Πώς να γυρίσετε μια μπάλα μπάσκετ σε ένα δάχτυλο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Ετοιμότητα για περιστροφή
• Μέρος 2 Κύριε τη ρίψη
• Μέρος 3 Περιστρέψτε τη σφαίρα

Σε αυτό το άρθρο: Να ετοιμάζω να περιστρέφω το χτύπημα του ThrowMaking του Ball17 Αναφορές

Έχετε πάντα ήθελε να μάθετε πώς να γυρίσετε ένα μπάσκετ στο δάχτυλό σας; Με τον έλεγχο μερικών βασικών στοιχείων της απαιτούμενης τεχνικής, μπορείτε να μάθετε αυτό το τέχνασμα σε σύντομο χρονικό διάστημα και να γίνετε το κέντρο της προσοχής στην πίσσα. Καθώς ετοιμάζεστε, μάθετε τα βασικά και περιστρέψτε τη σφαίρα, θα την περιστρέψετε εύκολα στο δάχτυλό σας.

στάδια

Μέρος 1 Ετοιμότητα για περιστροφή

1. Βρείτε ένα παλιό μπάσκετ. Μην βιαστείτε και μην αγοράσετε ένα ολοκαίνουργιο μπαλόνι για να εκπαιδεύσετε! Στην πραγματικότητα, οι αρχάριοι πρέπει να χρησιμοποιούν μια παλιά μπάλα για να εξασκήσουν. Τα κοίλα στα παλιά μπαλόνια φοριούνται, τα οποία κρατούν το δάχτυλο στη θέση του και βρίσκουν την ισορροπία του πιο εύκολα όταν γυρίζετε τη μπάλα.

2. 
   

   
   Κόψτε τα νύχια σας. Ένα μικρό μήκος dongles στα χέρια σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή ισορροπία, αλλά αν τα νύχια σας είναι πάρα πολύ καιρό, κόψτε τα! Τα μακριά νύχια μπορεί να σπάσουν ή ακόμα και να σας αποτρέψουν από την περιστροφή της σφαίρας.

3. 
   

   
   
   
   Τεντώστε τα δάχτυλά σας και τα χέρια σας. Εάν γυρίσετε τη μπάλα πάρα πολύ σκληρά ή πολύ γρήγορα, θα μπορούσατε να βλάψετε τους καρπούς σας ή ακόμα και να σπάσετε ένα δάχτυλο! Περάστε ένα ή δύο λεπτά που τεντώνουν τα δάχτυλά σας και τα χέρια σας για να προθερμανθείτε πριν προπονηθείτε. Δεν χρειάζεται να κάνετε ιδιαίτερες ασκήσεις. Απλά απλώστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας όσο μπορείτε και δοκιμάστε ξανά αρκετές φορές.

Μέρος 2 Κύριε τη ρίψη

1. 
   

   
   Βρείτε τις κοιλότητες στο μπαλόνι. Πιάσε την μπάλα και βρείτε το σημείο όπου όλες οι γραμμές συναντώνται στο κάτω μέρος. Θέλετε να το ενεργοποιήσετε στο κάτω μισό του μπαλονιού, όπου όλες οι κοίλες γραμμές συναντώνται σε ένα κάθετο σημείο. Αν γυρίσετε τη μπάλα με τις κοιλότητες σε οριζόντια θέση, η κίνηση δεν θα είναι τόσο καθαρή και το δάχτυλό σας θα έχει πρόβλημα να παραμείνει στην μπάλα.

2. 
   

   
   
   
   Αποφασίστε να χρησιμοποιήσετε ένα ή δύο χέρια. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν και τα δύο χέρια για να ρίξουν την μπάλα και να την οδηγήσουν στον αέρα πριν την ρίξουν στο δάχτυλό τους. Άλλοι προτιμούν να το βάλουν στην παλάμη του χεριού τους και να το γυρίσουν με έναν καρπό πυροβόλησε ρίχνοντάς τον στον αέρα. Η μέθοδος με τα δύο χέρια είναι απλούστερη για αρχάριους.

3. 
   

   
   Κρατήστε το μπαλόνι στον αέρα με τον αγκώνα πάνω από το ισχίο. Λυγίστε τον αγκώνα σας και κρατήστε την μπάλα. Θέλετε τον αγκώνα σας να καταλήξει σε ένα άνετο ύψος, συνήθως λίγο υψηλότερο από το ισχίο σας. Η μπάλα πρέπει να είναι επίπεδη με το πρόσωπό σας καθώς περιστρέφετε.

4. 
   

   
   Κρατήστε την μπάλα του κυρίαρχου χεριού σας στα χέρια σας. Αυτό είναι το ίδιο χέρι που θα χρησιμοποιήσετε για να γυρίσετε την μπάλα. Μην βάζετε την μπάλα στο επίπεδο της παλάμης του χεριού σας, γιατί διαφορετικά μπορεί να γλιστρήσει εύκολα. Πιάστε το με τα δάκτυλά σας και αφήστε μια μικρή τσέπη αέρα μεταξύ της παλάμης του χεριού σας και του μπαλονιού.

5. 
   

   
   Ξεκινήστε με τα άκρα των δακτύλων σας προς το σώμα σας. Όταν τελειώσετε να γυρίζετε τον καρπό σας, το χέρι σας θα έχει γυρίσει 180 μοίρες και τα άκρα των δακτύλων σας θα πρέπει να στραφούν προς την κατεύθυνση που ψάχνετε.

6. 
   

   
   Βάλτε το άλλο χέρι στην πλευρά του μπαλονιού. Πρέπει να αφήσετε λίγο χώρο μεταξύ της μπάλας και της παλάμης του χεριού σας. Θέλετε τον αντίχειρά σας να βρίσκεται ακριβώς στη μέση ανάμεσα στην κορυφή και το κάτω μέρος της μπάλας, γιατί εκεί θα πάρετε τη μεγαλύτερη δύναμη για να το πετάξετε.

7. 
   

   
   Δώστε ένα τράνταγμα για να γυρίσετε την μπάλα. Με ένα κίνημα, περιστρέψτε το κυρίαρχο χέρι σας 180 μοίρες, με τη λαουρχία που κατευθύνει το κίνημα, ενώ στριφογυρίζετε τον αντίχειρα του μη δεσπόζοντος χεριού σας για να γυρίσετε την μπάλα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει και τις δύο κινήσεις ταυτόχρονα για να δημιουργήσετε την ίδια δύναμη και στις δύο πλευρές της μπάλας. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα χέρι για να το ενεργοποιήσετε, μην χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρα του μη δεσπόζοντος χεριού σας.

8. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε τα άκρα των δακτύλων σας για να καθοδηγήσετε την μπάλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να κρατήσετε τη μπάλα στο σωστό επίπεδο στο δάχτυλό σας. Θα πρέπει επίσης να τα χρησιμοποιήσετε για να τον καθοδηγήσετε και να βεβαιωθείτε ότι δεν κλίνει ή πέσει στη μία πλευρά.

9. 
   

   
   Πρακτική να πετάς πολλές φορές. Ρίξτε την μπάλα μόλις μερικά εκατοστά στον αέρα για να τοποθετήσετε γρήγορα το δάχτυλό σας κάτω από την μπάλα. Αν το πετάξετε πολύ ψηλά, θα είναι δύσκολο να το πιάσετε στο δάχτυλό σας.
   • Όσο ταχύτερη είναι η μπάλα, τόσο περισσότερο μπορείτε να την κρατήσετε στο δάχτυλό σας και τόσο πιο εύκολο θα είναι να διατηρηθεί σε ισορροπία.

Μέρος 3 Περιστρέψτε τη σφαίρα

1. 
   

   
   Πιάστε την μπάλα στην άκρη του δείκτη του κυρίαρχου χεριού σας. Πιάστε τον γρήγορα, αλλά απαλά, στον δείκτη σας. Μόλις καταλάβετε την ταχύτητα και το βήμα της μπάλας, θα πρέπει να μπορείτε να το προσγειώσετε στο δάχτυλό σας χωρίς πολλές δυσκολίες. Όσο πιο κοντά το κρατάτε κοντά στο χέρι, τόσο πιο εύκολο θα είναι.
   • Μην το ρίχνετε πολύ σκληρά. Θα μπορούσατε να βλάψετε το δάχτυλό σας.

2. 
   

   
   Κρατήστε το δάχτυλό σας κάτω από το κέντρο του μπαλονιού. Πρέπει να τοποθετείται εκεί όπου συναντώνται οι κοίλες γραμμές. Αυτή η θέση διευκολύνει τη διατήρηση της ισορροπίας. Αν δεν είναι, μπορείτε να το προσαρμόσετε μέχρι να βρίσκεται στη σωστή θέση. Μη φοβάστε να ασκείστε πολλές φορές για να το κάνετε σωστό.

3. 
   

   
   Σηκώστε το άλλο σας χέρι προς το μπαλόνι. Δεν θέλετε το μπαλόνι να επιπλέει από μόνο του για πολύ καιρό, ώστε να σηκώσετε το άλλο σας χέρι και να αγγίξετε το κάτω μέρος του μπαλονιού με τα άκρα των δακτύλων σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει λίγο χώρο μεταξύ της μπάλας και της παλάμης του χεριού σας.

4. 
   

   
   Χαμηλώστε το χέρι σας σε μια άνετη θέση. Όταν τα δάχτυλά σας αγγίζουν την μπάλα, χαμηλώστε αργά το χέρι σας. Χρησιμοποιήστε μια σταδιακή κίνηση προς τα κάτω μέχρι ο βραχίονας σας να βρίσκεται σε άνετο ύψος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό θα είναι στο επίπεδο της μέσης.

5. 
   

   
   Κάντε το γρηγορότερο. Εάν το ενεργοποιήσετε στο νύχι σας ή στην άκρη του δακτύλου σας, θα αντιμετωπίσετε λιγότερη αντίσταση. Ωστόσο, αν αυτή η θέση φαίνεται δυσάρεστη, μπορείτε να το κάνετε μάλλον να ενεργοποιήσετε την άκρη του δακτύλου σας.

6. 
   

   
   Δώστε ένα μικρό κτύπημα με το μη κυρίαρχο χέρι σας. Μάθετε πώς μπορείτε να αυξήσετε την περιστροφή του μπιλιάρδου από το κομμάτι κάνοντας κλικ στο μη κυρίαρχο χέρι σας προς την ίδια κατεύθυνση που ήδη γυρίζει. Αρχικά, πιθανότατα θα πέσετε από το δάχτυλό σας πατώντας σε αυτό, αλλά με την πρακτική, θα καταφέρετε να το κάνετε χωρίς να χάσετε την ισορροπία του.
   • Αγγίξτε το τρία έως τέσσερις φορές και βεβαιωθείτε ότι δεν χτυπάτε πολύ σκληρά.
   • Μια μικρή ελαφριά βρύση είναι αρκετή για να συνεχίσει την περιστροφική κίνηση χωρίς να την ενοχλεί.

7. 
   

   
   Συνεχίστε να ασκείτε μέχρι να φτάσετε σωστά. Θα σας πάρει ίσως μια στιγμή για να κυριαρχήσει αυτή την τεχνική, αλλά είναι από σφυρηλάτηση ότι θα γίνετε σιδεράς, έτσι δεν είναι; Μόλις το τρέξετε για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα, είστε επαγγελματίας!
   • Προσπαθήστε να βρείτε την ώρα κάθε μέρα για να εκπαιδεύσετε, ακόμα και όταν παρακολουθείτε τηλεόραση.

συμβουλή

• Άσκηση αρκετές φορές την ημέρα μέχρι να φτάσετε στο δάχτυλό σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα καλά φουσκωμένο μπαλόνι.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρα ή το μεσαίο δάχτυλό σας εάν το επιθυμείτε, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι το βρίσκουν ευκολότερο με το lindex.
• Μπορεί να χρειαστεί κάποια πρακτική πριν φτάσετε εκεί, αλλά αυτή είναι η μόνη λύση!
• Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε. Εάν συνεχίσετε ενώ αισθάνεστε κουρασμένοι, πιθανόν να κάνετε λάθη.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον καρπό σας και να κρατήσετε τη σφαίρα πριν την δώσετε μια γρήγορη βρύση για να την μετατρέψετε, είναι μια απλούστερη μέθοδος.