Πώς να χειριστείτε τα επιχειρήματα των γονέων του

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Διαμόρφωση ρυθμίσεων για να προστατεύσετε τον εαυτό σας
• Μέρος 2 Μιλώντας με τους γονείς σας
• Μέρος 3 Διαχείριση των συνεπειών

Σε αυτό το άρθρο: Λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σαςParking με τους γονείς σαςΔιαχείριση των συνεπειών18 Αναφορές

Οι γονείς σας συχνά διαμαρτύρονται; Τα επιχειρήματά τους γίνονται πραγματικά έντονα; Βλέποντας τους γονείς σας να υποστηρίζετε είναι μια πολύ δύσκολη εμπειρία, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να προστατευθείτε από τις συγκρούσεις, να τους βοηθήσετε να καταλάβουν πώς επηρεάζεται η συμπεριφορά τους και να διαχειριστούν τις συνέπειες μιας διαμάχης. .

στάδια

Μέρος 1 Διαμόρφωση ρυθμίσεων για να προστατεύσετε τον εαυτό σας

1. 
   

   
   Μείνετε ουδέτεροι. Δεν πρέπει να γίνει το κέντρο του επιχειρήματος. Μην πάρετε μια στάση και προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το δρόμο. Δεν χρειάζεται να διαιτητεύσετε.
   • Αν ένας από τους γονείς σας προσπαθήσει να σας εκπαιδεύσει στο επιχείρημα, να είστε ειλικρινείς και να του πείτε ότι δεν θέλετε να επιλέξετε στρατόπεδο. Έχετε το δικαίωμα.

2. 
   

   
   Βρείτε καταφύγιο στο σπίτι. Είναι σημαντικό να έχετε ένα ιερό όπου έχετε την ευκαιρία να καταφύγετε σε περίπτωση που οι διαμάχες γίνουν πολύ αγχωτικές. Έχοντας μια θέση για να πάει μπορεί να σας εμποδίσει να δείτε ή να ακούσετε αυτά τα έντονα επιχειρήματα. Λάβετε υπόψη αυτές τις λίγες επιλογές:
   • Περάστε χρόνο στην πίσω αυλή σε περίπτωση που το έχετε
   • αν έχετε ένα μόνο δωμάτιο που μπορεί να σας εμποδίσει να ακούσετε το επιχείρημα, εισάγετε το

3. 
   

   
   
   
   Πηγαίνετε στο σπίτι ενός άλλου ατόμου. Αν δεν έχετε ασφαλές μέρος στο σπίτι σας, πηγαίνετε κάπου αλλού. Προσπαθήστε να πάτε σε έναν γείτονα που δεν απέχει πολύ από σας. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε έναν φίλο ή αγαπημένο σας με τα πόδια, με ποδήλατο ή με αυτοκίνητο, ανάλογα με την απόσταση.

4. 
   

   
   Ακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία ή ακούστε ένα τραγούδι. Αν δεν έχετε την ευκαιρία να φύγετε από το σπίτι, θα μπορούσατε τουλάχιστον να φροντίσετε τον εαυτό σας, ώστε να μην είστε μάρτυρες του επιχειρήματος. Μια συσκευή με όγκο που μπορείτε να αυξήσετε ίσως είναι καλύτερος τρόπος. Χρησιμοποιήστε τα ακουστικά αν τα έχετε. Ακολουθούν μερικές άλλες επιλογές που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε:
   • ολοκληρώστε την εργασία σας στο σπίτι. Επωφεληθείτε από την ευκαιρία να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αναλάβετε τις ευθύνες σας,
   • διαβάστε ένα βιβλίο, ειδικά εάν ο θόρυβος δεν είναι δυνατός ή εάν έχετε την ευκαιρία να βάζετε ακουστικά,
   • παίζουν βιντεοπαιχνίδια. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεχάσετε την ταλαιπωρία.

5. 
   

   
   
   
   Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν τα επιχειρήματα των γονέων σας γυρίσουν γύρω εσείς, αποφύγετε να λέτε ότι είστε στην καταγωγή. Είναι αδύνατο για σένα έφερναν Για να υποστηρίξουν, επέλεξαν να το κάνουν με βάση τους τρόπους αλληλεπίδρασης που έμαθαν στο παρελθόν. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τους δώσετε έναν λόγο να υποστηρίξετε.

6. 
   

   
   Διατηρήστε υγιείς σχέσεις Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το άγχος ότι οι γονείς έχουν διαμάχη είναι να δημιουργήσετε τις προσωπικές σας σχέσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η ισχυρή κοινωνική στήριξη είναι καλή για την υγεία σας. Έχετε ακόμη την ευκαιρία να δημιουργήσετε θετικές σχέσεις αν οι γονείς σας δεν ήταν σπουδαία πρότυπα. Αυτό μπορεί να απαιτεί ελάχιστη δουλειά, αλλά όσο εσείς εστιάζετε σε σημαντικές πτυχές όπως η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία, θα ξεφύγετε από τον κύκλο των επιβλαβών σχέσεων.

7. 
   

   
   Μάθετε να ζείτε με χωρισμένους ή διαζευγμένους γονείς. Εάν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τα αποτελέσματα των επιχειρημάτων σας σε εσάς.
   • Φέρτε τους γονείς σας να εξετάσουν τα συναισθήματά σας. Ο διαχωρισμός ή το διαζύγιο μπορούν πραγματικά να μετατρέψουν τη ζωή σας ανάποδα. Όταν είστε αυτός με τον οποίο περνάτε το χρόνο σας, το χώρο διαβίωσης, το σχολείο που παρακολουθείτε και άλλα θέματα σχετικά με εσάς, μπορείτε να ζητήσετε από τους γονείς σας να σας επιτρέψουν να λάβετε μέρος στη συζήτηση.
   • Αποφύγετε να ανησυχείτε υπερβολικά για το διαζύγιο. Η κύρια πηγή βλάβης για εσάς είναι η γονική σύγκρουση, ανεξάρτητα από το αν οι γονείς σας είναι διαζευγμένοι ή όχι. Χρησιμοποιήστε την ενέργειά σας για να διαχειριστείτε τη σύγκρουση.

Μέρος 2 Μιλώντας με τους γονείς σας

1. 
   

   
   Αφήστε τους γονείς σας να γνωρίζουν ότι σας πονάει να τους βλέπετε να υποστηρίζουν. Μερικές φορές οι γονείς δεν αντιλαμβάνονται ούτε τις συνέπειες των ενεργειών τους στους απογόνους τους. Να είστε βέβαιος να εκφράσει τα συναισθήματά τους σε αυτά στο τέλος του επιχειρήματος. Αποφύγετε να θέσετε το ζήτημα κατά τη διάρκεια του επιχειρήματος, καθώς θα κάνει τα πράγματα χειρότερα αν αισθάνονται λάθος. Μπορεί κανείς να κατηγορήσει και τον άλλον αν η τάση ανεβαίνει.
   • Κάντε το καλύτερό σας για να παραμείνετε ήρεμοι όταν εκφράζετε τον εαυτό σας. Μην προσπαθήσετε να επηρεάσετε ή να τους κάνει να αισθάνονται ένοχοι. Ο στόχος σας είναι να τους αποκτήσετε για να αποκρυπτογραφήσετε τα συναισθήματά σας έτσι ώστε να μπορούν να αναθεωρήσουν τις συμπεριφορές τους. Δεν επιδιώκετε εκδίκηση.

2. 
   

   
   Ενημερώστε τους για τις συνέπειες μιας διαφοράς. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι βίαιες διαμάχες μεταξύ των γονέων μπορεί να είναι επιζήμιες για τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Οι ψυχολόγοι έχουν γνωρίσει εδώ και πολύ καιρό ότι μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ γονέα και παιδιών είναι απαραίτητη για μια καλή ανάπτυξη. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η ασφάλεια που παρατηρείται μεταξύ των φροντιστών είναι επίσης σημαντική. Οι επίμονες συγκρούσεις μεταξύ των γονέων μπορούν να αποτελέσουν πηγή άγχους, κατάθλιψης και προβλημάτων συμπεριφοράς.

3. 
   

   
   Ζητήστε τους να εξηγήσουν τη διαφορά μεταξύ ενός καλού και ενός κακού αγώνα. Ορισμένες διαφωνίες είναι φυσικές και μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων. Άλλοι τύποι διαφωνιών βλάπτουν όλους τους εμπλεκόμενους, καταστρέφουν τις σχέσεις και δημιουργούν αισθήματα αβεβαιότητας. Οι διαφορετικοί τύποι διαφορών περιλαμβάνουν αυτά τα λίγα χαρακτηριστικά.
   • Καλό: συμβιβασμοί. Τα καλά επιχειρήματα τελειώνουν με αμοιβαία συμφωνία μεταξύ των μερών που αποφασίζουν να ενεργήσουν διαφορετικά για να οργανώσουν τα πράγματα. Εάν, για παράδειγμα, και τα δύο άτομα σκέφτονται ότι πρέπει να ξεκινήσουν δείπνο σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, μπορούν να βρουν συμβιβασμό επιλέγοντας μια καινούργια στιγμή κατόπιν κοινής συμφωνίας.
   • Καλό: θετικές δηλώσεις παρά τις διαφορετικές απόψεις. Η διαφωνία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να μισείς ο ένας τον άλλον ή να μην λυπάσαι για πράγματα που κάνουν άλλοι. Για παράδειγμα, ένας από τους γονείς σας μπορεί να πει Λυπάμαι γιατί ξέχασες να βγάλεις τα σκουπίδια, αλλά πρέπει να ομολογήσω ότι κάνεις σπουδαία δουλειά βοηθώντας με τις οικιακές εργασίες.
   • Κακό: προσωπικές προσβολές. Για παράδειγμα, οι προσβολές και η αμφισβήτηση της ικανότητας ενός ατόμου να είναι καλός συνεργάτης ή γονέας είναι επιζήμια για τη διαχείριση των συγκρούσεων.
   • Κακό: δώστε αόριστες απαντήσεις και αγνοήστε την παρουσία του άλλου. Μια σιωπηλή σιωπή μπορεί να είναι εξίσου σοβαρή με τις φωνές, διότι αφήνει ανεπίλυτες εντάσεις στον αέρα και δεν δείχνει καλές επικοινωνιακές δεξιότητες.

4. 
   

   
   Προτείνετε να διαφωνούν μυστικά. Αυτό το εύλογο αίτημα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις συναισθηματικές βλάβες που προκαλούνται από τα επιχειρήματα των γονέων σας. Όταν μιλάνε μπροστά σας, ανατρέπει την ισορροπία της οικογένειάς σας. Σας διδάσκει επίσης ότι μπορείτε να προσπαθήσετε να επιλύσετε συγκρούσεις με μεγάλα επιχειρήματα .
   • Εξηγήστε στους γονείς σας ότι θα έχετε λιγότερα προβλήματα κατά τη διαχείριση της κατάστασης αν επιχειρηματολογούν σε έναν ιδιωτικό χώρο ή στο δωμάτιό τους.

5. 
   

   
   Αναφέρετε θεραπεία με ζευγάρι ή οικογενειακή θεραπεία. Οι γονείς που έχουν πρόβλημα να εκφράσουν τις ανάγκες τους χωρίς να αφήσουν τον εαυτό τους να πάνε σε ένα μεγάλη μάχη έχουν πολλά να κερδίσουν από μια επίσκεψη στο θεραπευτή. Η θεραπεία με ζευγάρια μπορεί να βοηθήσει τους εταίρους να λύσουν τα διάφορα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, όπως:
   • προβλήματα επικοινωνίας καθώς και έλλειψη αμοιβαίας κατανόησης
   • πρακτικά θέματα όπως η χρηματοδότηση
   • συγκρούσεις γύρω από το πώς να απαγάγετε τα παιδιά

Μέρος 3 Διαχείριση των συνεπειών

1. 
   

   
   Καταλάβετε ότι ορισμένες διαφωνίες είναι φυσιολογικές. Εκτός αυτού, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να έχουμε μια διαμάχη από καιρό σε καιρό. Η εκδήλωση αποκλίνουσες απόψεις είναι αρκετά υγιές σε ένα ζευγάρι. Η συσσώρευση συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ζημιές μακροπρόθεσμα ως περιστασιακές διαμάχες. Οι διαφωνίες γίνονται μόνο προβλήματα όταν επαναλαμβάνονται συνεχώς και τα συναισθήματα που προκύπτουν είναι πραγματικά έντονα. Καθώς οι γονείς σας συμβιβάζονται μετά από τα επιχειρήματα και δεν τους έχουν συχνά, ίσως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό.

2. 
   

   
   Ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή έναν μεγάλο αδελφό. Είναι σημαντικό να έχετε πηγές υποστήριξης διαφορετικές από τους γονείς σας, οι οποίοι ενδέχεται να απογοητευτούν ή να κουραστούν μετά από ένα επιχείρημα, ώστε να σας διευκολύνουν και να εξηγήσουν την κατάσταση. Αν είστε κοντά σε έναν μεγάλο αδελφό, προσεγγίστε τον και ρωτήστε εάν μπορείτε να του μιλήσετε για τα επιχειρήματα των γονέων σας. Αν ανησυχείτε για κάτι συγκεκριμένο, όπως ένα πιθανό διαζύγιο ή κάποιος από τους γονείς σας να πληγωθεί, πείτε στον μεγάλο αδελφό σας. Εάν έχετε έναν αξιόπιστο στενό φίλο, μπορείτε επίσης να πάτε σε αυτόν. Μπορεί να μην μπορεί να βρει λύση στο πρόβλημα, αλλά αν είναι καλός φίλος, θα σας ακούσει και θα σας βοηθήσει.

3. 
   

   
   Συζητήστε με τον σύμβουλο καθοδήγησης. Ο τελευταίος εκπαιδεύεται να χειρίζεται μεμονωμένα προβλήματα όπως η υποστήριξη των γονέων που διαφωνούν. Αν έχετε κάποιο στο σχολείο σας, ξέρετε ότι είναι στη διάθεσή σας. Δεν χρειάζεται να του πείτε τίποτα αν δεν το νιώθεις. Μπορείτε να του πείτε ότι αντιμετωπίζετε οικογενειακές συγκρούσεις και χρειάζεστε κάποιον για να μιλήσετε. Αν δεν γνωρίζετε ακριβώς πώς να επικοινωνήσετε με τον σύμβουλο καθοδήγησης ή αν το σχολείο σας δεν έχει ένα, απευθυνθείτε στους εκπαιδευτικούς σας.

4. 
   

   
   Αποφύγετε να κάνετε βιαστικά συμπεράσματα. Είναι φυσιολογικό να ανησυχείς για τη σχέση των γονέων αν βλέπουμε ότι έχουν έντονα επιχειρήματα. Ωστόσο, όλες οι διαφορές δεν οδηγούν σε διάλυση. Πολλές φορές, αυτές σχετίζονται περισσότερο με μια δύσκολη μέρα ή απογοήτευση από κάτι σοβαρό. Όλοι χάνουμε την ψυχραιμία μας σε κάποιο σημείο, αλλά αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι κάτι κακό θα συμβεί. Αν έχετε ανησυχίες, μπορείτε να προσεγγίσετε το θέμα με τους γονείς σας και να τους ζητήσετε να σας καθησυχάσουν.
   • Οι γονείς μπορούν να υποστηρίζουν τις προσωπικές συνήθειες όπως τα οικονομικά έξοδα, την καθαριότητα και άλλες καθημερινές λεπτομέρειες. Ακόμα κι αν η ένταση αυξανόταν, αυτά τα είδη επιχειρημάτων είναι κοινά και μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος για να ανακουφίσει την πίεση.

5. 
   

   
   Απελευθερώστε τη δική σας πίεση. Είναι φυσιολογικό να θυσιάζετε τους γονείς σας για το επιχείρημα. Ως παιδί τους, μπορεί να αισθανθείτε ότι είναι ευθύνη τους να διασφαλίζουν την ασφάλειά σας και να σας προστατεύουν από βλάβες.Αν έχουν έντονα επιχειρήματα, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι και σε κίνδυνο. Οι παρακάτω δραστηριότητες μπορεί να σας επιτρέψουν να εκφράσετε αυτό το θυμό.
   • Πρακτοποιήστε το άθλημα. Στην πραγματικότητα, ο θυμός μπορεί να είναι χρήσιμος σε ένα άθλημα όπως το μπέιζμπολ ή το ράγκμπι. Χρησιμοποιήστε αυτήν την πλεονάζουσα ενέργεια για να ρίξετε τον εαυτό σας στο δίχτυ ή να χτυπήσετε ένα σπίτι. Ωστόσο, η βία δεν είναι χρήσιμη. Αποφύγετε να πάρετε άλλους παίκτες.
   • Μιλήστε για την απογοήτευσή σας. Αυτό μπορεί να γίνει με οποιονδήποτε από τους προαναφερθέντες ανθρώπους, δηλαδή γονείς, αδέλφια, φίλους ή συμβούλους. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι τεχνικές που συνιστώνται συνήθως όπως χτυπώντας στα μαξιλάρια δεν λειτουργούν πραγματικά, αλλά έχοντας τα συναισθήματά σας με ένα άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει να τα διαχειριστείτε είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος για να απελευθερώσετε τον θυμό.