Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέθοδος 1 Ετοιμάστε μια λεμονάδα φράουλας-μπανάνας
- Μέθοδος 2 Κάντε μια φράουλα-μπανάνα smoothie
Ένα smoothie είναι ένα θρεπτικό σνακ ή πρωινό που μπορείτε εύκολα να προετοιμάσετε με απλά συστατικά. Οι φράουλες και οι φρέσκες μπανάνες παντρεύονται πολύ καλά και δίνουν ένα νόστιμο λείο. Είναι ένα γρήγορο σνακ που ο καθένας μπορεί να ετοιμάσει.
στάδια
Μέθοδος 1 Ετοιμάστε μια λεμονάδα φράουλας-μπανάνας
-
Συναρμολογήστε το μπλέντερ. -
Ξεφλουδίστε την μπανάνα. Κόψτε το σε φέτες και βάλτε τα στο μπλέντερ. -
Κόψτε τις ουρές των φραουλών. Βάλτε τις φράουλες στο μπλέντερ. -
Προσθέστε κύβους πάγου και γάλα (ή γιαούρτι). Πάρτε ένα συνηθισμένο ποτό, γεμίστε το με παγάκια και τα βάζετε στο μπλέντερ. Στη συνέχεια ρίξτε την ποσότητα γάλακτος που θέλετε. Ανάλογα με το ποσό των smoothies που θέλετε να κάνετε, μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο ποτήρι παγάκια (μπορείτε επίσης να προσθέσετε χυμό φράουλας για να γλυκάνετε το smoothie). -
Συνδέστε το μπλέντερ, τοποθετήστε το καπάκι και αναμίξτε τα υλικά. -
Ρίξτε τη λεμονάδα σε ένα ποτήρι. -
Απολαύστε το νόστιμο λεμόνι σας! -
Τελειώσατε.
Μέθοδος 2 Κάντε μια φράουλα-μπανάνα smoothie
-
Κόψτε τις φράουλες στα μισά. -
Κόψτε τη μπανάνα σε φέτες.- Για μια πιο παχιά λεμόνι, χρησιμοποιήστε κατεψυγμένες μπανάνες. Κρατήστε μερικά στην κατάψυξη για αυτές τις περιπτώσεις.
-
Προσθέστε το κατεψυγμένο γιαούρτι. -
Προσθέστε γάλα αγελάδας ή αμύγδαλα. -
Προσθέστε τα παγάκια. Ανακατέψτε μέχρι να αναμειχθούν καλά όλα τα συστατικά. -
Ρίξτε το λεμονάκι σε δύο ποτήρια. Προσθέστε ένα φύλλο μέντας σε κάθε γυάλινο για να διακοσμήσετε. -
Σερβίρετε και απολαύστε.
- Εάν θέλετε να προετοιμάσετε πολλά, μπορείτε να διπλασιάσετε την ποσότητα των συστατικών.
- Μην συνδέετε το μπλέντερ μέχρι να έχετε όλα τα συστατικά.
- Μπορεί να χρειαστεί να σπάσετε τα συστατικά χρησιμοποιώντας ένα μαγειρικό σκεύος.