Πώς να βγείτε ως άτομο τρανσέξουαλ

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Καθορίστε τι να πείτε
• Μέρος 2 Κάνοντας έναν ήχο βγαίνει
• Μέρος 3 Βρίσκοντας υποστήριξη

Σε αυτό το άρθρο: Καθορίστε τι να πωFind out έρχονται Βρείτε support8 Αναφορές

Κάντε την βγαίνει ως άτομο τρανσέξουαλ είναι μια διαφορετική εμπειρία για όλους. Με την πάροδο του χρόνου, θα βρείτε την υπομονή και την εμπιστοσύνη για να ξεκινήσετε. Βεβαιωθείτε ότι αποκαλύπτετε την ταυτότητά σας στους ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να έχουν ερωτήσεις και να μην καταλάβουν τι πραγματικά σημαίνει να είναι transgender. Βοηθήστε τους να κατανοήσουν καλύτερα ενημερώνοντάς τους και προετοιμάζοντάς σας να εξηγήσετε τι σημαίνει η ταυτότητά σας σε εσάς. Είναι φυσιολογικό ότι η διαδικασία δεν είναι εύκολη, αλλά έχοντας περισσότερους ανθρώπους να σας υποστηρίξουν, θα νιώσετε ισχυρότεροι.

στάδια

Μέρος 1 Καθορίστε τι να πείτε

1. 
   

   
   Γνωρίστε το ακροατήριό σας Σκεφτείτε τους ανθρώπους γύρω σας και αυτούς που εμπιστεύεστε. Μπορεί να έχετε φίλους ή συγγενείς που είναι πιο κατανοητοί και αγαπητοί από άλλους. Προσδιορίστε τόσο τους ανθρώπους που θα υποστηρίξουν πιθανώς εσάς και τους ανθρώπους που δεν θα μπορούσαν.
   • Αν είσαι ανήλικος, κάνε το δικό σου βγαίνει μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη, επειδή οι γονείς σας εξακολουθούν να είναι νομικά υπεύθυνοι για εσάς. Αν ανησυχείτε ότι οι γονείς σας δεν θα σας δεχτούν, σκεφτείτε πρώτα να μιλήσετε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας. Ίσως είναι καλύτερο να έχετε κάποιον στο πλευρό σας πριν συζητήσετε το θέμα με τους γονείς σας.
   • Συγκεντρώστε πρώτα την αποκάλυψη του μυστικού σας στους πιο στενούς φίλους και την οικογένειά σας.
   • Τίποτα δεν σας αναγκάζει να πείτε την αλήθεια σε όλους ταυτόχρονα. Να είστε στρατηγικοί και να τους πείτε πρώτα ποιος θα σας υποστηρίξει.

2. 
   

   
   
   
   Ενημερωθείτε και κάνετε την έρευνά σας. Να είστε ενήμεροι για θέματα που σχετίζονται με τους ανθρώπους των τρανσέξουαλ. Κατανοήστε τις ερωτήσεις που μπορεί να έχουν οι φίλοι, η οικογένειά σας και οι άλλοι σχετικά με την ταυτότητα φύλου. Με την καλύτερη ενημέρωσή σας, θα δείξετε την ωριμότητα και τη στοχαστικότητα καθώς δημιουργείτε τη δική σας βγαίνει .
   • Βρείτε βιβλία ή άρθρα, online ή στην κοινότητά σας. Μπορεί να υπάρχουν κοινοτικά κέντρα LGBT ή ομάδες νέων στην πόλη σας που θα μπορούσαν να σας παράσχουν χρήσιμες πληροφορίες και φυλλάδια.
   • Μάθετε διαφορετικούς τρόπους που θα μπορούσαν να σας υποστηρίξουν οι φίλοι και η οικογένειά σας σε ιστότοπους κοινότητας
   • Κατανοήστε τα ίσα δικαιώματά σας ως διαγονιδιακό άτομο, συμβουλευόμενοι τον δικτυακό τόπο του Εθνικού Συνδέσμου Transgender.
   • Βρείτε υποστήριξη από μια ομάδα νέων LGBT, με τις οποίες μπορείτε να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας για το δικό σας βγαίνει.

3. 
   

   
   
   
   Σκεφτείτε να αρχίσετε να γράφετε μια επιστολή. Τοποθετήστε τις ιδέες σας σε χαρτί για να βρείτε τις σωστές λέξεις και να εστιάσετε σε αυτό που θέλετε να πείτε. Ανεξάρτητα από το ποιος απευθύνεται στην επιστολή, πρέπει να είστε ευγενικοί και να δώσετε στον συνομιλητή τον απαραίτητο χώρο για να αφομοιώσει τις πληροφορίες.
   • Η σύνταξη μιας επιστολής θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε αυτό που πρέπει να πείτε χωρίς διακοπή.
   • Χρησιμοποιήστε μια επιστολή για να σας κάνει βγαίνει θα σας επιτρέψει να ελέγξετε τις παρατηρήσεις σας μέχρι να είστε ικανοποιημένοι με αυτό που γράψατε. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι μερικές φορές εκφράζετε τη οργή σας για το να βλάπτετε στο παρελθόν και για να αισθανθείτε άβολα. Θα μπορείτε να επιλέξετε να επανεξετάσετε τις παρατηρήσεις σας για να εστιάσετε στη δύναμη και την εμπιστοσύνη που αισθάνεστε σήμερα, όντας το άτομο που είστε.
   • Μερικές φορές μια επιστολή θα μειώσει την πίεση μιας συνομιλίας πρόσωπο με πρόσωπο και μπορεί να είναι χρήσιμη αν το πρόσωπο που αποκαλύπτετε θα ζήσει μακριά από το σπίτι. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να γράψετε, "Ξέρω ότι ήταν μια στιγμή από τότε που έχουμε δει ο ένας τον άλλον. Ελπίζω να σας δω ξανά σύντομα, ώστε να μπορέσω να εξηγήσω λεπτομερέστερα αυτά που έζησα. Έψαξα για τη δική μου ταυτότητα εδώ και πολλά χρόνια. Θα ήθελα στο μέλλον να μπορώ να μιλήσω ανοιχτά για το τι περνάω ».
   • Θυμηθείτε να έχετε αυτό το γράμμα εύχρηστο την ημέρα που βλέπετε ξανά αυτό το άτομο και εσείς εστιάζετε στο θέμα.

4. 
   

   
   Επαναλάβετε αυτό που θέλετε να πείτε. Θα μπορούσατε να επαναλάβετε αυτό που λέτε, ακριβώς όπως θα επαναλάβατε μια ομιλία ή μια παρουσίαση. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό τόνο και τις λέξεις που θα χρησιμοποιήσετε. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα όταν λέτε "Είμαι transgender".
   • Για να επαναλάβετε, τοποθετήστε τον εαυτό σας σε ένα δωμάτιο ή σε ένα απομονωμένο χώρο.
   • Θυμηθείτε να επαναλάβετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε και ποιος έχετε ήδη κάνει βγαίνει.
   • Μη βιαστείτε και μην προσπαθήσετε να το πείτε όλα με τη μία. Πάρτε το χρόνο σας και αφήστε τους συνομιλητές σας να αφομοιώσουν κάθε μία από τις παρατηρήσεις σας.

Μέρος 2 Κάνοντας έναν ήχο βγαίνει

1. 
   

   
   Προσδιορίστε την κατάλληλη στιγμή και τη σωστή θέση. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποιος, τι ή πότε. Να είστε βέβαιοι για τους ανθρώπους στους οποίους θα αποκαλύψετε το μυστικό σας και βεβαιωθείτε ότι τους εμπιστεύεστε. Επιλέξτε ένα ουδέτερο και καθησυχαστικό μέρος. Επιλέξτε ένα ιδιωτικό χώρο, όπου η συζήτηση δεν θα ακουστεί από άτομα που γνωρίζετε.
   • Επιλέξτε μια εποχή που δεν θα βιαστείτε και όπου δεν θα διακοπείτε για να πάτε σε άλλες δραστηριότητες, γεγονότα ή υποχρεώσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να μιλήσετε.
   • Αποφύγετε αυτή τη συζήτηση στο σχολείο ή στη δουλειά. Αποφύγετε μέρη όπου υπάρχουν άνθρωποι που γνωρίζετε και δεν εμπιστεύεστε.

2. 
   

   
   Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και να μείνετε. Βεβαιωθείτε ότι θέλω κάνε το δικό σου βγαίνει και δεν αισθάνονται υποχρεωμένοι.Θυμηθείτε ότι αυτή είναι η ζωή σας και εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε πώς θα κάνετε το δικό σας βγαίνει. Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και να είστε ειλικρινείς καθώς μοιράζεστε τις εμπειρίες σας με την ταυτότητα. Κατανοήστε τη δική σας ταυτότητα ως άτομο τρανσέξουαλ.
   • Πρόκειται για τη ζωή σας και εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε πώς θέλετε να κάνετε το δικό σας βγαίνει. Απλά είστε μόνοι σας και μοιραστείτε τις εμπειρίες που έχετε ως άτομο τρανσέξουαλ. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να μιλήσετε για τις δυσκολίες που αντιμετωπίσατε, όπως το συναίσθημα που εξαιρούνται από τους συνομηλίκους σας. Αν η αποδοχή της ταυτότητάς σας είναι ανακούφιση, μοιραστείτε και αυτή την πτυχή.
   • Να είστε προσεκτικοί με τον τρόπο που περιγράφετε και μοιράζεστε την ταυτότητά σας.
   • Όταν μιλάς για τον εαυτό σου ως άτομο τρανσέξουαλ, μιλάς με σιγουριά. Να είσαι έτοιμος να είσαι ευέλικτος και να ανταποκρίνεσαι σε αυτό που θα έχουν οι άλλοι. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Υποθέτω την ταυτότητά μου ως διαγονιδιακό άτομο. Ξέρω ότι μπορεί να έχετε ερωτήσεις ή να μην ξέρετε τι να πείτε. Αυτό δεν είναι πρόβλημα. Είμαι έτοιμος να ακούσω.

3. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Η διαδικασία του βγαίνει Δεν θα γίνει μια νύχτα και θα εξελιχθεί καθώς εσείς και οι αγαπημένοι σας καταλαβαίνετε καλύτερα τι σημαίνει να είσαι transgender πρόσωπο. Γνωρίζετε ότι καθώς γερνάτε, παρακολουθείτε διαφορετικά σχολεία, παίρνετε διαφορετικές δουλειές και αλληλεπιδράτε με νέους ανθρώπους, θα πρέπει συνεχώς βγαίνει, καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Να είστε υπομονετικοί σε όλη τη διαδικασία.
   • Ενώ μπορεί να είναι προκλητική από την αρχή, η ειλικρίνεια με τον εαυτό σας και τους άλλους για το ποιοι είστε εσείς θα είναι πολύ ανταμείβοντας και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, σιγά-σιγά.
   • Αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι άλλοι μπορεί να μην κατανοούν τη διαδικασία με τον ίδιο τρόπο. Να είστε υπομονετικοί με ανθρώπους που μπορεί να θέλουν να σας βοηθήσουν, αλλά δεν ξέρετε τι περνάτε. Για παράδειγμα, εάν κάποιος λέει ότι "δεν μοιάζετε με ένα διαγονήμενο άτομο", να είστε υπομονετικοί και να διερευνήσετε τι σημαίνει τρανζίστοια για εσάς, αντί να προσπαθήσετε να το διορθώσετε.
   • Επικεντρωθείτε στην παραμονή σας ήρεμη, στο κέντρο και χαλαρή. Ψάξτε για τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το άγχος σας, με έναν υγιεινό τρόπο, πριν κάνετε το δικό σας βγαίνει.

4. 
   

   
   Καθίστε και μιλήστε για σας βγαίνει. Μάθετε να είστε ανοιχτοί και άμεσοι, με αγάπη, με τους φίλους και την οικογένειά σας. Δώστε τους χρόνο να απαντήσουν και να κάνουν ερωτήσεις. Θα μπορούσαν να σας συγκλονίσουν, να σας υποστηρίξουν ή να απογοητευτούν. Σε κάθε περίπτωση, παραμείνετε ήρεμοι και με σεβασμό. Πείτε τους για το ταξίδι σας και την επιθυμία σας να κάνετε μια μετάβαση ή να αναγνωριστεί ως άτομο τρανσέξουαλ.
   • Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε στις ερωτήσεις τους, αν είναι ελάχιστες ή ενοχλητικές. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να απαντήσετε, δώστε στους αγαπημένους σας χρήματα ή υλικό ανάγνωσης που θα τους βοηθούσαν.
   • Δώστε τους χρόνο να απαντήσουν και να καταλάβουν ότι η αρχική τους αντίδραση μπορεί να μην είναι αυτό που θα νιώσουν αργότερα. Μερικές φορές το σοκ ή η σύγχυση μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο θα αντιδράσει.
   • Να γνωρίζετε ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αγνοούν την αντίδρασή τους ή να ανησυχούν για την ασφάλειά σας ή ακόμα και να προσπαθήσουν να αλλάξουν γνώμη. Πες τους ότι σου βγαίνει είναι μια σοβαρή διαδικασία και έχετε σκεφτεί όλα αυτά τα σημεία.
   • Βοηθήστε στην καταπολέμηση στερεοτύπων και μύθων. Για παράδειγμα, αν σας πει "θα γίνετε Nτραγκ Κουίν ; Μπορείτε να απαντήσετε με πληροφορίες σχετικά με την πραγματική έννοια του όρου τρανσέξουαλ.

5. 
   

   
   Εάν η συνομιλία δεν πηγαίνει καλά, σταματήστε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συνομιλία του βγαίνει μπορεί να μην είναι όπως θα ελπίζατε. Εάν έχετε την εντύπωση ότι οι άνθρωποι που αποκαλύπτετε το μυστικό σας δεν θέλουν να υποστηρίξουν ή να κακοποιήσουν, θα μπορούσατε να τερματίσετε ευγενικά τη συζήτηση για τώρα.
   • Δοκιμάστε να λέτε κάτι όπως "Μου αρέσει να με ακούτε, αλλά αυτό είναι μόνο που θέλω να μοιραστώ μαζί σας τώρα. Ίσως θα μπορούσαμε να μιλήσουμε και πάλι για το μέλλον; Ή θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν "Θα ήθελα να μιλήσω περισσότερο για όλα αυτά, αλλά πρέπει να πάω. Ας επιστρέψουμε σε αυτή τη συζήτηση την επόμενη φορά. "

6. 
   

   
   Ζυγίστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός βγαίνει στα κοινωνικά δίκτυα. Θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από το ακροατήριό σας. Θα μπορούσατε να διαβάσετε από άτομα που ενδέχεται να μην σας αποδεχτούν βγαίνει. Εντούτοις, μπορείτε να εκπλαγείτε με όλη την υποστήριξη που θα λάβετε! Πολλοί άνθρωποι έχουν διαφορετικούς "κύκλους" γνώσης σε διαφορετικούς λογαριασμούς κοινωνικών δικτύων. Θα μπορούσατε να έχετε περισσότερους συνδρομητές σε έναν λογαριασμό παρά σε άλλο. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε κάνοντας σας βγαίνει στην πλατφόρμα (Facebook, Instagram, κτλ.) όπου νομίζετε ότι οι άνθρωποι θα είναι οι πιο κατανοητοί.
   • Αποφασίστε πώς θέλετε να βγείτε. Θα θέλατε να συμπεριλάβετε μια φωτογραφία στη δημοσίευσή σας; Θα ήθελα απλά να γράψω "Είμαι trans", ή να γράψω μια μεγαλύτερη παράγραφο; Θα εξαρτηθεί από εσάς. Απλά προσπαθήστε να μην το παρακάνετε και να μην είστε σε κακή γεύση.
   • Αφού δημοσιεύσετε την παράγραφο, μην ξεχάσετε να αρέσετε ή να απαντήσετε σε όλα τα θετικά σχόλια.
   • Εάν λάβετε ένα, μην απαντήσετε σε αρνητικά σχόλια. Απλά διαγράψτε το σχόλιο και είστε έτοιμοι να δείτε μερικούς ανθρώπους να ξεφύγουν από εσάς. Εάν συμβεί αυτό, απλά ξεχάστε αυτούς τους ανθρώπους. Αν κάποιος θέλει να διαγραφεί από τον λογαριασμό σας, να σας απομακρύνει από τη λίστα φίλων του ή να σας αποκλείσει, θα είναι ο ηττημένος. Πιθανότατα θα έχετε καλύτερους φίλους που θα σας υποστηρίξουν.

Μέρος 3 Βρίσκοντας υποστήριξη

1. 
   

   
   Ζητήστε συμβουλές από φίλους και οικογένειες που σας υποστηρίζουν. Συνεχίστε να βρίσκεστε πιο κοντά στους ανθρώπους που εμπιστεύεστε, οι οποίοι υπήρξαν στο πλευρό σας στο παρελθόν. Ρωτήστε τους για τις κακουχίες που κατάφεραν να πετύχουν στη ζωή τους και πώς το έκαναν. Δείξτε τους ότι τους ενδιαφέρει και τι έχουν να πουν.
   • Η αναζήτηση συμβουλών και υποστήριξης από άλλους θα είναι καθησυχαστική και χρήσιμη, καθώς θα συνεχίσετε να αποκαλύπτετε την ταυτότητά σας.
   • Καταλάβετε ότι ακόμη και αν οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν έχουν βιώσει προσωπικά την αποκάλυψη της ταυτότητάς τους, μπορεί επίσης να έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα ταυτότητας. Για παράδειγμα, ρωτήστε τους: «Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι δεν βρίσκεστε; "
   • Το να αισθάνεσαι διαφορετικό ή παρεξηγημένο είναι ένα τεστ που ο καθένας περνά μέσα από κάποια στιγμή της ζωής του. Χρησιμοποιήστε αυτό το σημείο για να πλησιάσετε τους ανθρώπους που το νιώθουν αυτό, αντί να πάρετε την απόσταση σας.

2. 
   

   
   Συζητήστε για τη μετάβασή σας σε επαγγελματίες που θα σας υποστηρίξουν. Πολλοί άνθρωποι που κάνουν μια μετάβαση στο φύλο επιθυμούν να κάνουν σωματικές αλλαγές στο σώμα τους. Μπορεί να μην είστε σίγουροι για τις επιλογές σας, σωματικά ή συναισθηματικά. Ψάξτε για συμβουλές εμπειρογνωμόνων που βοήθησαν τους άλλους στην περίπτωσή σας να βρουν το δρόμο τους.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις φυσικές αλλαγές που θέλετε να κάνετε στο σώμα σας. Θα μπορούσε να είναι θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή χειρουργική επέμβαση. Ζητήστε από το γιατρό σας να συστήσει έναν ειδικό για αυτές τις ιατρικές διαδικασίες. Ρωτήστε τον "Σκοπεύω να γίνω άντρας (ή γυναίκα) και θα ήθελα να μάθω τις διαθέσιμες ιατρικές θεραπείες σε αυτόν τον τομέα. Μπορείτε να με βοηθήσετε ή να συστήσετε κάποιον; "
   • Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο για την επερχόμενη διαδικασία. Αυτός μπορεί να σας διαφωτίσει για τις ανησυχίες σας και να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε. Μπορεί να υπάρχει κέντρο ακρόασης ειδικά για τη νεολαία LGBT στην πόλη σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ατομική ή ομαδική θεραπεία.

3. 
   

   
   Ελάτε πιο κοντά στην κοινότητα LGBT. Είτε είστε σε απευθείας σύνδεση είτε αυτοπροσώπως, θα είστε σε θέση να πλησιάσετε τους ανθρώπους LGBT που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε στο ταξίδι σας και να βρείτε το υπόλοιπό σας. Τίποτα δεν σας αναγκάζει να απομονώσετε τον εαυτό σας, ενώ ψάχνετε τον καλύτερο τρόπο να κάνετε το δικό σας βγαίνει στην οικογένειά σας ή να ξεπεράσετε τις διάφορες δοκιμές της διαδικασίας. Η εύρεση υποστήριξης θα διευκολύνει σημαντικά τη διαδικασία.
   • Βρείτε φόρουμ και ομάδες υποστήριξης online. Αυτά θα είναι πολύ χρήσιμα αν δεν αισθάνεστε έτοιμοι να μιλήσετε με τους ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο.
   • Αναζήτηση στο Internet για ένα κοινοτικό κέντρο στην πόλη σας.
   • Βρείτε υποστήριξη από τους συνομηλίκους και ψυχολόγους σας μέσω τηλεφώνου ή συνομιλίας. Επικοινωνήστε με τη γραμμή Azur στο 0810 20 30 40.