Περιεχόμενο
Σε αυτό το άρθρο: Κάντε ένα μισό διπλωμένο Κάντε μια μεγάλη πτυχή 19 Αναφορές
Μια πτυχή είναι ένα βασικό κίνημα που διδάσκεται όταν ξεκινάτε τον κλασσικό χορό. Υπάρχουν δύο εκδοχές του διπλωμένου: το μισό διπλωμένο και το μεγάλο διπλωμένο. Οι πτυχές μπορούν να γίνουν από κάθε μία από τις πέντε βασικές θέσεις. Η τεχνική για να εκτελέσετε μια πτυχή μπορεί να μάθει μέσα σε λίγα λεπτά, αλλά μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να την κυριαρχήσει πραγματικά.
στάδια
Μέθοδος 1 Κάντε ένα μισό φορές
-
Μάθετε τις διαφορετικές θέσεις του κλασσικού χορού. Υπάρχουν πέντε θέσεις ποδιών στο μπαλέτο, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκτελεστούν μισό φορές. Για να εκτελέσετε μισή πτυχή σε κάθε μία από τις βασικές θέσεις, πρέπει να είναι προηγουμένως σε κάθε μια από αυτές τις θέσεις.- Κάθε μία από τις θέσεις χρησιμοποιεί το εξωτερικό, δηλαδή την περιστροφή των ποδιών από την άρθρωση του ισχίου. Ο στόχος είναι να ευθυγραμμιστούν τα τακούνια και τα δάκτυλα κάθετα παρά παράλληλα προς την κατεύθυνση του σώματος.
- Μην περιμένετε να κυριαρχήσετε τελείως το εξωτερικό. Αν σου πιέσεις έξω, κινδυνεύεις να βλάψεις. Χρειάζονται χρόνια εκπαίδευσης, ακόμη και για επαγγελματίες χορευτές.
- Κάθε θέση περιλαμβάνει ένα διαφορετικό βραχίονα που φέρει, εκτός από μια συγκεκριμένη τοποθέτηση ποδιών.
- Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο διαδίκτυο σχετικά με τον τρόπο επίλυσης των διαφορετικών θέσεων.
-
Ξεκινήστε με την πρώτη θέση. Αν και το μισό διπλό μπορεί να γίνει και στις πέντε θέσεις, χρησιμοποιήστε την πρώτη θέση για να ξεκινήσετε. Για να βρεθείτε στην πρώτη θέση, φέρτε τα τακούνια πιο κοντά έτσι ώστε να συγκρουστούν. Περιστρέψτε τα πόδια σας για να πλησιάσετε τη γωνία 180 °.- Τα πόδια σας πρέπει να ισιωθούν και η πλάτη σας ευθεία.
- Το Len-out πρέπει να ξεκινά από τον ισχίο. Μην αναγκάζετε τα πόδια σας να φτάσουν σε γωνία 90 °, εφαρμόζοντας υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις των γόνατων και των αστραγάλων σας. Συμβάλλετε στους μυς σας να ευθυγραμμιστούν τα γόνατά σας και τα δάκτυλα των ποδιών σας. Στην πρώτη θέση, τα πόδια σας θα τραβήξουν πρώτα ένα V και όχι μια ευθεία γραμμή. Το εξωτερικό σας θα βελτιωθεί με την πρακτική.
-
Λυγίστε τα γόνατά σας. Μισό φορές γίνεται κάνοντας τα γόνατά του στη γραμμή των ποδιών του. Χαμηλώστε το πάνω μέρος του σώματος σας κάνοντας τα γόνατά σας, διατηρώντας την πλάτη σας ευθεία, το κεφάλι σας πάνω, τους ώμους σας κάτω και τους γλουτούς σας μπαίνει μέσα.- Η κύρια δυσκολία για τους αρχάριους κατά την εκτέλεση μιας πτυχής δεν είναι να σηκώσουν τους γλουτούς ενώ λυγίζουν τα γόνατα. Μη ρυθμίζετε τους γοφούς ή αλλάζετε την καμπυλότητα της πλάτης, αλλά απλά λυγίζετε τα γόνατα χωρίς να αλλάζετε τη θέση του άνω σώματος.
-
Τοποθετήστε τα τακούνια σας στο έδαφος. Όποια και αν είναι η θέση εκκίνησης, επιτυγχάνεται μισή πτυχή με φύτευση των τακουνιών στο έδαφος. Μην λυγίζετε τα γόνατά σας μέχρι να χρειαστεί να βγάλετε τα τακούνια σας.- Μην λυγίζετε καλά τα γόνατά σας, είναι αποκλειστικά για το μεγάλο διπλωμένο. Απλά λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε να βρίσκονται ακριβώς πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας.
-
Σηκώστε απαλά και χαριτωμένα. Αν και οι χορευτές μπαλέτου χρησιμοποιούν μερικές φορές το μισό φορές για να κάνουν το άλμα πριν από ένα άλμα ή ένα γύρισμα, οι αρχάριοι πρέπει πρώτα να εκπαιδεύσουν για να σηκωθούν αργά και ρευστά, για να ολοκληρώσουν την κίνηση. Αντί να απλώνετε απλά τα πόδια σας, σπρώξτε το δάπεδο των ποδιών και των ποδιών σας πίσω στην αρχική θέση.- Η χρήση των ποδιών και των ποδιών δίνει περισσότερη ρευστότητα στην κίνηση και προστατεύει τα γόνατα.
- Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά, οι γλουτοί σας μπαίνουν, η πλάτη σας ευθεία και οι ώμοι σας χαμηλοί κατά τη διάρκεια ολόκληρης της κίνησης. Το άνω μέρος του σώματός σας πρέπει να δίνει την εντύπωση ότι ανυψώνετε μόνοι σας χωρίς να αλλάζετε θέση.
-
Επιστρέψτε στην πρώτη θέση. Για να ολοκληρώσετε το μισό δίπλωμά σας, συνεχίστε να ισιώνετε τα πόδια σας μέχρι να συναντηθούν οι μηροί και τα γόνατά σας. Πρέπει να επιστρέψετε στην πρώτη θέση, ακριβώς όπως πριν ξεκινήσετε την αναδίπλωσή σας. -
Πραγματοποιήστε τις μισές πτυχές σε κάθε μία από τις θέσεις. Όταν ελέγχετε τα βασικά του μισού διπλώματος στην πρώτη θέση, προσπαθήστε να κάνετε μισή φορά σε κάθε μία από τις άλλες θέσεις. Είναι πιο δύσκολο να κυριαρχήσουν από ό, τι στην πρώτη θέση, ειδικά όσον αφορά την πέμπτη θέση. Έτσι πάρτε το χρόνο σας και να είστε υπομονετικοί.
Μέθοδος 2 Κάντε μια μεγάλη πτυχή
-
Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ ενός διπλωμένου και ενός μεγάλου διπλωμένου. Το μισό διπλό και η μεγάλη πτυχή εκτελούνται και οι δύο κάνοντας τα γόνατα από τις πέντε βασικές θέσεις. Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο είναι το βάθος της πτυχής, η οποία απαιτεί, στην περίπτωση των μεγάλων διπλωμένων, να απογειωθεί τα τακούνια. -
Πάρτε την πρώτη θέση. Αυτή τη φορά ξαναρχίζουμε από την πρώτη θέση, η οποία είναι η απλούστερη πρακτική για αρχάριους. -
Λυγίστε τα γόνατά σας. Όσο για το μισό φορές, λυγίστε τα γόνατά σας, αλλά αυτή τη φορά δεν σταματάτε μόνο όταν τα γόνατά σας είναι πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας. -
Αφαιρέστε τα τακούνια σας. Καθώς η μεγάλη πτυχή απαιτεί να λυγίζετε βαθύτερα τα γόνατα για να χαμηλώσετε το άνω μέρος του σώματος, τα τακούνια αποκολλώνται φυσικά. Αν και το βάρος του σώματός σας φοριέται τώρα με το πλύσιμο του ποδιού σας, το πάνω μέρος του σώματος πρέπει να παραμείνει τέλεια όρθιο. Το βάρος του σώματος πρέπει συνεπώς να κατανέμεται με τον ίδιο τρόπο όπως όταν τα πόδια σας έχουν τεντωθεί.- Η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι η μεγάλη διπλωμένη στη δεύτερη θέση. Τα πόδια είναι ευρύτερα από ότι στις άλλες βασικές θέσεις, τα τακούνια δεν πρέπει να ανυψώνονται σε μεγάλη πτυχή στη δεύτερη θέση. Χαμηλώστε το άνω μέρος του σώματός σας κρατώντας εντελώς τα τακούνια σε επαφή με το έδαφος.
-
Συνεχίστε να λυγίζετε τα γόνατά σας. Συνεχίστε να λυγίζετε τα γόνατά σας και να κατεβάζετε το πάνω μέρος του σώματος έως ότου οι μηροί σας είναι παράλληλοι στο πάτωμα. Αφού αφαιρέσετε τα τακούνια του εδάφους, μπορείτε να συνεχίσετε να λυγίζετε τα γόνατά σας χωρίς δυσκολία. Οι μηροί σας θα πρέπει να είναι σχεδόν παράλληλοι στο πάτωμα και τα γόνατά σας σχεδόν τελείως λυγισμένα.- Όπως το μισό διπλωμένο, το άνω μέρος του σώματος πρέπει να παραμείνει ευθεία καθ 'όλη τη διάρκεια της κίνησης. Οι ώμοι παραμένουν χαμηλοί, ο κόππος δείχνει στο έδαφος, η πλάτη παραμένει ευθεία, η κοιλιά επιστρέφεται και το κεφάλι ψηλά.
-
Επιστρέψτε στην πρώτη θέση. Όσο για το μισό διπλωμένο, επαναλάβετε την αρχική σας θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ανακτήστε την πρώτη θέση. Και πάλι, μην ισιώσετε μόνο τα γόνατά σας, αλλά σπρώξτε το δάπεδο από τα πόδια και τα πόδια σας.- Ξεκουραστείτε τα τακούνι σας στο έδαφος το συντομότερο δυνατόν, ισιώνοντας τα πόδια σας.
-
Εκτελέστε όλες τις κινήσεις σας με χάρη. Όπως σε όλες τις κλασικές κινήσεις χορού, κάθε χειρονομία πρέπει να γίνει με χάρη και ρευστότητα, ομαλά. Χρειάζεται πολλή δουλειά. -
Πρακτοποιήστε το μεγάλο πτυχίο σας από τις άλλες θέσεις. Όταν ελέγχετε την βασική διπλωμένη τεχνική στην πρώτη θέση, εξασκηθείτε από τις άλλες τέσσερις θέσεις.