Περιεχόμενο
Σε αυτό το άρθρο: Mastering the basicsPowering your whip19 Αναφορές
ο μαστίγιο είναι ένα χορευτικό κίνημα του οποίου η δημοτικότητα εξερράγη κατά την απελευθέρωση του κομματιού Παρακολουθήστε με (Whip / Nae Nae) του Silentó. Από τότε χειραφέρεται και εξελίχθηκε από τις ποπ ρίζες του σε άλλες περιοχές, όπως αθλητικές εκδηλώσεις και τηλεοπτικές σειρές. Το μαστίγιο μπορεί να συσχετιστεί με τις αγαπημένες σας κινήσεις, όπως το nae nae, το stinky πόδια, ή άλλες κινήσεις freestyle. Απλά πρέπει να κυριαρχήσετε τα βασικά. Σύντομα θα αποτελέσει αναπόσπαστο κομμάτι του ρεπερτορίου σας.
στάδια
Μέρος 1 Μάστερ τα βασικά
-
ζέσταμα. Για να κάνετε το μαστίγιο, ξεκινάτε χαμηλώνοντας το σώμα σας, τα πόδια σας μακριά. Για να αποφύγετε τη συρρίκνωση ενός μυός ή την απώλεια της ισορροπίας σας εξαιτίας των άκαμπτων μυών, αφιερώστε χρόνο για να προθερμανθείτε, συγκεντρώνοντας τους μηρούς και τα πόδια σας. -
Χαμηλώστε τον γλουτό σας στο πάτωμα. Θα πρέπει να αγκυρώσετε τα πόδια σας στο έδαφος, για να είστε σταθεροί. Τα πόδια σας πρέπει να απλώνονται πέρα από τους ώμους σας. Οι γοφοί σας θα μειωθούν και θα βρείτε τον εαυτό σας μισό σκύψιμο. Ο κορμός σας θα συμμετάσχει στο κίνημα, και η πλάτη σας θα πρέπει να είναι ευθεία, λίγο ελαφρώς κλίνει προς τα εμπρός.- Θα επιδιώξετε να επιστρέψετε τόσο μια εικόνα αισθησιασμού και διαβεβαίωσης. Μη λυγίζετε τους ώμους σας και μην ξεπερνάτε την πλάτη σας.
- Αυτή η θέση θα λειτουργήσει τους μύες των ποδιών σας που μπορεί να μην μπορείτε να εργαστείτε συχνά. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας κουράζονται γρήγορα ή αρχίζουν να τινάζουν.
- Εάν οι μύες των ποδιών σας αρχίσουν να τρέμουν, ή αντιμετωπίζετε σοβαρή κάψιμο των μυών, κάντε ένα διάλειμμα.
-
Σηκώστε ένα χέρι μπροστά σας. Εάν χορεύετε μόνοι, σηκώστε το χέρι της επιλογής σας. Εάν χορεύετε σε μια ομάδα, συντονίστε να σηκώσετε το ίδιο χέρι μαζί. Τεντώστε το δεξί σας χέρι μπροστά σας και κλείστε τη γροθιά σας, σαν να κρατούσατε ένα τιμόνι από το οποίο κάθεστε πολύ μακριά.- Το χέρι σας θα πρέπει να παραμείνει στη θέση αυτή καθ 'όλη τη διάρκεια της κίνησης του μαστιγίου. Προσπαθήστε να μην αφήσετε το χέρι σας να πέσει, θα πρέπει να παραμείνει περίπου στο πηγούνι σας.
- Ο άλλος βραχίονας θα πρέπει να πέσει κάτω από το σώμα σας, και το χέρι σας θα στηριχτεί στο ισχίο σας. Θα μπορούσατε ακόμη να βάλετε το δεύτερο χέρι στο ισχίο σας, θα εξαρτηθεί από εσάς!
- Εάν χορεύετε μόνοι, προσπαθήστε να εναλλάσσετε τα δύο χέρια, ειδικά όταν ενσωματώνετε κινήσεις ελεύθερου στυλ στον χορό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε πιο φυσικές μεταβάσεις.
-
Αναποδογυρίστε τους γοφούς σας προς τα πάνω και προς τα κάτω σε μικρές κινήσεις. Έτσι το σώμα σας θα κινείται ενώ τα πόδια σας παραμένουν ακίνητα. Τα γόνατα και οι μηροί σας θα κάμπτονται ελαφρά, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της κίνησης προς τα πάνω και προς τα κάτω θα γίνεται από τους γοφούς και τον κορμό σας.- Για να φέρει περισσότερο χαρακτήρα στις κινήσεις σας, swing το χέρι σας έξω από σας από αριστερά προς τα δεξιά, σε ρυθμό με τη μουσική και την κίνηση των γοφών σας.
- Όταν το χέρι σας είναι προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά, μπορείτε να το γυρίσετε πριν γυρίσετε στην άλλη πλευρά ή να πάτε σε άλλο βήμα χορού.
Μέρος 2 Πικρίζουμε το μαστίγιο του
-
Πηγαίνετε από το μαστίγιο στο ναe nae. Όταν φτιάχνεις το μαστίγιο, είσαι λίγο πολύ στη θέση σου. Για το nae nae, θα πρέπει επίσης να χαμηλώσετε τους γλουτούς σας στο έδαφος, αλλά αντί να τεντώσετε ένα χέρι μπροστά σας και κρατώντας το άλλο κατά μήκος του σώματος, θα σηκώσετε το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι σας και θα κρατήσετε το άλλο κάτω τους γοφούς σας. Θα πρέπει επίσης να κάνετε τις ακόλουθες κινήσεις.- Περιστρέψτε από αριστερά προς τα δεξιά. Κρατήστε τα πόδια σας στο έδαφος και στρέψτε τους γοφούς σας στο ρυθμό της μουσικής.
- Για να γίνει η μετάβαση πιο φυσική, προσθέστε μια μεταβατική κίνηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να χτυπήσετε τα χέρια σας και στη συνέχεια να τα μετακινήσετε στη θέση ναee.
-
Εναλλακτικές κινήσεις ποδιών και μαστιγίων. Είναι πολύ εύκολο να ενσωματώσετε τη μετακίνηση του ποδιού του stanky σε αυτό του μαστιγίου. Από τη θέση εκκίνησης του μαστιγίου, τεντώστε ένα πόδι μπροστά σας και βάλτε το πόδι σας στο έδαφος. Κρατήστε το πόδι αυτό σταθερά αγκυρωμένο στο έδαφος και ακουμπήστε ολόκληρο το σώμα σας προς την αντίθετη κατεύθυνση από εκείνο το πόδι. Με το ίδιο πόδι, τραβήξτε τώρα μικρούς κύκλους, για να ολοκληρώσετε την κίνηση.- Για να συνεχίσετε την κίνηση του ποδιού, στρίψτε από το ένα πόδι προς το άλλο, ακουμπώντας προς τη μία κατεύθυνση και μετά στο άλλο. Καθώς το κάνετε αυτό, αφήστε το να κινηθεί προς το ρυθμό της μουσικής.
- Για ένα επιτυχημένο σκέλος, μην ξεχάσετε να εργαστείτε στα χέρια σας. Ωρίστε τους αγκώνες σας και μετακινήστε τα χέρια σας σε ρυθμό, διασχίζοντας τους μπροστά σας.
- Αλλαγή από το μαστίγιο στο πόδι. Όταν το χέρι σας τεντώνεται μπροστά σας, μετακινήστε το προς τα αριστερά ή δεξιά ενώ ακολουθείτε το χέρι σας με το υπόλοιπο σώμα σας. Μόλις το σώμα σας είναι αρκετά κεκλιμένο, θα βρεθείτε σε στάση.
-
Ενσωμάτωση κινήσεων freestyle. Σε freestyle, όλα είναι θέμα προτίμησης και θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να αφήσετε τον εαυτό σας να φορέσει και να κινηθεί όπως θέλετε. Ωστόσο, είναι ένα κίνημα για να δοκιμάσετε: καθώς κάνετε το μαστίγιο, κάντε μερικά βήματα στο ρυθμό της μουσικής και επανατοποθετήστε τον εαυτό σας αλλού στο πάτωμα, αυξάνοντας τα χέρια σας στον αέρα με ρυθμό.- Περιστρέψτε τα χέρια σας. Καθώς κάνετε το μαστίγιο, σηκώστε το χέρι στο ισχίο σας και ενταθείτε στο χέρι που απλώνεται μπροστά σας. Περιστρέψτε τα γύρω από το ένα για το άλλο για να γευτείτε το μαστίγιο σας.
-
Καλή διασκέδαση. Ο χορός είναι πάνω απ 'όλα να εκφράζεται και να διασκεδάζει. Κάντε κινήσεις που έρχονται φυσικά σε εσάς και ότι βρίσκετε ευχάριστη για να εκτελέσετε, και μην αφήσετε ταλαιπωρία ή τα συγκροτήματα σας εμποδίζουν να διασκεδάσετε.- Για να μάθετε νέες κινήσεις, παρακολουθήστε άλλους χορευτές να κάνουν το μαστίγιο. Αυτά θα είναι πιθανώς πολύ κολακευμένα που προσπαθείτε να αντιγράψετε τις κινήσεις τους και θα μπορούσαν ακόμη και να σας δώσουν συμβουλές!