Πώς να ερμηνεύσει τα όνειρα

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Κρατήστε ένα περιοδικό με όνειρα
• Μέρος 2 Αναλύοντας τα όνειρά σας
• Μέρος 3 Γνωρίζοντας πώς να αναγνωρίζουμε τους κοινούς τόπους των ονείρων
• Μέρος 4 Προσδιορισμός της σημασίας των ονείρων

Σε αυτό το άρθρο: Κρατήστε ένα περιοδικό των ονείρωνΑναλύοντας τα όνειρά σαςΠώς να αναγνωρίσετε τις κοινές θέσεις των ονείρωνΔιάνοντας την έννοια των ονείρων32 Αναφορές

Μπορείτε να διασκεδάσετε μάθετε περισσότερα για το υποσυνείδητό σας ερμηνεύοντας τα όνειρά σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι τα όνειρά τους μπορούν να τους βοηθήσουν να καταλάβουν καλύτερα τι συμβαίνει στη ζωή τους όταν είναι ξύπνιοι. Αν θέλετε να ερμηνεύσετε τα όνειρά σας, θα πρέπει να ξεκινήσετε κρατώντας ένα ημερολόγιο ονείρων. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναλύσετε κάθε στοιχείο του ονείρου σας για να καθορίσετε το νόημά του. Τέλος, μπορείτε να αποφασίσετε τι σημαίνει για εσάς.

στάδια

Μέρος 1 Κρατήστε ένα περιοδικό με όνειρα

1. Ρωτήστε σας το ημερολόγιο των ονείρων κοντά στο κρεβάτι σας. Ακόμα κι αν δεν θυμάστε τα όνειρά σας, τα έχετε κάθε βράδυ. Μπορείτε να βοηθήσετε να θυμηθείτε αν τους γράφετε κάπου. Δίπλα στο ημερολόγιο των ονείρων σας, αφήστε ένα μολύβι ή ένα στυλό. Αυτό θα σας υπενθυμίσει να περιγράψετε τα όνειρά σας μόλις ξυπνήσετε.
   • Μην ξεχάσετε να φέρετε το ημερολόγιο των ονείρων σας μαζί σας όταν ταξιδεύετε.
   • Θα ήταν καλύτερα να βάλετε την ημερομηνία κάθε φορά που γράφετε ένα όνειρο. Αν θέλετε, μπορείτε να αφήσετε χώρο μεταξύ κάθε καταχώρησης για να καταγράψετε την ερμηνεία σας από το όνειρο.

2. 
   

   
   Προσπαθήστε να θυμάστε τα όνειρά σας μόλις ξυπνήσετε. Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, και στη συνέχεια να τις καταγράψετε. Πάρτε τη συνήθεια κάθε πρωί για να περιγράψετε τα όνειρά σας πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Οι αναμνήσεις σας θα είναι πιο ακριβείς μόλις ξυπνήσουν. Αν περιμένετε για λίγα λεπτά, οι αναμνήσεις σας θα αρχίσουν να ξεθωριάζουν.
   • Μην πηγαίνετε ακόμη στο μπάνιο, γιατί αυτό θα σας δώσει χρόνο για να διπλασιάσετε!
   • Θα κάνετε την ερμηνεία σας πιο ακριβή αν θυμάστε περισσότερες λεπτομέρειες.

3. 
   

   
   
   
   Γράψτε τα πάντα που θυμάστε. Αυτό περιλαμβάνει αυτό που κάνατε εκεί, τους ανθρώπους με τους οποίους ήσαστε, τι ένιωσα και ό, τι είδατε εκεί και ποιος θα μπορούσε να είναι ένα σύμβολο. Γράψτε όσο θέλετε. Μερικοί άνθρωποι θέλουν επίσης να σχεδιάσουν αυτό που είδαν στο όνειρό τους! Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε:
   • τα συναισθήματα που έχετε αισθανθεί.
   • οι άνθρωποι που είδες εκεί?
   • ζώα ·
   • τη σκηνή στην οποία το όνειρο ξεδιπλώθηκε.
   • χρώματα?
   • τρόπος μεταφοράς, εάν υπήρχε κάποιος.
   • ένα ταξίδι, αν συμβαίνει αυτό.
   • ένα οικόπεδο, αν υπήρχε ένα.

4. 
   

   
   Αποφύγετε τη δημιουργία ενός σχεδίου αν δεν υπήρχε κανένα. Είναι φυσιολογικό τα όνειρά σας να μην έχουν νόημα. Ωστόσο, το υποσυνείδητό σας θα προσπαθήσει να δημιουργήσει μια ιστορία με τα όνειρά σας. Αποφύγετε να το κάνετε! Σημειώστε μόνο τι θυμάστε, ακόμα κι αν είναι μια σειρά από συναισθήματα ή εικόνες που δεν σημαίνουν τίποτα. Αυτό θα σας επιτρέψει μια καλύτερη ερμηνεία από μια ιστορία που εφευρέθηκε ο ίδιος.
   • Εάν αισθάνεστε τον πειρασμό να κάνετε το όνειρό σας μια ιστορία, εστιάστε μόνο στα συναισθήματα που έχετε αισθανθεί, αυτό που έχετε δει, και τα επίθετα για να περιγράψετε τη σκηνή.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ονειρευτεί ότι έχετε χάσει τον εαυτό σας στο δάσος και ότι σας ακολουθούσαν λύκος. Εκτός από την περιγραφή του τι συνέβαινε και πώς αισθανθήκατε, θα μπορούσατε να σχεδιάσετε δέντρα που αντιπροσωπεύουν το δάσος του ονείρου σας και να γράψετε λέξεις όπως "χαμένο", "επιδιωκόμενο" και "λύκος".

5. 
   

   
   
   
   Μην προσπαθήσετε να ερμηνεύσετε το όνειρο ενώ γράφετε. Αυτό θα επηρεάσει αυτό που γράφετε, να κάνετε αλλαγές ή να παραλείψετε λεπτομέρειες για το όνειρό σας. Στην αρχή, απλώς προσπαθήστε να σημειώσετε τι συνέβη. Μπορείτε να το ερμηνεύσετε αργότερα.

6. 
   

   
   Δώστε έναν τίτλο σε κάθε όνειρο. Αναγκάζει το μυαλό σας να εντοπίσει ένα συγκεκριμένο θέμα ή τα στοιχεία που θυμάστε καλύτερα. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην δώσετε πολύ νόημα στους τίτλους σας. Επιλέξτε αυτά που έρχονται πρώτα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το τι αισθάνθηκε πραγματικά για το όνειρο.
   • Για παράδειγμα, για το όνειρο στο δάσος που αναφέρθηκε παραπάνω, θα μπορούσατε να επιλέξετε ως τίτλο "επιδίωξη", "τρομακτικό δάσος" ή "τρέξτε φοβισμένος".

Μέρος 2 Αναλύοντας τα όνειρά σας

1. 
   

   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις σχετικά με το όνειρο. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης, καθώς σας επιτρέπει να ξεκινήσετε να αναλύετε το όνειρό σας. Οι ερωτήσεις που πρόκειται να αναρωτηθείτε θα εξαρτηθούν από το θέμα του ονείρου, επειδή θα αναρωτηθείτε ποιες είναι οι σχέσεις και οι έννοιες πίσω από τα μεμονωμένα στοιχεία του ονείρου. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα ερωτήσεων που μπορείτε να αναρωτηθείτε.
   • Ήμουν μόνος μου;
   • Ποιος ήταν παρών; Ένιωσα ότι υπήρχε κάποιος άλλος;
   • Τι συναισθήματα ένοιωθα;
   • Ποια είναι η σημασία της σκηνής για μένα;
   • Πώς θα μπορούσα να το περιγράψω;
   • Τι σημαίνει αυτή η εικόνα για μένα;
   • Ποια είναι η σημασία του τι συμβαίνει;
   • Πότε γνώρισα αυτό το αντικείμενο στην πραγματική ζωή για τελευταία φορά;

2. 
   

   
   Προσδιορίστε τα υποκείμενα συναισθήματα. Τα συναισθήματα που αισθανθήκατε στο όνειρό σας μπορεί να υποδηλώνουν ότι αισθάνεστε το ίδιο στην πραγματική σας ζωή. Ωστόσο, η κατάσταση στο όνειρό σας μπορεί να είναι διαφορετική από την πραγματική σας ζωή. Με την πρώτη ματιά, το όνειρό σας μπορεί να μην σας δώσει την εντύπωση ότι έχετε μια σύνδεση με την πραγματική σας ζωή, αλλά εστιάζοντας στο πώς αισθανθήκατε, ίσως μπορείτε να βρείτε μια κατεύθυνση.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να αναρωτηθείτε: "Τι συναισθήματα προκάλεσε αυτό το όνειρο; Και πότε αισθάνθηκα μια παρόμοια συγκίνηση όταν ήμουν ξύπνιος; "
   • Για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθήκατε φοβισμένοι και παγιδευμένοι στο όνειρό σας επειδή ο λύκος σας κυνηγάει στο δάσος. Αυτό το όνειρο θα μπορούσε να σημαίνει ότι αισθάνεστε παγιδευμένοι σε μια τρομακτική κατάσταση στην πραγματική σας ζωή.

3. 
   

   
   Εξετάστε τη σκηνή. Η σκηνή στην οποία πραγματοποιείται το όνειρο είναι σημαντική, καθώς και η διάθεση. Για παράδειγμα, ένα δάσος μπορεί να είναι καθαρό και ήσυχο ή μπορεί να είναι σκοτεινό και ενοχλητικό. Επιπλέον, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη την προσωπική σχέση σας με αυτό το μέρος.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: Είναι αυτό ένα μέρος που με φοβίζει; Μήπως αυτό το μέρος μου προκαλεί άγχος στην πραγματική ζωή; Είναι στη ζώνη άνεσής μου; Μήπως κάτι κακό συνέβη σε ένα παρόμοιο μέρος; Είναι μια σκηνή παρόμοια με εκείνη που έλαβε χώρα μια ευτυχισμένη στιγμή της ζωής μου;
   • Για παράδειγμα, μια παραλία μπορεί να σημαίνει δύο διαφορετικά πράγματα για δύο διαφορετικούς ανθρώπους, ανάλογα με την εμπειρία τους στο παρελθόν. Για έναν από αυτούς, η παραλία μπορεί να είναι ένα ωραίο σημείο διακοπών, αλλά για το άλλο, μπορεί να είναι ένας τόπος όπου σχεδόν πνίγηκε.

4. 
   

   
   Σκεφτείτε τους χαρακτήρες και τα ζώα που υπάρχουν. Εξετάστε την εμπειρία σας με αυτό το άτομο ή ζώο και τι σημαίνει για εσάς. Είναι επίσης σημαντικό να σημειώσετε πώς αισθάνεστε για αυτό το πρόσωπο ή ζώο στο όνειρό σας. Αγωνίσατε; Προσπάθησαν να σας βοηθήσουν; Ήταν απλά επιπλέον; Πάρτε αυτό υπόψη στην ανάλυση σας.
   • Είχατε πρόσφατα μάχη με αυτό το άτομο; Το όνειρό σας θα μπορούσε να σχετίζεται με το επιχείρημά σας.
   • Διαφορετικά, ρωτήστε τον εαυτό σας αν αυτό το άτομο αντιπροσωπεύει κάτι για σας. Για παράδειγμα, ο αγαπημένος σας δάσκαλος μπορεί να εμφανιστεί στο όνειρό σας επειδή το υποσυνείδητό σας θέλει να μάθει κάτι.
   • Οι άνθρωποι που βλέπετε στα όνειρά σας συνήθως λένε περισσότερα για τον εαυτό σας παρά για αυτό το άτομο. Για παράδειγμα, εάν βλέπετε την αδελφή σας στο πανεπιστήμιο στο όνειρό σας, θα μπορούσε να αντιπροσωπεύσει την επιθυμία σας να μάθετε και να βρίσκετε ευκαιρίες αντί να εκπροσωπείτε την αδελφή σας.
   • Αν φοβάστε τα σκυλιά, ένα σκυλί στο όνειρό σας μπορεί να αποτελέσει απειλή. Από την άλλη πλευρά, ένας σκύλος μπορεί να συμβολίζει την ασφάλεια εάν έχετε κάποιον που σας προστατεύει στην πραγματική ζωή.

5. 
   

   
   Σκεφτείτε τις εικόνες και τα σύμβολα στα όνειρά σας. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σημαίνουν αυτά τα πράγματα για εσάς. Τι σε κάνουν να νιώθεις; Τι σκέφτεστε; Πώς το χρησιμοποιείτε στην πραγματική ζωή; Αναλύστε τις σκέψεις σας για να μάθετε τι σημαίνει αυτή η εικόνα ή το σύμβολο για εσάς.
   • Εάν θυμάστε πολλές εικόνες ή σύμβολα, επικεντρωθείτε σε αυτό που νομίζετε ότι είναι πιο σημαντικό.
   • Εάν βλέπετε τακτικά την ίδια εικόνα ή σύμβολο τακτικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ειδικό κλειδί που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σημασία. Αυτό θα σας βοηθήσει να ερμηνεύσετε τα όνειρά σας πιο γρήγορα. Για παράδειγμα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι συχνά βλέπετε ένα ελεύθερο πουλί όταν αισθάνεστε καλά και ένα πουλί σε ένα κλουβί όταν αισθάνεστε παγιδευμένοι.

6. 
   

   
   Βρείτε επαναλαμβανόμενα θέματα στα όνειρά σας. Θα μπορούσε να είναι μια σκέψη που είχατε σε ένα όνειρο, ένα συναίσθημα που έρχεται συχνά, ένα σύμβολο που βλέπετε τακτικά, κλπ. Σκεφτείτε πώς σχετίζεται αυτό το θέμα με την πραγματική σας ζωή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σχέση μεταξύ ονείρου και πραγματικής ζωής μπορεί να είναι προφανής, αλλά σε άλλες εποχές, το όνειρο μπορεί να είναι μια μεταφορά που πρέπει να αναλύσετε.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε σκεφτεί αρκετές φορές στα όνειρά σας ότι χάσατε την επιχείρησή σας και ότι δεν μπορούσατε να θυμηθείτε τι έχετε. Θα μπορούσατε να συσχετίσετε αυτό το συναίσθημα με μια πραγματική κατάσταση όπου έχετε χάσει ένα σημαντικό αντικείμενο για εργασία ή σχολείο.
   • Διαφορετικά, θα μπορούσατε επίσης να ονειρεύεστε τακτικά ότι σας επιδιώκετε και απειλείτε. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια μετάφραση για τα συναισθήματα ανασφάλειας στο σχολείο ή στην εργασία.

7. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε ένα λεξικό όνειρο εάν βρεθείτε κολλημένοι. Τα λεξικά όνειρο είναι ένα δημοφιλές εργαλείο για την ανάλυση των ονείρων, αλλά ορισμένοι ειδικοί αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητά τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μερικά σύμβολα μπορεί να έχουν διαφορετικές έννοιες ανάλογα με το άτομο. Θα ήταν καλύτερα να επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια του ονείρου και τη σημασία που δίνετε σε κάθε στοιχείο. Ωστόσο, θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Λεξικό Dream για να έχετε καλύτερη κατανόηση ή να βρείτε πρόσθετες ερμηνείες.
   • Μπορείτε να αγοράσετε ένα λεξικό χαρτιού ή να βρείτε ένα σε απευθείας σύνδεση.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε κάνει πολλά όνειρα με ένα κλειδί στο παρασκήνιο. Θα μπορούσατε να ρωτήσετε για τις γενικές έννοιες αυτού του συμβόλου.

Μέρος 3 Γνωρίζοντας πώς να αναγνωρίζουμε τους κοινούς τόπους των ονείρων

1. 
   

   
   Σκεφτείτε κάτι που έχει τελειώσει εάν ονειρεύεστε ένα θάνατο. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, τα όνειρα θανάτου δεν σημαίνει συνήθως ότι κάποιος πρόκειται να πεθάνει. Εάν έχετε ένα, σκεφτείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας. Ένας θάνατος στα όνειρά σας σημαίνει ότι κάτι στη ζωή σας τελειώνει, συνήθως για να κάνει δρόμο για κάτι νέο.
   • Για παράδειγμα, ίσως έχετε αποκτήσει πτυχίο πανεπιστημίου.Ακόμα κι αν είναι το τέλος του γυμνασίου, είναι επίσης η αρχή μιας σημαντικής περιόδου της ζωής σας.

2. 
   

   
   Σκεφτείτε τα οχήματα που χρησιμοποιείτε στα όνειρά σας. Εάν ονειρεύεστε να έχετε μέσο μεταφοράς στα όνειρά σας, έχει συνήθως κάποια σχέση με την κατεύθυνση που παίρνετε στη ζωή σας, τον έλεγχο που έχετε πάνω του ή τα εμπόδια που συναντάτε. Εάν οδηγείτε, αυτό σημαίνει ότι έχετε τον έλεγχο, αλλά αν κάποιος άλλος οδηγεί, σημαίνει ότι είστε εκτός ελέγχου.
   • Για παράδειγμα, ένα σπασμένο αυτοκίνητο μπορεί να σημαίνει ότι αισθάνεστε κολλημένοι στη ζωή σας.

3. 
   

   
   Συνδέστε μια πτήση στο όνειρο σε μια εξαγορά. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι αισθάνεστε καθώς πετάτε στο όνειρό σας. Εάν πετάτε ψηλά και αισθάνεστε καλά, θα μπορούσε να υποδείξει ότι υπάρχει μια επιβάρυνση στη ζωή σας που πρέπει να ξεφορτωθείτε. Μπορεί να θέλετε να αισθανθείτε ότι έχετε τον έλεγχο. Ωστόσο, εάν πετάτε χαμηλά και αντιμετωπίζετε δυσκολίες, μπορεί να σημαίνει ότι είστε βαριές ή είστε εκτός ελέγχου.

4. 
   

   
   Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε όταν πέσετε στο όνειρο. Μια πτώση μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε την εντύπωση ότι δεν έχετε έλεγχο. Θα μπορούσε να σημαίνει ότι πρέπει να απαλλαγείτε από κάτι ή να απαλλαγείτε από αυτό. Δώστε προσοχή στα συναισθήματα που αισθάνεστε καθώς πέσετε για να μάθετε τι σημαίνει για εσάς.
   • Εάν αισθάνεστε ήρεμοι, θα μπορούσατε να απαλλαγείτε από κάτι που ζυγίστηκε πάνω σας.
   • Εάν φοβάστε, μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.

5. 
   

   
   Ψάξτε για κάτι που αποφεύγετε εάν ακολουθείτε. Γενικά, όταν ακολουθείτε τα όνειρά σας, αυτό σημαίνει ότι στην πραγματική σας ζωή, υπάρχει κάτι που χρειάζεστε ή θέλετε να αντιμετωπίσετε. Μπορεί να αισθανθείτε ότι έχετε ξεφύγει από αυτό το θέμα, αλλά το υποσυνείδητό σας σας λέει ότι πρέπει να το φροντίσετε.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να καθυστερήσετε για δουλειά ή να αποφασίσετε πώς να αντισταθμίσετε την καθυστέρηση.

6. 
   

   
   Βρείτε λόγους που πρέπει να χάσετε στα όνειρά σας. Εάν αισθάνεστε χαμένοι στα όνειρά σας ή αναζητάτε κάτι που έχετε χάσει, συνήθως σημαίνει ότι αισθάνεστε ανήσυχοι και απογοητευμένοι στην καθημερινή σας ζωή. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι αισθάνεστε τόσο χαμένοι στην πραγματική ζωή.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε δυσκολίες στην εύρεση εργασίας επειδή δεν έχετε τα απαραίτητα προσόντα ή εμπειρία.

7. 
   

   
   Σκεφτείτε την απόδοσή σας αν δεν είστε προετοιμασμένοι για μια εξέταση. Μια απροετοίμαστη εξέταση είναι ένα κοινό αγχωτικό όνειρο. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε την εντύπωση ότι δεν είστε σίγουροι γι 'αυτό. Θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι αισθάνεστε σαν να μην έχετε μάθει τα μαθήματα που θα έπρεπε να μάθετε.

8. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι το γυμνό συχνά συμβολίζει την ευπάθεια. Το γυμνό είναι ένας τρόπος ανοίγματος στον κόσμο, που σας κάνει ευάλωτους. Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι λόγω της γυμνότητας σας, μπορεί να αισθανθείτε ότι πρέπει να κρύψετε κάτι ή να μην έχετε υποστήριξη. Εάν αισθάνεστε ασφαλείς, σημαίνει ότι αποδέχεστε την ευπάθεια σας.

9. 
   

   
   Μην πανικοβληθείτε εάν χάσετε τα δόντια σας. Αυτό το όνειρο συχνά σημαίνει ότι είστε ανήσυχοι, ανίκανοι ή ανήμποροι. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθείτε ότι δεν είστε έτοιμοι να αναλάβετε νέα ευθύνη. Η αντίδραση που έχετε και ότι οι άλλοι χαρακτήρες στο όνειρο έχουν όταν χάσετε τα δόντια σας θα σας πει πώς αισθάνεστε για την κατάσταση.
   • Για παράδειγμα, εάν συναντήσετε τη μητέρα σας στο όνειρο και δεν ενδιαφέρεται για τα πεσμένα δόντια σας, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε την αίσθηση ότι δεν φροντίζετε τι αισθάνεστε για μια δύσκολη κατάσταση που περνάτε στη ζωή σας. την πραγματική ζωή. Θα μπορούσε επίσης να προέλθει από το υποσυνείδητο μυαλό σας ότι η μητέρα σας πιστεύει ότι είστε αρκετά ικανός να αναλάβετε τις δικές σας ευθύνες.

Μέρος 4 Προσδιορισμός της σημασίας των ονείρων

1. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι τα όνειρα δεν προβλέπουν το μέλλον. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι σαν προθέσεις που δείχνουν το μέλλον. Ωστόσο, όλοι οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι αυτό δεν συμβαίνει. Τα όνειρα είναι μάλλον ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας ενώ κοιμάστε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να σας βοηθήσουν μέσα από μια κατάσταση στην πραγματική σας ζωή ή να διαχειριστείτε συγκεκριμένα συναισθήματα.
   • Εάν έχετε ενοχλητικά όνειρα που σας φοβίζουν, μην ανησυχείτε, δεν θα γίνουν πραγματικότητα. Επικεντρωθείτε σε αυτό που αισθανθήκατε εκεί. Μπορεί να υπάρχει πραγματική κατάσταση ζωής που σας προκαλεί παρόμοια συναισθήματα.

2. 
   

   
   Συγκεντρώστε τα διάφορα μέρη του ονείρου. Μόλις αναλύσετε κάθε μέρος του ονείρου, μπορείτε να τα συγκεντρώσετε. Αυτό θα σας δώσει μια βαθύτερη ερμηνεία της έννοιας του.
   • Ποια είναι η σχέση μεταξύ της σκηνής και των χαρακτήρων ή των συμβόλων;
   • Πώς επηρεάζει κάθε μέρος του ονείρου τα άλλα μέρη;
   • Εάν το παίρνετε συνολικά, τι σημαίνει το όνειρο σε σας;

3. 
   

   
   Συνδέστε το σε πραγματικές καταστάσεις ζωής. Ορισμένα όνειρα είναι σαφή και εύκολο να ερμηνευτούν. Μπορεί να έχετε συναντήσει την κατάσταση ή το άτομο του ονείρου σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, άλλα όνειρα είναι μάλλον μεταφορές για πράγματα που συμβαίνουν σε σας στη ζωή. Χρησιμοποιήστε την ανάλυσή σας για να προσδιορίσετε τη σχέση μεταξύ του ονείρου σας και της πραγματικής σας ζωής.
   • Για παράδειγμα, εάν ονειρεύεστε κάτι που σας συνέβη την προηγούμενη ημέρα, η ερμηνεία του ονείρου θα είναι μάλλον απλή. Εάν έχετε διαμαρτυρηθεί με τη μητέρα σας και αν αυτό είναι επίσης το αντικείμενο του ονείρου, δεν χρειάζεται να σκάψετε περαιτέρω.
   • Διαφορετικά, εάν ονειρεύεστε μια φωτιά που δεν μπορείτε να ξεφύγετε, είναι πιθανώς μια μεταφορά για κάτι που σας συμβαίνει στην πραγματική ζωή.

4. 
   

   
   Ακούστε το ένστικτό σας. Είστε ο μόνος άνθρωπος που σε γνωρίζει πραγματικά! Σας κάνει τον καλύτερο άνθρωπο να ερμηνεύσει τα όνειρά σας. Εάν νομίζετε ότι κάτι σημαίνει, αποδέχεστε το νόημά της.

5. 
   

   
   Decipher ρομαντικά και σεξουαλικά όνειρα. Αυτά τα όνειρα σπάνια αντιστοιχούν σε συναισθήματα αγάπης ή σεξουαλικής έλξης στην πραγματική σας ζωή. Σε γενικές γραμμές, δείχνουν μάλλον οικείες συνδέσεις που έχετε στην πραγματική ζωή. Μπορεί να έχετε έρθει κοντά στο πρόσωπο που είδατε στο όνειρό σας ή αντιπροσωπεύει ένα μέρος από εσάς που δεχτείτε.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε σεξ με κάποιον που μόλις γνωρίζετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι αντιπροσωπεύει αυτό το άτομο για σας. Ίσως να σας αρέσει η αίσθηση του χιούμορ ή της ευθυμίας του. Το όνειρό σας μπορεί να σημαίνει ότι δέχεστε και αυτές τις ιδιότητες στο σπίτι.

6. 
   

   
   Παρατηρήστε τα όνειρα και τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Αν έχετε συχνά το ίδιο όνειρο, σημαίνει πιθανώς ότι το υποσυνείδητό σας προσπαθεί να σας πει κάτι. Διαφορετικά, μπορεί να έχετε πρόβλημα με τη διαχείριση μιας συγκεκριμένης κατάστασης στην καθημερινή σας ζωή. Δώστε προσοχή στα όνειρα και τα σχέδια που επαναλαμβάνονται τακτικά.
   • Καταγράψτε την ημέρα κατά την οποία το όνειρο συμβαίνει, τη συχνότητα του και αν φαίνεται ότι προκλήθηκε από κάτι.
   • Αναλύστε το όπως συνήθως, αλλά δώστε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που μπορεί να σημαίνει στην πραγματική σας ζωή.
   • Εάν διαταραχθείτε από τον ύπνο σας, μπορείτε να το συζητήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει.

7. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή σε περίπτωση ανησυχίας. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα όνειρα μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στη ζωή σας. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν επαναλαμβανόμενους εφιάλτες που τους τρομάζουν. Ακόμα κι αν είναι απλώς ένα προϊόν της φαντασίας σας που δεν θα συμβεί ποτέ, είναι ακόμα τρομακτικό. Ευτυχώς, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτό το είδος ονείρου.

συμβουλή

• Εμπιστευθείτε το ένστικτό σας! Εάν κάτι φαίνεται σημαντικό για εσάς, ίσως είναι η περίπτωση. Προσπαθήστε να μην αφήσετε τη λογική σας πλευρά να πάρει τον έλεγχο.
• Μερικές φορές τα όνειρα δεν έχουν βαθύ νόημα. Μπορούν απλά να πάρουν τα πράγματα που σας συνέβησαν πρόσφατα.
• Εκπαιδεύστε κάθε μέρα. Κάθε φορά που το κάνετε, θα βελτιωθεί.
• Χρησιμοποιήστε την ερμηνεία των ονείρων σας για να σας βοηθήσουν να μάθετε τι πραγματικά αισθάνεστε και να εργαστείτε για να λύσετε τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε. Ωστόσο, μην κάνετε πρόβλεψη για το μέλλον.
• Τα λεξικά των ονείρων μπορούν να είναι χρήσιμα, αλλά δεν είναι 100% σίγουροι.

προειδοποιήσεις

• Μην αφήστε τα όνειρά σας να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην πραγματική σας ζωή. Για παράδειγμα, μην τιμωρήσετε κάποιον στη ζωή σας λόγω κάτι που έκανε στα όνειρά σας.