Πώς να χτυπήσει ένα ποδόσφαιρο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Κάνετε ένα πέρασμα
• Μέθοδος 2 Χτυπήστε την μπάλα
• Μέθοδος 3 Δοκιμάστε τις προηγμένες τεχνικές
• Μέθοδος 4 Άσκηση

Σε αυτό το άρθρο: Κάντε ένα passRap η μπάλαΠεριβάλλον προχωρημένες τεχνικέςExercise8 Αναφορές

Θέλετε να χτυπήσετε ένα ποδόσφαιρο χωρίς ντροπή; Καλύτερα όμως, θέλετε να βελτιώσετε την τεχνική σας σε σημείο που να μπορείτε να περάσετε σε ένα από τα αστέρια του ποδοσφαίρου που είναι ο Messi, ο Pele ή ο Roberto Carlos; Να γνωρίζετε ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι να χτυπήσετε μια μπάλα και ότι κάθε τεχνική ακολουθεί τους δικούς της κανόνες. Ξεκινήστε με τα βασικά και, στη συνέχεια, προχωρήστε σε πιο προηγμένες τεχνικές.

στάδια

Μέθοδος 1 Κάνετε ένα πέρασμα

1. 
   

   
   Κλείστε τον αστράγαλο σας. Κλείστε τον αστράγαλο για να βεβαιωθείτε ότι το πόδι σας είναι τεταμένο και εντελώς ακίνητο όταν χτυπήσετε.Το πόδι πρέπει να ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο κινείται η μπάλα. Για ένα πέρασμα με το εσωτερικό του ποδιού, τα δάκτυλα των ποδιών πρέπει να δείχνουν προς τα πάνω για να κλειδώσουν τον αστράγαλο. Για μια απεργία, πρέπει να δείξουν προς τα κάτω.
   • Το κλείδωμα του αστραγάλου είναι ο μόνος τρόπος να μην γυρίσεις την μπάλα. Αν το πόδι σας δεν είναι σφιχτό, το πλάνο θα είναι μαλακό και η σφαίρα θα γυρίσει στον εαυτό του.

2. 
   

   
   Κάντε ένα πέρασμα με το εσωτερικό του παπουτσιού σας. Ποτέ μην πάτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Οι ποδοσφαιριστές κάνουν ένα πέρασμα με το εσωτερικό του ποδιού επειδή προσφέρουν μια ευρύτερη εντυπωσιακή επιφάνεια και επιτρέπουν μια ακριβέστερη βολή.
   • Το μειονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι ότι δεν επιτρέπει ισχυρή δακτυλογράφηση. Παρ 'όλα αυτά, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε ένα ακριβές πέρασμα.

3. 
   

   
   
   
   Τοποθετήστε το σκέλος στήριξης. Τοποθετήστε το πόδι στήριξης (αυτό που δεν χτυπά) έτσι ώστε το εσωτερικό του παπουτσιού σας να βλέπει την μπάλα. Να θυμάστε ότι αυτό το πόδι δείχνει πού θα βγει η μπάλα. Αν ψάχνετε να στείλετε τη μπάλα ευθεία, τοποθετήστε το δεξί σας πόδι μπροστά σας.

4. 
   

   
   Κάνε ένα πέρασμα στο έδαφος. Συμπληρώστε την μπάλα με το πόδι σας. Για μικρά περάσματα ή χαμηλά περάσματα εδάφους ακολουθείται απλά η κίνηση της μπάλας σε μερικές ίντσες. Μην αφαιρείτε το πόδι σας πολύ από το έδαφος.
   • Δείτε πώς γυρίζει η μπάλα. Ένα πέρασμα από το εσωτερικό του ποδιού γυρίζει την μπάλα μόνο του. Αν βγεί έξω, πρέπει να κλειδώσετε τον αστράγαλο. Είναι επίσης πιθανό ότι το πόδι σας (αυτό το εντυπωσιακό) δεν είναι στραμμένο προς τη σωστή κατεύθυνση.

5. 
   

   
   
   
   Κάνε ένα πέρασμα στον αέρα. Αφήστε πίσω και χτυπήστε ενώ σηκώνετε το μπαλόνι. Αυτή τη φορά, επεκτείνετε πλήρως το πόδι και συνοδεύει τη σφαίρα έτσι ώστε το πόδι σας να βρίσκεται λίγα εκατοστά πάνω από το έδαφος. Βεβαιωθείτε ότι το πόδι σας είναι αρκετά κοντά στο έδαφος (πιο κοντά από ό, τι για ένα ξεπλύνετε) όταν χτυπάτε την μπάλα.
   • Για άλλη μια φορά, δείτε πώς η μπάλα γυρίζει στον εαυτό της. Όσο για ένα πέρασμα στο επίπεδο του εδάφους, ένα πέρασμα στον αέρα μετατρέπει το μπαλόνι στο ίδιο. Εάν αποδειχθεί, κλειδώστε τον αστράγαλο σας και προσέξτε το πόδι σας.

Μέθοδος 2 Χτυπήστε την μπάλα

1. 
   

   
   Βήμα πίσω μερικά βήματα. Έχετε δει ποτέ ποδοσφαιριστές να χτυπήσουν μια γωνία ή μια ποινή; Βρίσκονται λίγα βήματα πίσω από την μπάλα. Δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε τον εαυτό σας 4,5 μέτρα για να κάνετε τη βολή σας. Στην πραγματικότητα, η διαδρομή των 4,5 μέτρων θα σας εμποδίσει να πετύχετε.

2. 
   

   
   Κλείστε τον αστράγαλο σας. Το πόδι σας θα παραμείνει σταθερό και δεν θα κινηθεί όταν χτυπήσετε. Το πόδι πρέπει να ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο κινείται η μπάλα, αλλά δεν είναι η μπάλα που κινεί το πόδι. Εάν προσπαθείτε να χτυπήσετε χωρίς να γυρίσετε την μπάλα μόνος του, ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κλειδώσετε τον αστράγαλο σας. Αν το πόδι σας δεν είναι σφιχτό, το πλάνο θα είναι μαλακό και η σφαίρα θα γυρίσει στον εαυτό του.

3. 
   

   
   Απεργία χρησιμοποιώντας το πάνω μέρος του ποδιού σας. Απεργία χρησιμοποιώντας την κορυφή του ποδιού σας όπου τα κορδόνια σας είναι. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τα δάκτυλα των ποδιών σας, καθώς αυτό σας εμποδίζει να ελέγχετε την τροχιά του μπαλονιού. Η ακρίβεια είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να χτυπήσετε.

4. 
   

   
   Τοποθετήστε το σκέλος στήριξης. Το πόδι στήριξης είναι το πόδι που δεν χρησιμοποιείται για να χτυπήσει και είναι δίπλα στην μπάλα. Πρέπει να στραφεί στον τόπο στον οποίο σκοπεύετε. Θα πρέπει επίσης να λυγίζετε το πόδι σε επαφή με την μπάλα και να χτυπάτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας στραμμένα στο έδαφος. Υπάρχει ένα μαλακό σημείο στο πόδι σας, στα μισά σας τα κορδόνια, που πρέπει να χρησιμοποιείτε για να ελέγχετε συνεχώς την μπάλα.
   • Μη χτυπάτε πολύ σκληρά και θυμηθείτε να κρατάτε τα μάτια σας στην μπάλα όλη την ώρα.

5. 
   

   
   Συμπληρώστε την μπάλα με το πόδι σας. Βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας δείχνουν προς το έδαφος. Η δύναμη της πληκτρολόγησης σας θα απογειώσει τα 2 πόδια σας από το έδαφος. Φέρτε το πόδι σας πίσω πριν τραβήξετε για να δημιουργήσετε δύναμη. Ο πυροβολισμός σας θα είναι γρηγορότερος και ισχυρότερος.
   • Για να στείλετε την μπάλα μακριά, πηδήξτε προς το τέλος της βολής σας. Θα είναι μόνο πιο ισχυρό.

6. 
   

   
   Μάθετε πώς η κλίση του σώματός σας επηρεάζει το πάτημα του πλήκτρου. Θυμηθείτε ότι όσο περισσότερο σκύβετε πίσω στο χτύπημα, τόσο υψηλότερη θα είναι η μπάλα. Εάν το σώμα σας είναι ίσιο (όρθιο) όταν χτυπήσετε, η μπάλα θα πάει στο έδαφος ή στα μισά του δρόμου.
   • Εάν η τεχνική αυτή εκτελεστεί σωστά, η μπάλα δεν θα ενεργοποιηθεί όταν την χτυπήσετε (όπως μια μπάλα μπέιζμπολ). Αν αποδειχτεί ότι δεν έχετε στρέψει το πόδι σας προς τη σωστή κατεύθυνση ή δεν έχετε κλειδώσει τον αστράγαλο σας.

7. 
   

   
   Οικόπεδο στο πόδι γυρίσματος. Πρέπει να πηδήσετε και να πηδήσετε προς τα εμπρός ενώ χτυπάτε την μπάλα. Κρατήστε το κεφάλι σας κάτω. Το γόνατό σας πρέπει να βρίσκεται πάνω από το μπαλόνι και οι γοφοί σας πρέπει να στραφούν προς την κατεύθυνση που θέλετε να το στείλετε.
   • Αυτή η τεχνική σάς επιτρέπει να στείλετε περισσότερη δύναμη πίσω από την μπάλα.

Μέθοδος 3 Δοκιμάστε τις προηγμένες τεχνικές

1. 
   

   
   Δοκιμάστε το σπειροειδές σουτ. Για σπειροειδή βολή, πρέπει να χτυπήσετε με το εσωτερικό του ποδιού σας ελαφρώς στραμμένο προς τα εμπρός. Το πόδι σας πρέπει να είναι 45 ° όταν συνοδεύει την μπάλα.

2. 
   

   
   Απεργία με το εξωτερικό του ποδιού. Χτυπήστε την μπάλα με το εξωτερικό του ποδιού σας. Το πόδι σας συνεχίζεται και αυτή τη φορά το πόδι σας είναι 45 ° προς την άλλη πλευρά (σε αντίθεση με το πηνίο) όταν συνοδεύετε τη σφαίρα.

3. 
   

   
   Κάντε μια κίνηση. Για να τρέξετε, πρέπει να χτυπήσετε το πόδι κάτω από την μπάλα, αλλά χωρίς να τον συνοδεύσετε. Χρησιμοποιήστε την άκρη του παπουτσιού σας, αλλά όχι τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Μέθοδος 4 Άσκηση

1. 
   

   
   Χτυπήστε την μπάλα σε καθιστή θέση. Κάντε απαλά την μπάλα στα χέρια σας με την κορυφή του ποδιού σας. Κλείστε τους αστραγάλους σας. Όταν το πόδι σας αγγίζει τη μπάλα, θα πρέπει να είναι στα κορδόνια του παπουτσιού σας (ή όπου τα κορδόνια σας θα πρέπει να είναι αν φοράτε ανοιχτά παπούτσια). Η μπάλα πρέπει να ανυψώσει μερικές ίντσες και να γυρίσει λίγο ή και καθόλου.
   • Ξεκινήστε με το κυρίαρχο πόδι και στη συνέχεια προχωρήστε στο άλλο. Οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές είναι σε θέση να χτυπήσουν επίσης με το κυρίαρχο πόδι τους, όπως με το μη κυρίαρχο πόδι τους.

2. 
   

   
   Άσκηση ενώ στέκεστε. Τώρα που έχετε ασκήσει τη δακτυλογράφηση σας ενώ κάθεστε, είναι καιρός να εξασκηθείτε ενώ στέκεστε. Για άλλη μια φορά, η μπάλα πρέπει να σηκώσει μόνο μερικά εκατοστά και να κάνει ελάχιστη περιστροφή.
   • Σηκώστε και κάνετε την ίδια άσκηση. Πέτα τη σφαίρα πάνω από το πόδι σου και χτυπήστε απαλά. Πρόκειται για την εργασία για την αίσθηση του συντονισμού.
   • Για άλλη μια φορά, η μπάλα θα πρέπει να γυρίσει λίγο ή καθόλου για τον εαυτό της.