Πώς να γίνει κοινωνικός

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας
• Μέθοδος 2 Προώθηση της συνομιλίας
• Μέθοδος 3 Αλλάξτε νοοτροπία

Σε αυτό το άρθρο: Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σαςΠραγματοποιήστε τη συζήτησηΑλλαγή της νοοτροπίας σας21 Αναφορές

Παρόλο που ίσως αισθάνεστε ότι κάποιοι άνθρωποι είναι πιο κοινωνικοί από άλλους, θυμηθείτε ότι μπορείτε να μάθετε και να αναπτύξετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας. Εάν θέλετε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή, ξέρετε ότι θα πάρει πρακτική και προσπάθεια. Ωστόσο, μπορείτε να το κάνετε αυτό θέτοντας μικρούς στόχους και σταδιακά να προχωρήσετε. Εργαστείτε σε συνομιλίες με ξένους, ξοδέψτε χρόνο με ανθρώπους που γνωρίζετε και καλέστε τους φίλους σας να κοινωνικοποιηθούν. Σύντομα θα αρχίσετε να κερδίζετε ασφάλεια και θα αποκομίσετε τα οφέλη των συνδέσεων που δημιουργείτε με άλλους.

στάδια

Μέθοδος 1 Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας

1. Πρακτική διεξαγωγή σύντομων συζητήσεων με ξένους. Κατά τη συνάντηση με έναν υπάλληλο ή κάποιον σε δημόσια διαμετακόμιση, επωφεληθείτε από την ευκαιρία να βελτιώσετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας. Αντί να ευχαριστήσετε το ταμείο και να φύγετε, προσπαθήστε να αλλάξετε τα οφέλη. Ζητήστε της μια απλή ανοιχτή ερώτηση για να κάνει τη συζήτησή της, και στη συνέχεια ασκεί τις δεξιότητες ακρόασης. Προσπαθήστε να κάνετε το χαμόγελό της με αστεία παρατήρηση ή ωραίο σχόλιο. Κάνετε το κάθε μέρα, αρχικά μπορεί να φαίνεται αγχωτικό, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα φανεί πιο φυσικό.
   • Εάν εκπαιδεύετε με τους ξένους, θα αισθανθείτε καλύτερα προετοιμασμένοι να μιλήσετε με κάποιον που πραγματικά θέλετε να μάθετε.
   • Αποφύγετε να βλέπετε την κοινωνική σας ζωή ως κάτι έξω από το υπόλοιπο της ζωής σας. Αν θέλετε να γίνετε πιο κοινωνικός, θα πρέπει να είστε σε όλες τις πτυχές της ζωής σας, είτε το βράδυ, στο δίκτυο των επαφών σας είτε απλά με ψώνια.
2. Ανταλλαγή banalities σε ομαδικές καταστάσεις. Συζητήστε με άλλους φοιτητές ή συναδέλφους για λίγα λεπτά πριν αρχίσει η τάξη ή η σύσκεψη. Χρησιμοποιήστε το περιβάλλον ή την κατάστασή σας για να ξεκινήσετε τη συζήτηση. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να συζητήσετε τη σύσκεψη ή την τάξη ή να ρωτήσετε πώς πηγαίνει η δουλειά τους. Κατά τη διάρκεια ενός γεγονότος, κάθεστε δίπλα σε κάποιον που φαίνεται φιλικός και πείτε του γεια πριν τον ρωτήσετε για πόσο καιρό έχει πάει σε αυτό το γεγονός.
   • Όταν μιλάτε σε κάποιον που δεν γνωρίζετε καλά, ξεκινήστε με κάτι που έχετε κοινό. Όταν αρχίζετε να συζητάτε περισσότερα, μπορείτε να συζητήσετε άλλα θέματα καθώς έρχονται.
   • Εάν διοργανώνετε εκδρομή ομάδας, επιλέξτε ένα μοναδικό μέρος όπου θα βρείτε πολλά θέματα συνομιλίας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα εστιατόριο τάπας, έτσι ώστε η μικρή ομάδα σας να έχει πολλές επιλογές για θέματα συζήτησης.
   • Αν παραλείψετε να συζητήσετε θέματα, μην διστάσετε να επιλέξετε μια από τις ομορφιές της κλασικής, όπως ο αθλητισμός, η ποπ κουλτούρα ή ο καιρός.
3. Περάστε χρόνο σύνδεσης με άλλους Μπορεί να είναι δελεαστικό να απομονώσετε τον εαυτό σας όταν έχετε ελεύθερο χρόνο, ειδικά αν είστε εσωστρεφής. Ωστόσο, θα μπορούσε να στείλει το κακό στους άλλους. Οργανώστε τον εαυτό σας να γευματίσετε με τους υπόλοιπους συναδέλφους σας αντί να περιμένετε να φάτε μόνοι σας. Αντί να πηγαίνετε στο σπίτι στο τέλος των τάξεων, μείνετε λίγο περισσότερο για να μιλήσετε στους συμμαθητές σας. Την επόμενη φορά που θα έχετε ελεύθερο απόγευμα, καλέστε έναν ή δύο φίλους να ξοδέψουν χρόνο μαζί σας.
   • Αντί να κάθεστε μόνος σας και να φροντίζετε για το τηλέφωνό σας ή το βιβλίο σας, αναγκάστε τον εαυτό σας να κοινωνήσει όταν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας.
   • Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο κάνοντας κάποια αναψυχή μόνο, ρωτήστε έναν φίλο να έρθει μαζί σας την επόμενη φορά.

4. 
   

   
   
   
   Αποδεχτείτε τις προσκλήσεις. Είναι εύκολο να βρεις δικαιολογίες και να προσποιείς ότι είσαι πολύ απασχολημένος ή κουρασμένος για να κοινωνικοποιήσεις, ειδικά αν νιώθεις άγχος. Ωστόσο, εάν η προτεραιότητά σας είναι να γίνετε πιο κοινωνικοί, προσπαθήστε να βγείτε έξω και να περάσετε χρόνο με άλλους. Ευχαριστώ τους φίλους σας και αποδέχεστε την πρόσκλησή τους, στη συνέχεια κρατήστε το λόγο σας και εισάγετε τον εαυτό σας στην ώρα με ένα χαμόγελο. Επιστρέψτε την πρόσκληση καλώντας τους να κάνουν κάτι άλλο μαζί σας μετά από μερικές εβδομάδες.
   • Θυμηθείτε ότι μπορείτε πάντα να συνταξιοδοτηθείτε νωρίτερα αν δεν αισθάνεστε καλά.
   • Μάθετε να λέτε τη διαφορά ανάμεσα στην ειλικρινή συγνώμη και σε αυτά που εφευρίσκει η νευρικότητα και το άγχος σας.
   • Αν χρειάζεται να αλλάξετε το πρόγραμμά σας για να έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο, κάντε το. Βρείτε κενά στο ημερολόγιό σας και συμπληρώστε τα με διαλείμματα καφέ ή συνομιλίες τηλεφώνου.
5. Δοκιμάστε μια κοινωνική δραστηριότητα ή μια ελεύθερος χρόνος για να συναντήσετε ανθρώπους. Εάν δεν είστε επαρκώς εκτεθειμένοι σε άλλους στην καθημερινή σας ζωή, μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα για να βρείτε ανθρώπους που έχουν κοινό πάθος και με τους οποίους μπορείτε να διασκεδάσετε. Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα κοντά σας, σε μια λέσχη ανάγνωσης, σε μια αθλητική ομάδα ή σε μια ομάδα εθελοντών. Θα μπορούσατε επίσης να ακολουθήσετε μια τάξη που βλέπετε τακτικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια δραστηριότητα που σας επιτρέπει να κοινωνικοποιήσετε συχνά. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη συνάντηση, παραμείνετε φιλικοί και συζητήστε με άλλους συμμετέχοντες.
   • Εάν θέλετε να μάθετε να παίζετε ukulele, μην ξεκινήσετε μόνος σας στο σπίτι. Αντ 'αυτού, ενταχθούν σε μια τάξη για να μάθουν αυτό το όργανο.
   • Για να βελτιώσετε σημαντικά τις κοινωνικές δεξιότητές σας, μπορείτε να γίνετε μέλος ενός συλλόγου Toastmasters να σας εκπαιδεύσει να μιλήσετε δημόσια.

6. 
   

   
   
   
   Οργανώστε τις αλληλεπιδράσεις και τις εξόδους με άλλους. Οι καλές σχέσεις βασίζονται σε μια αμοιβαία προσπάθεια, εάν θέλετε να δείξετε στους άλλους ότι είστε κοινωνικοί και ότι εκτιμάτε τη φιλία τους, πρέπει να τους έρθετε σε επαφή και να δημιουργείτε ευκαιρίες για να περάσετε χρόνο μαζί. Όταν τους προσκαλέσετε, υποδείξτε σαφώς τη δραστηριότητα που θέλετε να κάνετε και προτείνετε μία ή δύο ημερομηνίες. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν λειτουργήσει, χρησιμοποιήστε το ως σημείο εκκίνησης για τα σχέδιά σας. Επιπλέον, μπορείτε να διατηρείτε επαφή με τους φίλους σας, ακόμη και αν δεν μένουν κοντά σας. Σηκώστε το τηλέφωνο και καλέστε τους ή στείλτε τους ένα για να ρωτήσετε πώς κάνουν.
   • Αν κάποιος από τους συναδέλφους σας είπε τι θέλουν να περάσουν μια μέρα να απολαύσουν τον εαυτό τους, μπορείτε να τους πείτε: "Τι θα λέγατε εάν επρόκειτο να πάρουμε τα καρφιά μετά την εργασία τους την Πέμπτη;" "
   • Εάν ο συμμαθητής σας είναι οπαδός του ίδιου τραγουδιστή όπως εσείς, πείτε του: «Έχετε δει ότι θα εμφανιστεί στις 26 του επόμενου μήνα; Θα θέλατε να πάμε μαζί; "
   • Μην περιμένετε απλώς αυτούς τους ανθρώπους να σας καλέσουν ή να σας προσκαλέσουν πρώτα, ποτέ δεν θα δείτε αν κάποιος από εσάς αναλαμβάνει πρωτοβουλία.

Μέθοδος 2 Προώθηση της συνομιλίας

1. 
   

   
   Κάντε μια καλή εντύπωση με ένα τη γλώσσα του σώματος εξασφαλισμένη. Αν έχετε οικονομικά προσιτό αέρα, οι άνθρωποι θα αισθάνονται πιο άνετα να έρχονται να σας δουν. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά, κρατήστε τους ώμους σας πίσω, μη γυμνάζεστε και κοιτάξτε τους άλλους στα μάτια κάθε φορά που τους μιλάτε. Χαμογέψτε όταν συναντάτε τα μάτια κάποιου, θα φανεί ενδιαφέρον και οικονομικότερο. Εάν το σώμα σας αισθάνεται συχνά άκαμπτο και δεν αισθάνεστε άνετα, ασκείστε διαφορετικές στάσεις μπροστά από έναν καθρέφτη μέχρι να βρείτε ένα σημείο όπου αισθάνεστε πιο χαλαροί.
   • Αν γνωρίζετε ότι είστε παίζοντας με τα πράγματα γύρω σας, φυλάξτε ένα σημειωματάριο ή μια μικρή τσάντα για να έχετε κάτι στα χέρια σας.
   • Αποφύγετε να βάλετε τα χέρια σας στις τσέπες σας. Σπρώξτε τους αντίχειρες στις πίσω τσέπες σας για πιο ασφαλή, άνετη εμφάνιση.
   • Φτάστε να κρατάτε το χέρι του ατόμου που συναντάτε και μην διστάσετε να πάρετε τους ανθρώπους στην αγκαλιά σας για να πείτε αντίο.
2. Ρωτήστε τα άτομα ερωτήσεις σχετικά με δύο ή περισσότερα θέματα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους κοινωνικοποίησης με κάποιον είναι να τους ρωτήσεις ερωτήσεις γι 'αυτόν. Είτε είστε φίλοι, ελάχιστα ή καθόλου, ρωτήστε τον συνομιλητή σας για το έργο του, την προσωπική του ζωή, τα κατοικίδια ζώα του ή τα ενδιαφέροντά του. Προσπαθήστε να του ζητήσετε συμβουλές σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα, θα του δείξει ότι εκτιμάτε τις απόψεις του, ενώ σας δίνει νέα θέματα συζήτησης.
   • Προσπαθήστε να ρωτήσετε έναν γαλλικό συμμαθητή ερωτήσεις σχετικά με το βιβλίο που διαβάζει αυτές τις μέρες και στη συνέχεια να του ζητήσετε συστάσεις.
   • Εάν κάποιος μοιράζεται λεπτομέρειες σχετικά με μια επερχόμενη εκδήλωση, ρωτήστε τους για περισσότερες λεπτομέρειες: "Γεια σας! Πώς έδειξε το αυτοκίνητο το περασμένο Σαββατοκύριακο; Ή "Nathalie! Δεν έχουμε δει από την τελευταία σας εξέταση, νομίζετε ότι είστε επιτυχής; "
3. Κάνε μερικά συγχαρητήρια ειλικρινής. Μια φιλοφρόνηση μπορεί να σας βοηθήσει και το άτομο που μιλάτε να αισθάνεστε καλά και να ξεκινήσετε μια συνομιλία. Παρατηρήστε τη συμπεριφορά των ανθρώπων, τις συμπεριφορές τους ή την εργασία τους για να βρουν κάτι θετικό να πουν. Προσπαθήστε να τους συγχαρώ για κάτι που ελέγχουν και εργάζονται για να επιβεβαιώσουν ότι έκαναν τη σωστή επιλογή. Στη συνέχεια, συνεχίστε με μια ερώτηση σχετικά με το θέμα της συνομιλίας.
   • Εάν η barista φοράει αρκετά σκουλαρίκια, μπορείτε να της πείτε: "Αυτά τα σκουλαρίκια είναι όμορφα! Είναι χειροποίητα; "
   • Σε έναν συμμαθητή, μπορείτε να πείτε: "Έκανες καλή δουλειά με αυτή την παρουσίαση. Τα βίντεο κλιπ που επιλέξατε θα πεθάνουν από το γέλιο! Είστε ικανοποιημένοι με την παρουσίαση; "
4. Μιλήστε δυνατά και σαφώς για να καταλάβετε τον εαυτό σας. Εάν ο καλών σας μπορεί να σας ακούσει εύκολα, η συζήτηση θα είναι πολύ καλύτερη αν έχει πρόβλημα να ακούσει τι λέτε. Εάν τείνετε να μιμηθείτε, μιλήστε πιο δυνατά. Μην βιάζεστε ενώ μιλάτε, αρθρώστε όλες τις λέξεις και μιλάτε με λογική ταχύτητα.
   • Κάθε φορά που κάποιος σας ζητά να επαναλάβετε, μην τον αφήσετε να σας αποσταθεροποιήσει, να μιλήσετε λίγο πιο καθαρά.
   • Μην ξεχνάτε ότι το άλλο πρόσωπο θέλει επίσης να ακούσει τι πρέπει να πείτε.

5. 
   

   
   Ακούστε ενεργά για να παραμείνετε δεσμευμένοι. Δεν είναι απαραίτητο να μιλάς συνεχώς για να είσαι κοινωνικός. Ακούστε και ακολουθήστε τους άλλους καθώς μοιράζονται μια ιστορία ή τη γνώμη τους. Κοιτάξτε τους στο μάτι ενώ μιλάνε και εξασκούν χρησιμοποιώντας τη γλώσσα του σώματός σας. Χαμογελάστε και κουνήστε το κεφάλι τους για να τους δείξετε ότι τους ακούτε ή χρησιμοποιήστε μια σωστή έκφραση του προσώπου όπως λένε και στη συνέχεια απαντήστε όταν έρχεται η σειρά σας.
   • Προσπαθήστε να μην αποστασιοποιηθείτε από τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας, το τηλέφωνό σας ή τις ανησυχίες σας, εστιάζετε στο πρόσωπο μπροστά σας.
   • Κρατήστε το μυαλό σας ανοικτό.
6. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας σε απάντηση, μην τις κρατάτε μόνοι σας. Αν είσαι εσωστρεφής, μπορεί να προτιμάς να σκέφτεσαι αντί να μιλάς. Ωστόσο, ο σύντροφός σας μπορεί να πιστεύει ότι δεν είστε κοινωνικός εάν δεν αλλάζετε ποτέ το στόμα σας. Όταν διατυπώνετε μια σκέψη ή μια απάντηση στο κεφάλι σας, αναγκάζετε τον εαυτό σας να το εκφράσετε και να το πείτε δυνατά. Αυτό βοηθάει στη μετακίνηση της συζήτησης προς τα εμπρός και μπορείτε να μοιραστείτε περισσότερα για τον εαυτό σας.
   • Αν η σκέψη σας είναι ευγενική και αντανακλά την προσωπικότητά σας, μοιραστείτε την! Ωστόσο, κρατήστε τις σκέψεις σας άσχημες ή αγενείς.
   • Μια απλή παρατήρηση ή γνώμη μπορεί να ξεκινήσει τη συζήτηση. Μοιραστείτε τι έχετε κατά νου και ρωτήστε τους άλλους τι σκέφτονται. Για παράδειγμα: "Αυτό το έργο δεν θα τελειώσει ποτέ! Ράμι, πώς νομίζεις ότι θα τελειώσεις τη δική σου; Ή "καλό, αυτό το παγωμένο τσάι έχει μια πραγματικά περίεργη γεύση, πώς είναι η δική σας Αλίκη;" "

Μέθοδος 3 Αλλάξτε νοοτροπία

1. Αναμείνετε να είστε πιο κοινωνικοί. Είτε πρόκειται για να βοηθήσετε την καριέρα σας, για να έχετε μια πιο ζωντανή κοινωνική ζωή ή για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε πιο ασφαλείς σε νέες καταστάσεις, αναρωτηθείτε γιατί θέλετε να γίνετε πιο κοινωνικός άνθρωπος. Θυμηθείτε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας κάθε μέρα για να τροφοδοτήσετε τις προσπάθειές σας.
   • Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα post-it στον καθρέφτη σας με ένα που σας ενθαρρύνει.
   • Επιλέξτε ένα θετικό απόσπασμα που βάζετε στο παρασκήνιο στο τηλέφωνό σας για να θυμάστε να παραμείνετε θετικοί και να αλληλεπιδράσετε με άλλους.
   • Όπως και όταν θέλετε να φροντίσετε το σχήμα σας, δεν θα γίνετε πιο κοινωνικός χωρίς να ασχολείστε με αυτό και να κάνετε προσπάθειες. Πρέπει να βγείτε έξω και να κάνετε ασκήσεις για να ταιριάζει και πρέπει να μιλήσετε και να εκθέσετε τον εαυτό σας για να γίνει κοινωνικός.
   • Αποφύγετε να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ντροπαλοί ή αντικοινωνικοί. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε αυτές τις λέξεις για να ορίσετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο θα ενισχύσετε την ιδέα σας να μην είστε κοινωνικός.
   • Μην ξεχνάτε ότι η κοινωνικότητα σας είναι μια επιλογή, όχι μια προδιάθεση.
2. Ορίστε μικρούς στόχους. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να μιλήσετε με ένα άτομο την ημέρα. Δεν θα γίνει πιο κοινωνικός σε 24 ώρες. Εστίαση στα μικρά βήματα έξω από τη ζώνη άνεσης σας με μικρούς στόχους που μπορείτε εύκολα να διαχειριστείτε. Όταν πηγαίνετε σε ένα πάρτι, δεσμεύστε να μιλήσετε με τουλάχιστον ένα άτομο που δεν γνωρίζετε. Κάθε φορά που περιμένετε σε μια ουρά, δώστε μια φιλοφρόνηση στο πρόσωπο δίπλα σας. Μόλις επιτύχετε αυτούς τους μικρούς στόχους, επιδιώξτε πιο φιλόδοξους στόχους, όπως να μιλήσετε σε πέντε εργοδότες σε ένα φόρουμ για την απασχόληση ή να προσκαλέσετε κάποιον που δεν γνωρίζετε καλά να πίνετε καφέ.

3. 
   

   
   Δείξτε θετική ενέργεια για να προσελκύσετε άλλους. Ο καθένας απολαμβάνει το πέρασμα του χρόνου με αισιόδοξους, χαρούμενους ανθρώπους που ενθαρρύνουν άλλους. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε θετικά όλη την ώρα, προσπαθήστε να δράσετε θετικά όταν μιλάτε με άλλους. Χαμογελάστε, πείτε ωραία πράγματα και προσπαθήστε να ξεφύγετε από ανθρώπους που δεν αισθάνονται καλά.
   • Όταν μιλάτε με ξένους ή νέους ανθρώπους, χρησιμοποιήστε θετική ενέργεια για να τους δείξετε ότι είστε προσιτοί και φιλικοί.
   • Βεβαιωθείτε ότι τα λόγια και οι ενέργειές σας είναι ευγενικές και σεβασμού. Οι άλλοι θα σας δουν ως ένα ωραίο άτομο και θα θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σας.
4. Μοιραστείτε τις ευπάθειές σας για να ενισχύσετε τις σχέσεις σας. Μην αλλάζετε ποιος είστε ή η συμπεριφορά σας σύμφωνα με τους ανθρώπους με τους οποίους είστε, δώστε άλλες ευκαιρίες να γνωρίσετε την αληθινή προσωπικότητά σας. Μοιραστείτε την άποψή σας με σεβασμό και ειλικρίνεια. Μόλις διαμορφώσετε μια βαθύτερη σχέση με αυτούς τους ανθρώπους, αρχίστε να μοιράζεστε τις ανησυχίες, τις προκλήσεις και τις ανασφάλειες σας. Όσο πιο ευάλωτοι είστε, τόσο περισσότερο θα αυξηθεί η σχέση σας.
   • Προφανώς, δεν είναι σκόπιμο να απορρίψετε όλες τις ανασφάλειες σας στην πρώτη γραμμή. Ωστόσο, μπορείτε να μοιραστείτε προσωπικά στοιχεία με κάποιον που μοιράζεται επίσης το δικό του, να απαντήσετε ειλικρινά στις ερωτήσεις και να ζητήσετε συμβουλές.
   • Ενώ μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να μοιράζεστε τα συναισθήματα και τις προσωπικές σας εμπειρίες, θυμηθείτε ότι θα είναι το ίδιο για όλους. Εάν μοιράζεστε τη δική σας, θα πλησιάσετε με άλλους.
   • Ακόμα και οι πιο κοινωνικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται ασφαλείς από καιρό σε καιρό, η μόνη διαφορά είναι ότι επιλέγουν να αναλάβουν τον κίνδυνο να διασκεδάσουν, παρά τον κίνδυνο να μπουν στον κόπο.

5. 
   

   
   Απορρίψτε τις κρίσιμες και αρνητικές φωνές στο κεφάλι σας. Όταν παρατηρήσετε μια σκέψη που εμφανίζεται στο κεφάλι σας και κόβετε γρασίδι κάτω από τα πόδια σας, αντικαταστήστε το με κάτι θετικό. Βρείτε λίγο αλήθεια σε αυτό, και στη συνέχεια να το αναδιαμορφώσετε σε μια πιο ενθαρρυντική εποικοδομητική σκέψη που θα σας βοηθήσει να περάσετε από τις ανησυχίες σας.
   • Όταν αρχίζετε να πιστεύετε ότι αισθάνεστε άβολα και ότι κανείς δεν σας αρέσει, αναγνωρίστε ότι είναι αρνητική και επώδυνη. Αλλάξτε το για κάτι πραγματικό και εποικοδομητικό: «Αισθάνομαι άβολα σε αυτή την κατάσταση γιατί δεν γνωρίζω κανέναν εδώ. Αν μιλήσω με κάποιον, θα ξέρω κάποιον εδώ και θα νιώθω λιγότερο άβολα. "
   • Αυτό που χωρίζει τους κοινωνικούς και ασφαλείς ανθρώπους από τους άλλους είναι η στάση τους απέναντι στους εαυτούς τους. Τείνουν να επικεντρώνονται στα θετικά πράγματα, ενώ οι άνθρωποι που στερούνται ασφάλισης και αντικοινωνικής εστίασης στις αδυναμίες τους και επικρίνουν τους άλλους.

συμβουλή

• Όποτε είστε με άλλους ανθρώπους, βρείτε μια ευκαιρία να είστε πιο κοινωνικοί!
• Ενώ μπορεί να είναι εκφοβιστικό για να συναντήσετε ξένους, να το δείτε με αυτόν τον τρόπο: αν δεν γνωρίζετε τον εαυτό σας, δεν έχετε τίποτα να χάσετε αν τα πράγματα δεν πάνε όπως είχε προγραμματιστεί. Από την άλλη πλευρά, ένας ξένος μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος σας, ένας επιχειρηματικός εταίρος ή ακόμα και μια ρομαντική σχέση!
• Αποφύγετε να ξοδέψετε χρόνο με ανθρώπους που επισημαίνουν την έλλειψη ασφάλισης. Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν.