Πώς να διαχειριστείτε έναν γονέα που απειλεί να αυτοκτονήσει

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Βοηθώντας έναν γονέα που έχει αυτοκτονική τάση
• Μέρος 2 Κρατώντας Ελπίδα
• Μέρος 3 Διαχείριση της συναισθηματικής χειραγώγησης

Σε αυτό το άρθρο: Βοηθώντας έναν γονέα που έχει αυτοκτονική τάση να έχει την ελπίδαΔιαχείριση συναισθηματικών χειρισμών10 Αναφορές

Είναι πολύ δύσκολο να βγεις από μόνη της στη ζωή, αλλά όταν ένας γονέας απειλεί να αυτοκτονήσει, μπορεί να σφίξει τον κόσμο σου με τρόπους που δεν μπορείς να φανταστείς. Τι θα κάνεις; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε; Από πού μπορείτε να αναζητήσετε υποστήριξη; Μπορείτε να βοηθήσετε έναν γονέα που έχει αυτοκτονική τάση με ασφάλεια, ξεκινώντας από το να παίρνει σοβαρά τις απειλές του / της.

στάδια

Μέρος 1 Βοηθώντας έναν γονέα που έχει αυτοκτονική τάση

1. 
   

   
   Ρωτήστε τον αν σκοπεύει πραγματικά να βλάψει τον εαυτό του. Μπορεί να είναι τρομακτικό να ξαφνικά εμφανιστείτε και να ρωτήσετε την ερώτηση, αλλά πρέπει να το κάνετε. Η πιο σημαντική βοήθεια που μπορείτε να δώσετε στον γονέα σας είναι να του πείτε ότι εσείς καταλαβαίνω τον πόνο του. Γνωρίζοντας ότι κάποιος πραγματικά καταλαβαίνει και λαμβάνεται σοβαρά υπόψη μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στη διαδικασία ανάκτησης.
   • Πείτε κάτι σαν Μπαμπά, πραγματικά με βλάπτει να σε βλέπω πάσαι τόσο πολύ. Όταν είπατε ότι θέλατε να αυτοκτονήσετε, το πιστεύατε πραγματικά; Sil απαντά Ήμουν τόσο απογοητευμένος ... αλλά νιώθω καλά τώραπιθανώς σημαίνει ότι μπορείτε να χαλαρώσετε. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι η κατάστασή του δεν θα εξασθενίσει αργότερα, αλλά ότι δεν ήταν πραγματικά σοβαρό να το λέει. Συνεχίστε να τον παρακολουθείτε τις επόμενες εβδομάδες και να τον ρωτήσετε από καιρό σε καιρό αν εξακολουθεί να σκέφτεται την αυτοκτονία. Όταν ο πατέρας σου λέει μια πρόταση σαν Είμαι απλά κουρασμένος από τα πάντα ή Είμαι άρρωστος από τη ζωή, καλύτερα να πεθάνωη κατάσταση είναι επομένως πολύ πιο σοβαρή.

2. 
   

   
   
   
   Μάθετε εάν έχει ένα σχέδιο ή τα μέσα για να τεθεί σε ισχύ η απειλή. Αυτό μπορεί να είναι ένα ζήτημα που πρέπει να αποφύγετε, ωστόσο, δεν είναι καιρός να είστε νευρικοί ή ντροπαλοί, μια ζωή είναι διακυβευμένη. Εάν η μητέρα ή ο πατέρας σας είναι κουρασμένος από τα πάντα, ρωτήστε τον αν πραγματικά πρέπει να αυτοκτονήσετε, πώς θα το κάνατε; Για άλλη μια φορά, προσπαθείτε να αναλύσετε τον τρόπο με τον οποίο η πρόθεση είναι θανατηφόρα.
   • Αν ο πατέρας σου λέει Θα χρησιμοποιούσα πιθανώς το όπλο μουΕίναι επιτακτικό να βρείτε το κρησφύγετο αυτού του όπλου. Εάν είναι κρυμμένο σε ένα ντουλάπι ή κουτί πυροβόλων όπλων, πρέπει να πάρετε το κλειδί. Ωστόσο, εάν βρίσκεται στο συρτάρι του κομοδίνου, έχετε την ευκαιρία να την αποκρύψετε αλλού. Εντούτοις, ανεξάρτητα από το πώς θα το κάνετε, είναι σοβαρή απειλή επειδή ο πατέρας (Α) έχει ένα σχέδιο (αυτοκτονεί) και (Β) έχει τα μέσα (δάκρυα) για να πάρει το δρόμο του. Αφαιρέστε το δάκρυ από το σπίτι σας και καλέστε το 112 ή πάρτε τον πατέρα σας στο νοσοκομείο που δεν απέχει πολύ από το σπίτι σας για ψυχολογική εξέταση και καθοδήγηση για θεραπεία.
   • Από την άλλη πλευρά, αν ο πατέρας σας απαντήσει όπως Ω, δεν ξέρω τίποτα. Ίσως χάπια ή κάτι λιγότερο επώδυνο. Πρόκειται για μια μη πειστική απειλή, αλλά πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Εάν είναι δυνατόν, επιμείνετε λίγο, στη συνέχεια να μάθετε ποια φάρμακα σκέφτεται ότι χρησιμοποιεί. Μια απάντηση όπως Πολλή Tylenol. Έχουμε ένα ολόκληρο κιβώτιο είναι σοβαρή (ξέρει το χάπι που χρειάζεται και έχει αρκετό στο χέρι). Μια τέτοια πρόταση Δεν το είχα σκεφτεί μέχρι τότε, είναι λιγότερο σοβαρή (δεν γνωρίζει αν έχει αρκετά για να εκτελέσει το σχέδιό του και αγνοεί ακόμη και τη σφραγίδα που χρειάζεται). Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, είναι σημαντικό ο γονέας σας να ψάχνει για βοήθεια από έναν επαγγελματία για να υποβληθεί σε θεραπεία ή να κάνει εξετάσεις. Καλέστε το γιατρό, τον θεραπευτή σας ή τον ψυχίατρό σας εάν έχουν έναν ειδικό πάροχο.

3. 
   

   
   
   
   Καταλάβετε ότι δεν είστε ειδικός στην ψυχική υγεία. Κάποιες καταστάσεις δεν θα αντιμετωπιστούν από φίλους ή οικογένειες, ανεξάρτητα από το πόσο σας ενδιαφέρει ο γονέας σας ή τις καλές προθέσεις σας. Εάν το τελευταίο φαίνεται πραγματικά σοβαρό, επαναλάβετε την ίδια απειλή περισσότερο από μία φορά ή περιμένετε τη ζωή του, αναγνωρίστε ότι η κατάσταση είναι πέρα ​​από σας και καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (καλέστε 112 για αρχάριους, εάν βρίσκεστε στη Γαλλία).

4. 
   

   
   Λάβετε βοήθεια. Αν διαπιστώσετε ότι ο πατέρας σας είναι ανήσυχος στην εκτέλεση της απειλής του, καλέστε την αστυνομία ή το 112. Αυτές οι υπηρεσίες μπορούν να σας βοηθήσουν να μεταφέρετε τον συγγενή σας στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης για ψυχολογική εξέταση και θεραπεία. Έχετε επίσης την ευκαιρία να πάτε σε άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο, έναν δάσκαλο ή έναν φίλο για να λάβετε υποστήριξη και συμβουλές. Κάποιος μπορεί να πάρει βοήθεια από έναν επαγγελματία για τον γονέα σας. Μη χάσετε χρόνο. Αν έχετε πάντα μια κακή αίσθηση γι 'αυτό, γρήγορα επικοινωνήστε με κάποιον για πιθανή παρέμβαση.

Μέρος 2 Κρατώντας Ελπίδα

1. 
   

   
   Αποδοχή του γεγονότος ότι δεν κάνετε τίποτα σε αυτή την κατάσταση. Δεν είναι δικό σου λάθος. Εάν οποιοσδήποτε από τους γονείς σας έχει αυτοκτονική τάση, μην υποθέσετε ότι η απόφασή τους σχετίζεται με εσάς. Τα άτομα που σκέφτονται να διαπράξουν αυτοκτονία συνήθως παρουσιάζουν μη θεραπευμένες ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη. Σε περίπτωση που ο γονέας σας σκέφτεται να κάνει μια τέτοια τραγική απόφαση, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ή οποιονδήποτε άλλο.

2. 
   

   
   Αφήστε τον γονέα σας να γνωρίζει ότι τον βλέπετε πάντα ως ισχυρό άτομο. Η αίσθηση ότι είναι αδύναμος μπορεί να υπονομεύσει την ανάκαμψή του. Βεβαιωθείτε ότι ο γονέας σας γνωρίζει ότι θέλετε να είναι περήφανος για εσάς, να εγκρίνετε τις επιλογές σας και ούτω καθεξής. Ακριβώς αυτά τα μικρά πράγματα τα παιδιά κάνουν καθημερινά στους γονείς τους.

3. 
   

   
   Εάν είστε πιστός, ζητήστε άδεια να του δώσετε μια προσευχή. Κρατήστε τον από το χέρι και προσευχηθείτε να λάβει άνεση, η ειρήνη θα βασιλεύει πάνω του και να βοηθήσετε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Πολλοί ερευνητές αντιλαμβάνονται τη θρησκευτικότητα και την πνευματικότητα ως πιθανά μέσα αντιμετώπισης αυτοκτονικών σκέψεων. Η προσευχή με τον γονέα σας μπορεί να προσφέρει άνεση και να τους δώσει έναν λόγο να ζήσουν.
   • Να είστε σύντομος. Δεν είναι θέμα να ξεκινήσουμε μια μακρά περιπλάνηση. Αντίθετα, πρόκειται για (Α) την εφαρμογή της πίστης στην πράξη σε μια σημαντική στιγμή για ένα άτομο που έχει ανάγκη και (Β) αφήνοντας τον γονέα σας να γνωρίζει ότι την αγαπάτε πολύ και ότι μετράει για σας δίνοντάς της ένα πολύ οικείο δώρο .
   • Η προσευχή μπορεί να ηρεμήσει την καρδιά σας και να σας κάνει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τον γονέα σας να καταλάβει ότι η πίστη σας σας βοηθά να παραμείνετε δυνατοί όταν δεν μπορεί να είναι.
   • Να είστε περήφανοι να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να βοηθήσετε τον γονέα σας να πάρει την υποστήριξη που του αξίζει.

4. 
   

   
   Μιλήστε με έναν σύμβουλο ή έναν φίλο. Η κοινωνική βοήθεια σε αυτή τη δύσκολη εποχή μπορεί να είναι ανεκτίμητη. Μπορεί να χρειαστεί κάποιος που μπορεί να σας ξεσηκώσει όταν φαίνεται ότι έχετε χάσει την ελπίδα ή έναν ψυχολόγο για να διευκρινίσετε τα συναισθήματά σας για έναν γονέα που έχει αυτοκτονική τάση. Εάν χρειάζεστε βοήθεια από τον εαυτό σας, αναζητήστε το. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να επισημάνετε την ανδρεία σας. Η αυτοκτονία φοβίζει τον καθένα.

5. 
   

   
   Να είστε διακριτικοί. Είναι απολύτως φυσιολογικό, ακόμη και απαραίτητο να μιλήσετε με κάποιον άλλο, αλλά βεβαιωθείτε ότι κάποιος άλλος είναι αξιόπιστος και προσπαθήστε να μην πείτε σε πολλούς ανθρώπους γι 'αυτό. Διαφορετικά, μπορείτε να δυσκολευτείτε ή πιέζετε τον γονέα σας να είναι πιο ισχυρός για την οικογένεια, για εσάς και για τους φίλους.

Μέρος 3 Διαχείριση της συναισθηματικής χειραγώγησης

1. 
   

   
   Μάθετε να εντοπίζετε τα σημάδια συναισθηματικής χειραγώγησης. Μερικές φορές ένας γονέας μπορεί να απειλήσει να αυτοκτονήσει για να σας τρομάξει ή να σας κάνει να κάνετε ό, τι θέλει. Παρόλο που αυτές οι απειλές πρέπει πάντα να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη, πρέπει επίσης να λάβετε μέτρα για να προστατευθείτε συναισθηματικά. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τη συναισθηματική χειραγώγηση χρησιμοποιώντας τις προειδοποιητικές πινακίδες ως Αν λοιπόναν και μπορεί να συμβεί ότι είναι πολύ λεπτές. Ο γονέας σας μπορεί να κάνει δηλώσεις υπό όρους όπως:
   • αν με αφήσεις μόνο μου εδώ, θα σκοτώσω τον εαυτό μου,
   • αν δεν μπορώ να έρθω να ζήσω μαζί σου, θα μπορούσα να πεθάνω καλά,
   • αν αγαπάς πραγματικά και θέλω να μένω ζωντανός, δεν χρειάζεται να με αντιμετωπίζεις με αυτόν τον τρόπο.

2. 
   

   
   Εκφράστε τις ανησυχίες σας, αλλά ορίστε όρια. Αφήστε τον γονέα σας να γνωρίζει ότι λυπάστε για τον πόνο σας και ότι θέλετε να βοηθήσετε, αλλά ότι δεν θα δεχτείτε να χειρίζεστε ή να ελέγχετε με απειλές. Κάνετε αυτό ευγενικά χωρίς να υποθέσετε τίποτα και ακολουθήστε αποτελεσματικά το λόγο σας και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
   • Για παράδειγμα, ας πούμε Μαμά, σ 'αγαπώ τόσο πολύ και δεν θέλω να βλάψεις τον εαυτό σου, αλλά δεν μπορείς να έρθεις μαζί μου για τώρα. Θα κάνω το καλύτερο δυνατό για να σας μασάζ, ώστε να επωφεληθείτε από τη βοήθεια που χρειάζεστε. Μια τέτοια επιβεβαίωση δείχνει συμπόνια. Ωστόσο, ορίστε όρια ως προς το τι θα κάνετε και τι δεν κάνετε.

3. 
   

   
   Μην παραβιάζετε τα αιτήματά του. Όποια και αν είναι οι απειλές του γονέα σας, αποφύγετε να προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας ή να παραδώσετε τον χειρισμό του. Θα αναβιώσει μόνο τον επαναλαμβανόμενο κύκλο απειλών από αυτόν, όποτε τα πράγματα δεν πάνε όπως το επιθυμεί.
   • Μείνετε σταθεροί στα όριά σας. Ακόμα κι αν θα αναγκαστείτε να δώσετε αυτή τη στιγμή, θυμηθείτε ότι αυτό δεν θα λύσει το κρυμμένο συναισθηματικό πρόβλημα που την ώθησε αρχικά να απειλήσει την αυτοκτονία.
   • Αφήστε τον γονέα σας να γνωρίζει ότι ανησυχείτε για την ασφάλειά του. Για το λόγο αυτό, αν απειλεί να αυτοκτονήσει, πρέπει να τον πάρετε πολύ σοβαρά και να καλέσετε το 112 για να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία. Με τον καθορισμό αυτού του ορίου, θα είστε ασφαλείς από το χειρισμό, ενώ βεβαιώνεστε ότι ο γονέας σας παραμένει ασφαλής.

4. 
   

   
   Αποφύγετε να την αντιμετωπίσετε. Προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν διαφωνίες ή συγκρούσεις. Δεν χρειάζεται να πείτε στον γονέα σας ότι γνωρίζετε ότι σας χειραγωγεί. Αυτό θα καταστήσει την κατάσταση χειρότερη και θα σας αποσπάσει από την εξεύρεση λύσης. Ένας αγώνας εξουσίας μπορεί να αναγκάσει τον γονέα σας να προσπαθήσει να αυτοκτονήσει μόνο για να σας δείξει ότι ήταν σοβαρός.
   • Μόλις εντοπίσετε τη συναισθηματική χειραγώγηση που αποτελεί τη βάση αυτών των αυτοκαταστροφικών απειλών, συμβουλευτείτε έναν θεράποντα για εσάς και το γονέα σας. Με τις συμβουλές του, θα μπορούσατε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για το χειρισμό σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον, χωρίς φόβο ότι ο γονέας σας προσπαθεί να σκοτώσει τη ζωή.

5. 
   

   
   Ενισχύστε τον. Θυμηθείτε, δεν έχει σημασία τι αγαπάς, φροντίζεις τον γονέα σου ή προσεύχεσαι γι 'αυτόν, δεν έχεις τη δυνατότητα να τον κρατήσεις ζωντανό. Μόνο αυτός μόνο μπορεί να το κάνει. Είναι άδικο για τον γονέα σας να βάζετε αυτό το βάρος (τη ζωή και το θάνατό του) στο κεφάλι σας.
   • Εκφράστε ειλικρινά τις ανησυχίες σας, υποστηρίζοντας παράλληλα τα όριά σας: Μπαμπά, με πονάει να προσπαθήσω να πω ότι θέλετε να αυτοκτονήσετε, αλλά παρά αυτό που λέω ή κάνω, αυτή η απόφαση είναι δική σας. Δεν μπορώ να σταματήσω να σας πληγώνω, αλλά ειλικρινά θέλω να πάρετε τη σωστή βοήθεια.