλεγχο όταν πατήσετε την μπάλα.
   • Αν πέσει στη μέση σας, μπορείτε να την περάσετε σε έναν από τους συμπαίκτες σας με τους βραχίονες και τις γροθιές.
   • Αν πέσει κάτω από τη μέση σας, θα πρέπει να λυγίζετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να λυγίζετε τα πόδια σας και μερικές φορές ακόμη και τη μέση σας για να κλωτσήσετε την μπάλα και να μην την αγγίξετε στο έδαφος.

3. 
   

   
   Ακολουθήστε την κίνηση με το χέρι σας. Θα πρέπει να ακολουθήσετε την κίνηση με τα χέρια σας προς το άτομο που περνάτε μετά από την επαφή με την μπάλα. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το κρατάτε στο σωστό δρόμο.

Μέρος 4 Κάντε ένα βασικό πέρασμα

1. 
   

   
   Σταθείτε μπροστά στην μπάλα. Κρατάτε τα χέρια σας ελαφρώς πάνω από το κεφάλι ενώ βρίσκεστε κάτω. Αυτό το πέρασμα είναι συνήθως το δεύτερο άγγιγμα της μπάλας αφού έχει περάσει το δίχτυ. Αυτό το είδος επαφής επιτρέπει να τοποθετήσετε τη σφαίρα για ένα θραύσμα στην άλλη πλευρά.
   • Τα δάχτυλά σας θα πρέπει να εξαπλωθούν και να σχηματίσουν ένα τρίγωνο με τους δείκτες και τους αντίχειρες πολύ κοντά το ένα στο άλλο, χωρίς όμως να αγγίζουν το ένα το άλλο.

2. 
   

   
   Αγγίξτε το μπαλόνι. Όταν πρόκειται για εσάς, βάλτε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και γυρίστε τους καρπούς σας έτσι ώστε οι παλάμες των χεριών σας να βλέπουν στην οροφή.
   • Κρατήστε τα δάχτυλά σας χωριστά και σε σχήμα τριγώνου, αλλά τα χωρίστε λίγο περισσότερο καθώς η μπάλα έρχεται προς το μέρος σας.

3. 
   

   
   Περάστε το σε έναν συμπαίκτη. Μόλις η μπάλα αγγίξει τα χέρια σας, τεντώστε τα χέρια σας και χρησιμοποιήστε τους καρπούς σας για να σπρώξετε την μπάλα προς τα πάνω προς την κατεύθυνση που έχετε επιλέξει.
   • Επεκτείνετε τα χέρια σας εντελώς όταν αφήνετε το μπαλόνι να ακολουθήσει την κίνηση του.

Μέρος 5 Σπάσιμο της μπάλας

1. 
   

   
   Προετοιμαστείτε για τη συντριβή. Αυτή η ενέργεια καθιστά δυνατή την πολύ σκληρή εκτόξευση της μπάλας από την άλλη πλευρά. Πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για τη σωστή θέση και να αναπτύξετε την ενέργεια που απαιτείται για να σπάσει σωστά. Μπορείτε να πάρετε τρία ή τέσσερα βήματα πριν από τη συντριβή, αλλά γενικά, παίρνουμε τέσσερα.
   • Κάντε ένα μικρό βήμα με το δεξί σας πόδι.
   • Κάντε ένα μεγαλύτερο και πιο γρήγορο βήμα με το αριστερό σας πόδι προς το σημείο που πιστεύετε ότι η μπάλα θα σερβιριστεί.
   • Κάντε ένα άλλο μεγάλο βήμα με το δεξί σας πόδι για να το βάλετε στην καλύτερη δυνατή θέση για το άλμα.
   • Κάντε ένα μικρό βήμα με το αριστερό σας πόδι για να μεταφέρετε τη δυναμική που πήρατε στο άλμα.

2. 
   

   
   Πηγαίνετε στον αέρα. Τη στιγμή που θα πηδήσετε είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε ότι μπορείτε να αγγίξετε την μπάλα αρκετά ψηλά και μπροστά από το σώμα σας. Πρέπει να πηδάς κάθετα και να είσαι σε θέση να αγγίξεις την μπάλα όταν είσαι στο ύψος του άλματός σου.

3. 
   

   
   Smash η μπάλα πάνω από το δίχτυ. Περάστε τα χέρια σας πίσω καθώς πλησιάζετε την μπάλα για να την αγγίξετε στην κορυφή του άλματος, επεκτείνοντας τα χέρια σας. Περάστε τα χέρια σας προς τα πίσω καθώς κάνετε ένα μεγάλο βήμα μπροστά με το δεξί σας πόδι και τα ισιώσετε όταν άλμα.
   • Μόλις είναι και οι δύο τεταμένες, φέρτε το χέρι σας πίσω, κάμνοντας το χέρι στον αγκώνα. Το χέρι σας πρέπει να είναι ανοιχτό και χαλαρό. Αυτό θα πρέπει να δίνει μια αψιδωτή μορφή στα χέρια σας.
   • Ο εντυπωσιακός βραχίονας περνά πάνω από τη σφαίρα και αγγίζει την πάνω πλευρά.
   • Όταν το αγγίζετε, γυρίστε τον καρπό σας μέχρι τη μέση, έτσι ώστε η μπάλα να περάσει πάνω από το δίχτυ προς το έδαφος.