Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέθοδος 1 από 5:
Εκτελέστε ένα κλασικό πλευρικό λάκτισμα στο Taekwondo - συμβουλή
- προειδοποιήσεις
Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.
Πολλές τεχνικές πολεμικών τεχνών επιτρέπουν να έχουν το πλεονέκτημα έναντι ενός εχθρού. Το πλευρικό λάκτισμα είναι για παράδειγμα μια ιδιαίτερα αποτελεσματική κίνηση τόσο καλά κατακτημένη. Η δύναμή του οφείλεται στην ενέργεια που απελευθερώνεται από την κίνηση των γοφών και της πλάτης. Μπορεί να βλάψει πολύ. Εάν υπάρχουν διαφορετικές εκδοχές του πλευρικού λακτίσματος, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα και πρακτική θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε εύκολα αυτό το είδος πυροβολισμού.
στάδια
Μέθοδος 1 από 5:
Εκτελέστε ένα κλασικό πλευρικό λάκτισμα στο Taekwondo
- 6 Γυρίστε το γόνατό σας και βάλτε το πόδι σας κάτω. Περάστε ξανά το γόνατο μετά την κρούση για να το επαναφέρετε στο στήθος σας. Βάλτε το πόδι σας μπροστά σας.
- Το πόδι στήριξης θα επιστρέψει στην αρχική του θέση όταν κατεβαίνει το άλλο πόδι.
- Όταν το πόδι σας είναι στο έδαφος, μπορείτε να πάτε πίσω για να ξεφύγετε από τον αντίπαλό σας.
συμβουλή
- Εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε το πλάι σας, πάρτε μαθήματα πολεμικών τεχνών.
- Πρακτική σε τακτική βάση. Όσο περισσότερο προπορεύεστε, τόσο περισσότερο θα προχωρήσετε και θα κάνετε το πλευρικό λάκτισμά σας πιο ισχυρό.
- Η εμπνευσμένη πριν από την επίθεση θα σας εκθέσει σε μια αντεπίθεση που θα εμποδίσει την εκπνοή σας.Θα πρέπει να εκπνεύσετε πριν ξεκινήσετε τη βολή σας για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο.
προειδοποιήσεις
- Ζεσταίνετε πριν ασκηθείτε. Εάν δεν ζεσταίνετε, οι μικροΐνες στο μυ θα σκίσουν και θα σας βλάψουν, για να μην αναφέρουμε ότι θα προκαλέσουν τραυματισμό. Για να αποφύγετε αυτό το είδος συμβάντος, πρέπει να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό για να ποτίσετε επαρκώς το σώμα σας πριν εκτελέσετε το τέντωμα ή την έντονη άσκηση.
- Μην ασκείτε το επάγγελμα εάν είστε τραυματίες, εκτός εάν έχετε λάβει λάβα ενός ειδικού. Θα μπορούσατε να βλάψετε σοβαρά τον εαυτό σας.
- Η σωστή τέντωμα θα βελτιώσει την ευελιξία σας (για υψηλά λάκτισμα) και θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Τεντώστε πριν και μετά τις ασκήσεις.
- Μην τεντώνετε πλήρως το πόδι σας, αλλιώς (ανάλογα με τη μορφολογία σας) θα βλάψετε τα οστά και τους ιστούς σας. Πάντα να έχετε ελαφρώς λυγισμένο το γόνατό σας για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα.