Πώς να κάνετε μια υπηρεσία κουταλιού βόλεϊ

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Τοποθέτηση
• Μέρος 2 Στόχος με την μπάλα
• Μέρος 3 Εκτέλεση της υπηρεσίας

Σε αυτό το άρθρο: PositioningVisit με το ballMake the service7 Αναφορές

Στο βόλεϊ, μια υπηρεσία κουτάλι είναι μια από τις βασικές τεχνικές που πρέπει να κυριαρχήσετε. Η υπηρεσία είναι η μοναδική στιγμή του αγώνα, όπου έχετε την ευκαιρία να ελέγξετε την ακίνητη μπάλα και μπορείτε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να κερδίσετε πολλά σημεία, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αποκτήσετε μια καλή τεχνική. Μια υπηρεσία κουταλιού απαιτεί λιγότερη δύναμη από μια υπηρεσία τένις και λιγότερη εκπαίδευση από μια συντριβή υπηρεσία, καθιστώντας την ιδανική τεχνική για αρχάριους.

στάδια

Μέρος 1 Τοποθέτηση

1. 
   

   
   Τοποθετήστε τα πόδια σας. Προωθήστε το μη κυρίαρχο πόδι σας δείχνοντας τα δάχτυλα σας προς τα εμπρός. Το κυρίαρχο πόδι σας πρέπει να μετακινηθεί προς τα πίσω, τα δάχτυλα των ποδιών ελαφρώς προς τα έξω
   • Μεταφέρετε το βάρος σας στο κυρίαρχο πόδι σας.
   • Κρατήστε τους γοφούς ευθεία προς τα εμπρός και μη στραμμένο προς τα πλάγια.

2. 
   

   
   Προετοιμάστε το μπαλόνι. Σκουπίστε ελαφρώς το μη κυρίαρχο χέρι και τοποθετήστε την μπάλα στο κενό. Βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές ώστε να μην ταλαντεύεται ή να πέφτει.
   • Κρατήστε τα δάχτυλά σας εύκαμπτα και ελαφρώς διαχωρισμένα για να κατανείμουν ομοιόμορφα το βάρος του μπαλονιού. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σταθεροί.
   • Μην πιέζετε τη μπάλα με τα δάχτυλά σας. Πρέπει να είναι σταθερό, αλλά πρέπει να μπορεί να προωθείται χωρίς δυσκολίες όταν το χτυπάτε.

3. 
   

   
   
   
   Χαμηλώστε το μπαλόνι. Τοποθετήστε το χέρι με το οποίο το κρατάτε μπροστά από τον βραχίονα που θα χρησιμοποιηθεί για να χτυπήσει. Η μπάλα πρέπει να βρίσκεται στο μέσο του μηρού σας.
   • Επεκτείνετε το βραχίονα με την μπάλα και την επαναφέρετε στην άλλη πλευρά του σώματός σας μετακινώντας το χέρι και τον ώμο και όχι τον αγκώνα.
   • Η μπάλα πρέπει να είναι χαμηλή, ώστε να μπορείτε να την προωθήσετε πιο δυνατά, μετακινώντας ολόκληρο το σώμα σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω.

4. 
   

   
   Μετακινήστε τους ώμους σας. Πίσω από τους γοφούς και κρατήστε το άνω μέρος της πλάτης ίσια καθώς κινούνται οι ώμοι προς την μπάλα. Θα πάρετε πιο κοντά και λίγο τρόπο για να τον ελέγξετε καλύτερα.
   • Tilt, αλλά κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και μην την λυγίζετε.
   • Όταν ανασυστήσετε τους γοφούς σας, μπορείτε να σηκώσετε τα δάχτυλα του ποδιού που είναι προς τα εμπρός για να έχετε τη φτέρνα στο έδαφος και την άκρη του ποδιού προς τα πάνω.

Μέρος 2 Στόχος με την μπάλα

1. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε ένα καλό ορόσημο. Ο στόχος είναι να αγωνιστεί η αντίπαλη ομάδα όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν ασκείστε μόνος του, μπορεί να μην σας φανεί πολύ, αλλά όταν παίζετε ως ομάδα, θέλετε η μπάλα να προσγειωθεί στο σημείο που θα επιλέξετε, οπότε πρέπει να ασκήσετε το στόχο.
   • Αρχίστε με την αποστολή της μπάλας προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά του πεδίου. Με αυτόν τον τρόπο, οι λαθρέμποροι θα εξαναγκαστούν από την εκπαίδευσή τους.
   • Στη συνέχεια, πρακτική με στόχο τους χώρους μεταξύ των αντιπάλων παικτών. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ξέρουν ποιος χρειάζεται να πάρει την μπάλα πίσω, η οποία θα σας δώσει ένα στρατηγικό πλεονέκτημα.

2. 
   

   
   Ρυθμίστε τη θέση σας. Ρυθμίστε το επίπεδο του σώματός σας σε σχέση με το δίχτυ. Αν στοχεύετε στη μακρινή γωνία στα αριστερά του πεδίου, στρίψτε τους ώμους σας προς τα αριστερά και μετακινήστε ελαφρά το πίσω πόδι προς τα δεξιά. Αν στοχεύετε τη γωνία κάτω δεξιά, γυρίστε προς τα πίσω.
   • Φανταστείτε μια ευθεία που τρέχει μέσα από το πεδίο. Ρυθμίστε το σημείο πτώσης που έχετε επιλέξει και επιστρέψτε το βλέμμα σας στην μπάλα στο σημείο που το χτυπήσετε.
   • Εάν πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας για να κάνετε αυτή την κίνηση του βλέμματός σας μεταξύ του σημείου προσγείωσης και του σημείου πρόσκρουσης, ρυθμίστε τη θέση των ποδιών και των ώμων σας έτσι ώστε να βλέπετε το σημείο προσγείωσης.

3. 
   

   
   Σφίξτε τη γροθιά σας. Κλείστε το χέρι με το οποίο θα χτυπήσετε την μπάλα σφίγγοντας τη γροθιά σας. Περιστρέψτε το βραχίονα σας έτσι ώστε τα λυγισμένα δάχτυλά σας και το εσωτερικό του καρπού σας να είναι στραμμένα προς τα επάνω.
   • Φανταστείτε τη γροθιά σας χτυπώντας το σημείο κρούσης στο μπαλόνι και συνεχίζοντας μέχρι το σημείο πτώσης που έχετε επιλέξει.
   • Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τη γροθιά σας έτσι ώστε το εσωτερικό του καρπού σας να βλέπει προς τα μέσα και ο αντίχειρας να είναι ψηλότερος.

Μέρος 3 Εκτέλεση της υπηρεσίας

1. 
   

   
   Προσδιορίστε την τροχιά του μπαλονιού. Το μονοπάτι που ψάχνετε εξαρτάται από το εάν θέλετε να πέσει η μπάλα στην άκρη του στρατοπέδου της αντίπαλης ομάδας ή πιο κοντά σε σας. Όσο περισσότερο τον χτυπήσετε σκληρά και προς τα εμπρός, τόσο χαμηλότερα θα πετάξει στο κάτω μέρος του πεδίου. Όσο περισσότερο το χτυπάτε, τόσο ψηλότερα θα ανεβαίνει και θα πέσει κοντά σας.
   • Γενικά, οι χαμηλές τροχιές με βάση στο κάτω μέρος του πεδίου είναι οι καλύτερες στο βόλεϊ. Είναι δύσκολο για τους λαθρεμπόρους να τους παραλάβουν και να τους ελέγξουν, πράγμα που σας δίνει περισσότερες πιθανότητες να σημειώσετε πόντους.
   • Αν γνωρίζετε ότι δυο παίκτες πιο κοντά στο δίχτυ θα διστάσουν αν η μπάλα πέσει μεταξύ τους, μπορείτε να δοκιμάσετε μια υψηλότερη τροχιά που θα τελειώσει ανάμεσα σε αυτούς τους δύο ανθρώπους.
   • Αν ψάχνετε για ταχύτητα και έλεγχο, μπορείτε να δοκιμάσετε μια υπηρεσία τένις.

2. 
   

   
   Μετακινήστε τον κυρίαρχο βραχίονα σας. Αυτός είναι αυτός που θα σας εξυπηρετήσει για να χτυπήσετε την μπάλα. Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας γρήγορα με κουνιστή κίνηση. Τον φέρτε γρήγορα προς τα εμπρός και χτυπήστε το κάτω μέρος της μπάλας με τη γροθιά σας.
   • Τραβήξτε το αμέσως κάτω από το κέντρο έτσι ώστε να περιγράφει μια κάθετη διαδρομή πάνω από το δίχτυ.
   • Τραβήξτε το χέρι σας πιο γρήγορα λίγο πριν η γροθιά σας έρθει σε επαφή με την μπάλα.

3. 
   

   
   Προχωρήστε. Όταν κουνάτε το χέρι σας προς τα εμπρός, γυρίστε το βάρος σας πάνω στο μη κυρίαρχο πόδι σας, το οποίο πρέπει να βρίσκεται μπροστά σας. Πέτα όλο το σώμα σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω για να ωθήσει τη μπάλα πάνω από το δίχτυ.

4. 
   

   
   Συνεχίστε την κίνηση του βραχίονα. Συνεχίστε να περιγράφετε μια καμπύλη προς τα πάνω με το χέρι σας μετά το χτύπημα της μπάλας. Αν αφήσετε να ανεβαίνει εντελώς, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να στείλετε την μπάλα σε μια πολύ ευθεία και ελεγχόμενη τροχιά πάνω από το δίχτυ.
   • Κρατήστε το δεξί σας χέρι. Πρέπει να στρέφεται προς τα πάνω σαν ένα εκκρεμές μέχρι το ύψος του κεφαλιού σας ή λίγο πάνω από αυτό.
   • Θυμηθείτε τη φανταστική γραμμή μεταξύ του σημείου πτώσης και του σημείου πρόσκρουσης. Η γροθιά σας πρέπει να ακολουθήσει αυτό το μονοπάτι όταν κλίνετε το χέρι σας επάνω.

5. 
   

   
   Τοποθετήστε τον εαυτό σας για το μέλλον. Μόλις το σερβίρετε, ετοιμαστείτε. Προχωρήστε προς τα εμπρός, πόδια μακριά από το πλάτος των ώμων σας, πόδια λυγισμένα, χέρια απλωμένα μπροστά σας, και τα χέρια ενωμένα μεταξύ τους.
   • Κρατήστε τα χέρια σας για λίγο, όταν τελειώσετε την αιώρηση προς τα πάνω, προτού τα επαναφέρετε και τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση σας.
   • Μπορείτε να ελέγξετε γρήγορα το σημείο προσγείωσης της υπηρεσίας σας, αλλά μην είστε πολύ αποστασιοποιημένοι γιατί πρέπει να είστε έτοιμοι να σηκώσετε τη μπάλα όταν επιστρέψει στο πλευρό σας.