Πώς να διευκολύνετε τον τοκετό

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Προετοιμασία του τοκετού
• Μέθοδος 2 Δοκιμάστε τις φυσικές λύσεις
• Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε ιατρική περίθαλψη

Σε αυτό το άρθρο: Προετοιμασία για την παράδοσηTesting φυσικές λύσειςΧρησιμοποιήστε ιατρική θεραπεία45 Αναφορές

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ειδικά για τις νέες μητέρες, η παράδοση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το αναμενόμενο. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για τη φάση λανθάνουσας κατάστασης, ένα φαινόμενο που συμβαίνει όταν η εργασία σταματά στη μέση της διαδικασίας παράδοσης. Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακόμα πώς ξεκίνησε η έναρξη της εργασίας, αλλά περιλαμβάνει σήματα που έστειλε το μωρό για να ξεκινήσει η διαδικασία. Μπορείτε να αναλάβετε δράση για να ενθαρρύνετε το σώμα σας να μετακινηθεί από τη φάση λανθάνουσας φάσης στην ενεργό φάση, είτε πρόκειται για φυσικές τεχνικές όπως πεζοπορία και κινητικές ή ιατρικές λύσεις όπως γέννηση ή θραύση της τσέπης του νερού. Ωστόσο, δεν πρέπει να προσπαθήσετε σκανδάλη τον εαυτό σας και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας πριν επιχειρήσετε οτιδήποτε για την επιτάχυνση του τοκετού.

στάδια

Μέθοδος 1 Προετοιμασία του τοκετού

1. 
   

   
   Μείνετε σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας βρίσκεται σε κορυφαία καταλληλότητα πριν από την παράδοση, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος παρατεταμένης εργασίας. Εάν προετοιμάσετε το σώμα σας για το τι θα έρθει, ο τοκετός θα είναι ευκολότερος και ταχύτερος. Περπατήστε ή κολυμπήστε τακτικά και κάνετε κάποια ειδική σωματική δραστηριότητα.
   • Οι ασκήσεις Kegels, μικρές εσωτερικές συσπάσεις των πυελικών μυών, βοηθούν τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της φάσης απομάκρυνσης και μειώνουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων τις εβδομάδες μετά την παράδοση. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegels σχεδόν οπουδήποτε. Απλά σύρετε τους μυς γύρω από τον κόλπο σαν να προσπαθείτε να κρατήσετε τα ούρα σας για 4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση δώδεκα φορές. Το ιδανικό είναι να κάνετε 3 ή 4 σετ 3 φορές την ημέρα.
   • Η πυελική κλίση ενισχύει τους κοιλιακούς μύες και μειώνει τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βάλτε τα χέρια και τα γόνατά σας κρατώντας τα χέρια σας ευθεία χωρίς να κλειδώνετε τους αγκώνες σας. Σφίξτε τους κοιλιακούς μυς σας καθώς εισπνέετε και μετακινείτε τους γλουτούς σας κάτω από την πλάτη σας. Χαλαρώστε την πλάτη σας όταν εκπνέετε και ξεκινήστε ξανά με το δικό σας ρυθμό. Μετακινήστε στο ρυθμό της αναπνοής σας.
   • Οι κάμψεις του μηρού ανοίγουν τη λεκάνη, η οποία είναι σημαντική για την παράδοση. Σηκώστε με μια καρέκλα πίσω από σας και ακουμπάτε στην καρέκλα, σύρετε τους κοιλιακούς μυς σας, σηκώστε το στήθος σας και χαλαρώστε τους ώμους σας. Χαμηλώστε τον κώδικά σας προς το πάτωμα σαν να καθίσετε στην καρέκλα και στη συνέχεια να σηκωθείτε.

2. 
   

   
   
   
   Προσέξτε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι υγιές πριν από την παράδοση για να το κάνετε πιο εύκολο. Η διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση. Το σώμα κάθε γυναίκας είναι διαφορετικό και έτσι δεν υπάρχει καμία τυποποιημένη σύσταση για το πόσο βάρος πρέπει να πάρετε.
   • Το σύνθημα που τρώτε για 2 είναι λάθος επειδή η κατανάλωση θερμίδων σας δεν διπλασιάζεται. Ωστόσο, πρέπει να τρώτε περισσότερες θερμίδες καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται.
   • Γενικά, μια γυναίκα με ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 25,9 θα πρέπει να πάρει μεταξύ 11 και 15 kg κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα με υψηλότερο ΔΜΣ πρέπει να πάρει μόνο 6 έως 11 κιλά. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε πόσο βάρος χρειάζεται να φτάσετε και πόσες περισσότερες θερμίδες πρέπει να φάτε για να φτάσετε αυτόν τον στόχο. Εάν έχετε δίδυμες ή πολλαπλές εγκυμοσύνες, ίσως χρειαστεί να κερδίσετε περισσότερο βάρος, αλλά μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας.

3. 
   

   
   
   
   Ακολουθήστε την πυραμίδα των τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φροντίστε να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε ολόκληρους κόκκους (όπως βρώμη), ψωμιά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, καστανό ρύζι και κριθάρι. Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα για να συμπληρώσετε το κάλιο και το ασβέστιο για εσάς και το μωρό σας.
   • Δώστε προσοχή στο λίπος. Να είστε ικανοποιημένοι με καρδιακά υγιή λίπη που βρίσκονται σε αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο.
   • Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, σίδηρο και φολικό οξύ συνιστώνται ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες. Φάτε μήλα, πορτοκάλια, πράσινα φασόλια, σπανάκι, γλυκοπατάτες, ανανά, μάνγκο και σκουός.
   • Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη κυττάρων. Κοτόπουλο, γαλοπούλα, ζαμπόν, γαρίδες, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια και φυστικοβούτυρο είναι εξαιρετικές πηγές ψευδαργύρου. Τα ψάρια είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεϊνών, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε εκείνα που περιέχουν πολλούς υδράργυρους όπως ξιφία, βασιλικό σκουμπρί, Malacanthidae και καρχαρία.

4. 
   

   
   Ανάπαυση μεταξύ συσπάσεων. Όταν αρχίσουν οι συσπάσεις, παραμείνετε ήρεμοι να ξεκουραστούν μεταξύ τους. Αυτό θα σας εξοικονομήσει ενέργεια για τις πιο δύσκολες φάσεις του τοκετού.
   • Κατά τη διάρκεια της παράδοσης, θα έχετε την ευκαιρία να κάνετε διακοπές μεταξύ συσπάσεων. Επωφεληθείτε από αυτές τις στιγμές ανακούφισης, ειδικά κατά τα πρώτα στάδια της εργασίας, όταν οι συστολές είναι λιγότερο έντονες.
   • Εάν είναι δυνατόν, κοιμάστε ανάμεσα στις συσπάσεις. Δοκιμάστε βαθιά αναπνοή ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης. Φέρτε κάτι για να διαβάσετε για να σας αποσπάσει την προσοχή και να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Μέθοδος 2 Δοκιμάστε τις φυσικές λύσεις

1. 
   

   
   Ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας. Ζητήστε πρώτα τη συμβουλή του γιατρού ή της μαίας σας. Παρόλο που οι δραστηριότητες όπως η σεξουαλική επαφή ή η λήψη συμπληρώματος βοτάνων φαίνονται αβλαβείς, θα πρέπει να αποφεύγονται σε ορισμένες περιπτώσεις για δικό σας καλό και για το μωρό σας. Πριν δοκιμάσετε μια φυσική λύση για να διευκολύνετε την παράδοση, μιλήστε πρώτα στον γιατρό ή τη μαία σας. Θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς επιλογές για εσάς.
   • Εάν έχετε ερωτήσεις ή αισθάνεστε απογοητευμένοι επειδή η εγκυμοσύνη σας φαίνεται να διαρκεί πολύ, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας. Αυτοί οι επαγγελματίες είναι εξοικειωμένοι με τα προβλήματα και τα θέματα των εγκύων γυναικών. Θα χαρούν να σας μιλήσουν γι 'αυτό.

2. 
   

   
   Περπατήστε. Το περπάτημα είναι μία από τις πιο γνωστές δραστηριότητες για τη διευκόλυνση του τοκετού και την έναρξη των εργασιών. Η αποτελεσματικότητά του οφείλεται κυρίως στη βαρύτητα, καθώς το μωρό κατεβαίνει στη λεκάνη σας, η οποία προετοιμάζει τον τράχηλο για την παράδοση. Η ταλάντευση που προκαλείται από το βάδισμα ωθεί το κεφάλι του μωρού προς τη λεκάνη σας και προσομοιώνει την παραγωγή ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που προκαλεί συσπάσεις.
   • Το περπάτημα ενισχύει επίσης τους μυς και βελτιώνει την φυσική κατάσταση. Ο τοκετός είναι ταχύτερος και λιγότερο οδυνηρός.
   • Ο αργός περίπατος είναι τέλειος. Μην πηγαίνετε πολύ μακριά και μην πάτε πολύ σκληρά σωματικά κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Μια απλή βόλτα γύρω από το μπλοκ θα είναι αρκετή.

3. 
   

   
   Κάντε σεξ, ει δυνατόν. Η σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι δύσκολη κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, ειδικά εάν έχουν ήδη αρχίσει οι εργασίες. Ωστόσο, ορισμένες ορμόνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορούν να επιταχύνουν το έργο, αν και λίγες μελέτες αφθονούν προς αυτήν την κατεύθυνση. Επειδή κάποιες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνουν τη διέγερση του μαστού ή τη σεξουαλική επαφή επικίνδυνη για το μωρό σας, πρέπει πάντα να μιλάτε στο γιατρό ή τη μαία σας πριν δοκιμάσετε.
   • Η διείσδυση προκαλεί το σώμα να εκκρίνει προσταγλανδίνες. Αυτή η ορμόνη προάγει την διαστολή του τράχηλου και προετοιμάζεται για τον τοκετό. Η διέγερση των μαστών και των θηλών ή οργασμού ενεργοποιεί την έκκριση της ωκυτοκίνης η οποία με τη σειρά της προκαλεί συσπάσεις.
   • Θυμηθείτε: το φύλο είναι ασφαλές μόνο εάν η τσέπη του νερού δεν έχει σπάσει ακόμα. Μόλις χάσετε τα νερά, οι αναφορές μπορούν να προκαλέσουν λοίμωξη που μπορεί να περιπλέξει την εργασία και την παράδοση.

4. 
   

   
   Μείνετε κινητοί κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εάν η παράδοση είναι πολύ μεγάλη στη φάση λανθάνουσας κατάστασης, περπατήστε, μετακινήστε ή απλά αλλάξτε τη θέση στο κρεβάτι σας για να ενεργοποιήσετε ξανά την εργασία.
   • Η κινητικότητα είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του πόνου του τοκετού. Περπατήστε, αλλάξτε τη θέση στο κρεβάτι σας ή σηκώστε το σώμα σας δροσερό και ανανεωμένο, αλλά και να βρείτε την ενέργεια που απαιτείται για τη φάση απομάκρυνσης.
   • Παραμένοντας κινητό, μετακινείτε το μωρό που μπορεί στη συνέχεια να κατέβει στη λεκάνη σας και να φτάσει στο κανάλι των γεννητικών οργάνων σας.

5. 
   

   
   Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο. Εάν γεννιόμαστε στο σπίτι ή δεν έχουμε αφήσει ακόμα το νοσοκομείο, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο για να είναι πιο άνετα. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι ένα ζεστό λουτρό προωθεί την διαδικασία γέννησης.
   • Βεβαιωθείτε ότι το νερό καλύπτει πλήρως την κοιλιά και το στήθος σας για να ανακουφίσει τον πόνο.
   • Στις περισσότερες γυναίκες, οι συσπάσεις είναι λιγότερο οδυνηρές όταν βρίσκονται στο νερό και η μαλακτική αίσθηση της ύπαρξης σε μια μπανιέρα τους βοηθά να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν μεταξύ των συσπάσεων.
   • Το νερό διευκολύνει επίσης την κινητικότητα και τις αλλαγές θέσης. Όπως προαναφέρθηκε, η διαμονή σε κινητά επιταχύνει την εργασία.

6. 
   

   
   Φάτε και πίνετε κατά τον τοκετό. Οι μύες γύρω από τη μήτρα χρειάζονται πολύ νερό και τρόφιμα για να εκδιώξουν το μωρό. Η κατάλληλη κατανάλωση κατά τις εβδομάδες πριν από την παράδοση και κατά τις πρώτες φάσεις του τοκετού επιταχύνει τη διαδικασία.
   • Οι περισσότεροι γιατροί συμβουλεύουν κατά τη σίτιση κατά τη διάρκεια του τοκετού εξαιτίας του κινδύνου μπλοκαρίσματος τροφίμων στο πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια της αναισθησίας. Ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας και, εάν δεν επιτρέπεται να φάτε, να έχετε ένα ελαφρύ γεύμα πριν φύγετε από το νοσοκομείο.
   • Μια δίαιτα που βασίζεται σε καθαρό υγρό (ζεστό ζωμό ή ζελέ) μπορεί να είναι χρήσιμη. Τα περισσότερα νοσοκομεία επιτρέπουν στους αποστολείς να πίνουν καθαρά υγρά.
   • Ο τοκετός είναι ταχύτερος εάν τρώτε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Στις γυναίκες επιτρέπεται να φάει, διαρκεί 45 έως 90 λεπτά λιγότερο από ό, τι σε εκείνους που δεν τρώνε. Η παράδοση είναι δύσκολη και απαιτεί ενέργεια με τη μορφή τροφίμων και υγρών, ειδικά κατά τη διάρκεια της φάσης απομάκρυνσης.
   • Φάτε μαλακά, ικανοποιητικά τρόφιμα όπως τοστ με μαρμελάδα, απλά ζυμαρικά, μήλα ή ζελέ. Για τα υγρά, επικεντρωθείτε σε σαφείς ζωμούς, νερό και παγάκια. Αυτά τα τρόφιμα είναι εύπεπτα και δεν προκαλούν ναυτία ή στομαχικές διαταραχές.

7. 
   

   
   Αποφύγετε τις παραδοσιακές θεραπείες. Διαφορετικές «φυσικές» μέθοδοι για τη διευκόλυνση του τοκετού κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο, αλλά καμία από αυτές δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά και μερικές είναι δυνητικά επικίνδυνες. Είναι καλύτερο να τα αποφύγετε και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή μια μαία για να πάρετε μια ιδέα αποτελεσματικών, αποδεδειγμένων και ασφαλών λύσεων για την επιτάχυνση της εργασίας.
   • Έλαιο από μπάλες. Αυτή η ουσία είναι μια από τις παλαιότερες λύσεις που χρησιμοποιούνται για τη φυσική διευκόλυνση του τοκετού. Ωστόσο, τίποτα δεν αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά του και ίσως ακόμη και να σας αρρωστήσει. Η Αμερικανική Ένωση Οικογενειακών Ιατρών αποθαρρύνει τη χρήση της για να ενεργοποιήσει την εργασία.
   • Συμπληρώματα βοτάνων. Είναι πιο συχνά το πετρέλαιο νυχτολούλουδου, μπλε και μαύρο cohosh, φύλλα βατόμουρου και μαύρα σμέουρα. Δεν υπάρχουν ουσιαστικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους και τα φυτικά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τα ιατρικά προβλήματα ή τα φάρμακα που παίρνετε.
   • Ο βελονισμός. Ο βελονισμός δεν αναγνωρίζεται ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενεργοποιήσετε ή να επιταχύνετε την παράδοση.

Μέθοδος 3 Χρησιμοποιήστε ιατρική περίθαλψη

1. 
   

   
   Ενεργοποιήστε την απώλεια νερού. Μια μαία ή ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειροκίνητη διάρρηξη υδατοσυλλογής εάν η εργασία είναι πολύ αργή. Αυτή η διαδικασία σπάνια εφαρμόζεται λόγω του κινδύνου υψηλής μόλυνσης. Ωστόσο, εάν κάτι επιβραδύνει την ενεργό φάση του τοκετού, επιταχύνει τη διαδικασία.
   • Θα σας ζητηθεί να τοποθετήσετε τους γλουτούς σας στην άκρη του νοσοκομειακού κρεβατιού. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει με το χέρι του με γάντια. Εάν είναι απαραίτητο, θα χρησιμοποιήσει ιατρικά εργαλεία για να σπάσει τη μεμβράνη γύρω από το μωρό σας έως ότου ρέει το νερό.
   • Η διαδικασία είναι ανώδυνη, αλλά μπορεί να είναι δυσάρεστη. Οι συσπάσεις γίνονται πιο έντονες και ταχύτερες μετά την απώλεια νερού.

2. 
   

   
   Ζητήστε από το γιατρό σας να σας χορηγήσει ορμόνη. Μια ένεση ορμόνης θα επιταχύνει τις συσπάσεις σας και θα τους καταστήσει πιο αποτελεσματικούς. Σας μεταφέρει από τη φάση λανθάνουσας περιόδου στην ενεργό φάση του τοκετού.
   • Το Pitocin, μια τεχνητή μορφή φυσικών ορμονών που εκκρίνεται κατά την παράδοση, χρησιμοποιείται ως ένεση.
   • Το μωρό σας παρακολουθείται στενά κατά τη διάρκεια της επέμβασης, επειδή το pitocin προκαλεί πιο έντονες και συχνές συσπάσεις που μπορεί να τον τονίσουν.
   • Μπορεί να χορηγηθεί επισκληρίδιο πριν από την ένεση με ορμόνες. Μπορεί να χρειαστείτε παυσίπονα λόγω της αυξανόμενης έντασης εργασίας, αν και πολλές γυναίκες γεννούν φυσικά χρησιμοποιώντας pitocin.

3. 
   

   
   Αιτία ωρίμανσης του τραχήλου σας. Ο τράχηλος μπορεί να διευρυνθεί με δύο τρόπους για να επιταχυνθεί η διαδικασία χορήγησης και να αυξηθεί η συχνότητα των συσπάσεων.
   • Συνθετικές ορμόνες που προκαλούν διαστολή του τραχήλου της μήτρας λαμβάνονται από το στόμα ή εισάγονται στον κόλπο.
   • Ο τράχηλος διευρύνεται χειροκίνητα χρησιμοποιώντας ιατρικούς καθετήρες με σχήμα μπαλονιού, γι 'αυτό και αυτή η μέθοδος αναφέρεται μερικές φορές ως "μέθοδος μπαλονιού".
   • Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες μεθόδους ιατρικής ενεργοποίησης, ο καρδιακός ρυθμός και τα ζωτικά σημεία του μωρού σας παρακολουθούνται στενά για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών.

4. 
   

   
   Τραβήξτε το έργο ιατρικά. Το έργο προκαλείται ιατρικά με τη συμβουλή του γιατρού ή του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Παρόλο που μια στάση αναμονής είναι προτιμότερη, ο γιατρός μπορεί να ξεκινήσει την εργασία για έναν από τους παρακάτω λόγους. Θα εξηγήσει τους λόγους για να σας βοηθήσει να επιλέξετε.
   • Εάν η αναμενόμενη ημερομηνία παράδοσης έχει περάσει για δύο εβδομάδες, ο γιατρός μπορεί να φοβηθεί ότι το μωρό θα μεγαλώσει, καθιστώντας τον τοκετό πιο δύσκολο και αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών. Ο κίνδυνος θνησιγένειας είναι επίσης διπλάσιος αν περνάτε 2 εβδομάδες ή περισσότερο στην DPA σας.
   • Αν χάσετε νερό, αλλά δεν υπάρχουν συστολές, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει τις εργασίες για να μειώσει τον κίνδυνο λοιμώξεων για εσάς και το μωρό σας.
   • Τα ιατρικά προβλήματα, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης, εκθέτουν εσάς και το μωρό σας σε προβλήματα υγείας. Ο γιατρός σας θα ενεργοποιήσει την εργασία σε αυτή την περίπτωση.
   • Οποιαδήποτε μόλυνση μπορεί να δικαιολογήσει την ενεργοποίηση της εργασίας.
   • Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο πλακούντας συνδέεται ελάχιστα με την επένδυση της μήτρας. Για να αποφύγετε επιπλοκές, ο γιατρός σας πιθανότατα θα ξεκινήσει το έργο.
   • Η καθαρά εκλεκτική σκανδάλη πρέπει να αποφευχθεί πριν από την 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης για να περιοριστεί ο κίνδυνος επιπλοκών στο μωρό.