Πώς να κερδίσετε το σεβασμό του φίλου σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Κερδίζοντας απλό σεβασμό
• Μέρος 2 Καθιέρωση υγιεινών ορίων
• Μέρος 3 Αντιμετωπίζοντας τις ανάγκες όλων σε ζευγάρι

Σε αυτό το άρθρο: Κερδίζοντας απλό σεβασμόΚαθαρά υγιή όριαΑναποστολή των αναγκών όλων των ζευγαριών14 Αναφορές

Ο σεβασμός αποτελεί ουσιαστικό μέρος μιας ευτυχισμένης και υγιούς σχέσης, ρομαντικό ή και φιλικό. Αν θέλετε να ζήσετε μια μακροχρόνια σχέση, φροντίστε να ζητήσετε σεβασμό από τον σύντροφό σας. Κάντε τον εαυτό σας σεβαστό, εντοπίζοντας τις ανάγκες σας και υπερασπιζόμενοτε τις. Καθορίστε σαφή όρια με το να είστε σταθεροί και αυταρχικοί. Ταυτόχρονα, θα πρέπει επίσης να υποστηρίξετε το φίλο σας. Ο σεβασμός είναι εφικτός μόνο αν συμβαίνει και στους δύο τρόπους.

στάδια

Μέρος 1 Κερδίζοντας απλό σεβασμό

1. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους βασικούς κανόνες σεβασμού. Οι βασικοί κανόνες του σεβασμού είναι συνώνυμοι με την ευαισθητοποίηση, την ισορροπία και την επιλογή. Η ανάμνηση αυτών των κανόνων μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι οικοδομήσετε μια σεβαστή σχέση με την πάροδο του χρόνου.
   • Η συνείδηση ​​μόλις γνωρίζει το ένα το άλλο και συνειδητοποιεί τα συναισθήματά του. Σκεφτείτε πάντα πώς η συμπεριφορά σας κάνει να νιώθετε και να σημειώσετε οποιεσδήποτε χειρονομίες, συμπεριφορές ή γλώσσα που σας κάνει να νιώθετε λιγότερο σεβαστά.
   • Η ισορροπία σημαίνει ότι ο σεβασμός πρέπει να είναι αμοιβαία. Πρέπει να προσπαθήσετε να σέβεστε τον συνεργάτη σας σε αντάλλαγμα. Ενθαρρύνετέ τον να σας ανοίξει και εάν κάνατε κάτι που τον αναστάτωσε να του πει να σας ενημερώσει.
   • Η επιλογή είναι να γνωρίζετε όλες τις αποφάσεις που λαμβάνετε. Κάντε επιλογές λαμβάνοντας υπόψη την αίσθηση του σεβασμού στον εαυτό σας. Μην κάνετε τίποτα σε μια σχέση που σας κάνει να αισθάνεστε άβολα ή ανήθικα.

2. 
   

   
   
   
   Έχετε αίσθηση προσωπικής αξίας. Ένας σημαντικός τρόπος για να κερδίσετε το σεβασμό από τους άλλους είναι να είστε οι ίδιοι. Εάν βασίζεστε στον συνεργάτη σας για να λάβετε αποφάσεις, μπορεί να μην είστε σεβαστός. Μην διστάσετε να παραμείνετε αληθινές στην προσωπικότητά σας σε μια σχέση και μην αφήσετε κανέναν να υπαγορεύσει τα γούστα σας, τα χόμπι σας, τις φιλίες σας και άλλες πτυχές της ζωής σας.
   • Συνεχίστε τα χόμπι σας έξω από τη σχέση. Για παράδειγμα, αν είστε φοιτητής, ακολουθήστε προσεκτικά τα μαθήματά σας και δώστε προτεραιότητα στις σπουδές.
   • Κάθε σεβαστός συνεργάτης θα θέλει μια φίλη που είναι ανεξάρτητη και που δεν εξαρτάται από αυτόν. Εάν θέλετε ο / η σύζυγός σας να σας σεβαστεί, πρέπει να του πείτε σαφώς ότι μπορείτε να ακολουθήσετε το δικό σας μονοπάτι και να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις.

3. 
   

   
   Προσδιορίστε τις προσωπικές σας ανάγκες. Σε οποιαδήποτε σχέση, πρέπει να γνωστοποιήσετε τις ανάγκες σας. Εάν ο συνεργάτης σας παρεμποδίσει τις ανάγκες σας, είναι σημαντικό να τους συζητήσετε. Αλλά πριν από αυτό, πρέπει να προσδιορίσετε τις ανάγκες σας. Τι χρειάζεστε για να έχετε μια ευτυχισμένη και σταθερή ζωή; Και πώς μπορεί ο συνεργάτης σας να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε αυτές τις ανάγκες;
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να καθίσετε και να γράψετε τις ανάγκες σας για λίγο. Δώστε ελεύθερη φρίκη στη φαντασία σας (μην ανησυχείτε για ορθογραφία ή γραμματική) καθώς γράφετε για το πότε αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας γεμίζει. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να εστιάσετε στα πράγματα που είστε παθιασμένοι; Χρειάζεται να ξοδέψετε χρόνο με άλλους ανθρώπους για να αισθανθείτε εκπληρωμένοι; Πώς μπορεί ο συνεργάτης σας να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ικανοποιημένοι; Για παράδειγμα, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε ορισμένα καθήκοντα στην καθημερινή σας ζωή.
   • Σκεφτείτε τα γεγονότα, τις δραστηριότητες και τις συμπεριφορές που δέχεστε όταν δεν θέλετε πραγματικά. Μην κάνετε τίποτα αν δεν θέλετε, ακόμη και σε μια σχέση.
   • Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας και πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο σύζυγός σας. Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση, ώστε να μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να θέλετε ο φίλος σας να σας επιτρέψει να πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο.
   • Προσπαθήστε να μάθετε εάν ο σύζυγός σας σας εμποδίζει να επιδιώξετε τα πάθη σας ή αν είστε ο μόνος υπεύθυνος.

4. 
   

   
   
   
   Εκφράστε τον εαυτό σας όταν σας ενοχλεί κάτι. Θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα να αισθάνεστε σεβαστό ανά πάσα στιγμή. Εάν ο ρομαντικός συνεργάτης σας σπάσει ένα όριο ή παραβιάζει μία από τις ανάγκες σας, αντιδράστε αμέσως. Όσο πιο γρήγορα πλησιάζετε το πρόβλημα, τόσο το καλύτερο.
   • Είναι καλό να διευθετήσετε τους λογαριασμούς σας αν κάποιος σας ενοχλεί ή σας παρανοήσει. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό από το να κρατάτε το θυμό σας θαμμένο βαθιά μέσα σας, γιατί θα μπορούσε να εκραγεί ανά πάσα στιγμή.
   • Εάν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας παρασύρει, πείτε τόσο ήρεμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Δεν μου αρέσει πραγματικά να με πειράζετε μπροστά στους φίλους σας. Είναι σαν να μη με σεβαστείτε. "
   • Αν δυσκολεύεστε να εκφράσετε τον εαυτό σας, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή έναν ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να κάνετε μια δήλωση.

Μέρος 2 Καθιέρωση υγιεινών ορίων

1. 
   

   
   Αξιολογήστε τα όρια και τα συναισθήματά σας. Όλοι έχουν τα δικά τους όρια. Μπορεί να υπάρχουν συμπεριφορές και ενέργειες που σας ενοχλούν, σας κάνουν να νιώθετε μη τιμώμενος ή είναι διαφορετικά αρνητικοί. Πριν επιχειρήσετε να ορίσετε υγιή όρια, θα πρέπει πρώτα να τα προσδιορίσετε. Τι είστε έτοιμοι να κάνετε για τη σύζυγό σας και ποιες συμπεριφορές δεν μπορείτε να ανεχτείτε;
   • Σκεφτείτε τις στιγμές που είχατε την εντύπωση ότι ο σύζυγός σας σας εκμεταλλεύεται.Τι συμπεριφορές οδήγησαν σε αυτά τα συναισθήματα; Για παράδειγμα, ίσως ο συνεργάτης σας δανείζεται πολλά χρήματα και αυτό σας κάνει να νιώθετε άβολα.
   • Θυμηθείτε ότι το συναίσθημα συναισθημάτων είναι φυσιολογικό. Ο καθένας έχει όρια, οπότε μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι ορίζετε όρια. Ας υποθέσουμε ότι κερδίζετε περισσότερα χρήματα από ό, τι ο φίλος σας και μπορείτε να κάνετε δάνεια. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι να το κάνετε αυτό, ειδικά εάν είστε ύποπτοι για αυτή την πηγή εντάσεων που δημιουργούν τα ζευγάρια.

2. 
   

   
   Γνωρίζετε ότι έχετε το δικαίωμα να ορίσετε υγιή όρια. Δεν είναι επειδή μπορείτε να κάνετε κάτι που πρέπει να κάνετε. Πριν ορίσετε όρια, αναγνωρίστε ότι τους δικαιούστε. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να καθιερώσει προσωπικά όρια σε κάθε σχέση για να αισθάνεται σεβαστή και ασφαλής. Λάβετε υπόψη αυτό πριν συμβουλευτείτε τον φίλο σας τα όριά σας. Αποφύγετε να αισθάνεστε ένοχοι για να ορίσετε όρια κατά τη διάρκεια της συζήτησης.

3. 
   

   
   Να είναι άμεση κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Είναι σημαντικό ο σύζυγός σας να κατανοεί σαφώς τους περιορισμούς σας. Και πάλι, όλοι έχουν το δικαίωμα να ορίσουν προσωπικά όρια. Γι 'αυτό, να είστε όσο το δυνατόν πιο σαφής και άμεσος όταν συζητάτε το θέμα με τον σύντροφό σας.
   • Για παράδειγμα, μην πείτε κάτι σαν "διστάζω να σας δανείσω πολλά χρήματα. Συγνώμη, αλλά φοβάμαι ότι δημιουργεί ένταση μεταξύ μας, οπότε ίσως θα μπορούσατε να ζητήσετε από κάποιον άλλο να σας δανείσει χρήματα. "
   • Αντ 'αυτού, εκφράστε τον εαυτό σας καθαρά. Τοποθετήστε συγκεκριμένα όρια που μπορεί να καταλάβει ο σύζυγός σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Δεν θέλω να σας δανείω πια χρήματα. Έχω την εντύπωση ότι τα χρήματα δημιουργούν ένταση στα ζευγάρια και δεν θα ήθελα να έχω δόντι εναντίον σας εάν γίνει συνήθεια. Σταματήστε να μου ζητάτε περισσότερα χρήματα. "

4. 
   

   
   διεκδικούν τον εαυτό σας. Ο συνεργάτης σας μπορεί να μην καταλάβει αμέσως τα όριά σας. Θα μπορούσε να τους βιάσει στο μέλλον, ακόμα και αφού του είπε πολύ καθαρά. Σε τέτοιες καταστάσεις, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε και να επιβεβαιώσετε τα όριά σας.
   • Αν ο φίλος σου έχει ξεπεράσει ένα όριο, πες του. Υπενθυμίστε του ότι του είπατε ήδη για τους περιορισμούς σας και ότι πρέπει να προσπαθήσει να τα σεβαστεί.
   • Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι σας ζητάει να δανείσετε χρήματα για ψώνια μετά από να του πείτε ότι δεν θα του δανείσετε περισσότερα χρήματα. Πείτε του ήρεμα κάτι σαν αυτό: "Έχουμε ήδη μιλήσει γι 'αυτό, δεν θυμάστε; Δεν μου αρέσει η ιδέα να δανείζω χρήματα όλη την ώρα. Λυπάμαι, αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα για σένα. "

5. 
   

   
   Σκεφτείτε το παρελθόν και το παρόν σας. Μόλις ορίσετε όρια, η προσωπική σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλες οι σχέσεις σας είναι υγιείς και αμοιβαίες. Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να αφήνουν τους εταίρους τους να παραβιάζουν τα όριά τους. Έτσι, σκεφτείτε την προσωπική σας ιστορία για να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να ορίσετε τις προτεραιότητές σας.
   • Σκεφτείτε τους τύπους σχέσεων που είχατε στο παρελθόν. Έχετε την τάση να κάνετε μονόδρομες φιλίες και σχέσεις; Αν συμβαίνει αυτό, μπορεί να μην θέλετε να δώσετε μεγαλύτερη σημασία στα συναισθήματά σας.
   • Σκεφτείτε το ρόλο σας στην οικογένειά σας όταν ήσασταν νέος. Έχετε τη συνήθεια να ανησυχείτε για τους άλλους και να αναλάβετε το ρόλο του οικογενειακού φροντιστή; Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να έχετε ξεχάσει μια μέρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
   • Εάν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε να δώσετε προτεραιότητα, ίσως είναι χρήσιμο να δείτε έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο.

Μέρος 3 Αντιμετωπίζοντας τις ανάγκες όλων σε ζευγάρι

1. 
   

   
   Δώστε σεβασμό σε αντάλλαγμα. Θυμηθείτε, ο σεβασμός είναι εφικτός μόνο αν συμβαίνει και με τους δύο τρόπους. Αν θέλετε ο / η σύντροφός σας να σας σεβαστεί, θα πρέπει να τη σεβαστείτε.
   • Επίσης, φροντίστε να εξετάσετε τους περιορισμούς της. Για παράδειγμα, αν κάποια συμπεριφορά τον ενοχλεί, αποφύγετε να τον θυμώνετε.
   • Προσπαθήστε να μάθετε τις ανάγκες σας και βεβαιωθείτε ότι τις υποστηρίζετε. Για παράδειγμα, εάν είναι πιο εσωστρεφής και χρειάζεται να είναι μόνος περιστασιακά, φροντίστε να τον αποφύγετε και να τον αφήσετε μόνο του όταν χρειάζεται.

2. 
   

   
   Εργαστείτε ως ομάδα. Σκεφτείτε το φίλο σας και εσείς ως δύο μοναδικούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους. Το ζευγάρι θα πρέπει να βασίζεται στο ομαδικό πνεύμα. Ο σύντροφός σας και μπορείτε να προσθέσετε μια πέτρα στο κτίριο και είστε σε θέση να ενώσετε για να λύσετε τα προβλήματά σας και να ξεπεράσετε τα εμπόδια.
   • Να είστε έτοιμοι να συμβιβαστείτε. Η επίτευξη συμβιβασμών από καιρό σε καιρό είναι απαραίτητη για το ομαδικό πνεύμα. Αν εσείς και ο σύζυγός σας δεν συμφωνείτε σε κάτι, βρείτε μια αμοιβαία ικανοποιητική λύση.

3. 
   

   
   Έχετε μια σαφή ιδέα της ιδιωτικής ζωής. Ο καθένας έχει μια διαφορετική αντίληψη της οικειότητας. Μπορεί να μην ενοχλείτε τον σύντροφό σας να κοιτάζει τον υπολογιστή σας ή στο τηλέφωνό σας, αλλά αυτό ίσως δεν συμβαίνει γι 'αυτόν. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε και σέβεστε την ανάγκη για άλλους.
   • Συζητήστε τα ζητήματα οικειότητας που προκύπτουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε αυτό: "Πρέπει να ελέγξω κάτι. Μπορώ να χρησιμοποιήσω το τηλέφωνό σας ή όχι; "

4. 
   

   
   Διαχειριστείτε τις διαφορές με σεβασμό. Δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε τη δυσαρέσκεια να αναπτυχθεί σε σας. Εάν υπάρχουν διαφωνίες μεταξύ σας, συζητήστε τους με σεβασμό καθώς έρχονται.
   • Αν ο σύζυγός σας εγείρει ανησυχίες, ακούστε τους χωρίς κρίση και ζητήστε συγγνώμη εάν τους βλάψετε. Θα πρέπει επίσης να περιμένετε να λάβετε αυτό το είδος θεραπείας σε αντάλλαγμα.

συμβουλή

• Εάν δεν ξέρετε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας ή άλλους, σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο που μπορεί να απαιτήσει πολλή δουλειά και υποστήριξη και ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις σκέψης.

προειδοποιήσεις

• Εάν ο ερωτευμένος σας συνεργάτης εξακολουθεί να παραβιάζει τα όριά σας και δεν αισθάνεστε σεβαστά στο ζευγάρι, μπορεί να υποδηλώνει ότι η σχέση σας είναι ανθυγιεινή. Θυμηθείτε να τερματίσετε τη σχέση και να βρείτε έναν άλλο συνεργάτη.