Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέθοδος 1 Επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα
- Μέθοδος 2 Αποφύγετε τα κακά τρόφιμα
- Μέθοδος 3 Φάτε με προσοχή
Μπορεί να είναι δύσκολο να φάει αν φοράτε οδοντιατρικούς δακτυλίους, ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων και μόλις οι βραχίονες είναι σφιχτοί. Οι δακτύλιοι ερεθίζουν τα ούλα και τα μάγουλα και μπορεί να μην είστε σε θέση να μασάτε καθώς μασάτε πριν, επειδή τα δόντια σας δεν αγγίζουν με τον ίδιο τρόπο. Καθώς η θεραπεία σας συνεχίζεται και τα δόντια σας μετακινούνται, θα πρέπει να ρυθμίζετε διαρκώς τη διατροφή σας και πώς τρώτε.
στάδια
Μέθοδος 1 Επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα
-
Προτιμήστε απαλά τρόφιμα. Μαλακά τρόφιμα όπως μπανάνες, πολτοποιημένες πατάτες, γιαούρτι και ομελέτα συμβάλλουν στην ανακούφιση των ούλων και την αποφυγή του κινδύνου θραύσης δακτυλίου.- Smoothies γεμάτο φρέσκα, κατεψυγμένα φρούτα ή λαχανικά συμβάλλουν στην ανακούφιση των δοντιών σας, ειδικά κατά τις πρώτες ημέρες μετά τη ρύθμιση των δακτυλίων. Βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου που αισθάνεστε και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, εάν τα παρασκευάσετε με φρούτα, γιαούρτι, γάλα και ακόμη και πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το κάπα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να σιγουρευτείτε ότι καταναλώνετε όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε όταν δεν μπορείτε να φάτε στερεά τρόφιμα.
- Τα πιάτα με βάση τη ζύμη όπως τα ραβιόλια, τα μακαρόνια και τα μακαρόνια τυριών είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές.
- Μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε βιβλία συνταγών ή άλλους πόρους για να δημιουργήσετε τις δικές σας υγιεινές και νόστιμες συνταγές μαλακών φαγητών. Χρησιμοποιήστε βιβλία συνταγών γραμμένα ειδικά για άτομα που φορούν δακτυλίους, θα βρείτε διαφορετικούς τίτλους με την αναζήτηση τους στο Internet.
-
Τρώτε κρύα τρόφιμα εάν αισθάνεστε πόνο. Αφεθείτε στον εαυτό σας με κρύα φαγητά όπως το παγωτό, το παγωτό, τα μιλκσέικ ή το παγωμένο γιαούρτι. Το κρύο θα μπορούσε προσωρινά να μουδιάσει τον πόνο που προκάλεσε ο δακτύλιος. -
Επιλέξτε τρόφιμα που μπορείτε να αγοράσετε ή να προετοιμάσετε με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, το καρπούζι πωλείται συνήθως ως φέτες στις οποίες μπορείτε να δαγκώσετε άμεσα. Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να κόψετε το καρπούζι σε κύβους που μπορεί να είναι ευκολότερο να τρώνε για τους ανθρώπους που φορούν δαχτυλίδια. Επιλέξτε τρόφιμα που μπορείτε να προετοιμάσετε με πολλές μορφές για να ανοίξετε το πεδίο των δυνατοτήτων σας.- Λόγω των μικρών κόκκων του, το ποπ κορν είναι ένα τρόφιμο που δεν συνιστάται για άτομα που φορούν δακτυλίους επειδή τείνει να κολλήσει ανάμεσα στην ούλα και το καλώδιο της οδοντικής συσκευής και να προκαλέσει ερεθισμό. Ωστόσο, είναι δυνατή η αγορά ποπκόρν χωρίς τη συσκευασία σιτηρών.
Μέθοδος 2 Αποφύγετε τα κακά τρόφιμα
-
Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πολύ σκληρά ή πολύ τραγανά. Ορισμένα τρόφιμα είναι πάρα πολύ δύσκολα για φαγητό φορώντας δαχτυλίδια. Κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να αποφύγετε να δαγκώνετε σε ένα φαγητό που θα μπορούσε να σπάσει ή να φυσήξει τα δαχτυλίδια σας και να συσπειρώσει το συρματόσχοινο της οδοντικής συσκευής.- Τα σκληρά τρόφιμα που χρειάζεστε για να αποφύγετε είναι κύβοι πάγου, σκληρές καραμέλες, μπισκότα ορεκτικών, κρούστα πίτσας, κρουτόν, καρύδια και σπόροι, μεταξύ άλλων.
- Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν σκληρότερο πυρήνα όπως τα μπριζόλα και τα πόδια κοτόπουλου. Αφαιρέστε το κρέας από το κόκαλο πριν φάτε.
-
Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πολύ κολλώδη ή πολύ ελαστικά. Τα κολλώδη τρόφιμα μπορούν να κολλήσουν στα δαχτυλίδια σας και θα είναι δύσκολο να τα καθαρίσετε. Τα πολύ κολλώδη τρόφιμα θα μπορούσαν ακόμη και να βγάλουν τα δαχτυλίδια από τα δόντια σας.Εάν συμβεί αυτό, πρέπει να κλείσετε ραντεβού με τον ορθοδοντικό σας για να επισκευάσετε τα τιράντες σας. Αυτό θα μπορούσε να επιβραδύνει τη διαδικασία.- Αποφύγετε τη καραμέλα, το Skittles, το Dragibus, το Mentos, το γλυκόριζα, το τσίχλες κ.λπ. Μπορείτε να φάτε το φυστικοβούτυρο αντ 'αυτού.
-
Αποφύγετε τρόφιμα στα οποία πρέπει να δαγκώνετε με τα μπροστινά δόντια σας. Αυτό το είδος φαγητού περιλαμβάνει σάντουιτς, πίτσες, χάμπουργκερ, σέλινο, καρότα και τα περισσότερα φρούτα που μπορείτε να πάρετε μαζί σας και να φάτε αργότερα, όπως τα μήλα, τα αχλάδια, τα ροδάκινα κ.λπ.)- Θα μπορούσατε να βλάψετε τα δαχτυλίδια σας χρησιμοποιώντας τα μπροστινά δόντια σας για να δαγκώσετε σε ένα φαγητό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση τροφής γύρω από τους δακτυλίους που μπορεί να σας περιπλέκουν.
-
Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν ίνες. Αυτό είναι ιδιαίτερα ενδεδειγμένο εάν η οδοντιατρική σας συσκευή είναι φτιαγμένη από έναν ψεύτικο ουρανίσκο όπου τα τρόφιμα μπορούν να κολλήσουν. Προσέξτε ιδιαίτερα με τα τετηγμένα ινώδη τρόφιμα όπως το μοτσαρέλα. -
Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση πλάκας και να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών σας.- Ο συνδυασμός ζάχαρης και πλάκας μπορεί να προκαλέσει αύξηση της οξύτητας στο στόμα σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα, κοιλότητες και αποχρωματισμό των δοντιών. Μην ξεχνάτε όλες τις προσπάθειες που κάνατε για να ευθυγραμμίσετε τα δόντια σας πριν τρώτε πολύ γλυκά τρόφιμα που θα τα βλάψουν.
Μέθοδος 3 Φάτε με προσοχή
-
Κόψτε ταχύτητα. Μασήστε αργά και προσεκτικά. Δεν μπορείτε να βάλετε μεγάλα τσιμπήματα φαγητού στο στόμα σας όταν φορέσετε ένα στήριγμα. Πρέπει να φάτε αργά τώρα!- Τα τρόφιμα που έχετε φάει από τη λαβή στο παρελθόν πρέπει τώρα να καταναλώνονται το ένα μετά το άλλο, όπως τα τσιπς.
-
Τραβήξτε με την πλευρά του στόματός σας. Ειδικά κατά τις πρώτες ημέρες ή τις εβδομάδες μετά την τοποθέτηση της οδοντικής σας συσκευής, μπορεί να μην είναι δυνατή η χρήση των μπροστινών δοντιών σας για λίγο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να δαγκώσετε και να μασάτε με τα δόντια σας στο πλάι σας.- Με το να μαθαίνεις να χρησιμοποιείς την πλευρά και το πίσω μέρος του στόματός σου, θα μπορείς επίσης να αποφύγεις τα ορατά κομμάτια των τροφίμων που θα μπορούσαν να κολλήσουν ανάμεσα στα δαχτυλίδια σου και που συχνά εμφανίζονται όταν μαζεύεις σε ένα σάντουιτς, πίτσα ή burrito μαζί τους. μπροστινά δόντια.
-
Προσαρμόστε τα τρόφιμα που σας αρέσουν. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλά καλύτερα τρόφιμα για τα δαχτυλίδια σας, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αφαιρέσετε όλα τα αγαπημένα σας τρόφιμα από τη διατροφή σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητά σας και προσαρμόστε αυτά τα τρόφιμα για να τα κάνετε πιο εύκολα με τα δαχτυλίδια σας.- Μαγειρέψτε σκληρά ή τραγανά τρόφιμα. Πολύ τραγανά τρόφιμα όπως τα λαχανικά μπορούν να χαλαρώσουν τα δαχτυλίδια σας εάν τα φάτε ωμά. Ωστόσο, πολλά λαχανικά όπως τα καρότα και το σέλινο θα μαλακώσουν όταν τα μαγειρεύετε. Μπορείτε να τα μαγειρέψετε πριν τα καταναλώσετε για να αποφύγετε τα ταξίδια έκτακτης ανάγκης στον ορθοδοντικό.
- Για τρόφιμα ή γεύματα που μπορούν να κρύψουν κομμάτια κρέατος ή λαχανικών, όπως μπουρίτσα, σάντουιτς ή ρολά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πιρούνι και ένα μαχαίρι.
- Τα τρόφιμα που θεωρούνται ως ένα μόνο δάγκωμα, για παράδειγμα το σούσι, μπορεί να είναι δύσκολο να καταναλωθούν με δαχτυλίδια. Θα μπορούσατε να τα πνίξετε εάν τα βάλετε όλα στο στόμα σας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να τα κόψετε στα μισά για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τα μασάτε αργά και εντελώς.
- Για τρόφιμα που περιέχουν πυρήνα ή πυρήνα, όπως το μήλο, το αχλάδι και το ροδάκινο, τα κόβουμε αντί να τα δαγκώνουμε. Μπορείτε ακόμη και να φάτε καλαμπόκι στο κοτσάνι του τρέχοντας ένα μαχαίρι κατά μήκος του σκληρού πυρήνα για να χτυπήσει κάτω τους πυρήνες καλαμποκιού.
-
Εξετάστε εναλλακτικές θεραπείες εάν έχετε πρόβλημα με το φαγητό. Αν διαπιστώσετε ότι οι πόνοι εμφανίζονται ενώ τρώτε λόγω των δακτυλίων που διαπερνούν το εσωτερικό του στόματός σας, δοκιμάστε την εφαρμογή οδοντικού κεριού σε αυτό. Το οδοντικό κερί σχηματίζει ένα φράγμα μεταξύ του δακτυλίου και του εσωτερικού του στόματος, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και του ερεθισμού.