Πώς να κάνετε μια ταινία αστράγαλο ως επαγγελματίας αθλητής

Περιεχόμενο

• στάδια

είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, συγγραφείς εθελοντών συμμετείχαν στην επεξεργασία και τη βελτίωση.

Οι τραυματισμοί στον αστράγαλο, ιδιαίτερα κακώς θεραπευμένοι, μπορεί να χρειαστούν πολύ χρόνο για να θεραπευτούν. Όλοι κινδυνεύουν για έναν τέτοιο τραυματισμό, αλλά φυσικά οι αθλητές είναι οι πιο εκτεθειμένοι. Για να επιτρέψετε σε έναν αθλητή που πάσχει από μικρό αστράγαλο να ασκεί το άθλημά του χωρίς κίνδυνο, συνιστάται να κάνετε μια ταινία. Αυτή η μέθοδος παρέχει πρόσθετη υποστήριξη στους συνδέσμους του αστραγάλου ενώ διατηρεί επαρκή κινητικότητα.

στάδια

1. 
   

   
   Ζητήστε από τον ασθενή σας να καθίσει σε ένα σκληρό αεροπλάνο με τα πόδια να κρέμονται κάτω. Το πόδι πρέπει να σχηματίζει μια ορθή γωνία και πρέπει να διατηρείται στη θέση αυτή μέχρι το τέλος της ταινίας.

2. 
   

   
   Εφαρμόστε κολλητικό ψεκασμό (Tenospray) σε όλο το πόδι. Βεβαιωθείτε ότι ο ψεκασμός έχει απλωθεί ομοιόμορφα.

3. 
   

   
   Βάλτε την ταινία στην πρόσθια και οπίσθια πλευρά του αστραγάλου. Αυτές οι ταινίες εμποδίζουν την ταινία που δένει το δέρμα.
   • Για μεγαλύτερη προστασία, μπορείτε να βάλετε τη βαζελίνη κάτω από τις αυτοκόλλητες ταινίες, είναι προαιρετική.

4. 
   

   
   
   
   Στη συνέχεια, κυλήστε το επίδεσμο σε όλο το πόδι από το πέλμα του ποδιού μέχρι τον τένοντα του Αχίλλειου. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το πόδι καλύπτεται από αυτόν τον επίδεσμο για να εμποδίσετε την κόλλα να κολλήσει στο δέρμα. Η πτέρνα πρέπει να παραμείνει γυμνή.

5. 
   

   
   Τοποθετήστε 3 ταινίες όπου ξεκινήσατε τον πρώτο σας επίδεσμο. Αυτές οι μπάντες πρέπει να τέμνονται στη μέση.
   • Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε αυτά τα συγκολλητικά με την ίδια τάση. Εάν είναι πολύ χαλαρά, ο επίδεσμος μπορεί να απορριφθεί. Εάν είναι πολύ σφιχτά, μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος στο πόδι.
   • Αφού τοποθετήσετε την ταινία, ρωτήστε τον ασθενή σας εάν ο επίδεσμος είναι άνετος ή όχι.

6. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα τεντωμένο σχοινί, ξεκινώντας από το επίδεσμο του εσωτερικού μέρους και πηγαίνοντας προς την εξωτερική όψη του αστραγάλου. Αυτά τα τσέρκια πρέπει να έχουν σχήμα U. Το Létrier πρέπει να αφήσει τη μεσαία σφυρί, να περάσει κάτω από το πόδι και να κρεμάσει στην εξωτερική σφυρί.
   • Θυμηθείτε να εφαρμόζετε πάντα την ίδια τάση που πρέπει να παραμείνει ομοιόμορφη για να αποφύγετε τους επίδεσμους που είναι πολύ χαλαροί ή πολύ σφιχτοί

7. 
   

   
   Ασφαλίστε τον επίδεσμο με ταινία που θα καλύπτει όλες τις δαγκάνες. Κόψτε τις άκρες του κονιάματος οριζόντια στο πόδι. Μόλις κολλήσετε το τελευταίο κομμάτι του γύψου που καλύπτει τη φτέρνα, βάλτε μια κολλητική ταινία γύρω από την κορυφή του αστραγάλου.

8. 
   

   
   Τοποθετήστε δύο σταθεροποιητές αστραγάλου, ο καθένας προς μία κατεύθυνση. Ξεκινήστε με μια από τις δύο μαλόλιες (η οσφυϊκή προεξοχή σε κάθε πλευρά του αστραγάλου), πηγαίνετε κάτω από το πόδι, ανεβαίνετε στον αστράγαλο και μετά ανασηκώστε.
   • Μόλις τελειώσετε, κόψτε τη ζώνη και κάντε τον ίδιο ελιγμό στην άλλη πλευρά.

9. 
   

   
   Όσον αφορά το προηγούμενο βήμα, ανεβάστε τη ζώνη δύο φορές σε σχήμα 8, κάθε φορά προς μία κατεύθυνση. Ξεκινήστε από την κορυφή του ποδιού, στο άνω όριο της άρθρωσης του αστραγάλου. Περάστε τη ζώνη κάτω από το πόδι, στη συνέχεια γυρίστε πίσω και τυλίξτε το γύρω από το πόδι. Πρέπει να τελειώσετε από όπου ξεκινήσατε.

10. 
    

    
    Εφαρμόστε 3 ζώνες σε σχήμα πετάλου. Αυτά θα πρέπει να αρχίσουν στο μέσο επίπεδο του ποδιού, να περάσουν από τον αχίλλειο τένοντα και να τελειώσουν στο πλευρικό αυλάκι του ποδιού.

11. 
    

    
    Προσθέστε συμπιεστές για να καλύψετε όλες τις λωρίδες που έχουν παραμείνει κενές.

12. 
    

    
    Ρωτήστε τον ασθενή σας εάν η ταινία είναι πολύ χαλαρή ή πολύ σφιχτή. Εάν είναι ικανοποιημένο, συγχαρητήρια, έχετε διαχειριστεί την ταινία σας.