Περιεχόμενο
Ο συν-συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Jasper Sidhu, DC. Ο Δρ Sidhu είναι χειροπράκτης στο Τορόντο με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας. Έλαβε το διδακτορικό του σε χειροπρακτική στο Καναδικό Memorial Chiropractic College το 1994. Στη συνέχεια ολοκλήρωσε τριετή εκπαίδευση πιστοποίησης στην αποκατάσταση.Υπάρχουν 16 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Εάν έχετε πληγώσει την πλάτη σας, είτε στο γραφείο είτε αλλού, αυτό είναι το είδος του προβλήματος που μπορεί να είναι δύσκολο να θεραπευτεί. Ωστόσο, με σωστή ιατρική φροντίδα, ξεκούραση και μερικές προσαρμογές στον τρόπο ζωής, θα έχετε την καλύτερη ευκαιρία να ανακάμψετε πλήρως. Ωστόσο, αν ο πόνος επιμένει χωρίς να δοθεί κάποια ελπίδα για επούλωση για κάποιο διάστημα μετά τον τραυματισμό, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία στον τομέα.
στάδια
Μέθοδος 1 από 2:
Δοκιμάστε τις στρατηγικές του τρόπου ζωής
- 6 Γνωρίστε τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Η γνώση του τι προκαλεί τον πόνο σας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε γρήγορα και καλά. Ακολουθούν ορισμένες από τις πιο κοινές αιτίες:
- κακή στάση εργασίας, η οποία περιλαμβάνει όρθια ή καθιστή όλη την ώρα,
- ένας τραυματισμός των μυών που οδηγεί σε μυϊκούς σπασμούς,
- εκφυλισμό του μεσοσπονδύλιου δίσκου,
- ένα κήλο δίσκο,
- σπονδυλική στένωση, που σημαίνει ότι ο νωτιαίος δίαυλος (ο οποίος περιέχει τη σπονδυλική σας στήλη) περιορίζεται με την πάροδο του χρόνου,
- άλλες σπάνιες καταστάσεις όπως κάταγμα, μόλυνση σπονδυλικού σωλήνα ή όγκο.
συμβουλή
- Πάρτε αναλγητικά όταν χρειάζεται, αλλά μην ξεγελιέστε.
- Είναι πολύ σημαντικό να είστε ενεργοί και πάλι εάν ο πόνος σας επιτρέπει να το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ενώ είστε λογικοί.
προειδοποιήσεις
- Μην κάνετε πολύπλοκες ή έντονες κινήσεις ενώ είστε τραυματίες. Θα σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.