Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Προσαρμογή στην οδοντοστοιχία
- Μέρος 2 Απολαύστε τα αγαπημένα σας φαγητά
- Μέρος 3 Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα
Δεν θα τρώτε με οδοντοστοιχία όπως θα φάγατε με τα πραγματικά δόντια σας. Εάν μασάτε μόνο στη μία πλευρά, θα αφαιρέσετε την οδοντοστοιχία και μπορεί να γλιστρήσει. Τα τρόφιμα με μερικά υγρά μπορεί να τα σπάσουν ή να τα πηδήσουν. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να δώσετε στον εαυτό σας λίγες εβδομάδες να προσαρμοστούν στη νέα σας οδοντοστοιχία. Θα χρειαστεί να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα, αλλά με την εκμάθηση ορισμένων τεχνικών μαγειρέματος θα είστε σε θέση να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα τρόφιμα που αγαπάτε.
στάδια
Μέρος 1 Προσαρμογή στην οδοντοστοιχία
-
Μασήστε και τις δύο πλευρές του στόματος. Τα τρόφιμα πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος στις πλευρές ή μπροστά στις γωνίες του στόματος. Μασήστε αργά και στις δύο πλευρές ταυτόχρονα. Με αυτό τον τρόπο, η οδοντοστοιχία θα παραμείνει στη θέση της και θα κατανείλετε καλύτερα την πίεση στο στόμα σας. -
Αποφύγετε το μάσημα με τα μπροστινά δόντια. Εάν προσπαθείτε να δαγκώσετε σε τρόφιμα με τα μπροστινά δόντια, παίρνετε τον κίνδυνο να σηκωθείτε για να μετακινήσετε τις οδοντοστοιχίες σας.Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα δόντια στις πλευρές ή τη γλώσσα σας για να φέρετε φαγητό στο πίσω μέρος του στόματός σας. Μασήστε αργά πριν καταπιείτε. -
Κάντε ένα διάλειμμα με μια δίαιτα που βασίζεται σε υγρά. Μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε κάθε είδος τροφής εάν δεν έχετε φθαρεί ποτέ πριν. Πίνετε πλούσια σε θρεπτικά συστατικά υγρά όπως χυμούς φρούτων, χυμούς λαχανικών ή γάλα (ζωικά ή φυτικά). Στη συνέχεια προχωρήστε σε αποξηραμένα τρόφιμα, όπως τα κομμένα φρούτα ή άλλα ποτά από φρούτα ή λαχανικά. Ακολουθούν μερικές ιδέες:- τσάι ή καφέ με μέλι.
- σούπες, ζωμούς ή σούπες με κομμάτια.
-
Πηγαίνετε σε μια διατροφή με απαλά τρόφιμα. Θα είναι ευκολότερο να μασάτε και να καταπιείτε. Κόψτε ή συνθλίψτε το φαγητό πριν το φάτε, αν είναι απαραίτητο. Εκτός από τα υγρά τρόφιμα που μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε, μπορείτε να προσθέσετε:- μαλακά τυριά, αυγά, πατάτες, κιμά και βραστά λαχανικά.
- τα μαλακά φρούτα, το βρασμένο ρύζι και τα ζυμαρικά.
- ψωμιά και δημητριακά μαλακωμένα με γάλα ή νερό.
Μέρος 2 Απολαύστε τα αγαπημένα σας φαγητά
-
Χρησιμοποιήστε μια συγκολλητική οδοντοστοιχία. Προστατεύει καλύτερα από τα σωματίδια τροφίμων που μπορεί να κολλήσουν μεταξύ της οδοντοστοιχίας και των ούλων. Βεβαιωθείτε ότι η οδοντοστοιχία σας είναι καθαρή και στεγνή. Στη συνέχεια, απλώστε τη συγκολλητική πάστα σε μικρές λωρίδες στην πλευρά που έρχεται σε επαφή με την τσίχλα. Αποφύγετε να βάζετε την αυτοκόλλητη πάστα πολύ κοντά στις άκρες, ώστε να μην στάζει όταν την εφαρμόζετε. Ξεκινήστε με ένα μικρό ποσό και προσθέστε εάν είναι απαραίτητο.- Αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει για οδοντοστοιχίες στην κάτω γνάθο, όπου η γλώσσα θα μπορούσε να τους αποσπάσει. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για συστάσεις σύμφωνα με τη διατροφή σας.
-
Κόψτε τα σκληρά τρόφιμα σε μικρά κομμάτια. Κόψτε τα μήλα και τα καρότα σε κομμάτια τα οποία είναι ευκολότερο να μασάτε αντί να δαγκώνετε τα δόντια τους. Αφαιρέστε τους πυρήνες καλαμποκιού από το κοτσάνι με ένα κοφτερό μαχαίρι. Κόψτε την κρούστα της πίτσας ή του ψωμιού. Αν μάθετε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα διαφορετικά, δεν θα πρέπει να τα εξαλείψετε εντελώς από τη διατροφή σας. -
Λαχανικά ατμού. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της γεύσης τους δίνοντας τους μια μαλακότερη αλλά ελαφρώς τραγανή ουρία. Ρίξτε περίπου 2 cm νερού στο κάτω μέρος μιας μεγάλης κατσαρόλας. Βάλτε το σε έναν καυστήρα που βρίσκεται σε υψηλή θερμοκρασία και περιμένετε να το βράσει. Βάλτε ένα καλάθι στο τηγάνι πάνω από το νερό και ρίξτε τα λαχανικά. Καλύψτε με το καπάκι και αφήστε τα λαχανικά να μαλακώσουν για περίπου δέκα λεπτά.
Μέρος 3 Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα
-
Αποφύγετε πολύ σκληρά τρόφιμα. Οι οδοντοστοιχίες μπορούν εύκολα να σπάσουν, αν τους ασκήσετε υπερβολική πίεση. Αποφύγετε τα τρόφιμα που απαιτούν από εσάς να πιέσετε πάρα πολύ για να τα μασήσετε σωστά. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, τα κρουτόν, τις ράβδους δημητριακών και τους ξηρούς καρπούς.- Θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε τα αποξηραμένα φρούτα με μηλιωμένες ελιές που είναι επίσης μια καλή πηγή υγιεινών λιπών.
-
Αποφύγετε τα κολλώδη τρόφιμα. Μπορούν να κολλήσουν και να κολλήσουν μεταξύ της οδοντοστοιχίας σας και της γόμας σας. Θα μπορούσαν επίσης να απογυμνώσουν την οδοντοστοιχία και να σας προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Για παράδειγμα, αποφύγετε την τσίχλα, τις μαλακές καραμέλες, τη σοκολάτα και το φυστικοβούτυρο.- Ο Hummus είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το φυστικοβούτυρο. Μπορείτε να το εξάπλωση και να σας φέρει πρωτεΐνη χωρίς την κολλώδη ώθηση του φυστικοβούτυρου.
-
Μην τρώτε τρόφιμα με μικρά σωματίδια. Τα φρούτα με σπόρους μπορούν εύκολα να κολλήσουν μεταξύ της οδοντοστοιχίας και της ούλων. Αποφύγετε τις φράουλες, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα σταφύλια. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα αρτοσκευάσματα με σπόρους στην κορυφή. Αυτό περιλαμβάνει τα muffins με παπαρουνόσπορους, τα κουλούρια με σουσάμι και άλλα.- Αντικαταστήστε τους σπόρους με τα μύρτιλλα και τις σταφίδες χωρίς σπόρους. Εάν θέλετε να φάτε γλυκά με σπόρους, δοκιμάστε ψωμιά, ρολά, muffins, κλπ., Με τους σπόρους που έχουν μαγειρευτεί ή τους σπόρους που έχουν λερωθεί.