Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Οικοδόμηση εμπιστοσύνης στη σχέση κάποιου
- Μέρος 2 Ξεπερνώντας τα θέματα εμπιστοσύνης της φίλης του
- Μέρος 3 Επαναφορά της εμπιστοσύνης μετά την προδοσία
Καθώς μια σχέση εξελίσσεται, μπορεί να αισθανθείτε λίγο αδιέξοδο αν υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης στη σχέση σας. Η έλλειψη εμπιστοσύνης δεν συνεπάγεται το τέλος μιας σχέσης, αλλά μπορεί να είναι επιζήμια. Εάν θέλετε να έχετε μια υγιή και ισχυρή σχέση, θα πρέπει να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη, να την αξιώσετε και ακόμη και να την αποκαταστήσετε στη σχέση σας.
στάδια
Μέρος 1 Οικοδόμηση εμπιστοσύνης στη σχέση κάποιου
-
Προνόμια φιλία. Η βάση μιας καλής σχέσης είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο στηρίζεται. Θεωρώντας πρώτα τον φίλο σας ως φίλο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κερδίσετε σταδιακά την εμπιστοσύνη σας, καθώς η σχέση αναπτύσσεται φυσικά.- Έχοντας μια ισχυρή φιλία ως το θεμέλιο της σχέσης σας θα σας επιτρέψει να σας πω τα πάντα και να σας δώσω το χρόνο και την προσοχή που χρειάζεστε.
- Προσφέρετε στον συνεργάτη σας το καλύτερο δώρο φιλίας, το δώρο της συνολικής και πλήρους αποδοχής. Αποδεχτείτε τη φίλη σας όπως είναι, χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα για να ενισχύσετε τη σχέση σας και να ενισχύσετε τη φιλία σας.
-
Πηγαίνετε στο τέλος και να είστε άνθρωπος του λόγου του. Η λέξη σας είναι για εσάς μια υπόθεση και επομένως, όταν κάνετε σχόλια ή κάνετε υποσχέσεις, θα πρέπει να αποδείξετε ότι είστε άνθρωπος δράσης. Εάν δεν μπορείτε, μην υποσχεθείτε τίποτα, γιατί θα μπορούσε να κάνει περισσότερη βλάβη από οτιδήποτε άλλο.- Οι υποσχέσεις μπορεί να είναι μεγάλες ή μικρές σε προοπτική, αλλά κατανοούν ότι μια υπόσχεση είναι μακροπρόθεσμη και αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο το μέλλον του εταίρου σας όσο και του δικού σας.
- Αν πείτε τη φίλη σας ότι θα παρευρεθείτε στα γενέθλιά της, να είστε εκεί. Εάν υποσχεθήκατε να βοηθήσετε να μετακινήσετε τα εφέ σε μια νέα θέση, κάντε το. Οι λέξεις και οι ενέργειες συμβάλλουν στη δημιουργία εμπιστοσύνης.
-
Πάντα πείτε την αλήθεια. Η αλήθεια πονάει μερικές φορές, αλλά ο πόνος είναι προσωρινός, σε σύγκριση με τον πόνο ή την προδοσία. Κερδίστε την εμπιστοσύνη του συνεργάτη σας με την ειλικρίνεια. Η ειλικρίνεια δημιουργεί εμπιστοσύνη στις σχέσεις.- Είτε μεγάλο είτε μικρό, ένα ψέμα είναι ένα ψέμα. Ξαπλωμένη στο αγαπημένο σας πρόσωπο, λέγοντάς τους ότι ήσασταν με τους φίλους σας την άλλη νύχτα, ενώ πραγματικά με μια άλλη κοπέλα που είναι μέλος της ομάδας μελέτης στο σχολείο δεν είναι μια καλή επιλογή. Ποτέ μην απαντάτε σε μια ερώτηση με ένα ψέμα.
- Η προδοσία, όσο μικρή είναι, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο μια σχέση και να αναγκάσει τη φίλη σας να είναι επιφυλακτική απέναντί σας, ειδικά αν σχετίζεται με μια ανεπίλυτη πτυχή μιας προηγούμενης περιπέτειας. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση είναι δύσκολο να ξεπεραστεί.
-
Συζητήστε μαζί της έτσι ώστε να μπορεί να ενημερωθεί για όλες τις δύσκολες στιγμές σας. Οι υγιείς σχέσεις είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός έντιμου και ανοιχτού διαλόγου. Είναι πάντα καλύτερο να ακούσετε τι συνέβη και να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε στη συνέχεια. Το γεγονός της εμπιστοσύνης σε αυτό επίσης του επιτρέπει να γνωρίζει τις πιο σχετικές πληροφορίες για εσάς.- Η μη παρουσίαση των γεγονότων από την αρχή θα σας κάνει να αισθανθείτε σαν να είστε απατεώνας, σαν να κρύβετε κάτι. Ακόμη και μια εντελώς ελάχιστη κατάσταση μπορεί να φαίνεται δέκα φορές χειρότερη εάν δεν είχατε την ειλικρίνεια από την αρχή.
- Η ενημέρωση της φίλης σας για βοήθεια κατά τη διάρκεια των δυσκολιών που θα πρέπει να περάσετε είναι επίσης σημαντική σε στιγμές χαράς. Όχι μόνο θα αισθάνεστε αξιαγάπητοι, αλλά θα αισθανθείτε επίσης ένα εξαιρετικό μέρος στη ζωή σας, καθώς μοιράζεστε αυτές τις ιδιαίτερες στιγμές μαζί. Μπορεί να είναι μια προώθηση στην εργασία ή μια επιστολή αποδοχής για την είσοδο σε ένα σχολείο.
-
Συμμετοχή του συζύγου σας στην καθημερινή σας ζωή. Η διαβίωση με ένα πρόσωπο με θέματα εμπιστοσύνης συνεπάγεται την αντιμετώπιση της υποψίας εάν χάσετε ορισμένες λεπτομέρειες. Λαμβάνοντας ένα φλιτζάνι καφέ με έναν φίλο ίσως φαίνεται ήδη ύποπτο για έναν συνεργάτη που έχει έλλειψη εμπιστοσύνης εάν έχετε ήδη τη συνήθεια να ελέγχετε ορισμένες λεπτομέρειες και τι μαθαίνουν από κάποιο άλλο άτομο.- Απλά να έχεις ένα πνεύμα διάλογου και όταν έρθει η ώρα, πες, "Έχω καφέ με τον Σάσα σήμερα. Τι λέτε; Αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να αποδείξετε την ειλικρίνειά σας και να του δείξετε ότι η γνώμη του έχει σημασία ταυτόχρονα.
- Αν δεν κρύψετε τίποτα από αυτήν, δεν θα χρειαστεί να αισθάνεστε άσκοπα ανησυχούν. Τον ενημερώστε όταν πρέπει να συναντήσετε μια γυναίκα, ακόμα κι αν είναι απλώς φίλος.
Μέρος 2 Ξεπερνώντας τα θέματα εμπιστοσύνης της φίλης του
-
Σιγουρευτείτε ότι πραγματικά τον εμπιστεύεστε. Εάν δεν εμπιστεύεστε τη φίλη σας, δεν θα μπορέσει να σας εμπιστευτεί. Καταλάβετε ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα των οποίων η ουσία ξεπερνά την εμπιστοσύνη, όπως η τοποθέτησή του σε καταστάσεις πειρασμού. -
Πες του πράγματα που κανένας δεν ξέρει για σένα. Το γεγονός ότι οι ενέργειές σας είναι συνεπείς με τα σχόλιά σας θα βοηθήσει σταδιακά, αλλά σίγουρα θα σας εμπιστευτεί. -
Να είστε το σύστημα υποστήριξης του συνεργάτη σας. Ως φίλος ενός κοριτσιού που στερείται εμπιστοσύνης, δεν είναι δική σας δουλειά να λύσετε τα προβλήματά της. Ο ρόλος σας είναι μάλλον να το υποστηρίξετε, να το υποστηρίξετε.- Ζητήστε του να σας πει την ιστορία του και να ακούσετε προσεκτικά τους φόβους του. Εάν έχετε ανησυχίες, πείτε του το εξής: "Ξέρω ότι έχετε πληγεί στο παρελθόν, αλλά θέλω να μου πείτε τα πάντα".
- Προτείνετε να βλέπετε κάποιον επαγγελματικά ή να διαβάζετε βιβλία. Αυτό θα μπορούσε να την βοηθήσει να ανακαλύψει γιατί το παρελθόν της παίζει τόσο σημαντικό ρόλο σε αυτή τη σχέση μαζί της.
-
Να είστε υπομονετικοί μαζί της. Ο συνεργάτης σας πιθανώς προσπαθεί να ξεπεράσει την έλλειψη εμπιστοσύνης και γι 'αυτό πρέπει να την πιστέψετε. Για να του ζητήσετε να εμπιστεύεστε δεν θα σας βοηθήσουμε. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να είστε υπομονετικοί για να βοηθήσετε τη σχέση να ξεπεράσει αυτήν την έλλειψη εμπιστοσύνης.- Η ικανότητα οικοδόμησης εμπιστοσύνης είναι μια μακρά διαδικασία που μπορεί να είναι γεμάτη δυσκολίες και εμπόδια. Αυτή η διαδικασία είναι επίσης αργή, οπότε μην περιμένετε μια αυθόρμητη αλλαγή κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Εάν χρειαστεί λίγος χρόνος, δείξτε τον εαυτό σας κατανόηση και υπομονή. Ενθαρρύνετε την να μοιραστεί περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτήν ενώ μοιράζεται τα προσωπικά της στοιχεία.
-
Να είστε συνεπείς για το πώς μπορείτε να αποδείξετε σε τον την αγάπη σας. Πάρτε το χρόνο να ενισχύσετε τη σχέση σας. Δώστε του αγάπη, αγάπη και βοήθεια κάθε μέρα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.- Ρωτήστε τον πώς ήταν η μέρα του. Όταν είναι απομακρυσμένη ή φοβισμένη, ρωτήστε την απαλά πώς μπορείς να βοηθήσεις, είτε με το να είσαι μακρινός είτε με το να είσαι στο πλευρό της.
- Φροντίστε την καλά με φιλιά, φιλοφρονήσεις, ρομαντικά βράδια.
Μέρος 3 Επαναφορά της εμπιστοσύνης μετά την προδοσία
-
Εκφράστε συγγνώμη και έχετε την ευελιξία να αναγνωρίσετε τα λάθη σας. Αποκαλύψτε όλα τα μυστικά που μπορέσατε να κρατήσετε, αλλά ξέρετε ότι δεν πρέπει να γνωρίζετε όλες τις λεπτομέρειες των αδικημάτων σας.- Να είστε ειλικρινείς με τις τρέχουσες προθέσεις σας μαζί της. Μπορεί να έχετε κάνει λάθος, αλλά σας αρέσει και πρέπει να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν. Θα μπορούσατε να το πείτε αυτό: «Ξέρω ότι είπα ψέματα για το τι ήταν για μένα και γνωρίζω ότι η ατιμωρησία σας πονάει, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι τίποτα δεν συνέβη μεταξύ της και της δικής μου και πραγματικά θέλω να σιγουρευτώ ότι όλα πάνε καλά, επειδή σε αγαπώ. Είστε ο μόνος που θέλω. Λυπάμαι που αμφισβήτησα τη σχέση μας με τις πράξεις μου. Παρακαλώ συγχωρέστε μου. "
- Δώστε του χρόνο. Εάν χρειάζεται χρόνο για να αποφασίσει τι να κάνει στη συνέχεια, δώστε της αρκετή.
-
Εξηγήστε τους λόγους που σας οδήγησαν στην προδοσία. Αυτό επιτρέπει στη φίλη σας να γνωρίζει ότι το κάνατε για κάποιο λόγο και έτσι να αποκαταστήσετε την χαμένη εμπιστοσύνη.- Συζητήστε τι έχετε αποφασίσει να κάνετε. Πώς αισθανθήκατε; Ήταν φόβος, αταξία ή ανασφάλεια; Μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα με τον σύντροφό σας για να κερδίσετε συμπάθεια και κατανόηση. Μπορείτε να το πείτε: "Ήθελα να βγω έξω με μια άλλη κοπέλα, γιατί ειλικρινά, εγώ είχα αισθανθεί από τη σχέση μας πρόσφατα και γι 'αυτό, εύχομαι να είχαμε ένα διάλειμμα. Μπορεί να είναι lautosabotage με κάποιο τρόπο.
- Μιλήστε για το γιατί η προδοσία δεν θα συμβεί ξανά στο μέλλον. Πες της πόσο πόνο αισθάνεσαι και πώς σε γνώριζε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Βλέπω πόσο αναστατωμένος και προσβεβλημένος είστε με τις πράξεις μου. Δεν θέλω να είμαι αυτός που σας βλάπτει περισσότερο στη ζωή σας. Δεν θα ήθελα να το ξαναζωνέψω ξανά. Άνοιξε πραγματικά τα μάτια μου στη σχέση μας και αυτό που δεν θέλω να χάσω ".
-
Κάντε ειρήνη με τον εαυτό σας. Εάν ο σύντροφός σας είναι σε θέση να αγνοήσει την προδοσία, να αποδεχθεί τις δικαιολογίες σας και να σας συγχωρήσει, αλλά δεν διορθώνετε τον εαυτό σας, αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν έχει επιλυθεί πλήρως. Προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. -
Διευκολύνετε την επιστροφή στην κανονική σχέση. Αντιμετωπίστε όλη την αμηχανία που θα μπορούσε να είναι. Επιστρέψτε στον άνθρωπο που ήσασταν πριν, δηλαδή, ένας πιστός και αγαπητός συνεργάτης.- Θυμηθείτε πόσο δύσκολο είναι να κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη κάποιου, ειδικά όταν είστε υπεύθυνοι για αυτή την απώλεια.
- Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα που αισθάνεστε ως συνέπεια της προδοσίας σας και την πιθανότητα ότι η σχέση θα τελειώσει για να αποφύγετε να επιστρέψετε στα ίδια κενά.