Πώς να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου χωρίς να φοράτε ταμπόν

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Δοκιμάστε άλλες μεθόδους
• Μέρος 2 Χρήση προϊόντων εκτροπής
• Μέρος 3 Αλλαγή των συνηθειών σας

Σε αυτό το άρθρο: Δοκιμάστε άλλες μεθόδους Χρησιμοποιήστε στραβό προϊόνταΑλλάξτε τις συνήθειες σας16 Αναφορές

Η κολύμβηση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες και να παίξει αθλήματα με πιο ήπιο και διασκεδαστικό τρόπο. Παρόλο που οι περισσότερες γυναίκες χρησιμοποιούν ταμπόν για να διατηρούν την εμμηνόπαυση στην πισίνα, άλλοι δεν συμπαθούν αυτήν τη λύση ή προτιμούν να μην την χρησιμοποιήσουν. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές για τις γυναίκες που θα ήθελαν να κολυμπήσουν κατά τη διάρκεια της περιόδου χωρίς να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουν ταμπόν.

στάδια

Μέρος 1 Δοκιμάστε άλλες μεθόδους

1. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα κύπελλο της εμμηνόρροιας. Τα κύπελλα εμμηνορροϊκού τύπου από σιλικόνη ή καουτσούκ είναι επαναχρησιμοποιήσιμα, εύκαμπτα, σχήματος καμπάνας σκεύη που βοηθούν στην επαναφορά της εμμήνου ρύσεως. Η κοπή δεν πρέπει να διαρρεύσει μόλις τοποθετηθεί σωστά στη θέση του και αυτή είναι μια από τις καλύτερες λύσεις για να κολυμπήσετε χωρίς να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι. Βάλτε το στη θέση του πριν να κολυμπήσετε και αφήστε το μέχρι να αφαιρέσετε το μαγιό σας και να βάλετε τα συνήθη ρούχα σας για να μεταβείτε σε μια παραδοσιακή μέθοδο προστασίας.

   Συχνές ερωτήσεις για το κύκλο της εμμηνόρροιας

   
   

   Πώς να αφαιρέσετε το κύπελλο; Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι η περικοπή είναι δύσκολο να τεθεί σε εφαρμογή και να απομακρυνθεί, αλλά γίνεται ευκολότερη με την πρακτική. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το χρήσιμο άρθρο για να μάθετε πώς να το εισαγάγετε και να το αφαιρέσετε.

   
   
   
   

   Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε πριν να το αδειάσετε; Μόνο μία φορά κάθε δέκα ώρες.

   
   

   Πώς να γνωρίζετε το σωστό μέγεθος του εμμηνορροϊκού κυπέλλου; Υπάρχουν όλα τα μεγέθη, οπότε θα πρέπει να δοκιμάσετε αρκετά πριν βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Μπορείτε να το αγοράσετε στο διαδίκτυο ή σε ένα φαρμακείο. Εάν πάσχετε από ινομυώματα ή μια πρόπτωση της μήτρας, θα έχετε πρόβλημα με αυτήν την τεχνική.

   
   

   Πόσο συχνά πρέπει να αντικαταστήσετε την περικοπή; Μόνο μία φορά το χρόνο! Μακροπρόθεσμα, θα εξοικονομήσετε χρήματα σε προϊόντα γυναικείας υγιεινής.

   
   

   Η κοπή προκαλεί οσμές; Όχι! Στην πραγματικότητα, μπορεί να μειώσει ακόμη και τις οσμές κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

   
   

   Είναι δυνατόν να το χρησιμοποιήσετε με IUD; Εάν έχετε IUD, πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο της εμμηνόρροιας. Η τοποθέτησή του θα μπορούσε να διαταράξει το IUD και πρέπει να σιγουρευτείτε ότι θα λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις.

   
   

2. 
   

   
   Εξετάστε ένα αναλώσιμο κύπελλο εμμηνόρροιας. Αν και μπορεί να κοστίζουν περισσότερα από τα επαναχρησιμοποιούμενα ταμπόν ή κύπελλα, τα φλιτζάνια μιας χρήσης είναι πιο εύκαμπτα, ευκολότερα να εισάγονται και να προστατεύονται καλά ενώ κολυμπάτε. Όπως θα κάνατε με ένα επαναχρησιμοποιούμενο κύπελλο, το βάλτε στη θέση του πριν κολυμπήσετε και αφήστε το μέχρι να αλλάξετε και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο προστασίας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
   • Όπως και τα επαναχρησιμοποιήσιμα κύπελλα, τα ποτήρια μιας χρήσης μπορεί να είναι δύσκολο να εγκατασταθούν και να αφαιρεθούν, επομένως θα πρέπει να εξασκηθείτε αρκετές φορές για να μπορέσετε να τα βάλετε σωστά στον κόλπο σας.
   • Θα βρείτε πολλά άρθρα σε απευθείας σύνδεση που εξηγούν πώς να εισαγάγετε και να αφαιρέσετε σωστά ένα αναπνευστικό κύπελλο μίας χρήσης.

3. 
   

   
   Σκεφτείτε ένα σφουγγάρι της θάλασσας. Εάν αποφύγετε τα ταμπόν γιατί ανησυχείτε για τα χημικά που χρησιμοποιούνται κατά την κατασκευή τους, ένα σφουγγάρι θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Τα σφουγγάρια της θάλασσας συλλέγονται από τον ωκεανό και δεν περιέχουν χημικά και είναι επαναχρησιμοποιήσιμα.

   Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα σφουγγάρια θαλάσσης

   
   

   Είναι ασφαλείς; Τα μαξιλάρια σφουγγαριών της θάλασσας μερικές φορές δεν συνιστώνται για την εμμηνόρροια λόγω της πιθανής σύνδεσής τους με το σύνδρομο τοξικού σοκ. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες αναζητώντας το Διαδίκτυο, αλλά θα χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο με δική σας ευθύνη.

   
   

   Πώς λειτουργούν; Τα ταμπόν και τα σφουγγάρια της θάλασσας δουλεύουν με τον ίδιο τρόπο, απορροφώντας την εμμηνόρροια ροή. Τα οφέλη του σφουγγαριού της θάλασσας είναι ότι είναι φυσικό, πολύ απορροφητικό και ότι συμμορφώνεται με το σχήμα του κόλπου σας.

   
   

   Πώς να εισάγετε το σφουγγάρι της θάλασσας; Για να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, πρέπει πρώτα να το πλύνετε με ένα ήπιο σαπούνι και να ξεπλύνετε καλά. Στη συνέχεια, ενώ είναι ακόμα υγρό, ξεφυλλίστε την υπερβολική ποσότητα νερού και τοποθετήστε την μέσα στον κόλπο πιέζοντάς την σφιχτά ανάμεσα στα δάκτυλά σας για να το συμπιέσετε.

   
   

   Πόσο συχνά πρέπει να πλένονται τα θαλασσινά σφουγγάρια; Πρέπει να πλένονται πριν από την πρώτη χρήση, κάθε μέρα και πριν τα βγάλουν μακριά.

   
   

   Πώς να καθαρίσετε ένα σφουγγάρι στη θάλασσα; Απολαύστε για πέντε έως δέκα λεπτά ζεστό νερό με δύο έως τρεις σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού, 5 ml υπεροξειδίου του υδρογόνου ή 15 ml ξύδι μηλίτη μήλου.

   
   

   Είναι απαραίτητο να αγοράσετε ένα ειδικό σφουγγάρι για τους κανόνες; Ναι, επειδή τα σφουγγάρια που μπορείτε να αγοράσετε για βιοτεχνίες ή άλλες χρήσεις αντιμετωπίζονται με χημικά.

Μέρος 2 Χρήση προϊόντων εκτροπής

1. 
   

   
   Ρωτήστε για το διάφραγμα. Το διάφραγμα είναι ένα κυλινδρικό δοχείο από καουτσούκ που εισάγετε στο άνω μέρος του κόλπου. Πρόκειται για ένα αντισυλληπτικό εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει την είσοδο σπερματοζωαρίων στον τράχηλο. Δεν έχει σχεδιαστεί για να ελέγχει την εμμηνόρροια ροή. Ωστόσο, εάν έχετε μια ροή φωτός μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κολυμπήσετε αντί να βάλετε ένα μαξιλάρι.
   • Μπορείτε να το αφήσετε στη θέση του στον κόλπο για 24 ώρες. Εάν έχετε σεξ, πρέπει να αφήσετε το διάφραγμα για έξι ώρες μετά την ολοκλήρωση της επαφής για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη. Δεν θα σας προστατεύσει από τα ΣΜΝ.
   • Τα διαφράγματα αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε εάν είστε αλλεργικοί στο λατέξ. Ένα διάφραγμα λανθασμένου μεγέθους μπορεί να προκαλέσει κράμπες και πυελικό πόνο, οπότε φροντίστε να το αντικαταστήσετε αν χάσετε ή αν πάρετε 5 κιλά ή περισσότερο.
   • Για να πλύνετε το διάφραγμα, απλώς το αφαιρέστε και το πλύνετε με ήπιο σαπούνι πριν το ξεπλύνετε και το στεγνώσετε. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα όπως τάλκη, καθώς θα βλάψουν το καουτσούκ.
   • Για άλλη μια φορά, δεν συνιστάται η χρήση ενός για να περιέχουν τους κανόνες σας. Εάν έχετε μια ροή φωτός και ψάχνετε για μια λύση για να μην χρησιμοποιήσετε τα μαξιλάρια, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα διάφραγμα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο εκ των προτέρων για να δείτε αν δεν χάσετε αίμα. Εάν έχετε σεξ μετά το κολύμπι, μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το διάφραγμα έξι ώρες μετά το τέλος της σεξουαλικής επαφής για να αποφύγετε να μείνετε έγκυος.

2. 
   

   
   Δοκιμάστε ένα αυχενικό καπάκι. Όπως το διάφραγμα, το αυχενικό καπάκι είναι πρωτίστως μια μέθοδος αντισύλληψης. Ωστόσο, εμποδίζει επίσης την εμμηνόρροια ροή, έτσι μπορείτε να προσπαθήσετε να το χρησιμοποιήσετε όταν κολυμπάτε αν δεν θέλετε να τοποθετήσετε ένα ταμπόν.

   Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το αυχενικό καπάκι

   
   

   Πώς λειτουργεί; Το αυχενικό καπάκι είναι ένα κύπελλο σιλικόνης που εισάγετε στον κόλπο. Όπως το διάφραγμα, ο πρωταρχικός στόχος του είναι να αποτρέψει την εγκυμοσύνη εμποδίζοντας την πρόσβαση σπέρματος στη μήτρα.

   
   

   Είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε; Σε γενικές γραμμές ναι. Ωστόσο, εάν είστε αλλεργικός σε λατέξ ή σπερματοκτόνο ή εάν έχετε υποστεί ποτέ σύνδρομο τοξικού σοκ, δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε. Επίσης, δεν συνιστάται να φοράτε αυχενικό καπάκι αν έχετε προβλήματα με τον έλεγχο των κολπικών μυών, μια λοίμωξη που σχετίζεται με μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος ή μια ΣΜΝ ή εάν έχετε κόψεις στον κόλπο.

   
   

   Πώς να τοποθετήσετε το αυχενικό καπάκι στη θέση του; Θα βρείτε διαφορετικά σεμινάρια σε απευθείας σύνδεση που εξηγούν τον τρόπο εισαγωγής.

   
   

   Είναι δυνατόν να το χρησιμοποιήσετε για όλους τους κανόνες; Δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε συνεχώς, αλλά αν πλησιάζετε στο τέλος της περιόδου σας και απλά θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για κολύμπι, ίσως είναι μια καλή λύση για να αποφύγετε ένα ταμπόν. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας για να δείτε αν είναι μια καλή λύση για εσάς.

   
   

   Πώς να πλύνετε και να τακτοποιείτε; Πλύνετε καλά με σαπούνι και ζεστό νερό και αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα. Μην βάζετε σκόνη σε αυτό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις. Κρατήστε το σε ξηρό μέρος μακριά από πηγές θερμότητας ή κρύου.

   
   

   Που θα βρεις; Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει το σωστό μέγεθος για εσάς και θα σας συνταγογραφήσει ένα.

Μέρος 3 Αλλαγή των συνηθειών σας

1. 
   

   
   Αποφύγετε να βυθίζεστε πλήρως. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε άλλες λύσεις αντί για το buffer, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να απολαύσετε το νερό χωρίς να βυθίσετε εντελώς τον εαυτό σας.
   • Μπορείτε να μαυρίσετε, να απολαύσετε τα πόδια σας ή να χαλαρώσετε κάτω από μια ομπρέλα ενώ φοράτε την σερβιέτα σας ταυτόχρονα.
   • Θυμηθείτε ότι οι κανόνες είναι απολύτως φυσιολογικοί και παρόλο που μπορεί να αισθανθείτε αμηχανία να πείτε στους φίλους σας ότι δεν μπορείτε να κολυμπήσετε επειδή έχετε την περίοδο σας, θα πρέπει να είστε σίγουροι θα σας καταλάβει.
   • Εάν δεν αισθάνεστε αρκετά άνετα για να τους πείτε, μπορείτε απλά να τους πείτε ότι δεν αισθάνεστε καλά ή ότι δεν θέλετε να κολυμπήσετε.

2. 
   

   
   Φορέστε αδιάβροχα εσώρουχα. Αδιάβροχο εσώρουχο μπορεί να είναι μια ασφαλής και άνετη λύση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αν θέλετε να κολυμπήσετε ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες.
   • Μοιάζουν με συνηθισμένα εσώρουχα ή σλιπ μπικίνι, αλλά έχουν μια αδιάβροχη εσωτερική επιφάνεια που απορροφά τους κανόνες.
   • Εάν θέλετε να κολυμπήσετε με αδιάβροχα εσώρουχα, ξέρετε ότι δεν απορροφούν μεσαία ή μεγάλη ροή. Αυτή η λύση λειτουργεί μόνο προς το τέλος των κανόνων σας ή κατά τους μήνες που έχετε χαμηλή ροή.

3. 
   

   
   Περιμένετε να μειωθεί η ροή. Δεδομένου ότι μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε άλλες λύσεις που είναι τόσο αποτελεσματικές και εύκολο να κρυφτούν σε ένα πουκάμισο σαν ταμπόν, αν έχετε μια μεγάλη ροή, περιμένετε να πέσει πριν πάτε για μπάνιο.
   • Το αντισυλληπτικό χάπι, όταν το παίρνετε σωστά, μπορεί να προκαλέσει μια ελαφρύτερη ροή. Τα ορμονικά IUDs μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια ελαφρύτερη ροή κατά τη διάρκεια των περιόδων σας. Αν θέλετε να κολυμπήσετε και αν δεν σας αρέσουν τα ταμπόν, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους για να συντομεύσετε τους έμμηνους κύκλους σας.
   • Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε άλλους τύπους αντισυλληπτικών χάπια που προκαλούν λιγότερη εμμηνόρροια. Μερικοί έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να παίρνετε ένα «ενεργό» χάπι κάθε μέρα για τρεις μήνες πριν πάρετε ένα «ανενεργό» χάπι για μια εβδομάδα για να ξεκινήσετε τους κανόνες. Ενώ ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ήπια αιμορραγία ενώ βρίσκονται στο ενεργό χάπι, αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε την ημερομηνία της περιόδου σας, ώστε να αποφύγετε να κολυμπήσετε την εποχή εκείνη.
   • Προσπαθήστε να κάνετε έντονες ασκήσεις. Η τακτική σωματική άσκηση, ανεξάρτητα από τον τύπο, μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των περιόδων σας και να μειώσει τη ροή. Αν θέλετε να κολυμπήσετε, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι ο κύκλος σας αλλάζει κατά τους θερμότερους μήνες όταν κολυμπάτε συχνότερα. Ωστόσο, εάν οι περίοδοι σας είναι ασυνήθιστα χαμηλές ή εάν σταματήσουν τελείως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε την πιθανότητα εμφάνισης ιατρικής πάθησης ή εγκυμοσύνης.