Πώς να απολέπιση των ποδιών σας με αλάτι Epsom

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Να προετοιμαστείτε για ένα λουτρό ποδιών
• Μέρος 2 Πλύνετε τα πόδια σας πριν
• Μέρος 3 Απολαύστε τα πόδια σας στο λουτρό άλατος του Epsom
• Μέρος 4 Απολέπιση και ενυδάτωση των ποδιών μετά το μπάνιο

Σε αυτό το άρθρο: Προετοιμασία για το λουτρό ποδιών Πλύνετε τα πόδια σας εκ των προτέρωνΠαρακάτω τα πόδια σας στο λουτρό EpsomExfoliate και ενυδατώνετε τα πόδια μετά το λούσιμο12 Αναφορές

Αν έχετε πρόβλημα με ξηρό, λεπτόκοκκο, σκληρό δέρμα ή με κάλους ποδιών, το αλάτι ποδιών Epsom είναι ένας φυσικός τρόπος για να κάνετε τα πόδια σας απαλά και απαλά. Τα ζεστά λουτρά ποδιών είναι επίσης εξαιρετικά για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες. Εάν έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα (όπως διαβήτη ή καρδιακή πάθηση), πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το λουτρό ποδιών.

στάδια

Μέρος 1 Να προετοιμαστείτε για ένα λουτρό ποδιών

1. 
   

   
   Αγοράστε αλάτι Epsom. Το αλάτι Epsom βρίσκεται στα περισσότερα φαρμακεία. Θα βρείτε πιθανώς στην ίδια περιοχή με τα αναλγητικά φάρμακα (ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, κλπ.) Και επιδέσμους, επειδή αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται συχνά κατά του μυϊκού πόνου. Ελέγξτε τη συσκευασία του αλάτι σας Epsom ότι αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον άνθρωπο.
   • Όλα τα άλατα Epsom περιέχουν τα ίδια φυσικά μέταλλα (μαγνήσιο και θειικό άλας), αλλά υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε αλάτι Epsom (για παράδειγμα, "ανθρώπινη χρήση" ή "γεωργική εφαρμογή").

2. 
   

   
   
   
   Αγοράστε μια συσκευή για το μπάνιο. Τα λουτρά ποδιών ή τα κατάλληλα μεγέθη μπολ θα πρέπει να βρίσκονται εύκολα στο σούπερ μάρκετ. Θα πρέπει επίσης να βρείτε μερικά από τα μεγάλα φαρμακεία.
   • Εάν έχετε έναν περιορισμένο προϋπολογισμό, μια λεκάνη θα είναι φθηνότερη από ένα λουτρό ποδιών. Δεδομένου ότι η λεκάνη δεν είναι ειδικά σχεδιασμένη για αυτό το σκοπό, βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει κάτι αρκετά μεγάλο ώστε να κρατάτε άνετα και τα δύο πόδια (ίσως θέλετε να πάτε στο κατάστημα). Επίσης, σκεφτείτε το βάθος της λεκάνης, θα πρέπει να βυθιστεί σε αυτό μέχρι τους αστραγάλους.
   • Εάν αγοράζετε ένα λουτρό ποδιών, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ρίξετε τα συστατικά σας με ασφάλεια πριν επιβεβαιώσετε την αγορά σας.

3. 
   

   
   Αγοράστε ελαφρόπετρα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πετρών με ελαφρόπετρα. Βρίσκεται εύκολα στα φαρμακεία ή στα σούπερ μάρκετ. Ορισμένες πέτρες με ελαφρόπετρα απλά μοιάζουν με πέτρες, άλλες με σχοινί και άλλες με ραβδιά. Ορισμένα έχουν ανώτερα εγγενή χαρακτηριστικά. Απλά επιλέξτε αυτό που προτιμάτε.
   • Αποφύγετε τις πέτρες ελαφρόπετρας που φαίνονται φυσικές επειδή είναι σκληρές. Αν δεν χρησιμοποιείτε ελαφρόπετρα ειδικά σχεδιασμένα για αισθητικούς σκοπούς, μπορεί να καταστρέψετε το δέρμα σας.

4. 
   

   
   
   
   Προσδιορίστε από πού θα βάψετε τα πόδια σας. Θα το κάνετε στο σαλόνι ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση; Στο μπάνιο, ενώ ακούτε μουσική ή διαβάζετε ένα βιβλίο; Ανεξάρτητα από το πού επιλέγετε, σκεφτείτε την σωστή προετοιμασία πριν προχωρήσετε στα επόμενα βήματα.

5. 
   

   
   Δώστε προσοχή στο είδος του εδάφους στο οποίο κολυμπάτε. Εάν βρίσκεστε σε πλάκες ή ξύλινα δάπεδα, τοποθετήστε μια πετσέτα στο πάτωμα, ώστε να μην γλιστρήσει σε νερό που μπορεί να εκτοξευθεί στο εξωτερικό ενώ τρίβετε τα πόδια σας. Εάν βρίσκεστε σε χαλί, μπορείτε να τοποθετήσετε το λουτρό ποδιών σε άλλο χαλί ή άλλο αδιάβροχο υλικό για να προστατέψετε το χαλί.

Μέρος 2 Πλύνετε τα πόδια σας πριν

1. 
   

   
   Πλύνετε τα πόδια σας με ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό. Πριν βυθίσετε τα πόδια σας στο λουτρό ποδιών, πλύνετε τα γρήγορα για να αφαιρέσετε την υπερβολική βρωμιά. Βάλτε τον εαυτό σας στη μπανιέρα ή στο ντους, βρεθείτε στα πόδια σας, σαπουνίστε τα και ξεπλύνετε τα.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι που δεν ερεθίζει το δέρμα των ποδιών σας.

2. 
   

   
   Καθαρίστε καλά. Εκτός από τα πέλματα των ποδιών, θυμηθείτε να καθαρίσετε το εσωτερικό των ποδιών σας, γύρω από τους αστραγάλους σας και την κορυφή των ποδιών σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν περπατάτε συχνά ξυπόλητοι ή σανδάλια.

3. 
   

   
   Κτυπήστε τα πόδια σας με μια πετσέτα για να τα στεγνώσουν. Ενώ κάνετε αυτό, δώστε προσοχή στις ιδιαίτερα ξηρές περιοχές των ποδιών σας, καθώς θα είναι λιγότερο προφανείς μόλις πάρετε τα πόδια σας στο μπάνιο. Πρέπει να θυμάστε αυτές τις περιοχές στην οπτική της απολέπισης των ποδιών σας.

Μέρος 3 Απολαύστε τα πόδια σας στο λουτρό άλατος του Epsom

1. 
   

   
   Γεμίστε τη λεκάνη σας με ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε το πιο καυτό νερό που μπορείτε να ανεχτείτε χωρίς να ζεματίσετε τα πόδια σας. Προσέξτε να μην γεμίσετε τη λεκάνη, αφήστε αρκετό χώρο για τα πόδια σας, καθώς αυτά θα μεταφέρουν την ποσότητα νερού όταν τα τοποθετήσετε στη λεκάνη.
   • Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ανεχτείτε τη θερμοκρασία του νερού πριν προσθέσετε αλάτι Epsom, για να αποφύγετε τη σπατάλη σε περίπτωση που πρέπει να απαλλαγείτε από κάποιο ζεστό νερό και να το αντικαταστήσετε με κρύο νερό.
   • Αν έχετε μπάνιο για πόδια, εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε επιπλέον παραμέτρους, όπως οι κραδασμοί, για να βελτιώσετε αυτήν την εμπειρία.

2. 
   

   
   Προσθέστε αλάτι Epsom σε ζεστό νερό. Η ποσότητα του αλατιού που προστίθεται εξαρτάται από τον όγκο του νερού. Για ένα ποδόλουτρο κανονικού μεγέθους (ή μια λεκάνη ποδιών), προσθέστε μισό ποτήρι αλάτι Epsom.

3. 
   

   
   Τοποθετήστε τα πόδια σας στη συσκευή ή στη λεκάνη. Βάλτε τα απαλά, χωρίς καύση, εάν το νερό είναι πολύ ζεστό και χωρίς να πιέσετε γύρω σας. Μόλις τα πόδια σας βρίσκονται στη λεκάνη, μπορείτε να τα μετακινήσετε απαλά για να αναμίξετε το αλάτι με νερό.

4. 
   

   
   Απολαύστε τα πόδια σας για 10 έως 15 λεπτά. Στο τέλος αυτού του χρόνου, θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι τα σκληρά μέρη των ποδιών σας έχουν γίνει πιο μαλακά (και ίσως λίγο πρησμένα). Όταν το πόδι σας έχει φτάσει σε αυτή την κατάσταση, είναι έτοιμο να απολεπιστεί.

5. 
   

   
   Απολεπίστε τα πόδια σας με ένα τρίψιμο αλατιού Epsom. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα ζεστού νερού σε μια χούφτα άλατος Egpsom και ανακατέψτε τα μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Μασάζ το πάστα μεταξύ των ποδιών σας για λίγα λεπτά για να αφαιρέσετε το σκληρό δέρμα.
   • Θυμηθείτε να απολέγετε τα δάχτυλα των ποδιών και το πίσω μέρος των τακουνιών σας, καθώς το νεκρό δέρμα είναι λιγότερο αισθητό σε αυτά τα μέρη.

6. 
   

   
   Απορροφήστε τα πόδια σας πάλι στο λουτρό ποδιών. Αφού εφαρμόσετε το τρίψιμο αλατιού της Epsom, ξεπλύνετε την πάστα πιέζοντας πάλι τα πόδια σας στο λουτρό ποδιών.

Μέρος 4 Απολέπιση και ενυδάτωση των ποδιών μετά το μπάνιο

1. 
   

   
   Απολεπίστε τα πόδια σας με ελαφρόπετρα. Πάρτε τα πόδια σας έξω από το νερό (δεν χρειάζεται να τα στεγνώνετε). Θυμηθείτε να βρέξετε το ελαφρόπετρα πριν τη χρησιμοποιήσετε. Τρίψτε την ελαφρόπετρα στις υγρές περιοχές και στον κάλιο των ποδιών σας για 2 έως 3 λεπτά για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα, εφαρμόζοντας φως σε μέτρια πίεση.
   • Εάν τρίβετε πολύ σκληρά με ελαφρόπετρα, κινδυνεύετε με διτρίτη και απολυμαίνετε το δέρμα σας. Αυτό δεν πρέπει να σας βλάψει, αλλά αν το κάνει, θα πρέπει να τρίβετε με περισσότερη λιχουδιά ή να σταματήσετε μέχρι το δέρμα σας να μην είναι πλέον ερεθισμένο.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθημερινά ελαφρόπετρα, αλλά μην το ξεπλύνετε μετά από κάθε χρήση. Εάν φαίνεται ιδιαίτερα φθαρμένο, δοκιμάστε να το βράσει και εάν η κατάσταση του δεν βελτιωθεί, αντικαταστήστε το.
   • Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ελαφρόπετρα ή δεν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να αγοράσετε ένα αρχείο ποδιών σε φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν ελαφρόπετρα, τρίβοντας τον κάλιο των ποδιών σας με ελαφριά έως μέτρια πίεση και να σταματήσετε εάν πονάει.

2. 
   

   
   Ξεπλύνετε τα πόδια σας. Αν το ποδόγυρο σας είναι πάντα καθαρό (δεν είναι γεμάτο με νεκρό δέρμα), μπορείτε να βάλετε τα πόδια σας πίσω στο λουτρό για ένα τελικό ξέβγαλμα πριν στεγνώσετε. Εάν το μπάνιο είναι γεμάτο με νεκρό δέρμα ή αν προτιμάτε να ξεπλύνετε με καθαρό νερό, τοποθετήστε τα πόδια σας κάτω από μια βρύση και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
   • Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το άλας Epsom έχει ιδιότητες αποτοξίνωσης και είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε τα πόδια μετά το λούσιμο για να αφαιρέσετε τις τοξίνες που έχουν βγει από το δέρμα. Αυτή η δήλωση δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη, αλλά το ξέπλυμα δεν μπορεί να σας βλάψει ούτως ή άλλως!

3. 
   

   
   Τυλίξτε τα πόδια σας απαλά σε μια πετσέτα. Τυλίξτε τα πόδια σας σε μια πετσέτα για να χαλαρώσετε το νερό, στη συνέχεια, τους χτυπήστε να στεγνώσουν. Αποφύγετε να τρίβετε τα πόδια σας, καθώς ενδέχεται να τους ενοχλήσετε.

4. 
   

   
   Ενυδατώστε τα πόδια σας. Μόλις στεγνώσετε τα πόδια σας, εφαρμόστε μια ενυδατική λοσιόν. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό που προτιμάτε, αλλά ξέρετε ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κάτι χωρίς άρωμα.
   • Εάν τα πόδια σας δεν είναι ραγισμένα ή πολύ ξηρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα. Αν είναι πολύ ξηρά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάτι βαρύτερο ή ειδικά σχεδιασμένο για ξηρά ή ραγισμένα πόδια.
   • Μια σύσταση που γίνεται συχνά σε χώρους ομορφιάς είναι η εφαρμογή βαζελίνης στα πόδια και στη συνέχεια να βάλουμε τις κάλτσες πριν πάτε για ύπνο.

5. 
   

   
   Να είστε υπομονετικοί. Ανάλογα με τη σκληρότητα των ποδιών σας, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο από ένα λουτρό ποδιών για να τα μαλακώσετε. Αν επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να δείτε τα αποτελέσματα μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο.

6. 
   

   
   Απολαύστε τα νέα μαλακά και κομψά πόδια σας! Μην σταματήσετε μόλις είστε ικανοποιημένοι με την κατάσταση των ποδιών σας. Συνεχίστε να φροντίζετε δύο κρατώντας τους απαλές σε μακροπρόθεσμη βάση. Δεν θα χρειαστεί απαραίτητα να το κάνετε συχνά τα λουτρά ποδιών στο μέλλον.