Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Κατανόηση του κλύσματος του παχέος εντέρου
- Μέρος 2 Προετοιμασία ενός κλύσματος από λαχανικά και φρούτα
- Μέρος 3 Προετοιμασία ενός ορυκτού κλύσματος
- Μέρος 4 Δοκιμάστε άλλους κλύσματα
Η ανάγκη για καθαρισμό του παχέος εντέρου βασίζεται σε μια θεωρία που υποστηρίζει ότι το κρέας και άλλα τρόφιμα, τα φάρμακα και οι χημικές ουσίες που απορροφώνται προκαλούν τη δημιουργία βλεννογόνου στο κόλον. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συσσώρευση βλέννας παράγει τοξίνες που κυκλοφορούν στο σώμα μέσω του αίματος και μπορούν να δηλητηριάσουν το σώμα σας. Το κλύσμα του εντέρου απαιτείται μερικές φορές για ορισμένες ιατρικές διαδικασίες και για ορισμένες διαταραχές, όπως κολονοσκόπηση ή άλλες χειρουργικές επεμβάσεις. Όποια και αν είναι η αιτία για το πλύσιμο του παχέος εντέρου σας, υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνετε στο σπίτι.
στάδια
Μέρος 1 Κατανόηση του κλύσματος του παχέος εντέρου
-
Επιλέξτε το κατάλληλο κλύσμα. Το κλύσμα του παχέος εντέρου μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να κάνετε υδροθεραπεία του παχέος εντέρου. Αυτό γίνεται με την τοποθέτηση ενός μικρού σωλήνα στο ορθό μέσω του οποίου θα γίνει έγχυση θερμού νερού. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια από του στόματος λύση για να αυξήσετε την ποσότητα των περιττωμάτων, πράγμα που είναι σαν να έχετε ένα καθαρτικό.- Τα σπιτικά καθαρά νερά ή οι κλύσματα αλμυρού νερού χωρίς επαγγελματική βοήθεια δεν συνιστώνται, εκτός εάν σας το επιτρέψει ο γιατρός σας.
- Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν υγιή άτομα να κάνουν τακτικά κλύσματα του εντέρου, ακόμα και αν ορισμένοι naturopaths ή οι γιατροί συμβουλεύουν να το κάνουν μία ή δύο φορές το χρόνο για να καθαρίσουν τις τοξίνες.
-
Αποφύγετε την πρόταση. Οι κλύσματα του παχέος εντέρου είναι πολύ χρήσιμοι, αλλά μπορούν να καταστούν επιβλαβείς με την πάροδο του χρόνου. Ακόμα και οι φυσικοί σπιτικό κλύσματα μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Δεν είναι επειδή κάτι είναι φυσικό που δεν είναι αναγκαστικά καθόλου συνέπεια στην υγεία σας και θα μπορούσατε να παρατηρήσετε σοβαρά προβλήματα εάν αρχίσετε να κάνετε το πλύσιμο του παχέος εντέρου πολύ συχνά αντί να αφήσετε το σώμα καθαρό.- Αυτός ο εθισμός ονομάζεται «καθαρτική κακοποίηση» και μπορεί να γίνει εθισμός όπως οποιοσδήποτε άλλος.
- Το Laxative Labus μπορεί να προκαλέσει νεφρική και καρδιαγγειακή βλάβη και να θέσει τη ζωή σας σε κίνδυνο.
- Μην κάνετε ποτέ κόλον καθαρό κάθε έξι μήνες εκτός εάν ο γιατρός σας συμβουλεύσει να το κάνετε πιο συχνά.
-
Προετοιμαστείτε για ανεφοδιασμό. Μόλις κάνετε ένα κόλον καθαρίστε, θα πρέπει να δώσετε στο σώμα σας μερικά θρεπτικά συστατικά, πρεβιοτικά και προβιοτικά. Προετοιμάστε να αναπληρώσετε αυτά τα στοιχεία και να στηρίξετε τα βακτήρια στο κόλον σας, τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν καλά βακτήρια για ένα έως δύο μήνες μετά τον κλύσμα. Εδώ είναι μερικά από αυτά τα τρόφιμα:- μπανάνες
- σκόρδο
- το πράσο
- πίτουρο σιταριού
- lasperge
- ξινολάχανο
- κεφίρ
- γιαούρτι
- kimchi
- ώριμα τυριά
-
Συζητήστε με το γιατρό σας. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού έχετε κλύσμα του παχέος εντέρου. Συζητήστε τους τύπους κλύσματος που θα θέλατε να προσπαθήσετε να μάθετε αν κάποιο από αυτά πρόκειται να σας βλάψει. Ορισμένα φυτά, φρούτα και λαχανικά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε, οπότε πρέπει να δώσετε προσοχή στις παρενέργειες.- Κατά γενικό κανόνα, οποιοσδήποτε έχει πρόβλημα με το πεπτικό σύστημα, τα νεφρά, το ήπαρ ή το καρδιαγγειακό σύστημα θα πρέπει να είναι προσεκτικός χρησιμοποιώντας ένα κλύσμα του παχέος εντέρου και θα πρέπει πάντα να το συζητά με τον γιατρό του πριν προχωρήσει με το κλύσμα.
- Εάν πάτε περισσότερο από τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα, σταματήστε όλα τα κλύσματα και καλέστε το γιατρό σας.
Μέρος 2 Προετοιμασία ενός κλύσματος από λαχανικά και φρούτα
-
Επιλέξτε τα σωστά συστατικά. Για να κάνετε φυσικά κλύσματα τροφίμων, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα. Τα λαχανικά περιέχουν ίνες απαραίτητες για την υγεία σας και έχουν συχνές κινήσεις του εντέρου. Επιλέξτε τα πιο φρέσκα φρούτα και δοκιμάστε να αγοράσετε βιολογικά τρόφιμα. Πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά χωρίς να προσθέτετε συντηρητικά. Βεβαιωθείτε ότι τα λαχανικά και τα φρούτα είναι ωμά πριν τα χρησιμοποιήσετε για το κλύσμα σας. Εδώ είναι μερικά καλά προϊόντα:- σπανάκι
- σπαράγγια
- Λάχανα Βρυξελλών
- λάχανο
- σέλινο
- λάσπη λάχανο
- πράσα
- μπιζέλια
- το κουάρκ
- μουστάρδα βλαστούς
- μαρούλι με σκούρα πράσινα φύλλα
- χόρτο σιταριού
- καλέ
- το bok choy
- μαϊντανό
- κόλιανδρο
- το αγγούρι
- τα τεύτλα και τα φύλλα τους
-
Προετοιμάστε τα συστατικά. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε φρέσκα προϊόντα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου είναι να χρησιμοποιήσετε έναν εκχυλιστή χυμών ή να παρασκευάσετε χυμούς σε ένα μπλέντερ. Οι χυμοί θα ξεκινήσουν τη λειτουργία του παχέος εντέρου και θα σας δώσουν ενέργεια ενώ σας φέρνουν ίνες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βιολογικό χυμό μήλου για να κάνετε τον χυμό πιο υγρό και πιο εύκολο να πιείτε. Ο χυμός μήλων περιέχει πηκτίνη, ένα είδος ίνας που είναι πολύ χρήσιμο για χρήση σε κόπρανα.- Μπορείτε να αναμίξετε τα λαχανικά που προτιμάτε, αλλά πρέπει να προετοιμάσετε αρκετά για να έχετε τρία ποτήρια 250 ml ημερησίως για πέντε έως επτά ημέρες.
- Προσθέστε φρούτα για να βελτιώσετε τη γεύση. Χρησιμοποιήστε μπανάνες, πορτοκάλια, κεράσια, δαμάσκηνα ή μήλα. Εάν αφήσετε το δέρμα βρώσιμο στο φρούτο, μπορείτε να αυξήσετε την απορρόφηση των ινών σας.
-
Δοκιμάστε ένα κλύσμα με πράσινα λαχανικά. Αν δεν είστε σίγουροι για τη συνταγή που πρέπει να ξεκινήσετε, δοκιμάστε ένα κλύσμα με πράσινα λαχανικά. Κόψτε δύο μήλα, τέσσερα στελέχη σέλινου χωρίς τα φύλλα, ένα αγγούρι, τέσσερα φύλλα καΐμ και ανακατέψτε τα στο μπλέντερ. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα c. σε s. φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο και χυμό λεμονιού. Βάλτε τα πάντα στο μπλέντερ και απολαύστε.- Εάν το μείγμα είναι πολύ ξινό, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα c. έως γ. το μέλι για να γίνει πιο γλυκό.
-
Ετοιμάστε ένα κλύσμα με φύλλα και φρούτα. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση των φυλλωδών λαχανικών μόνο, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για να προσθέσετε φρούτα. Ανακατέψτε στο μπλέντερ 2 αποφλοιωμένα πορτοκάλια, 1 μήλο χωρίς τον κομμένο πυρήνα σε λίτρα, 2 κουταλιές της σούπας. σε s. χυμό λεμονιού, 1 φλιτζάνι σπανάκι και φύλλο καλαμπόκι. Μόλις το μίγμα είναι ομαλό, μπορείτε να το πίνετε.- Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό μήλου εάν το μείγμα είναι πάρα πολύ παχύ για εσάς.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μικρά κομμάτια καρότου για να δώσετε περισσότερο χρώμα, ίνες και γλυκύτητα.
-
Προετοιμάστε ένα κλύσμα με χυμό daloe vera. Για να προετοιμάσετε ένα πιο θρεπτικό κλύσμα, δοκιμάστε το με το laloe vera. Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι χυμό daloe vera, 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης, 1 φλιτζάνι σπανάκι, 2 φύλλα καλέντουλας, 5 φύλλα κριθαριού, 1 φλούδα μπανάνας, μισό μεσαίο αγγούρι, 1 μισό φλιτζάνι βακκίνια και a c. έως γ. κανέλα. Μπορείτε να βάλετε το μείγμα σε απορροφητήρα χυμών ή μπλέντερ. Μόλις το υγρό είναι ομαλό ή ο χυμός εξάγεται, μπορείτε να το πιείτε.- Μπορείτε να προσθέσετε το μέλι εάν το προτιμάτε πιο γλυκό.
Μέρος 3 Προετοιμασία ενός ορυκτού κλύσματος
-
Μάθετε για τον μπεντονίτη. Ένα από τα πιο δημοφιλή πλύση του παχέος εντέρου αποτελείται από ψύλλιο και μπεντονίτη. Ο μπεντονίτης είναι ένας πηλός που περιέχει ένα μείγμα μεταλλικών αλάτων, για παράδειγμα μπεντονίτη ασβεστίου και μπεντονίτη νατρίου. Αυτός ο πηλός μπορεί να απορροφήσει πολλές φορές το βάρος του στο νερό καθώς και άλλα μέταλλα, τοξίνες και οργανικές ουσίες. Αυτή η ιδιότητα καθιστά τον μπεντονίτη πολύ χρήσιμο για τους κλύσματα. Χρησιμοποιείται συχνά από naturopaths και χρησιμοποιείται μερικές φορές από την παραδοσιακή ιατρική για την ασφαλή θεραπεία διαφόρων τύπων δηλητηρίασης και doverdoses.- Ο μπεντονίτης και το psyllium, μια φυσική σκόνη που περιέχει πολλές ίνες, μπορούν να αγοραστούν online σε ένα κατάστημα βιολογικών τροφίμων.
-
Να είστε ενήμεροι για τους κινδύνους. Προσέχετε προσεκτικά τη χρήση μπεντονίτη. Η απορρόφηση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του προϊόντος μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, κάτι που είναι το αντίθετο από τον σκοπό που επιδιώκετε με το κλύσμα σας. Ο βεντονίτης δεν συνιστάται για όλους, επομένως συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το πάρετε. Γνωρίζει την υγεία σας και μπορεί να σας πει εάν αυτό το προϊόν θα έχει τα αποτελέσματα που περιμένετε.- Ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες που πωλούνται μαζί με το προϊόν.
-
Προετοιμάστε το κλύσμα. Για να προετοιμάσετε το κλύσμα, προσθέστε ένα καλό c. έως γ. psyllium (κίτρινο ή καφέ) και c. έως γ. του μπεντονίτη σε ένα άδειο ποτήρι. Προσθέστε 250 ml καθαρού νερού, οργανικό χυμό μήλου και ανακατέψτε καλά για να διαλύσετε τη σκόνη. Πιείτε γρήγορα πριν το μίγμα είναι έτοιμο να αναπτυχθεί.- Θα πρέπει να πίνετε αμέσως μετά από 250 ml νερό ή χυμό μήλου.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε βεντονίτη σε υγρή μορφή.
Μέρος 4 Δοκιμάστε άλλους κλύσματα
-
Ρωτήστε για το κλύσμα του πλοιάρχου. Το κλύσμα του πλοιάρχου είναι εξαιρετικό για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για να χάσει βάρος. Έχει χρησιμοποιηθεί από το 1940, αλλά έχει παρενέργειες, όπως ανεπάρκεια βιταμινών, αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μυϊκή ανεπάρκεια και συχνές κινήσεις του εντέρου.- Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το κλύσμα του πλοιάρχου. Δεν πρέπει να το ακολουθήσετε για περισσότερο από 4 έως 5 ημέρες.
- Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, αν είστε κάτω των 16 ετών ή άνω των 50 ετών, εάν έχετε χρόνια προβλήματα καρδιάς, νεφρού, ήπατος ή πεπτικού συστήματος, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο.
-
Προετοιμάστε το πλύσιμο του πλοιάρχου. Υπάρχει μια παραδοσιακή συνταγή. Ξεκινήστε με την εξαγωγή του χυμού ενός φρέσκου λεμονιού σε ένα φλιτζάνι, το οποίο πρέπει να κάνει περίπου 2 κουταλιές της σούπας. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 c. σε s. από καθαρό οργανικό σιρόπι σφενδάμου. Συνεχίστε να προσθέτετε μια πρέζα πιπέρι καγιέν, 300 ml καθαρού νερού και ανακατέψτε ενεργά. Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο, πίνετε το περιεχόμενο της γυάλινης επιφάνειας.- Πιείτε τουλάχιστον 6 με 12 ποτήρια την ημέρα κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι ή πρέπει να καθαρίσετε το παχύ έντερο.
-
Δοκιμάστε καθαρτικές εγχύσεις. Εκτός από αυτούς τους κλύσματα, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε καθαρτικές εγχύσεις πριν πάτε για ύπνο. Δοκιμάστε εγχύσεις που έχουν καθαρτικές ιδιότητες, όπως εγχύσεις αποτοξίνωσης ή έγχυση senna. Αυτές οι εγχύσεις περιέχουν συστατικά που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα και να σας δώσουμε ενέργεια. Το Senna χρησιμοποιείται από το 800 π.Χ. από την αραβική και την ευρωπαϊκή ιατρική ως καθαρτικό. Μπορείτε να τα πάρετε από τα καταστήματα ειδών.- Για να προετοιμάσετε μια έγχυση αποτοξίνωσης, βράστε ένα c. σε s. φύλλα senna (ή φακελάκι) σε 250 ml νερού για 15 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει, φιλτράρετε και πίνετε.
- Για να προετοιμάσετε το Senna Fusion, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. έως γ. αποξηραμένο senna ή 3 κουταλιές της σούπας. έως γ. φρέσκα φύλλα senna. Βάλτε τα φύλλα σε 250 ml βρασμένου νερού. Εισπνεύστε για πέντε έως δέκα λεπτά, φιλτράρετε και πίνετε.