Περιεχόμενο
Αυτό το άρθρο γράφτηκε με τη συνεργασία των εκδοτών μας και ειδικευμένων ερευνητών για να εγγυηθεί την ακρίβεια και την πληρότητα του περιεχομένου.Υπάρχουν 18 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας. ΒΙΝΤΕΟ ΑΡΘΡΟ 7 Πέσε στα πόδια σου. Μόλις ολοκληρώσετε την περιστροφή, τεντώστε τα πόδια σας έτσι ώστε να μπορείτε να είστε σταθερά στα πόδια σας. Δεν χρειάζεται να αναπηδήσετε ή να πάτε στη ρεσεψιόν. Όταν προσγειώνετε, κάμπτεστε ελαφρώς τα γόνατά σας, αλλά προσπαθήστε να κρατήσετε το άνω μέρος του σώματος όσο το δυνατόν ευθεία.
- Η παλινδρόμηση ενός σαλτσού πριν γίνει με το αμβλύ. Με άλλα λόγια, δεν θα βλέπετε το έδαφος πριν το βάλετε σε αυτό, αλλά μην ανησυχείτε! Κρατήστε τα γόνατα λυγισμένα και το σώμα σας όρθια και εμπιστευθείτε την ικανότητά σας να λαμβάνετε σωστά.
Βίντεο του
ματιάσυμβουλή
- Πάντα έχετε έναν έμπειρο άτομο να σας επιβλέπει σε περίπτωση που πέσετε.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κίνηση, ζητήστε από κάποιον να σας ταινία όταν δοκιμάσετε ένα σαλόνι πριν και παρακολουθήσετε το βίντεο για να εντοπίσετε τα προβλήματα που πρέπει να διορθώσετε.
- Πηδήξτε και όχι επάνω.
προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην κάνετε επικίνδυνο άλμα σε ένα τραμπολίνο στο οποίο υπάρχουν άλλοι άνθρωποι.
- Δυστυχώς, είναι δύσκολο να μάθετε πώς να κάνετε ασφαλή κίνηση πριν να έχετε πρόσβαση σε ένα γυμναστήριο με τραμπολίνα και στρώματα. Μάθετε για τα μαθήματα γυμναστικής γύρω από το σπίτι σας.