Πώς να προσπαθήσετε να αγαπάτε κάποιον

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Θέτοντας τις βάσεις
• Μέρος 2 Ανάπτυξη οικειότητας με το άτομο
• Μέρος 3 Περιορίστε τις προσδοκίες σας

Σε αυτό το άρθρο: Τοποθέτηση των βασικών στοιχείωνΑνάπτυξη οικειότητας με τις προσδοκίες του ατόμουΑντιπροσωπείες9 Αναφορές

Δεν είναι εύκολο να προσπαθήσεις να αγαπάς κάποιον. Το Lamour είναι ένα σύνθετο μίγμα περιστάσεων και χημικών ουσιών και δεν υπάρχει καλή φόρμουλα για να το δημιουργήσετε. Γιατί θέλετε να προσπαθήσετε να αγαπάτε κάποιον; Θυμηθείτε, ίσως να μην είστε σε θέση να αναγκάσετε τα πράγματα. Εάν είστε αποφασισμένοι, μπορείτε να ανοίξετε τις πόρτες της αγάπης, δημιουργώντας οικειότητα και συναισθηματική σύνδεση.

στάδια

Μέρος 1 Θέτοντας τις βάσεις

1. Να είστε υπομονετικοί. Θυμηθείτε ότι η αγάπη με την πρώτη ματιά δεν έρχεται πάντα από την πρώτη ματιά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθάνεστε άνετα με αυτό το άτομο. Παρατηρήστε τα συναισθήματα της στοργής που σας εισβάλλουν σταδιακά ως την άφιξη των emps. Κάντε τη διαφορά ανάμεσα στην αγάπη και την επιθυμία και προσπαθήστε πραγματικά να εκτιμήσετε αυτό το πρόσωπο.

2. 
   

   
   Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ευάλωτος. Μπορεί να είναι δύσκολο να αγαπάς πραγματικά κάποιον που δεν είναι γνήσιος και ειλικρινής στην παρουσία του. Μην διστάσετε να μοιραστείτε τα όνειρά σας, τις χαρές σας, τις αμφιβολίες σας και τους φόβους σας με αυτό το άτομο. Δημιουργήστε μια αυθεντική, ανθρώπινη και ισχυρή σύνδεση.
   • Μπορεί να είναι τρομακτικό να είσαι και ειλικρινής, αλλά να είσαι γενναίος. Δείξτε τις ουλές σας, το κλάμα και τις βαθύτερες σκέψεις σας (αλλά ίσως όχι όλοι ταυτόχρονα).

3. 
   

   
   
   
   Επικεντρωθείτε στο καλύτερο. Οι άνθρωποι είναι περίπλοκοι και οι διαφορετικές όψεις ενός ατόμου μπορούν να σας προσελκύσουν και να σας απωθήσουν ταυτόχρονα. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να το αγαπάτε αν επικεντρωθείτε στο θετικό και όχι στο αρνητικό. Αν οι αρνητικές πτυχές είναι σχετικά μικρές, μπορεί να είναι μια καλή απόφαση. Ωστόσο, αν αυτά τα αρνητικά στοιχεία είναι αποφασιστικοί παράγοντες της ειλικρίνειας, μπορεί να είναι παράλογο να τα αγνοήσουμε.

4. 
   

   
   Προκαλέστε μέχρι να φτάσετε εκεί. Σύμφωνα με κάποιες έρευνες, η προσποίηση του ότι είναι ερωτευμένη με κάποιον μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει πραγματικά συναισθήματα σύνδεσης και οικειότητας. Αν αισθάνεστε άνετα μαζί του, προσπαθήστε να συμπεριφέρετε σαν να τον ερωτευθήκατε. Δώστε φαντασία και δείτε πού σας οδηγεί.
   • Να είστε προσεκτικοί με αυτό το τέχνασμα. Βεβαιωθείτε ότι δεν προσποιείτε πάρα πολύ καιρό για να ξεφύγετε. Κάνε το καλύτερό σου για να οδηγήσεις μια αυθεντική ζωή.
   • Αυτή η προσέγγιση μπορεί να φαίνεται πιο αποτελεσματική αν το άλλο πρόσωπο κάνει το ίδιο. Είναι μερικές φορές δύσκολο να εμπνεύσετε την αγάπη, αν δεν είστε και οι δύο πλήρως αφοσιωμένοι.

Μέρος 2 Ανάπτυξη οικειότητας με το άτομο

1. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο dAron. Η Elaine και ο Arthur Aron είναι ψυχοκονολόγοι που έχουν περάσει περίπου 50 χρόνια μελετώντας πώς και γιατί οι άνθρωποι ερωτεύονται. Μέσα από την έρευνά τους σε ένα εργαστήριο, έχουν αναπτύξει έναν κατάλογο τριών σειρών δώδεκα ερωτήσεων που υποτίθεται ότι προωθούν μια βαθιά σύνδεση μεταξύ δύο ατόμων. Μπορεί να μην λύσετε τα προβλήματά σας με αυτές τις ερωτήσεις, αλλά η μέθοδος αποδείχθηκε αποτελεσματική στην αναζωπύρωση της φλόγας σε μακροχρόνιες σχέσεις με έναν συνεργάτη και τη σύνδεση άγνωστων ανθρώπων.

2. 
   

   
   Απαντήστε στην πρώτη σειρά ερωτήσεων. Συζητήστε για αυτή την εμπειρία με τον σύζυγό σας ή το άτομο που σας αρέσει. Συμφωνείτε να καθίσετε μέχρι να απαντήσετε στις 36 ερωτήσεις. Αυτό θα διαρκέσει μόνο λίγες ώρες.
   • Εάν θα μπορούσατε να επιλέξετε κάποιον στον κόσμο, ποιος θα προσκαλέσετε στο δείπνο;
   • Θα θέλατε να είστε διάσημοι; Πώς;
   • Πριν καλέσετε κάποιον, επαναλαμβάνετε αυτό που λέτε; Γιατί;
   • Για εσάς, τι θα έλεγε μια τέλεια ημέρα;
   • Πότε τραγουδήσατε για τελευταία φορά; Και για κάποιο άλλο άτομο;
   • Αν είχατε την ευκαιρία να ζήσετε μέχρι την ηλικία των 90 ετών και να έχετε το σώμα ή το μυαλό ενός 30χρονου κατά τα τελευταία 60 χρόνια της ζωής σας, ποια θα επιλέγατε;
   • Έχετε μια μυστική διαίσθηση για το πώς θα πεθάνετε;
   • Πείτε τρία πράγματα που νομίζετε ότι έχετε κοινό με τον σύντροφό σας.
   • Τι νιώθεις πιο ευγνώμονες στη ζωή;
   • Εάν θα μπορούσατε να αλλάξετε οτιδήποτε με τον τρόπο που μεγάλες, τι θα ήταν;
   • Πάρτε 4 λεπτά για να πείτε στο σύντροφό σας την ιστορία της ζωής σας με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.
   • Εάν θα μπορούσατε να σηκωθείτε αύριο με μια νέα ικανότητα ή ποιότητα, τι θα ήταν;

3. 
   

   
   Πηγαίνετε στο επόμενο σύνολο ερωτήσεων. Αφού απαντήσετε στις 12 πρώτες ερωτήσεις, επαναξιολογήστε την εμπειρία. Αν συνεχίζετε καλά με αυτό το άτομο, προχωρήστε στις επόμενες 12 ερωτήσεις. Γνωρίστε τι έχουν σχεδιαστεί ώστε να έχουν σταδιακά απαντήσεις όλο και πιο προσωπικές και βαθιές.
   • Τι θα ρωτούσατε αν μια κρυστάλλινη σφαίρα μπορούσε να αποκαλύψει την αλήθεια για τη ζωή σας, τον εαυτό σας, το μέλλον σας ή οτιδήποτε άλλο;
   • Υπάρχει κάτι που θέλατε να κάνετε για πολύ καιρό; Γιατί δεν το πλένεις ακόμα;
   • Ποιο είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα της ζωής σας;
   • Τι σας αρέσει περισσότερο για έναν φίλο;
   • Ποια είναι η πιο πολύτιμη μνήμη σου;
   • Ποια είναι η πιο οδυνηρή σας μνήμη;
   • Εάν ήξερες ότι σε ένα χρόνο θα πεθάνεις ξαφνικά, θα άλλαζες τον τρέχοντα τρόπο ζωής σου; Γιατί;
   • Τι σημαίνει για εσάς η φιλία;
   • Ποια είναι η σημασία της αγάπης και της στοργής στη ζωή σας;
   • Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε πέντε χαρακτηριστικά που θεωρείτε θετικά στο άλλο άτομο.
   • Πόσο κοντά και ζεστή είναι η οικογένειά σας; Πιστεύετε ότι έχετε μια πιο χαρούμενη παιδική ηλικία από τους περισσότερους ανθρώπους;
   • Τι νομίζετε για τη σχέση που έχετε με τη μητέρα σας;

4. 
   

   
   Απαντήστε στο τελευταίο σύνολο δώδεκα ερωτήσεων. Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να έχουμε μια βαθιά συζήτηση με το άλλο άτομο. Μπορεί να αισθάνεστε μια οικεία και ισχυρή σύνδεση, ή ίσως να είστε αρκετά άνετα για να μιλήσετε μαζί της. Εάν αισθάνεστε ότι αυτή η εμπειρία παραμένει θετική, συνεχίστε με τις τελευταίες δώδεκα ερωτήσεις και ετοιμαστείτε για μια ακόμη πιο πλούσια εμπειρία.
   • Πείτε τρεις προτάσεις χρησιμοποιώντας την αντωνυμία "εμείς". Για παράδειγμα, "είμαστε σε αυτό το δωμάτιο. "
   • Συμπληρώστε την ακόλουθη πρόταση: "Θα ήθελα να έχω κάποιον στη ζωή μου να μοιραστώ με ..."
   • Εάν θέλετε να είστε στενός φίλος του συνεργάτη σας, μοιραστείτε μαζί της κάτι που θα ήταν σημαντικό ό, τι γνωρίζει.
   • Πες της τι αγαπάς περισσότερο για το σπίτι της. Να είστε πολύ ειλικρινείς και να του πείτε πράγματα που δεν θα λέγατε σε μια νέα γνωριμία.
   • Μοιραστείτε μια ενοχλητική στιγμή της ζωής σας μαζί της.
   • Πότε τελικά κλάψατε σε κάποιον; Και μόνο;
   • Πείτε στο πρόσωπο αυτό που αγαπάτε ήδη στο σπίτι.
   • Υπάρχει κάτι πολύ σοβαρό που μπορεί να μετατραπεί σε ένα αστείο;
   • Αν θα πεθάνεις εκείνη τη νύχτα χωρίς να μπορείς να μιλήσεις σε κανέναν, τι θα σε έκανε να λυπάσαι να μην πεις; Γιατί δεν τον είπες ακόμα;
   • Φανταστείτε ότι το σπίτι σας είναι φωτιά με όλα τα υπάρχοντά σας μέσα. Αφού αποθηκεύσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τα κατοικίδια σας, έχετε χρόνο να κάνετε μια τελευταία στροφή και να αποθηκεύσετε ένα μόνο στοιχείο. Τι θα ήταν; Γιατί;
   • Από όλα τα μέλη της οικογένειάς σας, ποιος είναι ο άνθρωπος του οποίου ο θάνατος θα σας έκανε να υποφέρετε περισσότερο; Γιατί;
   • Ενημερώστε το άτομο για ένα πρόβλημα που συμβαίνει σε εσάς και ζητήστε του να σας πει πώς το επιλύουν. Ρωτήστε τον και πώς φαίνεται να αισθάνεστε για το πρόβλημα που μιλήσατε.

5. 
   

   
   Κοίτα της στα μάτια. Έχει αποδειχθεί ότι η βαθιά και συνεχής επαφή με τα μάτια μπορεί να προχωρήσει πολύ προς τη δημιουργία στενών συναισθημάτων μεταξύ δύο ανθρώπων. Η οπτική επαφή από μόνη της δεν θα σας κάνει να ερωτευτείτε, αλλά είναι ακόμα ένα κομμάτι του παζλ.Αν θέλετε να είστε πιο κοντά σε κάποιον, πείτε τους ότι θέλετε να κοιτάξετε στα μάτια τους για 4 λεπτά.
   • Εάν είστε λίγο αμηχανία για να τον ενημερώσετε, προσπαθήστε να το παρακολουθήσετε για έναν καλό χρόνο όποτε προκύψει η ευκαιρία. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας ή σε μια οικεία στιγμή.

Μέρος 3 Περιορίστε τις προσδοκίες σας

1. 
   

   
   Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Σκεφτείτε γιατί θέλετε να ερωτευτείτε αυτό το άτομο και βεβαιωθείτε ότι είναι καλό. Θυμηθείτε ότι κάποιος δεν χρειάζεται να αγαπάει κάποιον μόνο και μόνο επειδή αγαπάει κάποιον. Αποφύγετε τον εαυτό σας να σας αρέσει για ευκολία ή κοινωνική διατύπωση.

2. 
   

   
   Εισάγετε την πολυπλοκότητα της αγάπης. Το Lamour γεννιέται από μια σειρά συνειδητών ή ασυνείδητων επιλογών με μεταβλητό τρόπο. Τα βαθιά συναισθήματα της προσκόλλησης και της έλξης είναι το αποτέλεσμα των λεπτών ορμονών και των φερομονών (χημικά στοιχεία που δρουν διακριτικά) και καθιστούν την αγάπη από την πρώτη ματιά.
   • Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε τις ιδανικές συνθήκες για να δημιουργήσετε αγάπη. Από την άλλη πλευρά, τα αληθινά συναισθήματα μπορούν να ξεφύγουν από τον έλεγχό σας. Προσπαθήστε να βάλετε τα πράγματα σε προοπτική.
   • Μελετήστε την αγάπη. Κατανοήστε γιατί ερωτεύονται οι άνθρωποι: πώς η οικειότητα και η λανθάνουσα κατάσταση τροφοδοτούν τους υποδοχείς ντοπαμίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο και μας αναγκάζουν να εκτονωθούμε τόσο έντονα τα συναισθήματά μας; Αν κυριαρχήσετε στην επιστήμη της αγάπης, θα μπορούσατε να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς εκδηλώνεται.

3. 
   

   
   Βεβαιωθείτε ότι το θέλετε. Ίσως ερωτευθήκατε με έναν μακροπρόθεσμο συνεργάτη και θέλετε να αναζωπυρώσετε τη φλόγα. Το κάνετε γιατί θέλετε ή για λόγους σταθερότητας: παιδιά, φίλοι ή υποθήκη; Μπορεί να είχατε ένα κανονικό γάμο ή να έχετε μια σοβαρή σχέση με κάποιον που δεν γνωρίζετε ακόμα. Πέρα από τις κοινωνικές συνέπειες, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αγαπάτε κανέναν! Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ανακαλύψετε με κάθε ειλικρίνεια και φυσικό τρόπο την αγάπη που σας αξίζει.

συμβουλή

• Να είστε ανεκτικός. Θυμηθείτε ότι δεν θα μπορείτε να βρείτε τον ιδανικό συνεργάτη. Κανείς δεν είναι τέλειος.
• Μη σπεύδεις πράγματα. Να είστε υπομονετικοί. Η αγάπη δεν εκδηλώνεται πάντα γρήγορα.
• Μην προσποιείτε ότι είστε κάποιος άλλος για να ευχαριστήσετε τους άλλους. Η αγάπη που βασίζεται σε ένα τέτοιο ψέμα μπορεί να είναι ψευδής. Αργά ή αργότερα, θα καταρρεύσει, ακόμη και αν είναι ελάχιστη.
• Αποδεχτείτε ότι εάν η σπίθα έχει φύγει, είναι πιθανό ότι συμβαίνει αυτό. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τίποτα.

προειδοποιήσεις

• Δώστε προσοχή. Βρείτε την ισορροπία μεταξύ ορθολογισμού και συναισθημάτων. Μην πέσετε τόσο ερωτευμένος που θα χάσετε τον εαυτό σας!