Περιεχόμενο
- συστατικά
- Μπανάνα χωρίζεται κλασικά
- Μπανάνα χώρισε τον πάγο
- Κατεψυγμένα δαγκώματα με μπανάνα
- στάδια
- Μέθοδος 1 από 3:
Κάνετε μια κλασσική διαιτολογική διάσπαση μπανάνας - Απαραίτητα στοιχεία
Υπάρχουν 15 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Η ομάδα διαχείρισης περιεχομένου της εξετάζει προσεκτικά τις εργασίες της ομάδας σύνταξης για να διασφαλίσει ότι κάθε στοιχείο συμμορφώνεται με τα υψηλά πρότυπα ποιότητας.
Μπορείτε να κάνετε μια διαίρεση μπανάνας πιο διατροφική αντικαθιστώντας ορισμένα συστατικά και μειώνοντας τα μεγέθη των μερίδων. Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού παγωτό άπαχο, κατεψυγμένο γιαούρτι ή ελληνικό γιαούρτι αντί για μεγάλες κουταλιές τακτικού παγωτού. Αντικαταστήστε τα γλυκά και λιπαρά γεμίσματα με υγιεινότερα συστατικά, όπως φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί. Μπορείτε επίσης να κάνετε παραλλαγές αυτού του επιδόρπιο, όπως ένα παγωτό ή μικρά δαγκώματα παγωμένα με μπανάνα.
συστατικά
Μπανάνα χωρίζεται κλασικά
- Μια μπανάνα
- Μια κουταλιά ελαφρύ ελληνικό γιαούρτι ή παγωμένο γιαούρτι
- Νωπά ή αποξηραμένα φρούτα όπως σταφύλια, βακκίνια, φράουλες ή βατόμουρα
- Ψιλοκομμένα ή κωνικά καρύδια, όπως καρύδια ή αμύγδαλα
Μπανάνα χώρισε τον πάγο
- 60 g τσιπ μαύρης σοκολάτας
- 3 μεσαίες μπανάνες κομμένες σε φέτες
- Μια χούφτα ψιλοκομμένα καρύδια
- Ένα μέσο ποτήρι ζάρια
- 4 κουταλιές παγωτού φράουλας
- 4 κουτάλια κεράσια
Κατεψυγμένα δαγκώματα με μπανάνα
- 12 ζάρια ζάρια
- Μπανάνα κομμένο σε μικρές φέτες
- 6 μεσαίες φράουλες κόβονται στα μισά
- 75 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας
- Ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
- Ψιλοκομμένα καρύδια ή τριμμένη καρύδα (προαιρετικά)
- 12 ραβδιά από αυτά
στάδια
Μέθοδος 1 από 3:
Κάνετε μια κλασσική διαιτολογική διάσπαση μπανάνας
- 4 Πάγωμα τα τσιμπήματα. Όταν η σοκολάτα έχει τελειώσει τη σκλήρυνση, βάλτε τα δαγκώματα φρούτων σε ένα αεροστεγές δοχείο ή τσάντα καταψύκτη. Πάγωμα τους μια μέρα στην άλλη και να τους κρατήσει στην κατάψυξη ενώ περιμένουν να τους φάνε.
- Εάν θέλετε να πάρετε αυτά τα κρύα ψαροκάικα κάπου για ένα πικνίκ ή ένα ισπανικό πανδοχείο, συνιστάται να τα μεταφέρετε σε ένα ψυγείο με ένα παγωμένο πακέτο για να αποφευχθεί η εύρεση τετηγμένης σοκολάτας παντού.
Απαραίτητα στοιχεία
- Ένα κοφτερό μαχαίρι
- 12 ραβδιά από αυτά
- Ένα μπολ για φούρνο μικροκυμάτων
- Χαρτί ψησίματος
- Ένα αεροστεγές δοχείο ή μια τσάντα κατάψυξης