Πώς να γίνει πιο εξωστρεφής και τολμηρή στη ζωή

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Καλλιεργήστε τις βασικές ιδιότητες της εξωστρέφειας
• Μέρος 2 Να είστε σίγουροι
• Μέρος 3 Λήψη κινδύνων

Σε αυτό το άρθρο: Η καλλιέργεια των βασικών ιδιοτήτων της εξωστρέφειας Βέβαιη με την ύπαρξη κινδύνων24 Αναφορές

Είτε είστε ντροπαλοί ή ήδη κοινωνικοί, ίσως θέλετε να γίνετε πιο εξερχόμενοι. Ένας εξωστρεφής άνθρωπος είναι γενικά ανοιχτός, ενεργητικός και συχνά έτοιμος για ισχυρές περιπέτειες και έντονα συναισθήματα. Ωστόσο, ίσως να είστε φοβισμένοι ή να είστε σίγουροι για το πώς να είστε πιο εξωστρεφής. Με την καλλιέργεια των ικανοτήτων που απαιτούνται για την εξωστρέφεια, ενεργώντας με αυτοπεποίθηση και παίρνοντας κινδύνους μέσα σε λογικά πλαίσια, μπορείτε να γίνετε πιο εξωστρεφής και τολμηρή στη ζωή σας!

στάδια

Μέρος 1 Καλλιεργήστε τις βασικές ιδιότητες της εξωστρέφειας

1. 
   

   
   Εκφράστε θετική στάση μέσα από τη γλώσσα του σώματός σας. Οι εκφράσεις του προσώπου, η θέση του σώματός σας, καθώς και ο τόνος της φωνής σας μπορούν να επηρεάσουν την κοινωνική σας συμπεριφορά. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματός σας για να δώσετε στους άλλους μια θετική εντύπωση και να σας κάνει πιο εξερχόμενες και προσιτές. Χρησιμοποιήστε ορισμένα από τα παρακάτω μηνύματα για να δείξετε σε άλλους ότι θέλετε να τα προσεγγίσετε και να συζητήσετε.
   • Προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρύδια σας.
   • Προσπαθήστε να φτάσετε έξω για να χαιρετήσετε τους ανθρώπους.
   • Συνηθίστε να ανοίγετε τα χέρια σας για μια αγκαλιά.
   • Χαμογελώντας.
   • Κάνετε επαφή με τα μάτια.
   • Τολμήστε να σταθείτε στη μέση ενός δωματίου.

2. 
   

   
   
   
   Προσέγγιση άλλων ατόμων. Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστούν οι κοινωνικές ανησυχίες και να πλησιάσετε κάποιον, αλλά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να είστε όχι μόνο εξωστρεφής αλλά και προσιτός. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται απροβλημάτιστο, εάν δείχνετε ενδιαφέρον να πάτε σε κάποιον και να παρουσιάσετε τον εαυτό σας, θα μπορούσε να χαλαρώσει το εν λόγω άτομο. Σε αντάλλαγμα, αυτό θα μπορούσε να τονώσει τον διάλογο ανάμεσα σε σας και να σας καθησυχάσει.
   • Περάστε το δωμάτιο ή τον τόπο όπου βρίσκεστε και δείτε εάν υπάρχει ένας πιθανός συνεργάτης με τον οποίο θα διεξαχθεί μια συζήτηση. Δημιουργήστε επαφή με το άτομο και προχωρήστε σταδιακά προς την κατεύθυνση της.
   • Παρατηρήστε τη γλώσσα του σώματος του άλλου κατά την παραλαβή του. Εάν διασχίσει τα χέρια της ή κοιτάξει μακριά, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της έλλειψης ενδιαφέροντος σε μια πιθανή ανταλλαγή μαζί σας. Απλά αναζητήστε ένα άλλο πρόσωπο που είναι προσιτό και ενδιαφέρεται για εσάς.

3. 
   

   
   
   
   Ξεκινήστε μια συζήτηση. Μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας με να γίνετε πιο ανοιχτοί ξεκινώντας συνομιλίες σε οποιαδήποτε κατάσταση. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αν το συνηθίσετε, θα έχετε μεγαλύτερη ευκολία την επόμενη φορά και θα είστε πιο χαλαροί. Στέλνει επίσης το μήνυμα σε άλλους ανθρώπους ότι είστε ανοιχτοί, κοινωνικοί και προσιτοί.
   • Μιλήστε με τους ανθρώπους στο περιβάλλον σας, ακόμα κι αν δεν τους γνωρίζετε καθόλου. Είτε είστε στη δουλειά, σε ένα συνέδριο ή σε ένα οικογενειακό πικνίκ, εξετάστε τους ανθρώπους γύρω σας ως συνεργάτες με τους οποίους θα μπορούσατε να συνομιλήσετε. Στείλτε τους ένα μήνυμα μέσω της γλώσσας του σώματός σας για να τους δείξετε ότι είστε διατεθειμένοι να συνομιλήσετε μαζί τους.
   • Έχετε θέματα συνομιλίας προσαρμοσμένα στην κατάστασή σας. Για παράδειγμα, μην μιλάτε για την προσωπική σας ζωή σε επαγγελματικό συνέδριο και μην απολαμβάνετε γάμο για να προωθήσετε την επιχείρησή σας.

4. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε κάτι για να σπάσετε τον πάγο. Είτε είστε με ξένους είτε με παλιούς φίλους, είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε λίγο εάν θέλετε να ξεκινήσετε ή να συμμετάσχετε σε μια συζήτηση ή δραστηριότητα. Σπάστε τον πάγο κάνοντας ένα αστείο ή δήλωση για να διαλύσετε οποιαδήποτε ένταση και να κάνετε τους ανθρώπους ευτυχισμένους.
   • Σκεφτείτε πρώτα για gay ή αστεία πράγματα που μπορείτε να πείτε. Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει με την κατάστασή σας. Για παράδειγμα, αν είστε στην εταιρεία ανθρώπων που δεν γνωρίζετε, θα μπορούσατε να πείτε, "Δεν είναι περίεργο ότι είναι τόσο ζεστό γύρω εδώ, οι συνομιλίες σας είναι αρκετά θυελλώδεις! Σε μια κατάσταση όπου γνωρίζετε ανθρώπους, μπορείτε να αναφωνήσετε ως εξής: "Και εδώ είναι ο σπουδαίος μάγειρας που κάνει την είσοδό του! "
   • Κάντε μια φιλοφρόνηση που μπορεί να χαλαρώσει άλλους ανθρώπους και να τους κάνει ευτυχισμένους. Αυτό μπορεί να σας διευκολύνει να είστε πιο προσιτοί. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε με αυτά τα παραδείγματα: "Έχετε τα πιο όμορφα κόκκινα μαλλιά" "Φοράτε ωραίο ρολόι. "

5. 
   

   
   Παρουσιάστε τον εαυτό σας. Αφήστε το άτομο ή την ομάδα να γνωρίζουν ποιοι είστε, ακόμα κι αν είστε ήδη γνωστοί. Αυτό μπορεί να δείξει στους ανθρώπους ότι είστε προσιτοί και ευπρόσδεκτοι.
   • Κάνετε το όνομά σας γνωστό στο άτομο και κάτι για σας αν δεν το ξέρετε. Για παράδειγμα, πείτε το εξής: "Γεια σας! Καλώ Karim και μου αρέσει το κολύμπι. Πηγαίνω στην παραλία αυτή αρκετές φορές την εβδομάδα, αλλά δεν σε έχω δει ποτέ εδώ. Ποιο είναι το όνομά σας και σας αρέσει και αυτή η παραλία ή το κολύμπι; Επαναλάβετε το όνομα του ατόμου για να το θυμηθείτε αργότερα και να δείξετε το ενδιαφέρον σας. Ας πούμε για παράδειγμα: "Γεια σας, Christophe, χαρούμενος που σας γνώρισα! Πηγαίνετε στη θάλασσα; "
   • Να είστε ειλικρινείς με τους ανθρώπους που γνωρίζετε. Μπορείτε να πείτε κάτι τέτοιο: "Γεια σου, είναι η Emily. Θέλω να είμαι πιο κοινωνικός με τους ανθρώπους και να βγούμε από το κέλυφος μου. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι φίλοι σας, τα μέλη της οικογένειάς σας ή ακόμα και οι γνωστοί σας θα χρησιμοποιήσουν αυτό το σήμα για να σας βοηθήσουν να είστε πιο εξωστρεφής επιδιώκοντας να συζητήσετε μαζί σας.

6. 
   

   
   Εκφράστε τις σκέψεις σας. Μπορείτε να διατηρήσετε μια συνομιλία δίνοντας τις απόψεις σας. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να διατηρήσετε τη διάθεση όσο το δυνατόν πιο ελαφριά ώστε η συζήτηση να μην σταματήσει ή να μην αρνηθείτε τον σύντροφό σας.
   • Βρείτε ένα κοινό ενδιαφέρον που έχετε με το άτομο και το κάνετε ένα θέμα. Μπορείτε να πείτε κάτι τέτοιο: «Έχετε δει αυτό που συμβαίνει στον κόσμο της ποδηλασίας τώρα; Είναι τρελό! "
   • Διευκολύνετε τη φυσική πορεία της συζήτησης με διάφορα θέματα. Βεβαιωθείτε ότι κάθε άτομο μιλά ισότιμα ​​για να σας βοηθήσει να είστε πιο σίγουροι και εξωστρεφείς κατά τις ανταλλαγές.
   • Να είστε ελεύθεροι να εκφράσετε τις απόψεις σας για να συμπεριλάβετε τον εταίρο συζήτησης. Για παράδειγμα, θα μπορείτε να πείτε: "Βρήκα ότι οι τιμές πραγματικά αυξήθηκαν στο τοπικό σουπερμάρκετ και παρότι υποστηρίζω τις μικρές επιχειρήσεις, δεν είμαι σίγουρος αν μπορώ να συνεχίσω να ψωνίζω εδώ. Είχατε την ίδια εμπειρία επίσης; "

7. 
   

   
   Προσφορά και αποδοχή προσκλήσεων. Οργανώστε ένα πάρτι ή πάρτι ή αποδεχτείτε την προσφορά που κάνετε για να περάσετε χρόνο μαζί του, ειδικά εάν δεν πρόκειται για δραστηριότητες που κάνετε συχνά. Η έξοδος και η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους θα σας βοηθήσει να είστε πιο εξωστρεφής και χαλαρή. Περιλαμβάνει επίσης κάποιο κίνδυνο.
   • Οργανώστε δείπνο ή συγκεντρώστε τους ανθρώπους σε ένα εστιατόριο. Προσκαλέστε τους ανθρώπους από τον επαγγελματικό και τον κοινωνικό σας κύκλο. Ως οικοδεσπότης, θα είστε το κέντρο της προσοχής και θα χρειαστεί να μιλήσετε με όλους τους επισκέπτες και να πραγματοποιήσετε συνομιλίες μεταξύ τους.
   • Προσκαλέστε κάποιον που θα θέλατε να γνωρίζετε καλύτερα σε καφέ ή μεσημεριανό γεύμα. Παρακολουθήστε τη συνάντηση για να δείτε αν θα νιώσει μια φιλία.
   • Αποδοχή προσκλήσεων από άλλους. Αυτό θα μπορούσε να σας δώσει την ευκαιρία να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να μάθετε να γίνετε πιο ανοιχτοί. Θυμηθείτε ότι οι επαναλαμβανόμενες προσκλήσεις δείχνουν ότι δεν ενδιαφέρεστε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στον αποκλεισμό σας σε ορισμένες δραστηριότητες αναψυχής.

8. 
   

   
   Κυκλοφορούν μεταξύ διαφορετικών ομάδων. Ένα από τα χαρακτηριστικά των εξωστρεφών είναι να μην παραμείνει ποτέ πυριτικό στην εταιρεία αλλοδαπών, αλλά να συζητάει με πολλούς ανθρώπους σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αξιοποιήστε αυτή την ευκαιρία όταν συμμετέχετε σε επαγγελματικές ή προσωπικές εκδηλώσεις για να συμμετάσχετε σε συνομιλίες με διαφορετικούς ανθρώπους. Ίσως δεν είναι εύκολο στην αρχή, αλλά όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο θα γίνει παιχνίδι.
   • Χαλαρώστε όταν καταλήγετε σε κάποιον ή σε μια ομάδα ανθρώπων. Ακούστε τις ανταλλαγές τους και παρεμβαίνετε λέγοντας κάτι τέτοιο: "Μπορώ να παρεμβαίνω λίγο; Μου ενδιαφέρει πραγματικά η συζήτησή σας. "
   • Εισαγάγετε τον εαυτό σας σε ένα άτομο στην ομάδα. Θα μπορούσε τότε να σας εισάγει στην ομάδα και ίσως να σας εισάγει στη συζήτηση.

Μέρος 2 Να είστε σίγουροι

1. 
   

   
   Καταλάβετε ότι κάθε άτομο είναι ξεχωριστό. Κάθε άτομο έχει ταλέντα που είναι μοναδικά γι 'αυτόν και ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει σε ορισμένες καταστάσεις. Αναγνωρίζοντας ότι είστε ειδικοί και ότι μπορείτε να φέρετε κάτι περισσότερο σε οποιαδήποτε συζήτηση ή κατάσταση μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη σας για να είναι πιο ανοιχτό ή να αναλάβει κινδύνους.
   • Καθορίστε τι σας κάνει διαφορετικούς από τους άλλους και κάντε μια λίστα με αυτές. Ας υποθέσουμε ότι σας αρέσει να ταξιδεύετε. Δεδομένου ότι αυτό δεν είναι απαραιτήτως πολύ συνηθισμένο μεταξύ των ανθρώπων, αυτή η δυνατότητα να σας ανοίγουμε ολοένα και περισσότερο στο σύμπαν σας δίνει μια πολύ ιδιαίτερη προοπτική για τον κόσμο και θα μπορούσε να ενδιαφέρει τους ανθρώπους.
   • Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Αυτό θα μπορούσε να σφίξει την εμπιστοσύνη σας.

2. 
   

   
   Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Για να είστε σίγουροι είναι επίσης να αποδεχθείτε τι είστε. Μπορεί να είστε ηρεμία από τη φύση και ως εκ τούτου δεν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να είναι εξωστρεφής. Μπορείτε πάντα να έχετε την απαραίτητη ασφάλεια, να τολμήσετε και να είστε εντυπωσιακοί ακόμη και αν είστε φυσικά εσωστρεφής. Ένα καλά τοποθετημένο σχόλιο μπορεί να είναι εξίσου αστείο ή ενδιαφέρον καθώς πέντε λεπτά κουτσομπολιού.
   • Αναγνωρίστε ότι έχετε αρκετές δυνατότητες να προσφέρετε στον κόσμο και στους γύρω σας. Κάντε μια λίστα με τις ιδιότητες ή τις δυνάμεις σας και θυμηθείτε τις στιγμές σας αμφιβολιών.
   • Να γνωρίζετε ότι η αποδοχή του εαυτού σας όπως είναι εσείς μπορεί να βοηθήσει τους γύρω σας να είναι ευγενικοί. Αυτό μπορεί να σας καθησυχάσει.

3. 
   

   
   Πιστέψτε μόνοι σας. Θα ήταν δύσκολο για σας να είστε πιο κοινωνικοί και τολμηροί αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας και στις δυνατότητές σας. Θυμηθείτε ότι είναι δυνατό να πετύχετε σε οποιοδήποτε πεδίο, υπό την προϋπόθεση ότι έχετε θετικές σκέψεις και εστιάζετε στη θετική πλευρά.
   • Πείτε στον εαυτό σας θετικά πράγματα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, πείτε το εξής: "Έχω ταξιδέψει τόσο πολύ που έχω μια πολύ ξεχωριστή προοπτική για τον κόσμο και συνειδητοποίησα ότι όλοι αξίζουν την ίδια μεταχείριση. "
   • Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που πιστεύουν σε σας και σας βοηθούν να είστε πιο σίγουροι.
   • Θυμηθείτε ότι η αυτοπεποίθηση μπορεί να προέλθει από οτιδήποτε, όπως γνωρίζοντας ότι έχετε θετικές σχέσεις, μια πραγματική επαγγελματική ηθική ή ακόμα και ότι είστε όμορφος και κομψός. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και να σας κάνει πιο πιθανό να πλησιάσετε τους ανθρώπους ή να αναλάβετε κινδύνους.
   • Μην ξεχνάτε ότι η αποτυχία συμβάλλει τεράστια στην αυτοπεποίθηση. Για παράδειγμα, αν χάσετε τη δουλειά σας και αναγκαστείτε να περάσετε από αυτές τις δύσκολες στιγμές για να βρείτε μια άλλη δουλειά, δείχνει την ικανότητά σας να πετύχετε παρά τα εμπόδια.

4. 
   

   
   Αντίθετες αρνητικές σκέψεις. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε μερικές φορές αρνητικές σκέψεις. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε αυτό το είδος συναισθημάτων έχει σημαντική επίδραση στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με άλλους και μπορεί ακόμη και να ενισχύσετε ή να μειώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Προσδιορίστε μέσω των παρακάτω τις διαφορετικές σκέψεις που μειώνουν την αυτοεκτίμησή σας και τις επανεξετάστε για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
   • Η σκέψη του "όλα ή τίποτα". Με άλλα λόγια, αντιλαμβάνεστε πράγματα μόνο για καλό ή κακό. Για παράδειγμα, λέτε, "Αν δεν πάρω αυτή τη δουλειά, αυτό σημαίνει ότι είμαι κακός" αντί να λέει, "Αν δεν πάρω τη δουλειά, αυτό σημαίνει κάτι καλύτερο από αυτό. "
   • Επιλεκτική αφαίρεση. Σε αυτήν την περίπτωση, βλέπετε μόνο τα αρνητικά πράγματα για ένα άτομο και αυτό μεταβάλλει αυτό που σκέφτεστε για αυτό ή την κατάσταση. Για παράδειγμα, αλλάξτε προτάσεις όπως «εγκατέλειψα την ομάδα και τώρα θα με κατηγορήσουν για την ήττα» σε πιο θετικές προτάσεις όπως αυτό: «έκανα λάθος όπως όλοι οι άλλοι. Μπορώ να μάθω από τα λάθη μου και να προχωρήσω. "
   • Μετατρέποντας το θετικό σε αρνητικό. Με άλλα λόγια, παίρνετε οποιοδήποτε επίτευγμα και βρίσκετε έναν τρόπο να το υποτιμήσετε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Γεια σας! Κέρδισα τον αγώνα και ήταν υπέροχο! Αντί να λέει, «κέρδισα μόνο τον αγώνα επειδή κανείς δεν συμμετείχε. "
   • Μπερδεμένα συναισθήματα με γεγονότα. Ίσως να νομίζετε ότι είστε αποτυχία επειδή έχετε μια κακή μέρα και αισθάνεστε σαν να είστε πραγματικά ηλίθιοι. Θυμηθείτε όλα τα προηγούμενα σας επιτεύγματα για να εξουδετερώσετε αυτά τα συναισθήματα.

5. 
   

   
   Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να σας πούμε ότι είχατε θετικά αποτελέσματα στο παρελθόν και ότι θα έχετε μερικούς ακόμα να έρθετε. Δώστε στον εαυτό σας συγχαρητήρια για να κάνετε θετικές αλλαγές και να επιτύχετε τους στόχους σας.
   • Θυμηθείτε να εστιάσετε στο θετικό σε οποιαδήποτε κατάσταση, ακόμα κι αν δεν το αντιλαμβάνεστε με την πρώτη ματιά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε αυτό: "Η διατριβή μου μπορεί να μην είναι τέλεια, αλλά έχω τελειώσει. Τελειώσα ένα ακαδημαϊκό μαραθώνιο και ότι, πολλοί άνθρωποι δεν κατάφεραν. "
   • Μην αφήνετε τα ατυχήματα σε τροχιά να σας αποθαρρύνουν. Σηκώστε και προχωρήστε, ενώ θετικά.

6. 
   

   
   Έχετε μια καλή στιγμή. Η ικανότητά σας να χαλαρώσετε και να απολαύσετε έναν καλό χρόνο αποδεικνύει την εμπιστοσύνη σας στον εαυτό σας. Η εστίαση στο θετικό θα σας βοηθήσει να είστε πιο προσιτοί στους άλλους και πιο τολμηροί στη ζωή.
   • Ψάξτε για ανθρώπους που είναι ευχαριστημένοι και διασκεδάστε. Μπορεί να γελούν ή να χαμογελούν. Αυτό θα σας χαλαρώσει και θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και θα είστε σε θέση να εκφράσετε περισσότερο ή να αναλάβετε κινδύνους.
   • Βάλτε την αρνητικότητα πίσω από σας. Εάν ζείτε σε αρνητική κατάσταση, σημειώστε και αποθηκεύστε το στο παρελθόν. Η έκθεση σε αρνητικές απόψεις ή συμπεριφορές μπορεί να σας προκαλέσει εμπιστοσύνη.

Μέρος 3 Λήψη κινδύνων

1. 
   

   
   Ορίστε προσωπικούς στόχους. Αν θέλετε να είστε πιο τολμηροί στη ζωή, πρέπει να παίρνετε τους κινδύνους τις περισσότερες φορές. Ορίστε πώς θέλετε να είστε πιο τολμηροί και να θέσετε εφικτούς στόχους.
   • Χρησιμοποιήστε τη λεγόμενη μέθοδο "SMART" ως κατευθυντήρια γραμμή για τους στόχους σας. Ειδικό, μετρήσιμο, φιλόδοξο, ρεαλιστικό και χρονικό SMART. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να κάνετε αλεξίπτωτο. Ο στόχος σας μπορεί να είναι: "Θέλω να ξεπεράσω τον ίλιγγο για να μπορέσω να σκεφτώ τις όμορφες εναέριες απόψεις. Θα προσπαθήσω τώρα να κοιτάξω έξω από το παράθυρο ενός ψηλού κτιρίου για αλεξίπτωτο με έναν συνεργάτη για τα επόμενα γενέθλιά μου. "
   • Γράψτε τους στόχους σας σε μια εφημερίδα. Κάνετε αλλαγές κάθε φορά που τις φτάσετε. Προσέξτε να επαναξιολογήσετε τους στόχους σας σε τακτά χρονικά διαστήματα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακόμη προσβάσιμοι.

2. 
   

   
   Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Βεβαιωθείτε ότι η επιθυμία σας να είστε πιο τολμηρές είναι μέσα στη σφαίρα της δυνατότητας. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να αποτρέψετε την επίτευξη των στόχων σας και αυτό μπορεί να αποδυναμώσει την αυτοπεποίθησή σας και την προθυμία σας να είμαστε τολμηροί.
   • Προσπαθήστε να μάθετε εάν οι στόχοι σας είναι ρεαλιστικοί, μιλώντας με άλλους ανθρώπους ή πραγματοποιώντας έρευνες. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να γίνετε γυμναστής, αλλά είστε λίγο μεγαλύτεροι, ίσως είναι δύσκολο να πάτε στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να λάβετε μέρος σε μαθήματα ή διαγωνισμούς γυμναστικής.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε νέες εμπειρίες. Κάθε φορά που προσπαθείτε να κάνετε κάτι, είστε τολμηροί, δεδομένου ότι δεν ξέρετε αν θα σας αρέσει αυτή η δραστηριότητα ή αν θα αφήσετε να πάτε ανά πάσα στιγμή. Η προσπάθεια νέων δραστηριοτήτων ή η εμφάνιση νέων εμπειριών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να είστε πιο τολμηροί στη ζωή, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει το επίπεδο εμπιστοσύνης σας και να σας βοηθήσει να είστε περισσότερο ανοιχτοί σε άλλους ανθρώπους.
   • Παραμείνετε δεκτικοί σε δραστηριότητες που δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος σας προσκαλέσει να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή, μην διστάσετε να το κάνετε. Εάν συμβεί αυτό, ίσως ανακαλύψετε κάτι που σας αρέσει και ακόμα και αν δεν το κάνετε, ίσως να είστε ευτυχείς που το δοκιμάσατε.
   • Διαφοροποιήστε τις δραστηριότητές σας. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και μπείτε σε κλαμπ ή προσπαθήστε να αλλάξετε ρουτίνα. Ας υποθέσουμε ότι τρέχετε κάθε μέρα, αλλά θέλετε να φωτίσετε τις προπονήσεις σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε το CrossFit ή άλλες δραστηριότητες όπως η γιόγκα, οι οποίες είναι πιο δύσκολες από το τζόκινγκ.
   • Ξεπεράστε τους φόβους σας. Κάθε φορά που δοκιμάζετε κάτι, μπορεί να σας φοβάται. Αναπνεύστε βαθιά και πείτε ότι είναι αυτό που χρειάζεστε.

4. 
   

   
   Κάντε αλλαγές. Όλες οι προσωπικές εμπειρίες αλλάζουν σε κάποιο σημείο. Πολλές φορές έπρεπε να είστε γενναίοι ή τολμηροί. Να ανταποκρίνεται στις αλλαγές ανεξάρτητα από το πότε συμβαίνουν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε περισσότερους κινδύνους στο μέλλον.
   • Θυμηθείτε ότι είστε σε θέση να ξεπεράσετε κάθε κατάσταση που σας παρουσιάζει η ζωή. Μπορεί να σας δώσει το θάρρος να επιμείνουμε. Σε περίπτωση αμφιβολίας, σταθείτε πίσω, χαλαρώστε και ξεχάστε τους.
   • Πάρε μερικά μικρά βήματα για να δεχτείς τις αλλαγές στη ζωή σου. Καταρρίψτε αυτές τις αλλαγές για να τις δεχτείτε πιο εύκολα και να κάνετε πιο διατεθειμένοι να αναλάβετε κινδύνους.

5. 
   

   
   Αποδεχτείτε την αποτυχία. Όπως και με τις αλλαγές, όλοι μπορούν να βιώσουν αποτυχία στη ζωή τους, αλλά ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε αυτήν την κατάσταση μπορεί να σας κάνει πιο τολμηρούς και σίγουρους. Συνεχίστε να προχωράτε, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι που αναλαμβάνουν κινδύνους υποφέρουν αποτυχίες προτού βρουν επιτυχία.
   • Προσδιορίστε τα αίτια της αποτυχίας σας και εφαρμόστε τα σύντομα. Για παράδειγμα, αν έχετε δημιουργήσει μια εφαρμογή smartphone που οι χρήστες δεν επιθυμούν να σχεδιάσουν, διαβάστε τις κριτικές και δημιουργήστε μια άλλη εφαρμογή με βάση τα σχόλια που λάβατε.
   • Ζητήστε βοήθεια ανά πάσα στιγμή, αν χρειαστεί. Αυτό δεν μπορεί μόνο να σας βοηθήσει να είστε πιο τολμηροί στο μέλλον, αλλά απλά να ζητήσετε βοήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο κοινωνικοί.