Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέρος 1 Εστίαση στην ασφάλεια
- Μέρος 2 Κάνοντας ένα σφίξιμο των αλιευμάτων
- Μέρος 3 Αναδημιουργήστε τον αντίπαλό σας
Διακεκριμένος από το τζούντο και χρησιμοποιούμενος στις πολεμικές τέχνες, την αυτοάμυνα, το στρατό και την αστυνομία, η σύλληψη του στραγγαλισμού είναι μια τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει τον αέρα ή το αίμα να κυκλοφορεί γύρω από τον αυχένα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ασφυξία ή ασφυξία. Είτε το ασκείτε κατά τη διάρκεια μιας αμιγώς αθλητικής δραστηριότητας είτε για την υπεράσπισή σας, είναι ένας τρόπος να πιέσετε έναν αντίπαλο για να τον θέσετε σε μια θέση που είναι δύσκολο να βγούμε από. Παρόλο που υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της πρόσληψης, ο τύπος του αναπνευστικού ή του αίματος εξακολουθεί να ονομάζεται λήψη ύπνου θεωρείται ως το πιο κλασικό.
στάδια
Μέρος 1 Εστίαση στην ασφάλεια
-
Μάθετε από έναν εκπαιδευτή. Βεβαιωθείτε ότι ένας ειδικός εκπαιδευτής σας επιβλέπει και σας διδάσκει τις κινήσεις για να κάνει σωστά το στραγγαλισμό των αλιευμάτων από τότε που είστε αρχάριος στο θέμα. Οι δάσκαλοι του Judo ειδικότερα έχουν μεγάλη εμπειρία και πρακτική σε κούνημα. Θα πρέπει επίσης να το κάνετε αυτό επειδή αυτή η τεχνική είναι δυνητικά θανατηφόρος και πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη.- Όταν εκτελείται σωστά, η λαβή αποκόλλησης πρέπει να κάνει τον αντίπαλό σας ασυνείδητο και να μην δημιουργήσει σοβαρό πόνο ή τραύμα.
-
Γνωρίζετε πότε να αφήσετε να φύγετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε ο αντίπαλός σας αρχίζει να χάνει τη συνείδησή του όταν ασκείστε αυτήν την τεχνική αφού μπορεί να είναι επικίνδυνη. Συνιστάται να απελευθερώσετε αμέσως την πίεση έτσι ώστε ο αντίπαλός σας να ξανακερδίσει τη συνείδηση.- Αφήστε τον εαυτό σας να ξεκινήσει ή να παραδοθεί ορατά αποδεχόμενος την ήττα του. Δεν πρέπει να συνεχίσετε να ασκείτε πίεση στον αντίπαλό σας, ειδικά όταν αποφασίζει να σας αφήσει να κερδίσετε και κυρίως όταν πρόκειται για αγώνα.
- Θα ξέρετε ότι ο αντίπαλός σας αρχίζει να χάνει τη συνείδηση όταν παρατηρείτε ότι αρχίζει να κινείται με όλο το σώμα του, ότι ξαφνικά στερείται αντοχής, ότι το πρόσωπό του ξαφνικά αλλάζει χρώμα ή ότι τα μάτια του κλείνουν.
-
Ναι, μην πάει πολύ σκληρά. Προσέξτε να μην βάζετε υπερβολική ισχύ στη λαβή κατά την προπόνηση. Το στραγγαλισμό, όταν γίνει σωστά, μπορεί να κάνει τον αντίπαλό σας ασυνείδητο για 8 έως 13 δευτερόλεπτα. Ο κανόνας είναι ότι δεν κρατάτε τον αντίπαλό σας σε αυτή τη θέση για περισσότερο από 5 δευτερόλεπτα όταν εκπαιδεύετε και εκπαιδεύετε. -
Μάθετε πώς να επιλέξετε τον αντίπαλό σας. Να είστε βέβαιος να επιλέξετε ένα υγιές και κατάλληλο άτομο. Ο στραγγαλισμός είναι μια τεχνική που υποτάσσει ένα άτομο με έναν ασφαλή τρόπο. Αλλά όταν χρησιμοποιείται σε ένα ηλικιωμένο άτομο, πολύ νεαρό, που πάσχει από υπέρταση ή καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να προκαλέσει θάνατο. Πρέπει να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική όταν το εξασκείτε.
Μέρος 2 Κάνοντας ένα σφίξιμο των αλιευμάτων
-
Ξεκινήστε στο έδαφος. Στην αρχή της εκπαίδευσής σας, ο αντίπαλός σας δεν θα μπορέσει να ανυψωθεί αν κάνετε το πιάσιμο ενώ βρίσκεστε στην ίδια θέση. Είναι καλό να αρχίσετε να μαθαίνετε όταν βρίσκεστε στο πάτωμα. Αυτό θα αποτρέψει τους τραυματισμούς από πτώσεις στο έδαφος και θα σας επιτρέψει να έχετε τον καλύτερο έλεγχο της κατάστασης.- Η σταθεροποίηση της θέσης σας θα αυξήσει επίσης την ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε ολόκληρο το σώμα σας.
-
Σταθείτε ή γονατίσετε. Επιλέξτε μία ή την άλλη από τις θέσεις σας τοποθετώντας τον εαυτό σας πίσω από τον αντίπαλό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε μια καλύτερη επίδραση σε αυτό και να την θέσετε σε μια πολύ ασταθή θέση. Επομένως, θα είναι δύσκολο για αυτόν να ξεφύγει. Η τοποθέτηση σε μια θέση όπου θα είναι δύσκολο για σας να αντισταθείτε στην αντίσταση θα σας επιτρέψει να έχετε καλό έλεγχο και ελευθερία δράσης, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα καλύτερα αλιευμάτων. -
Τυλίξτε το χέρι γύρω από το λαιμό του. Χρησιμοποιήστε το κυρίαρχο χέρι σας για να φτάσετε στον αντίστοιχο ώμο του και να τον αγκαλιάσετε γύρω από το λαιμό του. Ο αγκώνας σας πρέπει να βρίσκεται στο μέσο του λαιμού σας και οι γροθιές σας πρέπει να βρίσκονται κοντά στον ώμο του αντιπάλου σας. Στη συνέχεια κλείστε τα δύο χέρια μαζί ή τοποθετήστε το δεύτερο χέρι πίσω από το κεφάλι του αντιπάλου σας.- Μερικές φορές είναι καλύτερο να στρέφουν τα χέρια του γύρω από την αδύναμη πλευρά του αντιπάλου του. Με αυτό τον τρόπο, θα είναι πιο δύσκολο για αυτόν να ξεφύγει από το πιάσιμο σας. Χρησιμοποιήστε τη δική σας κρίση για να μάθετε ποια πλευρά θα σας βοηθήσει να την καταλάβετε καλύτερα.
- Πρακτική κάνετε μια ακριβή λαβή με τα χέρια σας μόλις αρχίσετε να σφίγγετε. Εάν αρχίσετε να απελευθερώνετε συνεχώς την κίνησή σας για να προσαρμόσετε τη θέση σας, αυτό θα επιτρέψει στον αντίπαλό σας να έχει περισσότερες ευκαιρίες να ξεφύγει.
-
Βάλτε την πίεση. Χρησιμοποιώντας τους δικέφαλους και τους βραχίονες σας, πιέστε τον αυχένα του αντιπάλου σας στις καρωτιδικές αρτηρίες αριστερά και δεξιά του λαιμού. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε υπερβολική δύναμη επειδή η επιτυχία της λήψης θα εξαρτηθεί πολύ περισσότερο από την τεχνική παρά από τη δύναμη. Αν παρατηρήσετε ότι χρησιμοποιείτε τη δύναμή σας, τότε σκεφτείτε να βελτιώσετε την τεχνική σας. -
Κρατήστε τη λαβή σας. Τον κρατήστε έτσι μέχρι να χάσει τη συνείδησή του. Αναζητήστε σημάδια όπως έλλειψη αντίστασης από τον αντίπαλό σας, συμφορημένο πρόσωπο, έλλειψη κίνησης στα μάτια. Αφήστε τον αμέσως μόλις παρατηρήσετε ότι γίνεται ασυνείδητο. Θα πρέπει να ανακτήσει τη συνείδηση μεταξύ 10 και 20 δευτερολέπτων.
Μέρος 3 Αναδημιουργήστε τον αντίπαλό σας
-
Ξαπλώστε τον αντίπαλό σας στο πάτωμα. Αυτό επιτρέπει στο αίμα να ρέει ξανά και φυσικά στο μυαλό του, αφού το έχετε κάνει ασυνείδητο. Τοποθετώντας το στο πλάι του και έχοντας το στήριγμα του κεφαλιού στον βραχίονα του θα διευκολύνει την αναπνοή και θα αποτρέψει τον εμετό. -
Παρακολουθήστε προσεκτικά τον αντίπαλό σας. Δώστε προσοχή στην αναπνοή του, βεβαιώνοντας ότι οι αεραγωγοί του είναι ανοιχτοί ώστε να μπορεί να αναπνεύσει εύκολα. -
Τον δώστε CPR εάν είναι απαραίτητο. Ο αντίπαλός σας θα πρέπει να ξυπνήσει μετά από 30 δευτερόλεπτα το πολύ. Αν ακόμα δεν αναπνέει μετά από αυτό το διάστημα, επικοινωνήστε με το τμήμα έκτακτης ανάγκης και κάντε ένα μασάζ καρδιάς ενώ περιμένετε την άφιξή τους.- Αν δεν ξέρετε πώς να κάνετε μια τέτοια ανάνηψη, κάντε ένα αδιάκοπο μασάζ στο στήθος, έτσι ώστε η συχνότητα των συμπιέσεων να είναι 100 ανά λεπτό μέχρι να φθάσουν οι γιατροί. Βάλτε το στην πλάτη σας και βάλτε την παλάμη των χεριών σας στη μέση του στήθους του. Κρατώντας τα χέρια σας ίσια, χρησιμοποιήστε το βάρος του άνω μέρους του σώματος για να προσπαθήσετε να συμπιέσετε το στήθος σας 5 cm κάτω και συνεχίστε να πιέζετε αρκετές φορές μέχρι να φτάσει τις 100 συμπίεσεις.
- Εάν είστε εμπιστευμένος, ακολουθήστε το πρόγραμμα CAB για καρδιακό μασάζ. Άσκηση για 30 δευτερόλεπτα, συμπίεση στο στήθος του, πηγαίνετε έπειτα ελέγξτε αεραγωγούς του. Στρέψτε το κεφάλι σας πίσω, χρησιμοποιώντας την παλάμη των χεριών σας για να στρέψετε το μέτωπό σας προς τα πίσω, ενώ στο άλλο σας χέρι, στηρίζετε επίσης το πηγούνι σας πίσω στην πλάτη. Βάλτε το αυτί κοντά στο στόμα του και ελέγξτε αν ακούτε ή αισθάνεστε την αναπνοή του. Παρακολουθήστε για 10 δευτερόλεπτα. Εάν ακόμα δεν αναπνέει, αρχίστε να τον κάνετε στόμα με στόμα ή σε αναπνευστική ανάνηψη. Βάλτε το στόμα σας στη δική της, φροντίζοντας να κρατήσετε το κεφάλι της στραμμένο προς τα πίσω. Αποκλείστε τα ρουθούνια του με τα χέρια σας και του δώστε δύο αναπνοές ενός δευτερολέπτου το καθένα. Εάν εξακολουθεί να μην αναπνέει, συνεχίστε με τον κύκλο των θωρακικών συμπιέσεων και ελέγξτε τους αεραγωγούς και αναπνέοντας μέχρι να φτάσει η βοήθεια ή αρχίζει να αναπνέει κανονικά.
-
Δοκιμάστε μερικές κλασικές τεχνικές ανάνηψης. Μασάζ στον λαιμό στο επίπεδο του καρωτιδικού τριγώνου για τη χειροκίνητη διέγερση των ιγμορείων ή για το άνοιγμα των αρτηριών που έχουν καταρρεύσει. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ στο στήθος ή το διάφραγμα για να τονωθεί η αναπνοή σας.- Αν ο αντίπαλός σας παραμένει ασυνείδητος, η τεχνική CPR είναι η πιο συνιστώμενη επειδή οι παραδοσιακές διαδικασίες ανάνηψης θεωρούνται προχωρημένες. Αλλά θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε ειδικές περιστάσεις και με κατάλληλη εκπαίδευση.