Πώς να σταματήσετε τις μασχάλες εφίδρωσης (για τα κορίτσια)

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Φυσικά μειώστε την εφίδρωση
• Μέθοδος 2 Αφαιρέστε τον ιδρώτα με τα προϊόντα που δεν είναι διαθέσιμα
• Μέθοδος 3 Δοκιμάστε ιατρικές θεραπείες για υπερβολική εφίδρωση

Σε αυτό το άρθρο: Φυσικά μειώστε την εφίδρωσηΑποκαθιστάτε τον ιδρώτα με τα προϊόντα που δεν είναι σε απευθείας σύνδεσηΠαρακαλώ ιατρικές θεραπείες για υπερβολική εφίδρωση24 Αναφορές

Η εφίδρωση είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Αν και οι άνδρες ιδρώνουν περισσότερο από τις γυναίκες, οι γυναίκες έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες. Εάν η εφίδρωση στο κάτω μέρος του σώματος είναι κάτι που σας ενοχλεί ή θέλετε να ελέγξετε, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε την ποσότητα του ιδρώτα που παράγεται από αυτό το μέρος του σώματός σας.

στάδια

Μέθοδος 1 Φυσικά μειώστε την εφίδρωση

1. Αποφύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες. Το σώμα παράγει ιδρώτα εν μέρει για να κρυώσει. Εάν ζείτε σε ένα ζεστό μέρος ή εάν το σχολείο / το εργασιακό σας περιβάλλον χρησιμοποιεί τακτικά μια θερμάστρα, το σώμα σας θα παράγει αναπόφευκτα ιδρώτα. Αν δεν θέλετε να ιδρώσετε, θα πρέπει να αποφύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες.

2. 
   

   
   Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ηρεμία Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ηρεμία σε καταστάσεις που σας ενοχλούν, σας προκαλούν νευρικότητα, σας ενοχλούν ή σας φοβίζουν. Δεν είναι εύκολο, αλλά όταν αισθάνεστε αυτά τα αισθήματα, το αυτόνομο σύστημα σας ανταποκρίνεται με την παραγωγή ιδρώτα. Προσπαθήστε λοιπόν να μείνετε ήρεμοι.

3. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε σωματικές δραστηριότητες. Αν και οι ασκήσεις είναι σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, προκαλούν επίσης το σώμα να παράγει ιδρώτα. Όταν κάνετε σωματική δραστηριότητα, αυξάνετε τη θερμοκρασία του σώματος και το σώμα σας ιδρώνει για να κρυώσει. Εάν δεν θέλετε να ιδρώσετε, απλά κάνετε ασκήσεις όπως κολύμπι όπου η εφίδρωση είναι λιγότερο προφανής.

4. 
   

   
   Φορέστε χαλαρά ρούχα. Φορέστε χαλαρά ρούχα ή πουκάμισα χωρίς μανίκια. Εάν τα ρούχα σας είναι σφιχτά και κολλήστε στο δέρμα σας, το ύφασμα αναπόφευκτα θα απορροφήσει ιδρώτα. Επιπλέον, σφιχτά ρούχα θα σας δώσουν ζεστασιά και θα σας κάνουν να ιδρώσετε. Να είστε ικανοποιημένοι με χαλαρά ρούχα για να επιτρέψετε στον αέρα να κυκλοφορήσει.

5. 
   

   
   
   
   Αποφύγετε τα ρούχα με στενή πλέξη. Όσο πιο σφιχτό είναι το ύφασμα, τόσο λιγότερο αναπνεύσιμο είναι και το θερμότερο θα είναι. Για παράδειγμα, το μετάξι πρέπει να αποφεύγεται εάν δεν θέλετε να ιδρώσετε. Πουκάμισα με χαλαρή ύφανση επιτρέπουν την κυκλοφορία περισσότερου αέρα.

6. 
   

   
   Τοποθετήστε τα στρώματα των ρούχων. Για τους άνδρες, αυτό το βήμα είναι απλό επειδή φορούν συχνά εσώρουχα. Ωστόσο, ως γυναίκα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο. Η ιδέα είναι ότι φορώντας διαφορετικά στρώματα ρούχων, υπάρχει περισσότερο ύφασμα για να απορροφά τον ιδρώτα. Είναι επομένως λιγότερο πιθανό να βλέπετε την εφίδρωση μέσα από το εξωτερικό στρώμα ρούχων.
   • Φορέστε camisoles ή λεπτά πουκάμισα που μπορείτε να φορέσετε κάτω από τη συνήθη στολή σας. Μπορείτε να μεταφέρετε ακόμη ένα επιπλέον, σε περίπτωση που θέλετε να αλλάξετε.

7. 
   

   
   Φορέστε ρούχα σκούρου χρώματος. Χρώματα όπως το ναυτικό ή το μαύρο είναι ιδανικά για να κρύβετε τα αλογάκια του κάτω άκρου. Με τον ίδιο τρόπο, το λευκό είναι επίσης αποτελεσματικό.
   • Τα χρώματα που πρέπει να αποφύγετε είναι γκρίζα, φωτεινά χρώματα και τα περισσότερα ανοιχτά χρώματα που δείχνουν ιδρώτα.

8. 
   

   
   Αγοράστε προστασίες ενδυμάτων. Το προϊόν είναι γνωστό με πολλά ονόματα (αντι-φωτοστέφανα, προστατευτικό ρουχισμό, μαξιλάρια κατά της εφίδρωσης κλπ.), Αλλά ο ρόλος του παραμένει το ίδιο. Τα προϊόντα κολλάνε στο δέρμα ή είναι εξοπλισμένα με λωρίδες που περνάτε γύρω από τα χέρια σας. Όταν ιδρώνετε, απορροφούν ιδρώτα για το οποίο δεν φαίνεται στα ρούχα σας.

9. 
   

   
   Εφαρμόστε σκόνη μωρών κάτω από τις μασχάλες σας. Η κόνις μωρών (συνήθως από τάλκη σε σκόνη και προστιθέμενο άρωμα) απορροφά τον υπερβολικό ιδρώτα. Επιπλέον, ο τάλκης λειτουργεί ως στυπτικό, που σημαίνει ότι σφίγγει τους πόρους και περιορίζει την εφίδρωση.

10. 
    

    
    Αφήστε τις μασχάλες σας να αναπνεύσουν. Ακούγεται ανόητο, αλλά αν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας λίγα λεπτά πάνω από το κεφάλι σας (εάν είστε μόνοι σας) ή να τοποθετήσετε τους αγκώνες σας στο τραπέζι σας (αν βρίσκεστε στο γραφείο ή στο σχολείο) για να αφήσετε τον αέρα να κυκλοφορήσει κάτω από τα χέρια σας.

11. 
    

    
    Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα. Πολύ πικάντικα τρόφιμα προκαλούν υπερβολική εφίδρωση. Για να ιδρώνετε λιγότερο, αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα όπως οι πιπεριές του jalapeno.
    • Επιπλέον, τρόφιμα όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια δίνουν κακή μυρωδιά για να ιδρώσουν. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, αποφύγετε και εσείς.

12. 
    

    
    Πάρτε έναν ιστό. Παρόλο που ίσως δεν έχετε πάντα την ευκαιρία να σκουπίσετε διακριτικά τον ιδρώτα σας, ένα μαντήλι θα είναι πολύ χρήσιμο όταν κάτι τέτοιο θα είναι αναπόφευκτο.

Μέθοδος 2 Αφαιρέστε τον ιδρώτα με τα προϊόντα που δεν είναι διαθέσιμα

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά. Όπως δείχνει το όνομά τους, τα αντιιδρωτικά έχουν σχεδιαστεί για να εξαλείφουν τον ιδρώτα (εφίδρωση). Αυτά τα προϊόντα είναι διαθέσιμα παντού και τα περισσότερα αποσμητικά που πωλούνται σήμερα τα περιέχουν.
   • Τις περισσότερες φορές, τα αντιιδρωτικά είναι διαθέσιμα σε διαφορετικούς βαθμούς αποτελεσματικότητας. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τα λιγότερο ισχυρά προϊόντα και αν δεν λύσουν το πρόβλημά σας, μεταβείτε στο επόμενο επίπεδο.
   • Τα αντιιδρωτικά λειτουργούν δημιουργώντας ένα πηκτικό που φράζει τους πόρους.

2. 
   

   
   Εφαρμόστε τη νύχτα. Απλώστε αντιιδρωτικό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Το αντιιδρωτικό διάλυμα θα αραιωθεί εάν ιδρώσετε αμέσως μετά την εφαρμογή του. Το βράδυ, κάνετε λιγότερη κίνηση και δεν κινδυνεύετε να αισθάνεστε πολύ.

3. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι εντελώς στεγνό πριν εφαρμόσετε το αντιιδρωτικό. Αυτό αποτρέπει τον ερεθισμό και καθιστά το προϊόν πιο αποτελεσματικό (δεδομένου ότι το αντιιδρωτικό λειτουργεί καλύτερα όταν δεν αραιώνεται).

4. 
   

   
   Περιμένετε 10 ημέρες. Περιμένετε τουλάχιστον 10 ημέρες πριν κρίνετε την αποτελεσματικότητα ενός προϊόντος που μόλις δοκιμάσατε. Το Lantitranspirant χρειάζεται χρόνο για να φράξει τους πόρους. Εάν δεν βλέπετε καμία αλλαγή μετά από μερικές ημέρες, μην ανησυχείτε επειδή το προϊόν χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο.

5. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε αποσμητικό για να αποτρέψετε την οσμή του σώματος. Εκτός από το αντιιδρωτικό, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποσμητικό. Όταν ο ιδρώτας έρχεται σε επαφή με τα βακτήρια στο δέρμα, εκλύει μια οσμή. Τα αποσμητικά εξαλείφουν τα βακτήρια για να αποτρέψουν αυτό το φαινόμενο, αλλά συχνά προστίθενται αρώματα για να καλυφθούν οι οσμές που μπορεί ακόμα να έχουν σχηματιστεί.
   • Μερικές φορές τα αντιιδρωτικά περιέχουν αποσμητικό και αντίστροφα. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα του αντιιδρωτικού ή αποσμητικού σας για να βεβαιωθείτε.

Μέθοδος 3 Δοκιμάστε ιατρικές θεραπείες για υπερβολική εφίδρωση

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την εφίδρωση σας με τις παραπάνω μεθόδους, πηγαίνετε σε έναν δερματολόγο. Οι δερματολόγοι είναι συνήθως σε καλύτερη θέση για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημά σας, επειδή αντιμετωπίζουν το δέρμα και συχνά εξοικειώνονται με θεραπείες για υπερβολική εφίδρωση (επίσης γνωστή ως υπεριδρωσία).
   • Να γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστείτε προηγούμενη σύσταση από γιατρό. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με την αμοιβαία υγεία σας για να δείτε αν είναι απαραίτητο.

2. 
   

   
   Ζητήστε ένα αποτελεσματικό αντιιδρωτικό. Εάν κανένα από τα προϊόντα που δεν έχετε δοκιμάσει έχει λύσει το πρόβλημά σας, ο δερματολόγος σας θα συνταγογραφήσει ένα αποτελεσματικό αντιιδρωτικό συνταγογράφησης που μπορείτε να το αγοράσετε μόνοι σας.
   • Η χρήση είναι η ίδια όπως και για τα προϊόντα χωρίς χρέωση. Χρησιμοποιήστε τη νύχτα πριν από το κρεβάτι και βεβαιωθείτε ότι οι μασχάλες σας είναι απολύτως στεγνές.
   • Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες που παρέχονται με τη συνταγή σας. Πρέπει να σημειώνονται ειδικές οδηγίες, συχνότητα χρήσης, παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε κ.λπ.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε τη ιοντοφόρηση. Εάν η συνταγή για τα αντιιδρωτικά φάρμακα έχει αποδειχθεί αναποτελεσματική, δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες. Μία από αυτές τις θεραπείες είναι γνωστή ως διωνοφόρηση. Αν και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της εφίδρωσης των χεριών και των ποδιών, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κάτω από τις μασχάλες.
   • Η διαδικασία συνίσταται στην τοποθέτηση της περιοχής προς επεξεργασία μέσα στο νερό μέσω του οποίου ρέει ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα. Αυτό το διάλυμα είναι αποτελεσματικό, αλλά απαιτούνται συχνά πολλαπλές θεραπείες και η μορφή της επένδυσης μπορεί να καταστήσει τη θεραπεία ανέφικτη.

4. 
   

   
   Μάθετε σχετικά με τις ενέσεις Botulinum toxin τύπου A (Botox). Ίσως έχετε ακούσει για τις ενέσεις Botox ως έναν τρόπο για να αποφύγετε τις ρυτίδες. Ωστόσο, χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης. Το Botox λειτουργεί παρεμποδίζοντας τη λειτουργία των αδένων ιδρώτα στην περιοχή που αντιμετωπίζεται.
   • Γνωρίστε ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι επώδυνη και αποτελεσματική μόνο σε λίγους μήνες.

5. 
   

   
   Μάθετε για τις θεραπείες miraDry. Το miraDry είναι μια αρκετά πρόσφατη θεραπεία που προτάθηκε στη Γαλλία για αρκετό καιρό, αλλά χρησιμοποιείται από το 2011 στις Ηνωμένες Πολιτείες. Χρησιμοποιεί ηλεκτρομαγνητική ενέργεια για να καταστρέψει τους ιδρωτοποιούς αδένες στην πληγείσα περιοχή (και χρησιμοποιείται συνήθως για τους μασχάλες). Γενικά, διεξάγονται 2 θεραπείες που διαδίδονται σε μια περίοδο μερικών μηνών. Από τότε, οι αδένες ιδρώτα δεν αυξάνονται.
   • Η διαδικασία συνήθως διαρκεί μια ώρα και γίνεται με τοπική αναισθησία. Το δέρμα σας μπορεί να ξεπλένεται, να γίνεται πιο ευαίσθητο και να διογκώνεται λίγες ημέρες μετά τη διαδικασία, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν αναλγητικά φάρμακα για την επίλυση του προβλήματος εκτός από τη χρήση παγοκυττάρων.

6. 
   

   
   Εξετάστε χειρουργικές μεθόδους για τη μείωση της εφίδρωσης. Αν και είναι αποκλειστικά για περιπτώσεις σοβαρής υπεριδρωσίας, η χειρουργική επέμβαση είναι μια άλλη αποτελεσματική λύση για τον έλεγχο της εφίδρωσης. Πολλές χειρουργικές τεχνικές χρησιμοποιούνται για την επίλυση του προβλήματος, αλλά όλες περιλαμβάνουν την αφαίρεση των αδένων ιδρώτα στην πληγείσα περιοχή.
   • Γενικά, οι παρεμβάσεις αυτές εκτελούνται σε ιατρικό γραφείο με τοπική αναισθησία, πράγμα που σημαίνει ότι δεν κοιμάστε. Μόνο η περιοχή που πρόκειται να αντιμετωπιστεί είναι μπερδεμένη.

συμβουλή

• Πλύνετε καλά τους μασχάλες σας όταν κάνετε ντους. Αυτό εξαλείφει τα βακτήρια που προκαλούν οσμές στο δέρμα σας.
• Φοράτε αποσμητικό καθημερινά.
• Εάν χρησιμοποιείτε αποσμητικό πηκτής, βεβαιωθείτε ότι στεγνώνει πριν φόρεσετε.
• Μεταφέρετε αποσμητικό ή σκόνη μωρού στο πορτοφόλι σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά σε περίπτωση κακής μυρωδιάς.

προειδοποιήσεις

• Μην ξεχνάτε ότι η εφίδρωση είναι απολύτως φυσιολογική και απαραίτητη για τη λειτουργία του σώματος. Αν και η καλή υγιεινή είναι σημαντική και η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι ενοχλητική, είναι επίσης μια φυσική διαδικασία της ζωής.
• Αποφύγετε το σκούπισμα των μασχάλων ή τη διάθεση αποσμητικών στο κοινό. Εάν θέλετε να το κάνετε, πηγαίνετε στο μπάνιο. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή τη συμπεριφορά αγενές και προσβλητικό.