Πώς να πω όχι

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Κατανόηση της αρχής
• Μέρος 2 Χρησιμοποιώντας τις σωστές τεχνικές

Σε αυτό το άρθρο: Κατανόηση της αρχής Χρησιμοποιώντας τις σωστές τεχνικές

Έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει μερικές φορές να πούμε όχι και για πολλούς λόγους γιατί δεν το κάνουμε και υποφέρουμε από αυτό. Ακολουθούν ορισμένα βήματα για να καταλάβετε γιατί είναι δύσκολο να πείτε όχι και πώς να μάθετε να λέτε κανένα πρόβλημα.

στάδια

Μέρος 1 Κατανόηση της αρχής

1. Γνωρίζετε πότε να πείτε όχι. Τα δύο χρόνια είναι γνωστό ότι λένε ασταμάτητα, επειδή μόλις έχουν καταλάβει ότι αυτό είναι δυνατό και ότι οι ευκαιρίες για ανεξαρτησία που ακολουθούν είναι διασκεδαστικές και συναρπαστικές. Τα δύο χρόνια είναι επίσης γνωστά ως εγωιστικά και αναισθητοποιημένα. Ωστόσο, μας διδάσκουν κάτι: μπορούμε να πούμε όχι. Αυτό που κάνει τη χρήση των ενηλίκων να μην διαφέρει είναι ότι μπορούμε να μάθουμε πότε είναι σκόπιμο να το χρησιμοποιήσουμε.
   • Το να λέτε όχι επειδή απλά δεν θέλετε να κάνετε κάτι δεν είναι μια μεγάλη υπόθεση, αρκεί ό, τι ζητάτε δεν θα επηρεάσει τα αποτελέσματά σας στο χώρο εργασίας ή στο σχολείο. Μπορεί να θέλετε πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο αντ 'αυτού.
   • Μπορείτε επίσης να πείτε όχι επειδή δεν έχετε το χρόνο να δεσμευθείτε να κάνετε κάτι. Οι άλλοι συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι η ανάληψη μιας τέτοιας δέσμευσης θα ήταν πολύ δύσκολη για εσάς λόγω του υπερφορτωμένου χρονοδιαγράμματος, άλλοι άνθρωποι το γνωρίζουν και σας ρωτούν μόνο αν γνωρίζουν ότι σίγουρα θα αρνηθείτε.
   • Μπορείτε να πείτε όχι για να αποφύγετε μια κατάσταση που σας κάνει να νιώσετε άνετα. Δεν χρειάζεται να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας να προσαρμοστεί στις επιθυμίες κάποιου άλλου (εκτός ίσως ως στρατιώτης που υπακούει σε εντολές).
   • Μπορείτε να πείτε όχι όταν σας ζητηθεί να αγοράσετε κάτι.

2. 
   

   
   
   
   Μάθετε γιατί είναι δύσκολο να πείτε όχι. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να έχει σκληρό χρόνο λέγοντας όχι σε άλλους, αλλά το κοινό νήμα αυτών των λόγων είναι δυσάρεστο. Ανησυχείτε για το τι θα συμβεί εάν πείτε όχι. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για τις αποφάσεις που παίρνετε, αλλά πρέπει να καταλάβετε δύο πράγματα: πρώτον, η ανησυχία δεν θα αλλάξει τίποτα που θα συμβεί αφού κάνετε την επιλογή σας, δεύτερον, η ανησυχία δεν πρέπει να σας εμποδίσει να ενεργήσετε στο καλύτερο σας το ενδιαφέρον.
   • Όποια και αν είναι ο λόγος για τον οποίο φοβάστε να μην πείτε, προκύπτει από την ανησυχία σας για το τι θα συμβεί στη συνέχεια. Οι άνθρωποι θα σας εκτιμήσουν ακόμα; Θα χάσετε μια σημαντική ευκαιρία; Θα φανεί τεμπέλης, ανεύθυνος ή ανίκανος; Να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να πείτε όχι για να ανησυχείτε, τότε αποδέχεστε το γεγονός ότι η ανησυχία ποτέ δεν οδηγεί σε τίποτα, ανεξάρτητα από το ποια είναι η έκβαση των ενεργειών σας.

3. 
   

   
   
   
   Αποδεχτείτε τη δύναμή σας και τη σημασία σας. Όπως ένα κομμάτι παζλ, είστε ένα ζωτικό μέρος του περιβάλλοντός σας, θα ήταν ατελής χωρίς εσάς. Αυτό ισχύει εάν συνεχίζετε συνεχώς με τους φίλους σας ή μένετε κρυμμένοι στο σπίτι όλη την ημέρα. Το γεγονός είναι ότι όποιος κι αν είστε, η παρουσία σας στο κοινωνικό τοπίο είναι έγκυρη. Επιπλέον, οι αποφάσεις που παίρνετε επηρεάζουν το περιβάλλον σας. Αυτό σημαίνει ότι εσείς και οι άλλοι πρέπει να κάνετε ειλικρινείς αποφάσεις, προς όφελος όλων, που οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η απόφασή σας είναι ευεργετική ή όχι.
   • Το να ανησυχείς για το τι θα συμβεί όταν λέτε όχι είναι το σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος: να ανησυχείς για τη δύναμη που ασκείς πάνω στους ανθρώπους γύρω σου. Να γνωρίζετε ότι κρατάτε αυτήν την εξουσία ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή πείτε.

4. 
   

   
   Αποδεχτείτε ότι είναι το ίδιο για τους άλλους. Αν και οι άνθρωποι διαφέρουν σε προσωπικότητες, απόψεις και στάσεις, ένα πράγμα που έχουμε από κοινού είναι η παρουσία μας στο κοινωνικό μας περιβάλλον. Είναι ένα εγγενές γεγονός της ζωής στην ανθρώπινη κοινωνία. Από εκεί, ο έλεγχος και η διοχέτευση της δικής σας παρουσίας με τρόπο που σας κάνει ευτυχισμένους είναι τότε η μόνη λογική επιλογή που υπάρχει. Δεν είναι σαν να έχετε ένα μεγάλο και τρομερό αποθεματικό επιρροής που κανείς άλλος δεν έχει, λέγοντας όχι, ασκείστε μόνο μία δύναμη που όλοι έχουν. Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αντιδρούν στην απόφασή σας είναι το πρόβλημά τους, όχι η δική σας.
   • Έχετε κάθε δικαίωμα να ορίσετε όρια. Μετά από όλα, οι φίλοι σας το κάνουν και οι άνθρωποι το εκτιμούν πάντα. Στην πραγματικότητα, ας γνωρίζουν και μάλιστα επιβάλλουν, τι εσείς θέλουν μόνο να σας κάνει κάποιον που μισεί ή περιφρονεί. Το μόνο που θα μπορούσε να έχει αυτό το αποτέλεσμα είναι να αντιμετωπίσει ανοιχτά τους άλλους σαν να ήταν κατώτεροι από σας. Το να πει κανείς ότι δεν είναι έκφραση ανωτερότητας είναι μια έκφραση αμοιβαίου σεβασμού.

5. 
   

   
   Καταλάβετε αυτό δεν δεν είναι σκληρή. Από μόνη της, λέγοντας όχι δεν είναι κακό, κακό ή αδιάφορο. Προσθέτουμε αυτά τα προκριματικά δεν όταν λέγεται άσχημη ή χονδροειδής. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην παραβιάζεστε σταθερά ενώ παραμένετε φιλικοί και ευγενικοί. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ύπαρξη εσφαλμένης κριτικής επειδή λέτε όχι, αρκεί να είσαι σε εγρήγορση με τον τρόπο που το λέτε.
   • Με άλλα λόγια, μόλις καταλάβετε ότι έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μάθετε να το λέτε ευγενικά.

Μέρος 2 Χρησιμοποιώντας τις σωστές τεχνικές

1. 
   

   
   Συγγνώμη ειλικρινά. Ο βασικότερος τρόπος να πείτε, όχι χωρίς να χαλάσετε την ημέρα κάποιας, είναι να πείτε όχι με ένα σαφή και σταθερό τρόπο και να εξηγήσετε (ή όχι) εν συντομία τον λόγο της άρνησής σας. Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, δεν χρειάζεται να ψεύσετε ή να εφεύρουν μια δικαιολογία εάν νομίζετε ότι ο λόγος σας δεν είναι αρκετός. Γνωρίστε ότι όλοι έχουν αισθανθεί τι αισθάνεστε. Εάν δεν θέλετε να δεχτείτε ένα αίτημα, δεν χρειάζεστε επιπλέον λόγο. Δεν χρειάζεται να παρουσιάσετε συγκεκριμένο λόγο, συγκεκριμένο ή λογικό.
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος σας προσκαλέσει να βγείτε στην αγάπη και δεν σας ενδιαφέρει, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι απλά να πείτε "όχι, λυπάμαι, δεν μου αρέσει αυτό με αυτόν τον τρόπο". Αυτό είναι όλο αυτό το άτομο πρέπει να ξέρει για να καταλάβει τι δεν θα συμβεί στη συνέχεια. Δεν χρειάζεται να εφεύρουν μια δικαιολογία που θα αφήσει αυτό το πρόσωπο να ελπίζει, δεν χρειάζεται να είναι προσβλητικό ή να σημαίνει.
   • Αν ο ειλικρινής λόγος σας φαίνεται ανόητος ή πρακτικά ανύπαρκτος, για παράδειγμα "ήθελα πραγματικά να πάω σπίτι και να πάρω έναν υπνάκο", "δεν νιώθω σαν αυτό", το άλλο πρόσωπο θα το καταλάβει τέλεια. Όσο είστε ευγενικοί, αυτό είναι όλο που πρέπει να εξηγήσετε.
   • Αυτή είναι η τεχνική που πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε πιο συχνά. Η ειλικρίνεια και η δικαιοσύνη σας θα βελτιώσουν πραγματικά τη φήμη σας αντί να την βλάψετε. Εάν είχατε προβλήματα στο παρελθόν που δεν έλεγες την πίεση των φίλων σας, θα εντυπωσιαστείτε με το πόσο πολλοί άνθρωποι δεν ενοχλούνται από το γεγονός ότι απλά αρνείστε να κάνετε κάτι μαζί τους επειδή δεν είστε δεν θέλουν να.

2. 
   

   
   Κάνετε μια αντίστροφη πρόταση. Μερικές φορές πρέπει να πείτε όχι για το δικό σας καλό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε εγωιστές. Για παράδειγμα, λέτε ότι εργάζεστε όλο το σαββατοκύριακο, αλλά ένας φίλος σας ζητά να την βοηθήσετε να μετακομίσετε σε ένα νέο διαμέρισμα το Σάββατο. Εάν θέλετε να συμμετάσχετε, αλλά δεν μπορείτε, να προτείνετε μια άλλη λύση στην οποία μπορείτε να συμμετάσχετε. Προτείνετε να ξοδέψετε λιγότερο χρόνο βοηθώντας ή βοηθώντας με κάτι παρόμοιο όταν έχετε χρόνο, όπως η εγκατάσταση της κουζίνας σας ή η αποσυσκευασία.
   • Αυτές οι δύο αντικαταστάσεις είναι μια δέσμευση σε διαφορετική μορφή. Χρησιμοποιήστε αυτό όταν δεν θέλετε πραγματικά να αρνηθείτε, αλλά το χρωστάτε για λόγους που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο όταν θέλετε να πείτε όχι, αλλά δεν θέλετε απαραιτήτως να απορρίψετε ολόκληρη την πρόταση.

3. 
   

   
   Προτείνετε να δοκιμάσετε αργότερα. Σε περιπτώσεις όπου προσπαθείτε να πουλήσετε αντικείμενα ή υπηρεσίες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να διαχειρίζεστε τα χρήματα και το χρόνο σας χωρίς να είστε ευγενικοί στον πωλητή. Να είστε σαφείς και σταθεροί λέγοντας όχι, αλλά και να υποσχεθείτε να σκεφτείτε την προσφορά. Θα μπορούσε να είναι λίγο ψέμα, αλλά δεν θα βλάψει κανέναν.
   • Για παράδειγμα, για να πείτε όχι σε έναν πωλητή, πείτε τους ότι "η προσφορά δεν ταιριάζει με αυτό που ψάχνετε" ή ότι "δεν το χρειάζεστε τώρα", αλλά ότι θα θυμάστε το εμπορικό σήμα του αν το χρειάζεστε στο μέλλον.
   • Δεν είναι ένας ειλικρινής τρόπος να πείτε όχι όταν βρίσκεστε σε ισχυρή θέση και όταν σας ζητηθεί να λάβετε μια απόφαση (για παράδειγμα, ένας εργοδότης που ερωτάται αν θα προσλάβει κάποιον ή κάποιον που προσφέρεται ημερομηνία ). Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη βασική τεχνική και να είστε εντελώς ειλικρινείς, όπως περιγράφεται παραπάνω. Είναι σκληρό να δώσετε ψεύτικη ελπίδα σε κάποιον που θέτει πολλές ελπίδες στην απόφασή σας.

4. 
   

   
   Να είσαι ταπεινός. Αν κάποιος θέλει να αναλάβετε περισσότερη ευθύνη από ό, τι θέλετε, να είστε ανθρώπινος. Απορρίψτε σθεναρά το αίτημα και εξηγήστε ότι απλά δεν νομίζετε ότι είστε το σωστό άτομο για να κάνετε αυτά τα πράγματα. Θα μπορούσατε τότε να ζητήσετε συγγνώμη ή να συνεχίσετε να υποστηρίζετε την ιδέα ότι δεν είστε ικανός ή ικανός να δεχτείτε αυτό το αίτημα. Η μέθοδος που επιλέγετε εξαρτάται από το τι ζητάτε και τη φήμη σας για την εκτέλεση συγκεκριμένων εργασιών.
   • Εάν δεν το κάνετε θέλω απλά δεν παίρνουν περισσότερη ευθύνη, απλά εξηγήστε αυτόν τον ειλικρινή λόγο.
   • Εάν η πρόταση σας φαίνεται ενδιαφέρουσα, αλλά δεν νομίζετε ότι θα απαντήσετε σωστά, επικεντρωθείτε στην εξήγηση της έλλειψης προσόντων σας. Μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας, δεν πρέπει να αισθάνεστε άχρηστοι απλώς και μόνο επειδή στερούνται δεξιοτήτων σε μια συγκεκριμένη περιοχή.

5. 
   

   
   Αντιμετωπίστε προβληματικά ερωτήματα με σταθερότητα. Είναι καλύτερο να είσαι πολιτικός και ευγενικός, αλλά μερικές φορές, ό, τι κι αν κάνεις, οι άνθρωποι δεν σέβονται την καλοσύνη σου. Εάν κάποιος προσπαθεί συνεχώς να επικυρώνει την ειλικρινή συγνώμη και να σας ζητήσει να σας εξηγήσετε, όταν δεν έχετε τίποτα περισσότερο να προσθέσετε, ήρθε η ώρα να σπάσετε. Την επόμενη φορά που το άτομο σας ζητάει να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, ας πούμε όχι, δεν θέλω. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε τίποτα. Όταν το άτομο σας ζητήσει να το εξηγήσετε, ρωτήστε τον τι μέρος της λέξης δεν δεν καταλαβαίνει ...
   • Αυτή η μέθοδος σίγουρα θα έχει ως αποτέλεσμα την αποσταθεροποίηση του ατόμου, αλλά στις σπάνιες περιπτώσεις όπου θα πρέπει να καταφύγετε σε αυτό, είναι ότι το άτομο αξίζει να αντιμετωπίσει τη συμπεριφορά του, γιατί αρνείται να σας αφήσει να πείτε ευγενικά προηγουμένως. Δεν είναι εύκολο να είστε τόσο σταθεροί, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο για το δικό σας καλό.
   • Ότι ο άνθρωπος είναι τρελός σε σας δεν σημαίνει ότι δεν θα είσαι φίλοι καθόλου. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική μόνο εάν το άτομο φαίνεται να μην καταλαβαίνει τίποτα άλλο.

συμβουλή

• Να είστε θετικοί και ευγενικοί όταν λέτε όχι. Δεν είναι πολύ δύσκολο να γίνει και θα εξασφαλίσει στους ανθρώπους ότι δεν λέτε όχι γιατί έχετε κάποιο πρόβλημα με αυτούς ως άτομο.
• Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου είναι φυσικά επικίνδυνο να πείτε όχι, απομακρύνετε και ζητήστε βοήθεια από αρμόδια αρχή το συντομότερο δυνατό. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική σας για να είστε ασφαλείς από τις φυσικές επιθέσεις, αλλά πηδήξτε στην ευκαιρία μόλις έχετε την ευκαιρία να λάβετε βοήθεια. Δεν έχει σημασία ποιος είστε, θα υπάρχει πάντα κάποιος που μπορεί να σας προστατεύσει και να σας βοηθήσει να είστε ασφαλείς: φίλοι, οικογένεια, αστυνομία, καταφύγια, ο κατάλογος συνεχίζεται. Ξέρτε πώς να απευθυνθείτε σε αυτούς.