Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Προετοιμασία του εγκεφάλου σας
- Μέρος 2 Εκμάθηση νέων μορφών μάθησης
- Μέρος 3 Απλοποιήστε το σχολείο
- Μέρος 4 Χρήση συμβουλών και εργαλείων
Έχετε συνειδητοποιήσει ποτέ ότι όταν έρθει η ώρα για μια εξέταση, δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι έχετε μελετήσει; Οι μελέτες είναι ένα πολύ περίπλοκο πράγμα, ακριβώς όπως ο εγκέφαλος και η επιστήμη σας έχει αποδείξει ότι υπάρχει ένας καλός και κακός τρόπος για να μελετήσετε. Θα μπορούσατε να ακολουθήσετε το κακό! Ωστόσο, με λίγη βοήθεια από το , θα θυμάστε τι σπουδάζετε. Είτε βελτιώνετε τις συνήθειες μελέτης, μαθαίνετε νέες μνημονικές τεχνικές είτε χρησιμοποιείτε διαφορετικά γνωστικά εργαλεία, θα περάσετε τις εξετάσεις σας και θα περάσετε από τη μία τάξη στην άλλη σε ελάχιστο χρόνο.
στάδια
Μέρος 1 Προετοιμασία του εγκεφάλου σας
- Πάρτε αρκετό ύπνο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σιγουρευτείτε ότι κοιμάστε σωστά. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί καλά και δεν θα κάνετε τίποτα, ανεξάρτητα από τις τεχνικές που χρησιμοποιείτε. Θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να σταματήσετε να βγαίνετε για λίγο για να αισθάνεστε καλύτερα ενώ σπουδάζετε.
- Νέες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν κοιμάστε, το σώμα σας περνάει από ένα είδος κύκλου καθαρισμού όπου ο εγκέφαλός σας απαλλάσσεται από όλα τα περιττά πράγματα που περιέχει. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, αυτά τα άχρηστα πράγματα συσσωρεύονται και ο εγκέφαλός σας θα έχει πολύ περισσότερα προβλήματα.
- Ορισμένοι χρειάζονται οκτώ ώρες ύπνου, ενώ άλλοι χρειάζονται μόνο έξι άτομα ή χρειάζονται εννέα ή περισσότερα. Όλοι είναι διαφορετικοί, γι 'αυτό πρέπει να κάνετε αρκετές δοκιμές για να βρείτε τη διάρκεια που σας ταιριάζει.
-
Πάρτε ισορροπημένα γεύματα. Είναι εξίσου σημαντικό να ακολουθήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Το σώμα σας χρειάζεται πολλές διαφορετικές θρεπτικές ουσίες για να λειτουργήσει σωστά και όταν δεν έχετε αυτές τις θρεπτικές ουσίες, μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσετε και να απορροφήσετε πληροφορίες. Ωστόσο, μια ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει ότι τρώτε μόνο το λάχανο (ακόμη και αν το καλαμάκι είναι πολύ καλό για σας). Αυτό σημαίνει πάνω απ 'όλα ότι πρέπει να σιγουρευτείτε ότι τρώτε πολλά διαφορετικά τρόφιμα σε υγιείς αναλογίες. Πρέπει να προσαρμοστείτε στον τρόπο ζωής σας, αλλά εδώ μπορείτε να βρείτε μια ιδέα.- 30% των λαχανικών. Προσπαθήστε να φάτε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο, επειδή περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
- 20% των φρούτων. Δοκιμάστε την επιλογή φρούτων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όπως εσπεριδοειδών και ακτινιδίων ή φρούτων υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες όπως μήλα, αχλάδια και μπανάνες.
- 30% δημητριακά ολικής αλέσεως. Επιλέξτε δημητριακά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως καστανό ρύζι, quinoa και oatmeal και βρείτε προϊόντα που περιέχουν δημητριακά ολικής αλέσεως κάθε φορά που τα τρώτε.
- 20% πρωτεΐνη. Προσπαθήστε να επιλέξετε άπαχη πρωτεΐνη όταν τρώτε κρέας (π.χ. γαλοπούλα, κοτόπουλο και ψάρι) και ολόκληρες πρωτεΐνες όταν τρώτε άλλα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες (μπορείτε να φάτε αποξηραμένα φρούτα, φακές και φασόλια για να συμπληρώσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών ή προϊόντα με βάση τη σόγια όπως σπόροι σόγιας και λαμά).
- Περιορίστε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε από τα γαλακτοκομικά προϊόντα βρίσκονται επίσης σε άλλες διαιτητικές πηγές. Έχουν την τάση να είναι λιπαρά, αν τα φάτε, δοκιμάστε μια αποκομιδή έκδοση αντ 'αυτού. Δεδομένου ότι εξακολουθείτε να πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ασβέστιο, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολύ ασβέστιο όπως το λάχανο, το λάχανο και η σαρδέλα.
-
Πίνετε πολύ νερό. Πιθανότατα γνωρίζετε ότι το σώμα σας αποτελείται κυρίως από νερό, επομένως δεν πρέπει να εκπλαγείτε (e) να μάθετε ότι είναι σημαντικό να παραμείνετε καλά συγκεντρωμένοι για να πίνετε αρκετό νερό. Η αφυδάτωση θα σας εμποδίσει να συγκεντρωθείτε καλά και αν δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, θα έχετε έναν σκληρό χρόνο να θυμάστε τι σπουδάζετε.- Για να μάθετε εάν πίνετε αρκετό νερό, προσέξτε τα ούρα σας, εάν έχετε πολύ ανοιχτό ή σχεδόν διαφανές χρώμα, είστε στο σωστό δρόμο. Συνιστάται γενικά να πίνετε δύο λίτρα νερού την ημέρα, αλλά αυτό μπορεί να είναι διαφορετικό για εσάς. Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή διαταραχές, όπως δηλητηρίαση από το νερό ή υπερνατριαιμία. Κρατήστε ένα μπουκάλι μαζί σας, αλλά μην πίνετε πάρα πολύ. Πίνετε μόνο αν διψάτε.
-
Φορέστε άνετα ρούχα. Καθώς μελετάτε, προσπαθήστε να φορέσετε ρούχα που σας κάνουν άνετα. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε την προσοχή σας στην εργασία σας αντί να ανησυχείτε επειδή είστε ζεστός, κρύος ή γιατί τα παντελόνια σας φαίνονται σε ακατάλληλα μέρη. -
Καταναλώστε την καφεΐνη με προσοχή. Είτε πρόκειται για καφέ, για Red Bull ή για άλλο τύπο καφεϊνούχου ποτού, δώστε προσοχή σε αυτό που επιλέγετε. Η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να μελετήσετε, αλλά μόνο εάν το πίνετε μετά τη μελέτη. Εάν το παίρνετε πριν από τη μελέτη, μπορεί να σας κάνει πολύ ανήσυχο να συγκεντρωθείτε σωστά. Έχει επίσης πολλά μειονεκτήματα, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να μην εξαρτάτε πάρα πολύ από αυτό.- Τα αρνητικά αποτελέσματα περιλαμβάνουν τον εθισμό με την καφεΐνη, τους πονοκεφάλους, την αφυδάτωση, την κόπωση, το άγχος και τις διαταραχές του ύπνου.
Μέρος 2 Εκμάθηση νέων μορφών μάθησης
-
Εξετάστε πώς μαθαίνετε. Υπάρχει μια θεωρία που δείχνει ότι διαφορετικοί άνθρωποι μαθαίνουν με διαφορετικούς τρόπους και αν εκθέσετε τον εαυτό σας σε μια μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για σας, θα είναι πιο εύκολο για σας να μάθετε. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι οι μορφές μάθησης δεν λειτουργούν, αλλά πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι βελτιώνει την εκμάθησή τους. Δεν πρέπει να διστάσετε να δοκιμάσετε διαφορετικά είδη, γιατί αν η μέθοδος που επιλέγετε λειτουργεί για σας, αυτό είναι όλο που έχει σημασία.- Μπορείτε να βρείτε πολλές online δοκιμές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε το στυλ μάθησης. Είναι εξίσου αξιόπιστοι μεταξύ τους και θα μπορούσαν να σας δώσουν πολλά διαφορετικά αποτελέσματα. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να δώσετε προσοχή στο πώς αισθάνεστε και στις τεχνικές που θέλετε να εργαστείτε για σας.
-
Εργαστείτε με ένα στυλ οπτικής εκμάθησης. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι μαθαίνετε καλύτερα εξετάζοντας γραφήματα ή γραφήματα; Όταν σκέφτεστε τις τάξεις στην τάξη, θυμάστε την παρουσίαση του PowerPoint του δασκάλου καλύτερα από ό, τι είπε; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι προτιμάτε την οπτική μάθηση. Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να αλλάξετε τις πληροφορίες που μελετάτε σε μια οπτική μορφή για να σας βοηθήσουμε να το θυμηθείτε καλύτερα.- Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά χρώματα και ετικέτες δεικτών για να αναδείξετε σημαντικές πληροφορίες στο εγχειρίδιο σας.
-
Προσαρμογή σε ένα ύφος της ακουστικής μάθησης. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι θυμάστε πιο εύκολα τι λέει ο δάσκαλος από τις γραπτές πληροφορίες στο βιβλίο σας; Αισθάνεστε καλύτερα να απορροφάτε τις πληροφορίες όταν ακούτε μουσική ενώ μελετάτε (μερικές φορές μπορείτε ακόμα να θυμηθείτε αυτό που μελετήσατε απλώς με την "επανάληψη" του τραγουδιού στο κεφάλι σας); Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι προτιμάτε ένα ύφος της ακουστικής μάθησης. Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να μετατρέψετε τις πληροφορίες που μελετάτε σε μια ακουστική αναπαράσταση για να σας βοηθήσουν να το θυμηθείτε καλύτερα.- Για παράδειγμα, καταγράψτε τα μαθήματά σας και ακούστε τα κατά την οδήγηση και πριν ή μετά τη μελέτη.
-
Δοκιμάστε ένα στυλ φυσικής μάθησης. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αισθάνεστε καλύτερα όταν εργάζεστε με τα χέρια σας; Μπορεί να είστε στα πόδια ή δάχτυλα δάχτυλά σας ενώ είστε στην τάξη. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι προτιμάτε ένα κιναισθητικό στυλ, δηλαδή, μαθαίνετε καλύτερα με κινούμενα αντικείμενα. Αυτό το στυλ μάθησης είναι πιο σπάνιο από τα προηγούμενα, αλλά είναι σημαντικό αν είναι αυτό που δουλεύει για εσάς.- Προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα για να τρέξετε γύρω από το μπλοκ ή για να κάνετε σύντομες ασκήσεις ενώ μελετάτε. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε καλύτερα τις πληροφορίες και να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο νευρικοί.
Μέρος 3 Απλοποιήστε το σχολείο
-
Βρείτε πράγματα που σας αρέσουν. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να θυμάστε τις πληροφορίες που μελετάτε αν είναι θέμα που σας ενδιαφέρει ή που σας ενδιαφέρει. Φυσικά, μερικά τρέχοντα θέματα θα σας φαίνονται ενδιαφέροντα, ενώ άλλα θα φαίνονται εντελώς βαρετά. Όταν συμβεί αυτό, πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να ενδιαφέρεσαι μόνος σου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φτάσετε εκεί, αλλά εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.- Βρείτε έναν λόγο να πιστεύετε ότι αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες αργότερα στη ζωή. Για παράδειγμα, το μάθημα μαθηματικών μαθημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε τα χρήματα που χρειάζεστε για να εξοικονομήσετε χρήματα πριν από τη συνταξιοδότησή τους. Να είστε έξυπνοι και θα μπορούσατε να βρείτε έναν τρόπο να συνταξιοδοτηθείτε νωρίτερα.
- Δημιουργήστε μια ιστορία με τις πληροφορίες. Για παράδειγμα, εάν σπουδάζετε για την κατηγορία Ιστορίας, βρείτε έναν τρόπο προσαρμογής των πληροφοριών που μαθαίνετε για να δημιουργήσετε το δικό σας επεισόδιο Game of Thrones. Αν σπουδάζετε για μια τάξη επιστήμης, βρείτε έναν τρόπο να το χρησιμοποιήσετε για να εφεύρουν την προέλευση ενός υπερήρωου.
-
Ακούστε ενεργά. Εάν δώσετε προσοχή κατά τη διάρκεια της τάξης, θα είναι ευκολότερο να θυμάστε τις πληροφορίες και θα μπορείτε επίσης να μελετήσετε πιο αποτελεσματικά, επειδή ο εγκέφαλός σας θα μπορεί να θυμάται πιο εύκολα αυτές τις πληροφορίες. Κάνετε μια προσπάθεια να ακούσετε στην τάξη και να παραμείνετε αναμειγμένοι σε αυτό που συμβαίνει θέτοντας ερωτήσεις και εμπλέκοντας πραγματικά στην τάξη. -
Σημειώστε. Μπορείτε επίσης να "ακούσετε" τις τάξεις κάνοντας σημειώσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πιο προσεκτικοί, ενώ σας δίνουμε πολύτιμη βοήθεια κατά τις αναθεωρήσεις σας αργότερα. Θυμηθείτε ότι όταν παίρνετε σημειώσεις, δεν χρειάζεται να γράφετε όλα όσα λέει ο καθηγητής. Απλά πρέπει να γράψετε τα σημαντικά πράγματα. Γράψτε μια περίληψη του μαθήματος και συμπληρώστε τα με γεγονότα και εξηγήσεις για τις έννοιες που δυσκολεύεστε να καταλάβετε.- Για παράδειγμα, αν παίρνετε σημειώσεις για κάθε άρθρο, πιθανότατα θα διαιρέσετε τις σημειώσεις σας για κάθε ενότητα του άρθρου και θα γράψετε μία ή δύο προτάσεις για κάθε βήμα.
-
Κάνετε τη δική σας έρευνα. Μπορείτε να βοηθήσετε να θυμηθείτε τι σπουδάζετε και να κάνετε το θέμα πιο ενδιαφέρον, αναλαμβάνοντας την παιδεία σας και αναζητώντας πρόσθετες πληροφορίες πέρα από αυτό που έχετε μάθει στην τάξη. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις έννοιες και να σας δώσουμε ένα πιο σταθερό πλαίσιο που μπορείτε να αξιοποιήσετε με τις πληροφορίες που έχετε δει στην τάξη. Θα μπορούσατε ακόμη να βρείτε πράγματα που σας φαίνονται πραγματικά ενδιαφέροντα!- Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι παίρνατε μια τάξη χημείας και ο δάσκαλός σας σας λέει για την ανακάλυψη πολλών ενώσεων στα τέλη του 19ου και τις αρχές του εικοστού αιώνα. Θα μπορούσατε να αφιερώσετε ένα λεπτό και να αναρωτηθείτε: "Τι έκαναν οι άνθρωποι με αυτά τα νέα υλικά; Εάν κάνετε κάποια έρευνα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτές οι νέες ενώσεις χρησιμοποιήθηκαν για τη δημιουργία νέων χρωματιστών χρωμάτων. Αυτά τα νέα χρώματα είναι υπεύθυνα για μια καλλιτεχνική επανάσταση που παρήγαγε ζωγράφους όπως ο Van Gogh και ο Monet.
-
Πάρτε περισσότερους κώνους. Αν έχετε πρόβλημα να παρακολουθείτε τι λέει ο δάσκαλος, προσπαθήστε να δώσετε περισσότερες πληροφορίες στον κώνο. Μερικές φορές, όταν μπορείτε να διευκρινίσετε οπτικά το θέμα, θα έχετε καλύτερη κατανόηση του τι συμβαίνει και θα μπορείτε να παρακολουθείτε καλύτερα τις νέες πληροφορίες όπως εμφανίζονται.- Για παράδειγμα, αν παίρνετε μια τάξη ιστορίας, αλλά συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να συμβαδίσετε με το τι συμβαίνει, δοκιμάστε να πηγαίνετε σε ένα μουσείο ή να παρακολουθήσετε ένα ντοκιμαντέρ για το θέμα. Αυτό θα βοηθήσει τη φαντασία σας καθώς μελετάτε και θα μπορούσατε ακόμη να εξηγήσετε κάποιες ιδέες με διαφορετικό τρόπο στον δάσκαλό σας.
Μέρος 4 Χρήση συμβουλών και εργαλείων
-
Χρησιμοποιήστε ένα ευρετικό χάρτη. Μια ηλεκτρονική κάρτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμάστε τις πληροφορίες. Για να δημιουργήσετε ένα, διαιρέστε τις πληροφορίες που χρειάζεστε σε κατηγορίες και διαιρέστε αυτές τις κατηγορίες σε ξεχωριστές ιδέες. Καταγράψτε αυτές τις ιδέες σε κάρτες που στη συνέχεια κρέμονται σε ένα μεγάλο τοίχο με ομαδοποίηση ιδεών ανά κατηγορία. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνδέσετε παρόμοιες ιδέες με συμβολοσειρές ή έναν χρωματικό κώδικα για να ομαδοποιήσετε τις κάρτες και να πάρετε ακόμα περισσότερες πληροφορίες.- Εάν μάθετε την κάρτα Euristic, όταν πρέπει να περάσετε τις εξετάσεις σας, θα το θυμηθείτε και θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε.
-
Δημιουργήστε τις δικές σας μνημονικές συσκευές. Τα μνημονικά μέσα είναι τραγούδια, φράσεις ή λέξεις που δημιουργούν μια συντόμευση σε πιο περίπλοκες πληροφορίες. Μπορείτε να μάθετε από τις γνωστές για τυποποιημένες πληροφορίες ή μπορείτε να κάνετε τη δική σας για να διατηρήσετε πιο συγκεκριμένα πράγματα.- Για παράδειγμα, η φράση "Εδώ είμαι όλοι υγρός, είμαι σύννεφο" σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη σειρά των πλανητών στο ηλιακό σύστημα. Ένα άλλο παράδειγμα: "Ο Ναπολέοντας έτρωγε χαρούμενα έξι κοτόπουλα χωρίς να χτυπήσει χρήματα" σας επιτρέπει να θυμάστε την τρίτη λίστα περιοδικών πινάκων στοιχείων.
-
Μελέτη σε μια ομάδα. Όταν μελετάτε, προσπαθήστε να το κάνετε με άλλους ανθρώπους. Λειτουργεί καλά για πολλούς λόγους. Κυρίως, θα είστε σε επαφή με διαφορετικούς τρόπους μάθησης και οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τις πληροφορίες όταν τις διδάσκουν σε κάποιον άλλο. Όταν μελετάτε ως ομάδα, αν κάποιος δεν καταλαβαίνει κάτι καλά ή εάν χάσατε μια σημαντική ημέρα, άλλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να επανέλθετε στην πορεία.- Συζητήστε με τους συμμαθητές σας για να κάνετε τις αναθεωρήσεις της ομάδας σας χωρίς να ξεχνάτε ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για κοινωνικοποίηση. Δεν πρέπει να επιλέξετε να σπουδάσετε με άλλους μαθητές επειδή είστε φίλοι. Πρέπει να προσπαθήσετε να σπουδάσετε με σπουδαστές που παίρνουν σοβαρά τα μαθήματα και ποιος θα κάνει όση προσπάθεια εσείς.
-
Συγκεντρώστε ένα έργο κάθε φορά. Όταν μπλέξετε, μπορεί να χρειαστούν έως και 20 λεπτά για να μπορέσετε να εστιάσετε ξανά, σύμφωνα με μελέτες. Ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να επικεντρωθεί πέρα από ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο, για να μην αναφέρουμε τους φυσικούς σας περιορισμούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο να εγκατασταθείτε σε ένα μέρος με όσο το δυνατόν λιγότερες περισπασμούς όπου μπορείτε να μελετήσετε και να μελετήσετε μόνο μέχρι να τελειώσετε.- Αποφύγετε επίσης τη μουσική και την τηλεόραση. Για να εστιάσετε σε μια εργασία κάθε φορά, θα πρέπει να αποφύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να ακούτε στίχους ενώ μελετάτε. Μελέτες έχουν δείξει ότι κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό για τους περισσότερους ανθρώπους, επειδή καταναλώνουν υπερβολική ενέργεια στον εγκέφαλο που θα επικεντρωθεί στη μουσική και στις σπουδές σας ταυτόχρονα.
-
Βρείτε συνδέσεις. Καθώς μελετάτε, προσπαθήστε να βρείτε συνδέσμους μεταξύ του υλικού που μαθαίνετε και του υλικού που γνωρίζετε ήδη. Δημιουργώντας συνδέσεις, θα κατανοήσετε καλύτερα το υλικό που μελετάτε (το οποίο θα το κάνει πιο χρήσιμο σε καθημερινή βάση), ενώ θα έχει περισσότερη ευκολία να το θυμάται. Δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας για το υλικό, εάν δείτε έναν σύνδεσμο ανάμεσα στο αγαπημένο σας θέμα στο Ιστορικό και την εργασία στα μαθηματικά, δεν πρέπει να διστάσετε να δημιουργήσετε μια σύνδεση στο μυαλό σας.- Για παράδειγμα, ίσως παρατηρήσετε λέξεις ή δομές ξένων προτάσεων στα γαλλικά. Είναι αποτέλεσμα διαφορετικών επιρροών σε όλη την ιστορία της Γαλλίας.
-
Αρχίστε να μελετάτε το συντομότερο δυνατό. Το καλύτερο και λιγότερο περίπλοκο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε αυτό που σπουδάζετε είναι να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό. Όσο πιο γρήγορα αρχίζετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να επανεξετάζετε τις πληροφορίες πολλές φορές και να τις εγγράψετε στη μνήμη σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα μελετώντας τη νύχτα πριν και αν το κάνετε, θα είστε σε θέση να απαντήσετε σωστά σε δύο ή τρεις ερωτήσεις. Με την αναθεώρηση για σύντομες περιόδους κάθε μέρα για ένα μήνα πριν από την εξέταση, θα πάρετε πιθανώς ένα καλό βαθμό.
- Μασήστε τα ούλα ενώ μελετάτε, στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της εξέτασης και επιλέξτε την ίδια γεύση. Ο εγκέφαλός σας θα δημιουργήσει συνδέσεις που θα σας επιτρέψουν να θυμηθείτε τις πληροφορίες που έχετε μάθει. Είναι μια παράξενη αλλά χρήσιμη μέθοδος.
- Εάν πρέπει να θυμηθείτε μια σύντομη πρόταση, γράψτε την πάνω από έξι φορές. Μπορείτε επίσης να μασήσετε τα ούλα και να δημιουργήσετε κάρτες flash που παρακολουθείτε και διαβάζετε κάθε δέκα λεπτά.
- Δημιουργήστε κάρτες flash. Θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε το υλικό όταν βλέπετε το θέμα από τη μια πλευρά και τις λεπτομέρειες και τους ορισμούς του άλλου.
- Όταν γράφετε τις πληροφορίες που πρέπει να μάθετε, θα μπορείτε να το θυμάστε καλύτερα από ό, τι αν το έχετε ακούσει ή το διαβάσετε. Όσο περισσότερο γράφετε, τόσο περισσότερο θα το θυμάστε.
- Ελέγξτε τις επισημανθείσες πληροφορίες λίγο πριν την εξέταση.
- Όσο περισσότερο εκπαιδεύετε και τόσο πιο εύκολο θα είναι να διατηρήσετε το υλικό.
- Προσπαθήστε να σφίξετε τα χέρια σας, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλό σας.
- Ο εγκέφαλος θυμάται εικόνες, γι 'αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να θυμηθείτε τις πληροφορίες που μαθαίνετε ως εικόνες αντί για λέξεις και es. Εάν ο εγκέφαλός σας θυμάται τι βλέπετε και όχι αυτό που υπάρχει στο χάρτη, μπορείτε να το απεικονίσετε στο κεφάλι σας.
- Επαναλάβετε όσες φορές χρειάζεται, δυνατά και στο κεφάλι σας.
- Προσπαθήστε να κάνετε μικρά μουντζούρες που συσχετίζεστε με φράσεις ή σκληρά γεγονότα για να σας θυμούνται καλύτερα.