Πώς να κάνετε μισή στάση

Posted on
Συγγραφέας: Robert Simon
Ημερομηνία Δημιουργίας: 18 Ιούνιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 24 Ιούνιος 2024
Anonim
SQUATS TUTORIAL - ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ και πως τα κάνω σωστά - σωστή εκτέλεση τεχνικής
Βίντεο: SQUATS TUTORIAL - ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ και πως τα κάνω σωστά - σωστή εκτέλεση τεχνικής

Περιεχόμενο

Σε αυτό το άρθρο: Βοηθά το μισό stopThe συχνή problemsThe προπαρασκευαστικές ασκήσεις17 Αναφορές

Το μισό σταμάτημα είναι μια ενέργεια του χεριού στην οποία προσφέρονται πολλές αρετές, μεταξύ των οποίων για να βελτιωθεί η συγκέντρωση του αλόγου σας, να γίνει πιο αντιδραστική στις κινήσεις του και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια αποτελεσματική συμφωνία μαζί του. Η μισή στάση ζητάει από το άλογο να επιβραδύνεται στο επίπεδο πλύσης στο χέρι διατηρώντας την κίνηση προς τα εμπρός, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη συλλογή και τη μεταφορά βάρους στους γοφούς, ανακουφίζοντας τους ώμους. Έτσι, θεωρητικά, επιτρέπει την ισορροπία του αλόγου σωστά και να «ξυπνήσει» ένα άλογο που δεν ανταποκρίνεται πιο αποτελεσματικά στα αιτήματά σας για παραλλαγές λόγχες ή αλλαγές κατεύθυνσης. Για να κάνετε μια καλή στάση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να διοχετεύετε σωστά και να συντονίζετε τη βοήθειά σας και να γνωρίζετε πότε να τις τοποθετήσετε, γι 'αυτό είναι καλύτερο να μάθετε να εκτελείτε αυτή τη δράση των χεριών βήμα προς βήμα. Όταν αισθάνεστε άνετα με αυτή την άσκηση, θα διαπιστώσετε ότι κάθε αναβάτης έχει τη δική του μέθοδο για να εκτελέσει μισή στάση, ακόμα και αυτό που διαφέρει ανάλογα με το άλογο. Τούτου λεχθέντος, πολλοί αναβάτες αντιμετωπίζουν δυσκολίες όταν προσπαθούν να κάνουν μισή στάση. Θα τα βρείτε εδώ για να σας βοηθήσουν να τα λύσετε.


στάδια

Μέρος 1 Βοηθάει τη μισή στάση



  1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει το πάνω μέρος του σώματος ίσια και κάθονται στη σέλα. Η λεκάνη σας πρέπει να συνοδεύει την κίνηση χωρίς να δημιουργεί ανεπιθύμητη αντίσταση. Βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι χαλαροί και ελαφρώς πίσω, για να επιτρέψετε στο άλογό σας να αντιληφθεί με ακρίβεια κάθε αλλαγή στάσης.


  2. Κρατώντας τα ηνία. Στην αρχή, πιθανόν να τείνετε να σημειώνετε πάρα πολλά από τα εφέ σας. Είναι με την πρακτική ότι θα κερδίσετε με φινέτσα και μετριοπάθεια: οι επιπτώσεις της διακριτικής αντοχής είναι αρκετές. Περιστρέψτε τις παλάμες των χεριών σας ελαφρώς προς τον κορμό σας για να ενισχύσετε την επαφή με το στόμα.
    • Μην πυροβολείτε τα ηνία.
    • Πιθανότατα θα νιώσετε ότι το άλογο γίνεται ελαφρότερο και πιο τακτοποιημένο στα βήματά του, αλλά αυτό είναι μόνο το πρώτο βήμα: Το άλογο σας απλά μισθώνει λιγότερο και το οπίσθιο του χάνει ενέργεια, ενώ σε πραγματική στάση, πίσω -main διατηρεί έναν τακτικό ρυθμό.
    • Εάν το άλογο σκάψει την πλάτη του και σηκώσει το κεφάλι του, είναι επειδή έχετε πάρα πολύ χέρι. Πρέπει να συνεχίσετε να ψάχνετε τη σωστή δόση και να συντονίζεστε με άλλους βοηθούς.



  3. Σφίξτε και τα δύο πόδια ταυτόχρονα και συνεχώς ζητήστε από το άλογο να δώσει περισσότερη ώθηση και δέσμευση στα οπίσθια τέταρτα.


  4. Αντισταθείτε ελαφρώς στη λεκάνη σας, σαν να ζητήσετε μια στάση. Σταματήστε να περπατάτε με αντίσταση στην πλάτη και τη λεκάνη σας και ισιώστε. Ο Δολοφόνος είναι καθοριστικός εδώ.
    • Εάν οι αγκώνες σας είναι καλά τοποθετημένοι κατά μήκος του σώματός σας, απλά ισιώνοντας θα πρέπει να αλλάξετε την ένταση στα ηνία σας και να κάνετε το άλογο να καταλάβει τι περιμένετε από αυτόν χωρίς να κλείσετε τα χέρια σας στα ηνία.


  5. Όταν αισθάνεστε ότι η ισορροπία γυρίζει πίσω, δώστε τα πόδια. Μόλις το άλογο εμπλακεί με τα πίσω πόδια του σαν να σταματήσει, ζητήστε του να παραμείνει στην ώθηση με τη λεκάνη σας, τα πόδια σας ή και τα δύο.
    • Το πιάτο σας πρέπει να αρχίσει να στέλνει ξανά το άλογο.
    • Κρατήστε τα πόδια σας σε επαφή και σφίξτε τα ελαφρά. Έχοντας τα πόδια σας σε επαφή όταν ζητάτε μισή στάση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ορμή σας προς τα εμπρός.

Μέρος 2 Συχνά προβλήματα




  1. Η μισή στάση είναι σε ένα βήμα, όχι περισσότερο. Αν τραβάτε τα ηνία ή αν αντισταθείτε πάρα πολύ στο πιάτο σας, μπορείτε να υποκινήσετε το άλογό σας να σκληρύνει στο στόμα του, να φεύγει προς τα εμπρός ή, χειρότερα, μπορεί να καεί με την πάροδο του χρόνου και να μην αντιδράσει πλέον στη βοήθειά σας .
    • Εάν δεν φτάσατε μισή στάση, προσπαθήστε ξανά μετά από λίγα βήματα, επιμένοντας λίγο περισσότερο.


  2. Κρατήστε ένα ελαφρύ και διακριτικό χέρι. Θυμηθείτε ότι η μισή στάση είναι πάνω από όλα με την πλάκα και τα πόδια, όχι με τα χέρια. Ένας βετεράνος αναβάτης δεν χρειάζεται να κάνει τίποτα με τα χέρια του. Αλλά αν πρέπει να ενισχύσετε απολύτως τη ζήτησή σας με τα χέρια σας, κλείστε απαλά τα δάχτυλά σας στα χέρια σαν να πατούσατε ένα σφουγγάρι, αντί να τα τραβήξετε προς το μέρος σας γυρίζοντας ή σπρώχνοντας.


  3. Μην περιμένετε πολύ καιρό πριν ζητήσετε διακοπή. Για μερικά άλογα, πρέπει να ζητηθεί από τα πρώτα βήματα γαλούπιου έτσι ώστε ο αναβάτης να μπορέσει να ελέγξει το ρυθμό. Αν καθυστερήσετε πάρα πολύ, το άλογο μπορεί να πεταχτεί πάρα πολύ στους ώμους για να μπορέσει να εκτελέσει το μισό σταμάτημα του.


  4. Οι βοηθοί σας πρέπει να είναι σαφείς, ώστε το άλογο να τους κατανοεί. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι βοήθεια χρησιμοποιείτε, με ποια σειρά, πότε και γιατί πριν αρχίσετε να ζητάτε μισή στάση. Τα βοηθήματα είναι εργαλεία επικοινωνίας που πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να κατανοήσουν το άλογο, αλλά πρέπει να ξέρετε τι θέλετε. Αν είστε μπερδεμένοι, οι βοηθοί σας θα είναι πάρα πολύ. Εδώ είναι το θέμα της διατήρησης τότε να φύγουμε προς τα εμπρός.

Μέρος 3 Προπαρασκευαστικές ασκήσεις



  1. Πρακτική χρήση της πλάκας σας σε ένα δοχείο ή στο σπίτι πριν από την οδήγηση.
    • Σε καθιστή θέση, φανταστείτε ότι κάθεστε σε μια ταλάντευση και θέλετε να την δώσετε lenan: ζυγίστε το κάτω με την κάτω πλάτη και τους γλουτούς σας.Αυτό σας προετοιμάζει για αυτό που θα πρέπει να κάνετε στη σέλα για να ζητήσετε το μισό σταμάτημα.
    • Όταν είστε έτοιμοι, δοκιμάστε τη σέλα, βήμα προς βήμα. Αντισταθείτε στο πιάτο σας και σφίξτε ελαφρά τα δάχτυλά σας στα χέρια σας.
    • Αν το άλογο σταματήσει, συγχαρητήριό του.
    • Επαναλάβετε έως ότου το άλογο απαντήσει στην πλάκα με όλο και λιγότερα χέρια και ακόμη περισσότερα χέρια.
    • Όταν αυτό επιτυγχάνεται τέλεια και πραγματοποιείται με ρυθμό, δοκιμάστε το τρενάκι.
    • Αν το άλογο έχει δυσκολία στην κατανόηση, κάντε το αίτημα λίγο πριν από την τροφή για βοήθεια.


  2. Κάνε μεταβάσεις χωρίς τροχιά. Αυτό επιτρέπει στο άλογο να προβλέψει μια στάση. Αυτή η απλή άσκηση θα πρέπει να κάνει τα βοηθήματα μισής στάσης σαφή και καθαρά, για εσάς και το άλογο: μαθαίνετε μαζί, τελικά.
    • Χρησιμοποιήστε τα γράμματα καρουσέλ. Ζητήστε μεταβάσεις κλίσης στα Α, Ε, Γ και Β.
    • Τραβήξτε γρήγορα, μετά από λίγα βήματα.
    • Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση σε αρκετούς γύρους. Το άλογο θα εντοπίσει γρήγορα πού θα τον ζητήσετε να επιβραδύνει.
    • Στη συνέχεια, κάθε φορά που ετοιμάζετε να ξεκινήσετε πάλι, αρχίστε να ζητάτε την προς τα κάτω μετάβαση, αλλά την τελευταία στιγμή βάλτε τη βοήθειά σας πίσω για να κρατήσετε ρυθμούς.
    • Αυτό το εγχείρημα μιμείται μια κάπως στοιχειώδη αναστολή, αλλά, καθώς το άλογό σας αναμένει μια μετάβαση, υπάρχουν πιθανότητες ότι οι αντιδράσεις του είναι καλά σημειωμένες. Όταν τον ρωτάς να μείνει σε ένα τράβηγμα, πρέπει να ξανασκεφτεί για να ξαναρχίσει.


  3. Αναπτύξτε τη μισή στάση από τη στάση. Όπως και η προηγούμενη άσκηση, βασίζεται στην πρόβλεψη του αλόγου. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εάν το άλογό σας δεν καταλαβαίνει την προηγούμενη άσκηση ή εναλλάσσεται μεταξύ των δύο.
    • Ρωτήστε το άλογό σας για μια στάση, στη συνέχεια κρατήστε το για 2 λεπτά.
    • Τραβήξτε μερικές δεκάδες μέτρα, στη συνέχεια, ζητήστε μια νέα στάση, την οποία θα διατηρήσετε για 2 λεπτά.
    • Τραβήξτε πάλι μερικές δεκάδες μέτρα και, στη συνέχεια, αρχίστε να ζητάτε μια νέα στάση, αλλά μόλις νιώσετε ότι το άλογο είναι έτοιμο να σταματήσει, επανατοποθετήστε το.