Πώς να ενθαρρύνετε τον σύζυγό της να βοηθήσει στο σπίτι

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Συζητήστε με τον σύζυγό της
• Μέρος 2 Χωρίστε τις δουλειές του σπιτιού
• Μέρος 3 Εργασία ως ομάδα και παραμονή κίνητρο

Σε αυτό το άρθρο: Συνομιλία με τον σύζυγό τηςΔιπλή δουλειές του σπιτιούΕργαστείτε σε μια ομάδα και παραμείνετε κίνητρα12 Αναφορές

Πολλά ζευγάρια υποστηρίζουν μερικές φορές όταν πρόκειται για τη διαίρεση των οικιακών εργασιών. Συχνά, ένας από τους συνεργάτες αισθάνεται σαν να κάνει περισσότερα από το άλλο ή ακόμα και να κάνει τα πάντα χωρίς πραγματικά βοήθεια από το σύζυγό τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μνησικακίες και επιχειρήματα. Έχοντας κατά νου ένα σαφές σχέδιο πριν ζητήσετε από τον σύζυγό σας να σας βοηθήσει, θα αποφύγετε μια ταλαιπωρία και θα είστε και οι δύο σε θέση να κάνετε την οικιακή εργασία πιο αποτελεσματικά και βολικά.

στάδια

Μέρος 1 Συζητήστε με τον σύζυγό της

1. 
   

   
   Προσδιορίστε τι πρέπει να γίνει. Κάντε μια λίστα των οικιακών εργασιών για την εβδομάδα και σημειώστε ποιος το κάνει για τώρα. Ορίζοντας τα καθήκοντα που πρέπει να γίνουν, θα βοηθήσετε τον σύζυγό σας να καταλάβει καλύτερα τα καθήκοντα που δεν έχουν γίνει. Επιπλέον, προσδιορίζοντας τα ακριβή καθήκοντα που πρέπει να γίνουν, και οι δύο θα έχουν καλύτερη εικόνα για το τι πρέπει να γίνει στο σπίτι. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα τυπικών εργασιών:
   • καθαρίστε όλες τις περιοχές του σπιτιού.
   • φροντίστε τα ρούχα (πλύνετε, σιδερένετε, διπλώστε και αποθηκεύστε).
   • αγορές στο σούπερ μάρκετ και άλλες αγορές.
   • μαγείρεμα και πιάτο?
   • να πληρώσει τους λογαριασμούς και να τα οργανώσει.
   • συντήρηση κήπου και κήπου ·
   • φροντίζουν τα παιδιά για εξωσχολικές δραστηριότητες, επισκέψεις στο γιατρό κ.λπ. ?
   • φροντίδα για κατοικίδια ζώα, συμπεριλαμβανομένης της καλλωπισμού, των κτηνιατρικών επισκέψεων, των γευμάτων κ.λπ.

2. 
   

   
   
   
   Συζητήστε τις δουλειές του σπιτιού κατά τη διάρκεια ραντεβού. Επιλέξτε μια μέρα που είχε διασκέδαση ή Σαββατοκύριακο και αποφύγετε να μιλάτε μαζί του αμέσως μετά από ένα επιχείρημα ή όταν είναι απασχολημένος με κάτι άλλο. Πάρτε ένα μπουκάλι κρασί, μείνετε μακριά από τα παιδιά (και τηλεόραση) και φέρτε τη λίστα σας κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας.
   • Μην μιλάτε για οικιακές εργασίες κατά τη διάρκεια ενός προβλήματος ή μιας τεταμένης κατάστασης, δεν θα πάρετε ποτέ τη βοήθεια που χρειάζεστε και αξίζετε.
   • Αποφύγετε τη θεραπεία του συζύγου σας ως παιδιού ή δίνοντάς του παραγγελίες. Είναι μόνο πρόκειται να ξεκινήσει έναν αγώνα και δεν θα πάρετε οπουδήποτε. Επίσης αποφύγετε να παίζετε τα θύματα, θα συνεχίσετε να ενοχλείτε το εσωτερικό, ενώ το υπόλοιπο σπίτι αναγνωρίζει απλώς ότι μπορείτε να αντέξετε αυτό το είδος μόνο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ανεχτείτε το γκρίνια σας.

3. 
   

   
   
   
   Ξεκινήστε με μια θετική σημείωση. Πείτε στο σύζυγό σας πόσο πολύ εκτιμάτε τι κάνει ήδη στο σπίτι και στην οικογένειά σας. Συζητήστε για τα καθήκοντα που ήδη κάνει και πώς οι συνεισφορές του συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία της οικογένειας. Τότε εξηγήστε ότι αισθάνεστε σαν να κάνετε περισσότερη δουλειά από ό, τι μπορείτε και ότι θα θέλατε βοήθεια.
   • Δείξτε του τον κατάλογο των εργασιών που κάνατε νωρίτερα, ώστε να μπορεί να δει όλα τα πράγματα που κάνετε στο σπίτι ασπρόμαυρα.
   • Πείτε του ότι ένα χέρι βοηθείας από την πλευρά του θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια για να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας αντί να τελειώσετε το νοικοκυριό ενώ σας περιμένουν.
   • Αποφύγετε να φωνάζετε στο σύζυγό σας. Κανείς δεν ανταποκρίνεται θετικά στις κραυγές. Αν νιώθετε σαν να τον πειράζετε, θα μπορούσε να σταματήσει.

4. 
   

   
   Εξασφαλίστε τον εαυτό σας. Η οικιακή εργασία είναι μια κοινή επιχείρηση. Μη φοβάστε να υποδείξετε αυτά για τα οποία χρειάζεστε βοήθεια.
   • Αν ο σύζυγός σας αντιστέκεται, υπομονή. Ίσως χρειαστεί να συμβιβαστείτε νωρίς. Επιλέξτε δύο ή τρία καθήκοντα που θέλετε πραγματικά να κάνει και να εργαστεί πρώτα σε αυτά.
   • Τον ενημερώστε ότι νομίζετε ότι ορισμένα καθήκοντα θα μπορούσαν να γίνουν πιο αποτελεσματικά ή ταχύτερα αν χρησιμοποιούσε τα ταλέντα ή τα ταμπεραμέντα του.

Μέρος 2 Χωρίστε τις δουλειές του σπιτιού

1. 
   

   
   Καθορίστε απλές, μετρίως δύσκολες και δύσκολες εργασίες. Καταγράψτε κάθε εργασία λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο που απαιτείται για την ολοκλήρωσή τους, τη δυσκολία τους και τη συχνότητα με την οποία πρέπει να ολοκληρωθούν. Για παράδειγμα, η σφουγγαρίστρα ή η σκούπα είναι ένα μέτρια δύσκολο έργο.
   • Κατά τη δημιουργία της λίστας σας, πρέπει να εξετάσετε τα εργαλεία που μπορούν να διευκολύνουν το σπίτι. Για παράδειγμα, είναι δυνατόν να αγοράσετε μια καλύτερη ηλεκτρική σκούπα ή ένα καλύτερο απορρυπαντικό; Αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική δουλειά για να δώσει στον σύζυγό σας. Εάν τον ζητήσετε να αγοράσει αυτά τα αντικείμενα, μπορεί να αισθάνεται πολύ περήφανος που τα χρησιμοποιεί για να αποδείξει ότι λειτουργούν καλύτερα από τα προηγούμενα!

2. 
   

   
   Ζητήστε του να επιλέξει να κάνει εργασίες. Τον ενθαρρύνετε να επιλέξει απλά και πιο σύνθετα καθήκοντα για να διανείμει τις δουλειές του σπιτιού αρκετά στο σπίτι. Εάν δεν έχετε την εμπειρία ή τη γνώση για να κάνετε κάποια, μπορείτε να το συζητήσετε για να σας δείξει πώς να το κάνετε.

3. 
   

   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τις δυνάμεις του άλλου. Όταν συζητάτε για την ανταλλαγή εργασίας στα νοικοκυριά, μπορείτε επίσης να συζητήσετε τις ικανότητές σας. Μερικοί μπορεί να είναι ευκολότεροι και λιγότερο αγχωτικοί εάν κάποιος από εσάς έχει τη γνώση ή την ιδιοσυγκρασία που απαιτείται για να την ολοκληρώσει. Είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να συζητήσετε τι μπορείτε να μάθετε ο ένας από τον άλλο, ώστε στο μέλλον, και οι δύο να νιώσετε αρκετά σίγουροι για να ολοκληρώσετε τις εβδομαδιαίες εργασίες.
   • Κάντε μια λίστα με τις δουλειές του σπιτιού που ελέγχετε καλά και στη συνέχεια συγκρίνετε τις λίστες σας.
   • Στη συνέχεια, κάντε μια λίστα με αυτά που μισείτε και αυτά που ελπίζετε ότι το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να φροντίσει.
   • Λύστε τα προβλήματα μαζί. Εάν υπάρχουν καθήκοντα που δεν σας αρέσει, εργάζονται μαζί για να βρουν στρατηγικές για να τα τελειώσουν πιο εύκολα. Αυτά μπορεί να είναι καθήκοντα που αποφασίζετε να ολοκληρώσετε μαζί.
   • Περάστε το χρόνο διδασκαλώντας ο ένας τον άλλο πώς να τα κάνετε. Εάν ο σύζυγός σας θέλει να κάνει τα πιάτα κατά κάποιον τρόπο διαφορετικά από τα δικά σας, ζητήστε του να σας δείξει πώς το κάνει. Πάρτε το ρόλο του μαθητή και να είστε ανοιχτοί σε έναν νέο τρόπο να κάνετε πράγματα. Αλλάξτε τους ρόλους σας για οικιακές εργασίες όπου αισθάνεστε πιο ασφαλείς. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να σας ακούσει και να συμμετάσχετε πριν κάνετε ερωτήσεις ή υποδείξεις.
   • Να είστε έτοιμοι να ακούσετε. Μην τον διακόπτετε όταν σας δείχνει πώς κάνει ορισμένα πράγματα. Κρατήστε ένα ανοιχτό μυαλό. Τότε ζητήστε του να κάνει το ίδιο για εσάς.

4. 
   

   
   Ψεκάστε το νοικοκυριό σας. Ένας από τους λόγους που κάνουν τις οικιακές δουλειές μισητό είναι ότι γίνονται γρήγορα μονότονοι και βαρετοί. Αν υπάρχει συγκεκριμένα ότι δεν σας αρέσει να κάνετε και τα δύο, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τις ημέρες ή τις εβδομάδες για να το κάνετε. Για παράδειγμα, αυτή την εβδομάδα κάνετε τα πιάτα και κάνει τα ρούχα και την επόμενη εβδομάδα, αντιστρέφετε. Αυτό θα βελτιώσει την αίσθηση της κοινής ευθύνης σας, ενώ παράλληλα θα σπάσει ένα κομμάτι της μονοτονίας των εργασιών που πρέπει να γίνουν.

5. 
   

   
   Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να ενθαρρύνετε τις προσπάθειες του συζύγου σας. Βεβαιωθείτε ότι κάνει τις δουλειές όσο καλύτερα μπορεί. Μην ξεχνάτε ότι ακόμα κι αν έχει διαφορετικό τρόπο να κάνει τα πράγματα, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική. Αν υπάρχουν καθήκοντα που πρέπει να γίνουν ή θέλετε να γίνουν με κάποιο τρόπο, σκεφτείτε να τα κάνετε μόνοι σας.

Μέρος 3 Εργασία ως ομάδα και παραμονή κίνητρο

1. 
   

   
   Πείτε στο σύζυγό σας τι κάνετε και πότε. Μην του πείτε ότι πρέπει να κάνει ένα συγκεκριμένο έργο μια συγκεκριμένη ημέρα με κάποιο τρόπο, αλλά να τον εξηγήσει μάλλον πώς το κάνετε και πώς νομίζετε ότι είναι πιο αποτελεσματικό.
   • Αποφύγετε να το χαμηλώσετε. Προσπαθήστε να το δείτε ως μια ευκαιρία να μοιραστείτε την άποψή σας αντί να διατάξετε στον σύζυγό σας τι πρέπει να κάνει, επειδή δεν είναι σε θέση ή δεν θέλει. Αντί να λέτε, "Μην ξεχάσετε να το κάνετε με τέτοιο τρόπο", προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε φράσεις "I" όπως "Προτιμώ να το κάνω αυτό τον τρόπο. Νομίζω ότι δίνει καλύτερα αποτελέσματα. "
   • Να είστε ανοιχτοί στις προτάσεις. Χρησιμοποιήστε το "εσείς" για να του κάνετε ερωτήσεις. "Έχετε ιδέες για τη βελτίωση της διαδικασίας; Ή "τι σκέφτεστε για να κάνετε αυτό το έργο με τέτοιο τρόπο; "

2. 
   

   
   Επιλέξτε μια ώρα της εβδομάδας για να συνεργαστείτε. Αφού ολοκληρώσετε τις δουλειές, αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε. Το Σάββατο το πρωί μπορεί να είναι σπουδαία στιγμή, αν δεν έχετε τίποτα άλλο να κάνετε, καθώς θα σας αφήσει ελεύθερο το υπόλοιπο Σαββατοκύριακο. Διαφορετικά, επιλέξτε έναν χρόνο που ταιριάζει και στους δυο σας για να κάνετε την οικιακή εργασία ως ζευγάρι.
   • Προετοιμάστε το δείπνο μαζί. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να συζητήσουμε την ημέρα και όπου μπορείτε να μάθετε και τις δύο νέες δεξιότητες δοκιμάζοντας νέες συνταγές κάθε εβδομάδα.
   • Αφήστε τον να κάνει τα πιάτα ενώ τον στεγνώνετε. Μπορείτε επίσης να το ξεπλύνετε πριν το τοποθετήσετε στο πλυντήριο πιάτων.
   • Αναπαράγετε μουσική ή podcast ενώ σκουπίζετε το σαλόνι. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις εργασίες λιγότερο τρομακτικό προσθέτοντας μια μικρή διασκέδαση και διασκέδαση και θα γίνουν ακόμη και μια εμπειρία που θα ενισχύσει τη σύνδεσή σας.
   • Συζήτηση για τους δυο σας ως ομάδα. Βλέπετε τον εαυτό σας και τον συνεργάτη σας ως ομάδα και οικιακή εργασία είναι ένα παιχνίδι που πρέπει να παίξετε μαζί για να κερδίσετε. Κρατήστε ένα πίνακα αποτελεσμάτων για έναν πραγματικό αγώνα. Ανταμοιβάστε τον εαυτό σας με μια ώρα τηλεόρασης ή ένα ποτήρι κρασί όταν ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας.

3. 
   

   
   Προετοιμάστε τον καθαρισμό εκ των προτέρων. Προετοιμάστε τον ψυχικά για βοήθεια όταν έρχεται χρόνος να καθαρίσετε το σπίτι κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου. Κάντε το μαζί και περιορίστε το χρόνο που περνάτε εκεί για να μην περάσετε τόσο τον καθαρισμό της ημέρας. Ο στόχος σας είναι να εμπλέξετε τον σύζυγό σας σε αυτό το έργο. Αν γίνει πολύ δύσκολο, ίσως δεν θέλει να το κάνει πια. Ξεκινήστε με μικρά πράγματα και σταδιακά αυξήστε.
   • Διατηρήστε ένα γράφημα με μια λίστα με κάθε εργασία και τι πρέπει να κάνετε για να την ολοκληρώσετε.
   • Οργανώστε άλλες δραστηριότητες όπως μια βόλτα ή ένα διάλειμμα για να διαβάσετε έτσι ώστε η μέρα να μην ακούγεται με καθαρισμό.

4. 
   

   
   Δημιουργήστε ένα σύστημα επιβράβευσης. Πρέπει να λειτουργήσει και με τους δύο τρόπους. Προσπαθήστε να εναλλάσσετε μεταξύ των οικιακών εργασιών και των ανταμοιβών. Όποιος καθαρίζει το μπάνιο αυτήν την εβδομάδα, επιλέγει την ταινία που θα παρακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας της ταινίας σας. Όποιος καθαρίζει το ψυγείο δικαιούται εικοσιτετράλεπτο μασάζ πριν πάει για ύπνο.

5. 
   

   
   Πάρτε τη συνήθεια να ευχαριστήσετε ο ένας τον άλλον. Και οι δύο συμβάλλετε στην αρμονία του σπιτιού, αλλά πρέπει να το αναγνωρίζετε από καιρό σε καιρό. Όσο περισσότερο δείχνετε ότι εκτιμάτε τις προσπάθειες άλλων, τόσο περισσότερο θα γίνει μια καλή συνήθεια.
   • Ευχαριστώ τον συνεργάτη σας μετά από κάποια καθήκοντα. "Ευχαριστώ που ξοδέψατε τη σφουγγαρίστρα Το πάτωμα είναι αφρώδες! Μπορεί να είναι εύκολο να θεωρήσετε ως δεδομένο τα πράγματα που κάνει κάθε εβδομάδα.
   • Υπενθυμίστε του ότι θέλετε επίσης να λάβετε ευχαριστίες.
   • Σας ευχαριστώ για την επιπλέον εργασία. Ακόμα κι αν καταβάλλετε προσπάθειες, θα υπάρξουν εβδομάδες όταν έχετε να κάνετε άλλα πράγματα και ένας από τους εταίρους θα πρέπει να φροντίσει τα καθήκοντα του άλλου. Είναι μέρος οποιασδήποτε σχέσης. Βεβαιωθείτε ότι αναφέρετε όταν παρατηρείτε ότι έχει κάνει τις οικιακές εργασίες σας για να μπορείτε να αναπνεύσετε λίγο. Να είστε έτοιμοι να κάνετε το ίδιο.

6. 
   

   
   Θυμηθείτε ότι η αλλαγή απαιτεί χρόνο. Να είστε ευέλικτοι και υπομονετικοί. Χρειάζεται χρόνος για να αλλάξετε τις παλιές συνήθειες, ειδικά εάν κάποιος από τους συνεργάτες φροντίζει για όλες τις οικιακές εργασίες. Μπορεί να χρειαστεί να τον υπενθυμίσετε απαλά για αυτό και να τον πείσετε να συνεχίσει, αλλά μην το εγκαταλείψετε μέχρι να γίνει ο κανόνας στο σπίτι σας. Αποφύγετε επίσης να μετράτε πόντους, μερικές φορές θα κάνετε λάθη, αλλά και εσείς. Απλώς να του υπενθυμίσετε τη συμφωνία που έχετε όταν δεν τηρεί τις υποσχέσεις του.
   • Ελέγξτε τις εργασίες που πρέπει να γίνουν κάθε εβδομάδα. Πάρτε χρόνο για να συζητήσετε πώς έφυγε η οικιακή εργασία της εβδομάδας. Αποφύγετε να κατηγορείτε ο ένας τον άλλο για πράγματα που δεν πήγαν καλά. Ο καθένας έχει διαφορετικό χρονοδιάγραμμα και καμία εβδομάδα δεν είναι η ίδια. Ξεκινήστε συζητώντας τι συνέβη καλά πριν συζητήσετε πράγματα που πήγαν στραβά. Επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα, ώστε να είναι πιο εύκολο για σας να ασχοληθείτε με πράγματα που δεν πήγαν όπως είχε προγραμματιστεί.