Πώς να κάνετε σήματα ακμής εξαφανίζονται με τις εσωτερικές θεραπείες

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1: Αποτρέψτε τη διάτρηση και τις ουλές της
• Μέθοδος 2 Καθαρίστε το δέρμα σας
• Μέθοδος 3 Απολεπιστείτε για να αφαιρέσετε τις ουλές
• Μέθοδος 4 Ενυδατώστε το δέρμα σας
• Μέθοδος 5 Χρήση φυσικών διορθωτικών μέτρων
• Μέθοδος 6 Τρώγοντας για να αμβλύνετε τις ουλές ακμής

Σε αυτό το άρθρο: Αποφύγετε lacedness και τα σημάδια τουClean το δέρμα τουExfoliate για να αφαιρέσετε τα σημάδιαHydrate το δέρμα του Χρησιμοποιήστε τα φυσικά remediesFeating για τη μείωση των σημείων ακμής55 Αναφορές

Τα σημάδια ακμής εμφανίζονται σε μερικά δέρματα όταν τα σπυράκια έχουν σκάσει ή έχουν συμπιεστεί. Τα βακτηρίδια εισέρχονται στη συνέχεια σε αυτά τα σπυράκια και αφήνουν περισσότερο ή λιγότερο βαθιά σημάδια. Γνωρίζετε ότι είναι δυνατό να μετριάσετε αυτά τα εμπορικά σήματα με τρέχοντα προϊόντα και να τηρήσετε ορισμένους κανόνες υγιεινής. Αυτές οι φυσικές επεξεργασίες περιορίζουν τη φλεγμονή και καθαρίζουν το δέρμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Σε αυτόν τον τομέα, πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας καλά, να τρώτε καλά και να αποφύγετε όλα τα προϊόντα που θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

στάδια

Μέθοδος 1: Αποτρέψτε τη διάτρηση και τις ουλές της

1. 
   

   
   Κατανοήστε τα αίτια και τους παράγοντες κινδύνου για τη δεμένη επούλωση. Το άγγιγμα ή η συμπίεση των σπυριών ακμής συχνά οδηγεί σε άλλα σπασίματα της ακμής και συνεπώς σε διαρκή επακόλουθα. Όσο λιγότερο έχετε ακμή, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να έχετε ουλές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για να αποφύγετε να έχετε ένα, πρέπει να αντιμετωπιστεί πολύ γρήγορα, ειδικά αν βρίσκεστε στις παρακάτω περιπτώσεις.
   • Έχετε επισημανθεί, επώδυνα οζίδια και κύστεις. Τα οζίδια είναι σκληρά κουμπιά, αρκετά μεγάλα και κόκκινα. Οι κύστες είναι γεμάτες με πύον και εμφανίζονται ως οδυνηρά σπυράκια. Μπορούν να έχουν μια βαθιά βάση, η οποία αργότερα εξηγεί τα σημάδια. Αυτό ονομάζεται "κυστική ακμή".
   • Έχετε πρόωρη ακμή. Όσο περισσότερο παίρνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε ουλές. Οι δερματολόγοι συχνά προσφέρουν στους προδοκιμαστές μια δερματολογική εξέταση. Νωρίτερα θα υποστηριχθεί πρόωρη τερματισμός, λιγότερα θα είναι επακόλουθα.
   • Έχετε ένα οικογενειακό ιστορικό. Η γενετική δεν είναι ανεξάρτητη από την εμφάνιση ουλών ακμής.

2. 
   

   
   
   
   Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας. Τα δάχτυλα είναι συχνά η έδρα των βακτηριδίων που θα καταλήξουν στους πόρους του δέρματος, δημιουργώντας κορδόνι. Όσο περισσότερο αγγίζετε το πρόσωπό σας, τόσο περισσότερες ουλές θα έχετε. Εάν η ακμή σας είναι φαγούρα, χρησιμοποιήστε ένα μη λιπαρό καθαριστικό καθημερινά για να απομακρύνετε τη βρωμιά και να μειώσετε τον ερεθισμό. Μην φιδείτε με το πρόσωπο, πόσο μάλλον τα σπυράκια.
   • Τα χέρια σας πρέπει να είναι καθαρά, αν δεν απολυμαίνονται.
   • Μην πιέζετε τα κουμπιά σας. Θα επιδεινώσετε μόνο την κατάσταση και μπορεί να έχετε μερικές επιπτώσεις. Πατώντας ένα κουμπί, βοηθάτε τα βακτήρια να εισέλθουν βαθύτερα στο δέρμα.
   • Τα μαλλιά σας πρέπει να αποφεύγουν να αγγίζουν τα σπυράκια σας. Κρατήστε τα μαλλιά σας με ελαστικά, barrettes ή με κεφαλόδεσμο.
   • Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, οι δερματολόγοι προτείνουν να πλένονται πιο συχνά. Αυτό το σμήγμα γεμάτο βακτήρια θα εισέλθει στους πόρους ή στα κουμπιά έκρηξης.

3. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε την πολύ μεγάλη έκθεση στον ήλιο. Γνωρίζουμε τα οφέλη ενός μέτριου ήλιου στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το καλοκαίρι, ο ήλιος βοηθά στη σύνθεση βιταμίνης D. Από την άλλη πλευρά, οι ουλές ακμής που εκτίθενται στον ήλιο για πολύ καιρό μπορεί να γίνουν μόνιμες.
   • Με παρατεταμένη και επαναλαμβανόμενη έκθεση στον ήλιο, σχηματίζονται κηλίδες στο δέρμα, γνωστές ως "ηλιακές φατίνες". Αυτά τα σκούρα σημεία σχηματίζονται μεταξύ δύο στρωμάτων του δέρματος και αυξάνονται με την ηλικία.
   • Για να προστατευθείτε από τον ήλιο, εφαρμόστε αντηλιακό με ελάχιστο δείκτη 30.
   • Μερικά συστατικά των αντηλιακών μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Η βοήθεια ενός δερματολόγου στην επιλογή ενός καλού αντηλιακού είναι μερικές φορές απαραίτητη.

4. 
   

   
   Επιλέξτε προσεκτικά τα καλλυντικά σας. Ορισμένες από αυτές μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή σας και αργότερα να αφήσουν σημάδια. Επιλέξτε προϊόντα που είναι ασφαλή για τον τύπο του δέρματός σας και βάλτε όσο το δυνατόν λιγότερα.
   • Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν φροντίδας του δέρματος χωρίς παραμπέν. Τα Parabens συντηρητικά είναι πολύ συχνά παρόντα στα καλλυντικά. Προκαλούν ερεθισμό και φλεγμονή του δέρματος σε εκείνους που ήδη πάσχουν από ακμή. Δίδεται επίσης ισχυρός αλλεργιογόνος χαρακτήρας. Το βουτυλοπαραμπέν και το προπυλοπαραβένιο είναι πιο τοξικά από το μεθυλοπαραβένιο ή το αιθυλοπαραβένιο, αν και απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα.
   • Μην πάρετε καμία φροντίδα που να περιέχει συνθετικές βαφές. Το δέρμα σας θα απορροφήσει τουλάχιστον το 60%. Διαβάστε τα φυλλάδια προϊόντων και αγνοήστε αυτά που περιέχουν E102, E129, E132, E133 και E143. Όχι μόνο είναι κακό για το δέρμα, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είναι καρκινογόνοι.
   • Για το δέρμα και τα μαλλιά, χρησιμοποιήστε μη λιπαρά καλλυντικά.
   • Μετά τον καθαρισμό του δέρματος, μην εφαρμόζετε προϊόντα μακιγιάζ που θα φράξουν τους πόρους και πάλι, τότε ο δακτύλιος θα είναι πιο έντονος.

5. 
   

   
   Μην καπνίζετε. Υπάρχει πράγματι μια "ακμή καπνίσματος". Για να το πούμε απλά, το δέρμα ενός καπνιστή θεραπεύει πολύ λιγότερο γρήγορα από αυτό ενός μη καπνιστή.
   • Οι καπνιστές είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό από τους μη καπνιστές να έχουν ακμή μετά την εφηβεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες ηλικίας μεταξύ 25 και 50 ετών.
   • Ο καπνός τσιγάρων είναι ερεθιστικό για το δέρμα, ειδικά αυτό που είναι ευαίσθητο από τη φύση.
   • Το κάπνισμα έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα με πολλαπλασιασμό των ρυτίδων, γήρανση του δέρματος. Αυτό οφείλεται στις ελεύθερες ρίζες, που είναι μόρια που έχουν χάσει ένα ηλεκτρόνιο και προσπαθούν να τα ανακτήσουν από τα υγιή κύτταρα του σώματος, από διαφορετικές παθολογίες.
   • Το κάπνισμα διαταράσσει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου και υποβαθμίζει τις πρωτεΐνες στο δέρμα. Το κολλαγόνο είναι μία από αυτές τις πρωτεΐνες και ο ρόλος του είναι να αποτρέψει τη γήρανση του δέρματος. Επιδιορθώνει και διεγείρει τα κύτταρα της επιδερμίδας, γεγονός που δίνει ένα δέρμα σε πλήρη μορφή. Εάν το επίπεδο κολλαγόνου είναι πολύ χαμηλό, οι θεραπείες κατά της ακμής θα είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματικές. Η μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου έχει επίσης ως αποτέλεσμα φτωχότερη απορρόφηση των ουλών.

6. 
   

   
   Μην τονίζετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι το άγχος επιδείνωσε την ακμή, ειδικά μεταξύ των εφηβικών κοριτσιών. Εδώ είναι μερικοί τρόποι να μην τονίσουμε:
   • ακούστε απαλή μουσική. Η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί, η καρδιά θα κτυπηθεί λιγότερο γρήγορα, θα είστε λιγότερο άγχος,
   • αποσυμπιέστε, απολαύστε τον εαυτό σας. Όσο μπορείτε, προσπαθήστε να ξεφύγετε από τα σημεία στρες και να επιδοθείτε σε πιο χαρούμενες δραστηριότητες. Αν η πηγή του στρες σας είναι το σπίτι σας, σκεφτείτε να βγείτε έξω, ακόμα κι αν είναι μόνο μία ή δύο ώρες την εβδομάδα,
   • πρακτική διαλογισμό. Η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί, θα έχετε λιγότερο χρόνιο πόνο, το άγχος θα μειωθεί, καθώς και η χοληστερόλη σας. Η σωματική και συναισθηματική σας κατάσταση θα είναι καλύτερη,
   • καθίστε σταυροί σε ένα ήσυχο μέρος. Αναπνεύστε ήρεμα και βαθιά για 5 έως 10 λεπτά. Το Lideal πρέπει να κάνει τουλάχιστον πέντε λεπτά διαλογισμού την ημέρα για να ελέγξει το άγχος σας,
   • να εξασκηθείτε σε ορισμένες κλάσεις χαλάρωσης όπως taichi ή γιόγκα, biofeedback (βιολογική ανατροφοδότηση) ή θεραπευτικό μασάζ.

7. 
   

   
   Πάρτε αρκετό ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και επισκευάζει τα κατεστραμμένα κύτταρα. Το ίδιο ισχύει και με τις ουλές που γίνονται ολοένα και πιο έντονες.
   • Εάν θέλετε έναν ξεκούραστο ύπνο, πρέπει να επιμείνετε σε μια αυστηρή πειθαρχία όσον αφορά τις ώρες.
   • Από τις 4 έως τις 6 ώρες πριν τον ύπνο, απαγορεύστε την καφεΐνη, τα τσιγάρα, το αλκοόλ και τα γλυκά ποτά, τα οποία μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας.
   • Νυχτείτε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό και δροσερό δωμάτιο. Κλείστε τα παντζούρια σας ή φορέστε μάσκα νυκτός. Η θερμοκρασία του θαλάμου δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 18 ° C. Αέρα το δωμάτιό σας κάθε μέρα.

8. 
   

   
   Κάνετε τακτική άσκηση. Αυτό θα περιορίσει την παραγωγή αδρεναλίνης και κορτιζόλης. Με τακτικές σωματικές ασκήσεις, τονώνετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτηρίδια, τους ιούς και τις ελεύθερες ρίζες. Το Lexercice χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της ακμής.
   • Το Lideal πρέπει να κάνει καθημερινά 30 έως 40 λεπτά μέτριας άσκησης ή 10 έως 15 λεπτά συνεχούς άσκησης. Η μέτρια άσκηση αναφέρεται σε δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή η ήρεμη κολύμβηση. Με συνεχή άσκηση, εννοούμε την πρακτική των αθλημάτων όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο ή η αθλητική πεζοπορία.

9. 
   

   
   Έχετε καθαρά ρούχα και κλινοσκεπάσματα. Μην βάζετε σφιχτό ρουχισμό ή συνθετικό υλικό. Πλύνετε τα μαξιλάρια σας τακτικά.
   • Αποφύγετε να φοράτε κράνη, μάσκες, κεφαλές στις δραστηριότητές σας. Όλα αυτά τα αντικείμενα τρίβονται ενάντια στο δέρμα και συμβάλλουν στην εξάπλωση του δέρματος. Αν παίζετε αθλήματα, έχετε πάντα μια καθαρή εναλλακτική λύση και κάνετε ντους μετά από κάθε προπόνηση.
   • Τα φύλλα και τα σκουλαρίκια είναι πραγματικές φωλιές βακτηριδίων μετά από λίγο. Υπάρχει σκόνη, νεκρά κύτταρα του δέρματος, ίχνη ιδρώτα. Όλα αυτά τα στοιχεία είναι πιθανό να φράξουν τους πόρους του δέρματος, κάτι το οποίο, όπως γνωρίζουμε, προωθεί το δέρμα. Αλλάζετε συχνά την μαξιλαροθήκη σας.
   • Θυμηθείτε να καλύψετε το μαξιλάρι σας με μια καθαρή πετσέτα, ώστε να μην το βάφετε με την κρέμα νύχτας.

Μέθοδος 2 Καθαρίστε το δέρμα σας

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς σαπούνι. Για να αποφύγετε το χαμηλό κόστος, είναι απαραίτητο να έχετε ένα δέρμα απαλλαγμένο από τις ακαθαρσίες του. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι πολλοί εμπορικοί καθαριστές κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Τα καθαριστικά χωρίς σαπούνια δεν περιέχουν χημικές ουσίες, προκαλώντας συχνά ερεθισμό και ουλές.
   • Απευθυνθείτε σε οργανικά καθαριστικά. Θα βρείτε στο φαρμακείο πολλά από αυτά τα φυσικά καθαριστικά.
   • Εκείνοι που έχουν ευαίσθητο δέρμα θα προσπαθήσουν να πάρουν ένα προϊόν πολύ στυπτικό, διαφορετικά το δέρμα τους θα είναι ακόμη ξηρότερο και πιο ερεθισμένο.
   • Μπορείτε να πάρετε μαλακά, μη λιπαρά μαντηλάκια.
   • Για να πάρετε ένα καλό καθαριστικό προσώπου, βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι για 25 έως 25 λεπτά σε 25 cl ζεστού νερού. Αφαιρέστε τα φύλλα τσαγιού και αφήστε τα να κρυώσουν για 15 έως 20 λεπτά. Εφαρμόστε αυτή τη φυσική λοσιόν στο πρόσωπό σας με ένα κομμάτι βαμβακιού, μια πετσέτα ή ένα μικρό μαξιλάρι μικροδιαβροχής.

2. 
   

   
   Πλύνετε προσεκτικά το πρόσωπό σας. Ενώ το χρησιμοποιούμενο προϊόν έχει το ρόλο του, υπάρχει και ο τρόπος πλύσης που μετράει. Δείτε πώς μπορείτε να προχωρήσετε.
   • Πριν εφαρμόσετε το καθαριστικό, πλύνετε καλά τα χέρια σας για να εξαλείψετε τα βακτηρίδια που θα εισέρχονταν σίγουρα στους καθαρισμένους πόρους.
   • Σκουπίστε το πρόσωπό σας απαλά με χλιαρό ή χλιαρό νερό πριν χρησιμοποιήσετε το καθαριστικό.
   • Απαλά μασάζ το πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας για 3 έως 5 λεπτά για να διεισδύσει το προϊόν.
   • Ξεπλύνετε με κρύο νερό και στεγνώστε με μια μαλακή πετσέτα.
   • Οι δερματολόγοι προτείνουν το πλύσιμο δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ. Εάν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε επίσης να φροντίσετε.
   • Η εφίδρωση (που φοράει καπέλο ή κράνος) είναι εγγενώς ερεθιστική για το δέρμα. Πλύνετε τον εαυτό σας εάν είναι δυνατόν μετά από ένα επεισόδιο εφίδρωσης.

3. 
   

   
   Πλένετε με γάλα. Εκτός από ένα καθαριστικό δέρματος, μπορείτε να πλύνετε με πλήρες γάλα. Το τελευταίο περιέχει γαλακτικό οξύ που είναι φυσικό απολεπιστικό, τα νεκρά δερματικά κύτταρα αφαιρούνται και το δέρμα έχει πιο ομοιογενή εμφάνιση. Μειώνει επίσης τα σημάδια και τα σπυράκια.
   • Χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι βαμβακιού, πάρτε το ισοδύναμο μιας κουταλιάς σούπας γάλα στο πρόσωπό σας. Κυκλικές κινήσεις, για λίγα λεπτά, μασάζ το πρόσωπο για να αφαιρέσετε τη μέγιστη ποσότητα ακαθαρσιών στους πόρους. Το γάλα καρύδας, πλούσιο σε λιπαρά οξέα, είναι πολύ αποτελεσματικό επειδή με τη θανάτωση των βακτηριδίων, μειώνει τα λευκά σας σπυράκια. Το γάλα καρύδας είναι τώρα διαθέσιμο σε όλα τα σούπερ μάρκετ.
   • Σε περίπτωση λιπαρού δέρματος ή με πολύ κόκκινα στίγματα, ετοιμάστε μια παχιά πάστα με μια κουταλιά της σούπας γάλα και μια κουταλιά της σούπας αλεύρι ρυζιού ή ρεβίθια. Με τα δάχτυλά σας, μασάζ το πρόσωπό σας με αυτή την πάστα.
   • Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και στη συνέχεια στεγνώστε με μια μαλακή πετσέτα.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ξηρό πορτοκαλί δέρμα. Είναι ένα καλό καθαριστικό δερμάτων γιατί περιέχει βιταμίνη C, η οποία διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και την επισκευή των κυττάρων. Το βλέμμα των ουλών ακμής είναι λιγότερο άσχημο.
   • Το πορτοκαλί δέρμα είναι πολύτιμο για εκείνους που έχουν λιπαρό δέρμα, επειδή απορροφά το σμήγμα και ενυδατώνει το δέρμα.
   • Στεγνώστε μερικά πορτοκαλιά δέρματα στον αέρα, στη συνέχεια, να τα μειώσετε σε μια λεπτή σκόνη. Στη συνέχεια, ετοιμάστε ένα μίγμα με μισό κουταλάκι του γλυκού από αυτή τη σκόνη και ένα κουταλάκι του γλυκού γάλα, γάλα καρύδας ή γιαούρτι.Αναμείξτε μέχρι να αποκτήσετε ομοιογενή ουρία. Κάνε τον εαυτό σου μια μάσκα με αυτή την κρέμα και την αφήνεις στη θέση της για 10 έως 15 λεπτά. Κατόπιν ξεπλύνετε με κρύο νερό.
   • Η αναζωογονητική δράση του γάλακτος ή του γιαουρτιού θα μειώσει τη φλεγμονή και θα απαλλαγεί από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε λάδι jojoba. Πρόκειται για ένα υγρό κερί από τους σπόρους του jojoba. Με τη σύνθεσή του, είναι πολύ κοντά στο ανθρώπινο σμήγμα και έτσι δεν εμποδίζει τους πόρους του δέρματος, που περιορίζει lacné.
   • Εφαρμόζοντας αυτό το έλαιο jojoba, το δέρμα προστατεύεται επαρκώς και παράγει λιγότερα σμήγμα.
   • Βάλτε μία έως τρεις σταγόνες λάδι jojoba στο βαμβάκι και καθαρίστε το πρόσωπό σας. Αυτοί με ξηρό δέρμα μπορούν να φτάσουν μέχρι έξι σταγόνες. Είναι επίσης μια καλή ενυδατική κρέμα.
   • Δεδομένου ότι το έλαιο jojoba είναι μη αλλεργιογόνο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, ακόμα και τα μάτια.
   • Τα πακέτα λαδιού Jojoba σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και μπορούν να αποθηκευτούν σε δροσερό, ξηρό μέρος.

Μέθοδος 3 Απολεπιστείτε για να αφαιρέσετε τις ουλές

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα απαλό προϊόν απολέπισης. Απολέπιση είναι η αφαίρεση του νεκρού δέρματος του δέρματος. Μπορεί να μειώσει την άσχημη εμφάνιση των σημείων ακμής και υπερχρωματισμού (κόκκινες κηλίδες). Σκοπός του είναι να απομακρύνει το νεκρό δέρμα στην επιφάνεια και στους πόρους. Υπάρχουν πολλά προϊόντα απολέπισης.
   • Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν απολέπισης, μιλήστε στον δερματολόγο σας, ο οποίος θα σας πει ποια είναι η πιο κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας.
   • Τα άτομα με ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα θα πρέπει να περιορίζουν τις απολέπιση σε ένα ή δύο ανά εβδομάδα. Από την άλλη πλευρά, με το λιπαρό δέρμα, μπορεί κανείς να κάνει ένα κάθε μέρα.
   • Υπάρχουν Microfiber Microfermabrasion Pads, τα οποία σας επιτρέπουν να πιείτε ακαθαρσίες και σμήγμα στους πόρους χωρίς να πιέζετε ή τρίβετε.
   • Στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια μαλακή πετσέτα. Τότε μασήστε απαλά το πρόσωπό σας για 3 έως 5 λεπτά. Τέλος, πλύνετε με σαπούνι και στεγνώστε καλά.

2. 
   

   
   Κάνε τον εαυτό σου ένα scrub με ζάχαρη. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα φυσικό απολεπιστικό με ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι μια από τις καλύτερες φυσικές τρίβει που είναι. Αφαιρεί το νεκρό δέρμα στην επιφάνεια και στους πόρους και αναγεννά τα βαθιά στρώματα του δέρματος. .
   • Η ζάχαρη έχει επίσης αντιγηραντική επίδραση στο δέρμα. Καθώς σταματούν τον πολλαπλασιασμό των ελεύθερων ριζών, διατηρεί το δέρμα όλη του τη νεολαία.
   • Μπορείτε να πάρετε ζάχαρη σιμιγδάλι, καφέ ζάχαρη, βιολογική ή όχι, ακόμη και αν η καφετιά ζάχαρη είναι πιο αποτελεσματική. Ακόμη και η ζάχαρη σιμιγδαλιού, αν και τραχιά, λειτουργεί πολύ καλά. Τα βιολογικά σάκχαρα είναι ακόμη πιο φρέσκα.
   • Για αυτό το θάμνο, ανακατεύετε 100 γραμμάρια καφέ ζάχαρη, 2 κουταλιές της σούπας γλυκερίνη, 8 cl λάδι καρύδας και δύο κουταλιές γλυκού αμυγδάλου. Για τη μυρωδιά, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεμονιού ή λεβάντας. Αναμίξτε όλα αυτά τα συστατικά σε ένα δοχείο, στη συνέχεια ρίξτε αυτό το παρασκεύασμα σε ένα βάζο που κλείνει καλά.
   • Για έναν καλό καθαρισμό, πάρτε μια μικρή δόση του σκευάσματος και μασάζ τα μέρη που πρέπει να υποβληθούν σε θεραπεία για 4 έως 5 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
   • Κρατήστε τη ζύμη σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος, όχι περισσότερο από δύο με τρεις εβδομάδες.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε ένα τρίβει πλιγούρι βρώμης. Αυτά περιέχουν σαπωνίνη (φυσικό καθαριστικό), φαινόλες που είναι και αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και φωτοπροστατευτικές. Δεδομένου ότι περιέχουν επίσης πολύ άμυλο, το ξηρό δέρμα παραμένει ενυδατωμένο.
   • Ως φυσικό απολεπιστικό, σας προτείνουμε να βράσετε μια κουταλιά της σούπας οργανικές νιφάδες βρώμης σε 60 ml νερού. Αφήστε να δροσιστείτε και να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας για 10 έως 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε όξινο ανθρακικό νάτριο. Τα λεπτά σωματίδια διττανθρακικού νατρίου έχουν ένα ήπιο απολεπιστικό αποτέλεσμα και συλλάβουν το υπερβολικό σμήγμα. Συνιστάται ιδιαίτερα σε όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα επειδή έχει παρατεταμένη δράση.
   • Ως βασικό θάμνο, σας συμβουλεύουμε να κάνετε μια πάστα με ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος και λίγο νερό. Μασάζ με αυτό το παρασκεύασμα για 5 λεπτά.
   • Αν έχετε λιπαρό, παχύ δέρμα, σκεφτείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες λεμονιού, που θα λειτουργήσουν ως στυπτικό, το οποίο θα αποτρέψει το εξάνθημα της ακμής.
   • Αν έχετε κυστική ή φλεγμονώδη διάτρηση, ρίξτε δισανθρακικό νάτριο.
   • Προετοιμάστε μια πάστα από το κουρκούμη σε σκόνη, τα φύλλα neem και το μέλι. Εφαρμόστε στο δέρμα για 15 έως 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά.

Μέθοδος 4 Ενυδατώστε το δέρμα σας

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μια φυσική ενυδατική κρέμα. Το ξηρό δέρμα είναι πιο πιθανό να λιώσει και να έχει δυσάρεστα σημάδια. Μη κωδογονικά προϊόντα ενυδάτωσης θα κρατήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο και φρέσκο. Αγοράστε λοσιόν ή κρέμες που περιέχουν ορισμένα φυτικά εκχυλίσματα, όπως χαμομήλι, πράσινο τσάι,αλόη βέρα, καλέντουλα ή λεβάντα.
   • Ενυδατικά προϊόντα εφαρμόζονται μετά από κάθε πλύση προσώπου και κάθε απολέπιση.
   • Ένα ενυδατικό προϊόν που περιέχει άλφα-υδροξυλικά οξέα, σβήνει την άσχημη εμφάνιση ουλών, σπυριών και ρυτίδων. Μεταξύ αυτών τα α-υδροξυλιωμένα οξέα είναι τα γλυκολικά, γαλακτικά, μηλικά, κιτρικά και τρυγικά οξέα.
   • Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα φυσικό ενυδατικό που βοηθά το δέρμα να διατηρεί το νερό του. Διατίθεται στο εμπόριο με τη μορφή λοσιόν, περιποίησης και κρέμας.
   • Το υαλουρονικό οξύ είναι γνωστό για την αντιγηραντική δράση του επειδή δρα στα βαθιά στρώματα του δέρματος.

2. 
   

   
   Εφαρμόστεαλόη βέρα. Αυτό το φυτό είναι γεμάτο δραστικές ουσίες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει κάποια αποτελεσματικότητα στην κυτταρική ανάπτυξη.
   • Το εκχύλισμα χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα ενυδάτωσης και αλοιφής. Διαθέσιμο στα φαρμακεία, αυτά τα προϊόντα που εφαρμόζονται τακτικά μειώνουν την άσχημη εμφάνιση των ουλών.

3. 
   

   
   Εφαρμόστε αλοιφές καλέντουλας. Αυτό το φυτό, που ονομάζεται επίσης "κατιφέ", βρίσκεται σε πολλές κρέμες ενυδάτωσης. Χρησιμοποιείται επίσης ως εκχύλισμα. Μπορεί να αντιμετωπίσει όλους τους τύπους ουλών, διότι διεγείρει την ανάπτυξη και την επισκευή των κυττάρων.
   • Η καλέντουλα είναι επίσης γνωστή για την ενυδάτωση του δέρματος και την αποκατάσταση της σφριγηλότητας του. Χρησιμοποιήστε αλοιφές με 2-5% καλέντουλα.
   • Για να μειώσετε τις ουλές ακμής, κάντε τρεις με τέσσερις εφαρμογές την ημέρα.
   • Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα τσάι μαργάρου με την έγχυση 2 ή 3 γραμμάρια λουλουδιών καρυδιού σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Αυτή η λοσιόν είναι πολύ καλή για το ξέπλυμα του προσώπου.
   • Οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί σε μαργαρίτες ή σαύρα φυτά, όπως τα χρυσάνθεμα ή τα αρνιά, πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση καλέντουλας.

4. 
   

   
   Δοκιμάστε το λάδι καρύδας. Το παρθένο ελαιόλαδο περιέχει τόσο βιταμίνη Ε όσο και λιπαρά οξέα, ουσίες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα βακτήρια στο δέρμα εξαλείφονται, αποφεύγοντας έτσι τις λοιμώξεις του δέρματος.
   • Για την καταπολέμηση του ξηρού δέρματος, απλώνετε μία ή δύο σταγόνες λάδι καρύδας στο δέρμα σας δύο φορές την ημέρα.
   • Το έλαιο καρύδας αναγεννάει επίσης τα κύτταρα του δέρματος και μειώνει την εμφάνιση ουλών.
   • Αυτοί με λιπαρό δέρμα πρέπει να κάνουν μέτρια χρήση του ελαίου καρύδας, το πολύ δύο φορές την εβδομάδα. Οι πόροι μπορεί να φράξουν και να ξαναρχίσουν.
   • Το έλαιο καρύδας πωλείται σε όλα τα σούπερ μάρκετ. Είναι καλύτερα να αγοράσετε παρθένο λάδι καρύδας, ψυχρής πίεσης και βιολογικής καλλιέργειας. Αυτό το προϊόν δεν συνιστάται για όσους είναι αλλεργικοί στους ξηρούς καρπούς.

5. 
   

   
   Σκεφτείτε το λαβοκάτ. Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και λιπαρά οξέα κάθε είδους. Όλα αυτά τα στοιχεία διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και την επιδιόρθωση του κατεστραμμένου ιστού. Μπορείτε να κάνετε μάσκες για το πρόσωπο.
   • Οι βιταμίνες Α και C έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που περιορίζουν τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών, συμπεριλαμβανομένου και του δέρματος. Η βιταμίνη Ε, από την άλλη πλευρά, βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και μειώνει τις ουλές.
   • Για μια μάσκα λαβοκάτ, συνθλίψτε με λεπτό τρόπο τον πολτό ενός δικηγόρου, τον οποίο εξαπλώνατε στο πρόσωπο. Αφήστε το στη θέση του για 10 έως 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό. Στεγνώστε με μια μαλακή πετσέτα.
   • Για εκείνους με ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, κάντε μια μάσκα την ημέρα. Για εκείνους με λιπαρό δέρμα, μην πηγαίνετε δύο φορές την εβδομάδα.

6. 
   

   
   Σκεφτείτε το μέλι. Το μέλι έχει γνωστές αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μειώνουν την ερυθρότητα και τις διογκωμένες ουλές. Για μια κάψα με μέλι, απλά αφαιρέστε ένα λεπτό στρώμα μέλι στο μέρος που πρόκειται να αντιμετωπιστεί και καλύψτε το σύνολο με ένα επίδεσμο.
   • Το μέλι Manuka, πιο σκούρο, είναι το πιο αποτελεσματικό από όλα, επειδή περιέχει πιο ενεργά στοιχεία.
   • Το μέλι είναι επίσης καλό για την πρόληψη και τη μείωση των βακτηριακών λοιμώξεων. Ρωτήστε το γιατρό σας, ωστόσο, τι σκέφτεται για αυτή τη φροντίδα για σας.

Μέθοδος 5 Χρήση φυσικών διορθωτικών μέτρων

1. 
   

   
   Πάρτε ένα θάμνο με σαλικυλικό οξύ. Το σαλικυλικό οξύ είναι μια ουσία που απαντάται φυσικά σε ορισμένα φυτά, συμπεριλαμβανομένης της ιτιάς. Είναι μια καλή θεραπεία για την ακμή και την υπερχρωματοποίηση, ειδικά σε άτομα με ματ δέρμα.
   • Ένας δερματολόγος μπορεί να κάνει ένα τρίψιμο αυτού του τύπου στο γραφείο του, αλλά μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ένα τρίψιμο για να κάνει στο σπίτι.
   • Το σαλικυλικό οξύ έχει λίγες παρενέργειες, αλλά ακυρώνεται για οποιονδήποτε είναι αλλεργικός στην ασπιρίνη.

2. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε παρασκευάσματα με βάση α- ή β-υδροξυ οξέα. Τα Α-υδροξυ οξέα (ΑΑΗ) είναι οξέα που βρίσκονται ήδη φυσιολογικά στο σώμα, ο ρόλος τους είναι να σβήσουν την άσχημη όψη των ουλών, των σπυριών και των ρυτίδων. Λειτουργούν απαλά στην επιφάνεια.
   • Μεταξύ αυτών των AAH είναι τα γαλακτικά, μηλικά, κιτρικά, τρυγικά και γλυκολικά οξέα. Πολλές εμπορικές αλοιφές για την αντιμετώπιση ουλών περιέχουν AAH ή ΑΒΗ.
   • Γενικά, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί αυτή η αλοιφή δύο φορές την ημέρα.
   • Η δόση οξέος της αλοιφής δεν πρέπει να υπερβαίνει το 20%, διαφορετικά το δέρμα σας θα επιτεθεί αντί να υποβληθεί σε θεραπεία.
   • Ο δερματολόγος σας μπορεί να σας δώσει ένα γλυκολικό οξύ στο γραφείο του.

3. 
   

   
   Κάνε τον εαυτό σου ένα τρίχωμα με ξύδι μήλου μηλίτη. Είναι ένα αντισηπτικό ξίδι που εξαλείφει τα βακτήρια που προκαλούν τραυματισμό. Περιέχει επίσης μηλικό, γαλακτικό και οξικό οξύ. Η παραγωγή κολλαγόνου διεγείρεται, το δέρμα είναι καθαρό και πιο ομοιογενές, αφαιρείται το νεκρό δέρμα.
   • Πάρτε το πιο σκοτεινό ξύδι, αυτό με τις περισσότερες αποθέσεις: θα είναι πιο αποτελεσματικό.
   • Αναμίξτε ένα ποτήρι βιολογικό ξίδι μηλίτη, 75 g διττανθρακικού νατρίου, 75 g αλάτι, 170 g μέλι και 5 με 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιού ή καλέντουλα. Ανακατέψτε καλά για να αποκτήσετε μια πάστα. Αν είναι πολύ υγρό, προσθέστε λίγο περισσότερο όξινο ανθρακικό άλας ή αλάτι. Πράγματι, θα πρέπει να κρατήσει στο πρόσωπό σας.
   • Εφαρμόστε μία φορά την ημέρα για μια εβδομάδα. Διαδώστε τη ζύμη με τα δάκτυλά σας με απαλές κυκλικές κινήσεις. Προσέξτε να μην βάλετε τα μάτια σας!
   • Αφήστε το για 5 έως 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.

4. 
   

   
   Εφαρμόστε το εξωγενές εκχύλισμα. Μελέτες έχουν δείξει τις θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του φυτού. Περιέχει κβερκετίνη, ένα αντιοξειδωτικό φλαβονοειδές που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει την ερυθρότητα και διεγείρει την κυτταρική αναγέννηση.
   • Το Lognon εκπέμπει ένα εξαιρετικά αντιβακτηριδιακό σουλφίδιο, από το οποίο η επίδρασή του σε χαμηλό κόστος. Το εκχύλισμα είναι επίσης ένας παράγοντας λεύκανσης του δέρματος, χρησιμοποιείται για να μειώσει τα σπυράκια και την υπερχρωματισμό.
   • Το Dognon Lexicon πωλείται στα φαρμακεία, αλλά μπορείτε επίσης να το ετοιμάσετε στο σπίτι. Μειώστε ένα μικρό κρεμμύδι σε μια πολύ λεπτή ζύμη, αφήστε το να κρυώσει για 20 λεπτά στο ψυγείο. Το σουλφίδιο είναι έτσι εξασθενισμένο. Αφού κρυώσει, εφαρμόστε το σε περιοχές που έχουν πληγεί.
   • Αφήστε το για 10 έως 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό. Αυτή η θεραπεία γίνεται μία φορά την ημέρα έως ότου εξαφανιστούν οι ουλές. Χρειάζονται 4 έως 10 εβδομάδες.
   • Εάν είστε πολύ ενοχλημένος κατά τη διάρκεια της αίτησης, σταματήστε τα πάντα.

5. 
   

   
   Κάνε τον εαυτό σου μάσκες λάσπης. Σε ορισμένες ακτές, τα φυσικά χερσαία και θαλάσσια στοιχεία αναμειγνύονται και καθιζάνουν για να σχηματίσουν μια πολύ πλούσια θαλάσσια λάσπη. Υπάρχουν, για παράδειγμα, ακόρεστα λιπαρά οξέα, σουλφίδια, μικροφύκη. Η θαλάσσια λάσπη έχει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες.
   • Η θαλάσσια λάσπη καθαρίζει το δέρμα των νεκρών κυττάρων και των βακτηρίων, καθιστώντας το πιο μαλακό. Οι ουλές είναι επίσης λιγότερο άσχημες.
   • Έτοιμα σε χρήση παρασκευάσματα θαλάσσιας λάσπης διατίθενται στα φαρμακεία.
   • Σε γενικές γραμμές, μπορεί κανείς να κάνει δύο μάσκες λάσπης θαλάσσης την εβδομάδα. Ο δερματολόγος σας θα συνταγογραφήσει περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.
   • Θειούχα ή θαλάσσια λάσπη μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό σε άτομα με ξηρό, ευαίσθητο δέρμα ή κόκκινα σημάδια.

Μέθοδος 6 Τρώγοντας για να αμβλύνετε τις ουλές ακμής

1. 
   

   
   Πιείτε πολλά. Η αφυδάτωση είναι μία από τις αιτίες του ξηρού δέρματος, αλλά είναι επίσης η αιτία εξασθένησης της ανοσολογικής άμυνας στο βαθμό που οι τοξίνες δεν εκκενώνονται με εφίδρωση ή απέκκριση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το δέρμα δυσκολεύεται να επιδιορθωθεί και οι ουλές ακμής παραμένουν σαφώς ορατές.
   • Το πόσιμο πολύ βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Οι ρυτίδες του δέρματος μειώνονται, καθώς και τα σημάδια ακμής σε κοίλο.
   • Πιείτε περίπου δύο ποτήρια νερό (25 cl) κάθε δύο ώρες. Συνιστάται να πίνετε δύο έως τέσσερα λίτρα νερού την ημέρα.
   • Εάν πίνετε ποτά με καφεΐνη, πίνετε ένα λίτρο νερό κάθε φορά που πίνετε 25 cl από αυτά τα ποτά.

2. 
   

   
   Μην αναμιγνύετε τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ο συνδυασμός αυτών των δύο προϊόντων θα έχει ιδιαίτερη επίδραση στους σμηγματογόνους αδένες, που συνδέονται με το lacnee. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι σε πληθυσμούς που δεν ασκούσαν αυτή τη σχέση δεν είχαν πρόβλημα ακμής. Ορισμένοι εθελοντές από αυτούς τους πληθυσμούς έχουν κληθεί να ακολουθήσουν μια δίαιτα ζάχαρης-γαλακτοκομικών: έχουν αναπτύξει κάποιες κλίσεις, όπως κάθε έφηβος από ανεπτυγμένες χώρες.

3. 
   

   
   Πιείτε πράσινο τσάι. Είναι ένα τσάι πλούσιο σε πολυφαινόλες (φυσικά αντιοξειδωτικά) που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και επισκευάζει τα κύτταρα του δέρματος, μειώνοντας έτσι τα σημάδια. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν αποτελεσματικά τις φοβερές ελεύθερες ρίζες, προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία και μειώνουν τις ρυτίδες. Επιπλέον, το τσάι έχει χαλαρωτικές αρετές.
   • Βράστε για 3 έως 5 λεπτά, 2 έως 3 g φύλλα πράσινου τσαγιού σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
   • Μπορείτε να ετοιμάσετε δύο με τρία τσάι την ημέρα.
   • Οι τοπικές θεραπείες με πράσινο τσάι βοηθούν στη μείωση του όγκου των ουλών.

4. 
   

   
   Συμπληρώστε τη βιταμίνη Α. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Η βιταμίνη Α προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.
   • Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν σολομό, τόνο, κρόκο αυγού, καρότα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα με κίτρινο ή πορτοκαλί δέρμα ... Η βιταμίνη Α αυτών των τροφίμων δεν είναι τοξική. Διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής.
   • Για καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Α, αποφύγετε ορισμένα λιπαρά προϊόντα, όπως η μαργαρίνη, τα υδρογονωμένα έλαια και τα βιομηχανικά τρόφιμα.
   • Η τυπική ημερήσια δόση βιταμίνης Α είναι 700 έως 900 μικρογραμμάρια (2.334 έως 3.000 IU). Πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α (περισσότερο από 3.000 μικρογραμμάρια ή 10.000 IU) μπορεί να έχει πολύ σοβαρές παρενέργειες, όπως η κατάθλιψη ή η εμβρυϊκή δυσπλασία. Κάθε λήψη βιταμίνης Α πρέπει να γίνεται υπό ιατρική παρακολούθηση.

5. 
   

   
   Καταναλώστε περισσότερη βιταμίνη C. Διεγείρει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή κολλαγόνου. Είναι επίσης ένα αναγνωρισμένο αντιοξειδωτικό.
   • Η βιταμίνη C μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής με ρυθμό 500 mg / ημέρα σε δύο ή τρεις δόσεις.
   • Μπορείτε επίσης να φάτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτά περιλαμβάνουν κόκκινες ή πράσινες πιπεριές, εσπεριδοειδή, σπανάκι, μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, φράουλες, σμέουρα, αβοκάντο και ντομάτες.

6. 
   

   
   Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τα σπυράκια ακμής, τα οποία προέρχονται από βακτήρια, ιούς και ελεύθερες ρίζες.Η βιταμίνη Ε έχει προστατευτικό ρόλο κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας, διευκολύνει την κυτταρική αναγέννηση και την ενυδάτωση του δέρματος.
   • Η βιταμίνη Ε είναι ιδιαίτερα παρούσα σε φυτικά έλαια, αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, ηλιόσπορους, σπανάκι και μπρόκολο.
   • Η συνήθης ημερήσια δόση για ενήλικες είναι 15 mg (22 IU). Πρόσφατα, οι ερευνητές έχουν προτείνει ότι μπορούν να ληφθούν έως και 268 mg (400 IU) καθημερινά. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλή.
   • Όσο δεν διακινδυνεύετε την απορρόφηση της βιταμίνης Ε από τα τρόφιμα, η τεχνητή βιταμίνη Ε μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία σας.

7. 
   

   
   Πάρτε ψευδάργυρο. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει την ένταση των ουλών. Είναι αλήθεια ότι είναι ένα μέταλλο που έχει γενικά θεραπευτικές ιδιότητες.
   • Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε ιχνοστοιχεία σε πολλά τρόφιμα. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού από τα βακτηρίδια και τους ιούς.
   • Θα βρείτε ψευδάργυρο στις ακόλουθες τροφές: στρείδια, θαλασσινά, κόκκινο κρέας, πουλερικά, τυρί, γαρίδες, καβούρια, λευκά φασόλια, ηλιόσποροι, κολοκύθα, tofu, miso, μανιτάρια.
   • Ο ψευδάργυρος υπάρχει επίσης σε κάψουλες πολυβιταμινών που πωλούνται στα φαρμακεία. Για καλύτερη απορρόφηση, ο ψευδάργυρος πωλείται με τη μορφή πικολινικού, κιτρικού, οξικού, γλυκερικού και μονομεθειονίνης.
   • Η συνήθης ημερήσια δόση είναι 10 έως 15 χιλιοστόγραμμα. Εάν τα μενού σας είναι ισορροπημένα, αυτή η δόση είναι εύκολη. Λαμβάνοντας περισσότερο ψευδάργυρο θα προκαλούσε μια σταγόνα χαλκού στο σώμα σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα εξασθενούσε.
   • Χρησιμοποιήστε κρέμα ψευδαργύρου μόνο εάν σας έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας.