Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέθοδος 1 Προσδιορισμός λεκτικής κατάχρησης
- Μέθοδος 2 Μείνετε ήρεμοι
- Μέθοδος 3 Μιλήστε ήρεμα
- Μέθοδος 4 Αλλαγή συμπεριφοράς
Όλοι οι γονείς φωνάζουν μετά από τα παιδιά τους σε κάποιο σημείο. Όταν συμβεί αυτό, θυμηθείτε να παραμείνετε ήρεμοι. Οι περισσότεροι γονείς κλαίνε περιστασιακά και αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, η λεκτική κατάχρηση δεν είναι ένα ζήτημα και αυτό περιλαμβάνει επιπλήξεις, ορκωμοσία, φωνή, ενοχή, απειλή, ταπείνωση, περιφρόνηση και κριτική. Εδώ θα βρείτε αντισταθμιστικούς μηχανισμούς για να διαχειριστείτε καλύτερα τους γονείς σας όταν φωνάζουν και να εντοπίζουν ποια είναι η λεκτική κατάχρηση.
στάδια
Μέθοδος 1 Προσδιορισμός λεκτικής κατάχρησης
- Αναγνωρίστε τη λεκτική κατάχρηση. Αυτός ο τύπος κακοποίησης είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Αυτός ο τύπος κακοποίησης μπορεί να συμβεί σε όλες τις οικογένειες, ανεξαρτήτως κοινωνικής τάξης, φυλής ή περιβάλλοντος. Σημάδια λεκτικής κατάχρησης φαίνονται παρακάτω. Εάν αναγνωρίσετε μερικούς, ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσετε με έναν κοινωνικό λειτουργό για να ζητήσετε βοήθεια.
- Οι γονείς σας απειλούν να σας εμποδίσουν ή να σας εμποδίσουν να κάνετε κάτι;
- Οι γονείς σας σας προσβάλλουν; Σας δίνουν κακά ψευδώνυμα; Σας ταπεινώνομαι στο κοινό; Είσαι υποβαθμισμένη;
- Όταν μοιράζεστε κάτι σημαντικό με αυτούς, οι γονείς σας αγνοούν ή χλευάζουν εσάς και τα συναισθήματά σας;
- Φοβάσαι τους γονείς σου;
-
Οι συνέπειες της λεκτικής κατάχρησης. Εάν οι γονείς σας είναι καταχρηστικοί όταν έρχονται σε σας, είναι πιθανό ότι θα υποστείτε αρνητικές συνέπειες στη μελλοντική σας ζωή. Η λεκτική κατάχρηση μπορεί να οδηγήσει στον ίδιο τύπο μετατραυματικού στρες που βιώνουν τα στρατεύματα της μάχης. Εάν εκφράσετε ή αισθανθείτε τις συνέπειες της λεκτικής κατάχρησης, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Οι πιο συνηθισμένες συνέπειες της λεκτικής κατάχρησης είναι:- ένα αίσθημα ανασφάλειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης
- κοινωνική απομόνωση
- να είναι πολύ απαιτητική ή άλλως πολύ χρήσιμη προς τους άλλους
- κατάθλιψη
-
Προσδιορίστε εάν πρόκειται για φυσιολογική ή καταχρηστική στάση. Η σύγκρουση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος μιας σχέσης, αλλά δεν συμβαίνει με λεκτική κατάχρηση. Εάν η συζήτηση είναι μονόπλευρη, εάν υπάρχουν απειλές, εάν οι γονείς σας ταπεινωθούν ή σας περιφρονούν, το επιχείρημα μπορεί να χαρακτηριστεί ως λεκτική κατάχρηση. Μερικά παραδείγματα βίαιης λεκτικής κατάχρησης.- "Γεια σου, λιπαρό μπέικον, έλα! "Μετράει για μια ταπείνωση.
- "Αν δεν θυμηθήκατε, δεν θα σας έκανα έτσι. "
- "Μην προσπαθήσετε ούτε θα το βάλω! Οι απειλές θεωρούνται πάντα ως βία.
-
Αναφέρετε κάθε λεκτική κατάχρηση στις αρμόδιες αρχές. Είναι απαραίτητο να αναφέρετε οποιαδήποτε λεκτική κατάχρηση επειδή ο κίνδυνος που μετατρέπεται σε σωματική βία είναι πραγματικός και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.- Εάν νομίζετε ότι ο ορισμός και οι συνέπειες της λεκτικής κατάχρησης περιγράφουν απόλυτα τι περνάτε, καλέστε το 119 για να συζητήσετε με κάποιον που θα σας καθοδηγήσει.
- Ένας επαγγελματίας θα σας βοηθήσει να αναφέρετε λεκτική κατάχρηση.
- Αν δεν έχετε πρόσβαση σε ένα τηλέφωνο, ζητήστε από έναν δάσκαλο ή ενήλικα που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει να καλέσετε.
Μέθοδος 2 Μείνετε ήρεμοι
-
Κάντε ένα βήμα πίσω. Hurler κάνει τους ανθρώπους θυμωμένος, επίσης, κάνοντας ένα βήμα πίσω και επανεξέταση του προβλήματος μετά από περίπου είκοσι λεπτά ή την επόμενη μέρα είναι μερικές φορές η καλύτερη λύση για να χυμό. Εάν οι γονείς σας σκέφτονται ότι τους αποφεύγετε, απλά τους πείτε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα.- Πείτε: "Μπορούμε να μιλήσουμε γι 'αυτό σε μισή ώρα; "
- Ρωτήστε ευγενικά, "Μπορώ να πάω σε ένα χαλάκι για μια στιγμή στο επόμενο δωμάτιο; "
- Πείτε τους, "Πραγματικά προτιμώ να μιλήσω γι 'αυτό αύριο. "
-
Αναπνεύστε βαθιά. Κρατήστε τον έλεγχο με αναπνοή βαθιά. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να απομονώσετε τον εαυτό σας σε ένα δωμάτιο μακριά από τους γονείς σας. Καθίστε με την πλάτη σας ευθεία και εισπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη σας για 5 ή 6 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας και εκπνεύστε απαλά για 7 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε δώδεκα φορές. -
Πηγαίνετε με τα πόδια. Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ξεφύγετε από την ουρλιάζοντας. Ρωτήστε τους γονείς σας για άδεια, μην αφήνετε χωρίς να τους πείτε τίποτα.
Μέθοδος 3 Μιλήστε ήρεμα
-
Μην εμφανίζετε τον εαυτό σας ανώριμο ακόμη και αν το νιώθετε σαν αυτό. Η ανώριμη συμπεριφορά συνεπάγεται το χτύπημα των γονέων σας, την ομιλία τους με ενοχλητικό τρόπο ή την ενοχλητικότητά τους. Ο Lenvie να τους απαντήσει μπορεί να είναι πολύ ισχυρός, αλλά δεν υποκύπτει στον πειρασμό. Θα είναι πιο θυμωμένοι και η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Κρατήστε τα σχόλιά σας στον εαυτό σας και περιμένετε να σταματήσουν να φωνάζουν.
Κοιτάξτε στους γονείς σας στα μάτια. Η επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο είναι πολύ πιο αποτελεσματική από το να αφήνετε το βλέμμα σας να περιπλανηθεί αλλού καθώς σας μιλάνε. Κοιτάζοντας τα στα μάτια, εμφανίζετε μια ειλικρινή και ειλικρινή εμφάνιση όταν τους μιλάτε. -
Εξηγήστε την κατάσταση από την άποψή σας. Εάν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που κάνατε λάθος, όπως μια αποτυχημένη αξιολόγηση ή ένα ψέμα που είπατε, δικαιολογήστε τον εαυτό σας και εξηγήστε τον εαυτό σας. Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς για τα λάθη σας και τις προσπάθειες που θα κάνετε στο μέλλον.- Μην ζητάτε συγνώμη για το τι κάνατε.
- Η ανάληψη της ευθύνης για τις ενέργειές σας είναι πράξη ενηλικίωσης.
- Η παραδοχή ότι κάνετε λάθος μπορεί να σταματήσει μερικές φορές τους γονείς σας στις κραυγές τους. Θα εκτιμήσουν την ειλικρίνειά σας.
-
Ακούστε τους γονείς σας. Το γεγονός είναι ότι αν οι γονείς σας φωνάζουν, είναι πιθανώς υπό την επήρεια κάποιου συναισθήματος ή άγχους. Μόλις εξηγήσετε τον εαυτό σας, ακούστε την εκδοχή της ιστορίας. Είναι πιθανότατα προβληματισμένοι με κάτι και να τους ακούτε θα σας βοηθήσουν να τους καταλάβετε καλύτερα. -
Πείτε στους γονείς σας ότι σας βλάπτουν όταν φωνάζουν. Όταν τα πράγματα έχουν ηρεμήσει, πείτε στους γονείς σας ότι σας πονάει όταν φωνάζουν μετά από σας. Μπορεί να μην το γνωρίζουν και μπορεί να μην αισθάνονται σαν να ουρλιάζουν.- Πείτε: "Με πονάει όταν φωνάζετε μετά από μένα. "
- Πες τους: "Όταν φωνάζεις σε μένα, θέλω να κλάψω. "
- Ζητήστε τους να αντιδράσουν διαφορετικά, "την επόμενη φορά, μπορείτε να μου μιλήσετε κανονικά παρακαλώ;" "
Μέθοδος 4 Αλλαγή συμπεριφοράς
-
Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί οι γονείς σας φωνάζουν. Συχνά, το ξέρετε ήδη. Εάν δεν έχετε τακτοποιήσει το δωμάτιό σας, έχετε ενοχλήσει ή δεν έχετε συμπεριφερθεί σωστά, μάθετε τι προκάλεσε την οργή των γονέων σας. Μερικές φορές δεν ξέρεις πραγματικά γιατί φωνάζουν, γι 'αυτό τους ρωτάς.- Πείτε: "Μπορείτε να εξηγήσετε γιατί φωνάζετε; "
- Ρωτήστε, "Τι έκανα; "
- Ζητήστε τη συμβουλή: "Πώς μπορώ να αλλάξω; "
-
Αλλάξτε τη συμπεριφορά σας Μόλις καταλάβετε γιατί οι γονείς σας φωνάζουν και πριν γίνει απαραίτητο, αλλάξτε τη στάση σας και οι γονείς σας θα έρχονται μακριά. Αυτή είναι η ασφαλέστερη και πιο ευεργετική τακτική μακροπρόθεσμα. Οι γονείς εκτιμούν ότι προσπαθείτε να αλλάξετε και να ενεργήσετε διαφορετικά.- Για παράδειγμα, αν οι γονείς σας φωνάζουν επειδή δεν κάνετε την εργασία σας τακτικά, αρχίστε κάνοντας τους κάθε μέρα.
- Βγάλτε το δωμάτιό σας αν είναι το αντικείμενο της γονικής οργής.
- Εάν οι γονείς σας σας βρουν αδιάφορους, δείξτε τον εαυτό σας πιο σεβασμό.
-
Διαπραγματευτείτε με τους γονείς σας. Εάν φωνάζουν για κάτι που πραγματικά δεν θέλετε να αλλάξετε, διαπραγματευτείτε μαζί τους. Μπορεί να μην εκτιμήσουν τον τρόπο που φορούσατε, το χρώμα του χρώματος που έχετε επιλέξει για το δωμάτιό σας ή το φαγητό που τρώτε. Η διαπραγμάτευση μπορεί να είναι χρήσιμη μακροπρόθεσμα.- Πείτε στους γονείς σας τι είναι σημαντικό για σας: "Θέλω πραγματικά να ζωγραφίσω τον τοίχο της κρεβατοκάμαράς μου με κόκκινο χρώμα επειδή αγαπώ το χρώμα. "
- Προτείνετε έναν συμβιβασμό: "Εντάξει, τι λέτε αν τρώω ισορροπημένα σε δύο γεύματα αντί για ένα; "
- Δώστε τους ένα κοινό έδαφος: "Δεν μου αρέσει πραγματικά να φορούν τζιν που είναι πολύ φαρδιά. Μπορώ να φορώ λεπτό τζιν από καιρό σε καιρό; "
- Θυμηθείτε ότι οι γονείς σας σας αγαπούν.
- Οι πιο ευτυχισμένες και πιο υγιεινές οικογένειες μερικές φορές διαμαρτύρονται. Συνεχίστε να ανταλλάσσετε για να ξεπεράσετε τις διαφωνίες.
- Να είστε υπομονετικοί με τους γονείς σας. Μερικές φορές έκαναν μια κακή μέρα.
- Η φωνή είναι ίσως το χειρότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Είναι ένα παιχνίδι που δεν θα κερδίσετε, ξεχάστε έτσι το θυμό σας δαγκώνοντας κρυφά τη γλώσσα σας. Ένας μικρός πόνος θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον τεράστιο θυμό που νιώθετε.
- Μην προσπαθήσετε να είστε ίσοι. Αν αυτό μπορεί μερικές φορές να λειτουργήσει, μπορεί επίσης να λειτουργήσει εναντίον σας και θα ακούσετε τους γονείς σας να απαντήσουν ότι είναι οι γονείς και είστε το παιδί.
- Η σωματική και ψυχολογική κατάχρηση είναι απαράδεκτη. Μιλήστε με έναν επαγγελματία αν σας χτυπήσουν οι γονείς σας ή είναι καταληκτικά καταχρηστικοί.
- Εάν είστε θύμα βίας, καλέστε αμέσως 119