Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέθοδος 1 Ακούστε τη φίλη της
- Μέθοδος 2 Υπενθυμίστε του να χαμογελάσει
- Μέθοδος 3 Να είστε πραγματικά πιστός φίλος
Κανείς δεν αρέσει να βλέπει τον γείτονά του στη θλίψη, αλλά αν είναι για τον φίλο σας, δεν μπορείτε να καθίσετε και να μην κάνετε τίποτα. Μπορεί να έχει διαμαρτυρηθεί με τον σύζυγό της, να χάσει την προαγωγή της δουλειάς, να χάσει έναν αγαπημένο, είχε ιστορικό χρόνιας ασθένειας ή οποιοδήποτε άλλο αναστατωμένο γεγονός που θα μπορούσε να την έβλαγε. . Είναι τυχερός που έχει έναν φίλο σαν εσάς που μπορεί να την βοηθήσει μέσα από αυτές τις δύσκολες στιγμές. Μάθετε σε αυτό το άρθρο πώς μπορείτε να υποστηρίξετε έναν φίλο στη θλίψη.
στάδια
Μέθοδος 1 Ακούστε τη φίλη της
-
Ρωτήστε τον τι συμβαίνει. Μάθετε αν θέλει να μιλήσει γι 'αυτό. Μπορείτε να του πείτε Υποθέτω ότι έχετε αναστατωθεί αυτές τις μέρες. Κάτι λάθος; Μπορεί να θέλει να μιλήσει, αλλά περιμένει να της ζητηθεί πρώτα. Για το λόγο αυτό, ακούστε τι έχει να πει. Να είστε ήρεμοι και μην διακόπτετε. Δεν πρέπει να της δώσετε άμεσες συμβουλές εκτός αν το ζητήσει.- Αν δεν θέλει να μιλήσει γι 'αυτό, μην την αναγκάσετε. Αυτή τη στιγμή μπορεί να αισθάνεται πολύ κακή και θα νιώθει σαν να πυροβολείται όταν μιλάει γι 'αυτό. Απλά πρέπει να διαχειριστεί τα συναισθήματά της καθώς και την κατάσταση για μια στιγμή. Δώστε της κάποια στιγμή και πείτε της ότι είστε εκεί αν χρειάζεται να μιλήσει.
-
Δώστε του την συναισθηματική σας υποστήριξη. Θυμηθείτε της ότι είναι καλός άνθρωπος και πόσο σας ενδιαφέρει. Εξετάστε τα συναισθήματά της όταν εκφράζει τον πόνο της. Μπορείτε να του πείτε αυτό Πρέπει να βλάψει. Λυπάμαι που υπομένεις αυτό. Συνεχίστε να είστε πιστός φίλος, δείχνοντας ενθάρρυνση και καλοσύνη σε αυτήν. Δεν είναι καιρός να το αποφύγετε ή να το απογοητεύσετε.- Μην πείτε τα προβλήματά του σε άλλους.
- Δώστε τη συμβουλή της αν το ζητήσει.
- Αν δεν έχετε ιδέα τι μπορείτε να του πείτε, προτείνετε κάποιον άλλο που μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορεί να είναι ένας αγαπημένος, αξιόπιστος φίλος ή επαγγελματίας υγείας.
-
Προσπαθήστε να καταλάβετε την κατάσταση που περνά ο φίλος σας. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε, απλά ακούστε το. Έχετε την ευκαιρία να υποστηρίξετε χωρίς να ενθαρρύνετε μια κατάσταση με την οποία δεν συμφωνείτε. Μην την κρίνετε και μην ανακατεύετε το μαχαίρι στην πληγή της. Για παράδειγμα, αν είναι αναστατωμένος από έναν αγώνα που είχε με το σύζυγό της, μην της πείτε κάτι τέτοιο Σας είπα ποτέ να μην παντρευτείτε αυτόν τον άνθρωπο.- Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να πείτε τίποτα που θα την βοηθήσει, απλά πείτε ότι είστε εκεί γι 'αυτήν, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει.
- Μην καταπνίγετε τα συναισθήματά σας.
- Μπορείτε να την αγκαλιάσετε ή να την αγκαλιάσετε.
-
Να είστε υπομονετικοί. Ο φίλος σας μπορεί να είναι γκρινιάρης και απρόθυμος σε σας, και ακόμη και σας ενοχλεί. Μην το καταστήσετε προσωπικό θέμα. Αγνοήστε αυτό και πείτε ότι δεν είναι πραγματικά στο πιάτο της. Εργάζεται κάτω από άγχος και ξέρετε ότι είχε καλύτερες μέρες.
Μέθοδος 2 Υπενθυμίστε του να χαμογελάσει
-
Κάνε να γελάσει. Κάνετε αηδίες μαζί. Παίξτε τραγούδια και γελοία χορούς. Ενοικιάστε μια κωμωδία και παρακολουθήστε την μαζί. Τους πείτε αστεία ή μιλάμε για τις καλύτερες στιγμές που είχατε μαζί. -
Προτείνετε να τον πάρετε σε ένα διασκεδαστικό μέρος. Πηγαίνετε για ψώνια μαζί. Μπορεί να ακούγεται σαν μια διασκεδαστική περιπέτεια. Προτείνετε να πάτε για φαγητό ή να συναντήσετε άλλους ανθρώπους. Εξετάστε τα χόμπι του φίλου σας και την προσωπικότητά του. Πείτε στον εαυτό σας Τι μπορώ να κάνω για να διασκεδάσω και να ενθαρρύνω τη φίλη μου; Τι της αρέσει να κάνει;- Αρχικά, είναι πιθανό να αρνηθεί την πρόσκλησή σας. Μπορεί να σας πει ότι δεν είναι έτοιμη να βγει. Ενθαρρύνετε την και πείτε της ότι δεν πρέπει να είναι μόνος σε αυτή τη θλιβερή στιγμή και ότι η συνάντηση με άλλους ανθρώπους θα την έκανε κάπως καλό.
-
Αγοράστε ένα ωραίο δώρο ή μια κάρτα. Το παρόν θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένα κιβώτιο καραμελών, ένα μπουκάλι αρωματισμένων λοσιόν και τα αγαπημένα του λουλούδια. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια ειλικρινή κάρτα που να καλύπτει το συγκεκριμένο πρόβλημα. Όλα αυτά τα πράγματα θα φτάσουν σε εκείνη που την κρατάτε και ότι σκέφτεστε την σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Αυτά τα δώρα θα τον κάνουν να ξεχάσει τα προβλήματά του, αν μόνο για λίγο.- Οι πράξεις σας αποδεικνύουν στον φίλο σας ότι υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που νοιάζονται για τον πόνο της και θέλουν να την βοηθήσουν.
- Ο φίλος σας θα θυμάται τι της κάνατε όταν βιώνει τη μοναξιά και τη θλίψη.
Μέθοδος 3 Να είστε πραγματικά πιστός φίλος
-
Δώστε του τη βοήθεια σας βρίσκοντας μια δουλειά ή μια δουλειά που πρέπει να κάνετε. Δείτε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτήν. Προτείνετε να κρατήσει τα παιδιά της, ενώ ξοδεύει μόνο χρόνο τη διαχείριση της θλίψης της. Εθελοντής να τον αγοράσει και να τον προετοιμάσει να φάει ή να καθαρίσει το σπίτι του. Αν η μητέρα της είναι πάρα πολύ άρρωστη, προτείνετε να την συνοδεύει για να φέρει τον γονέα στο νοσοκομείο. -
Δείξτε του ότι είστε εκεί γι 'αυτήν. Προς το παρόν, ίσως χρειαστεί να περάσει μόνος του. Σε αυτή την περίπτωση, σέβεστε την απόφασή της, αλλά πείτε της να σας καλέσει όταν σας χρειαστεί ανά πάσα στιγμή. Αν δεχτεί την προσφορά σας και σας καλέσει στις 2 το πρωί, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει την κλήση για να ακούσετε τι έχει να πει. Αν θέλει να σε δει στις 3 π.μ., κατεβείτε από το κρεβάτι σας και πηγαίνετε να την δείτε.- Μην ξεχάσετε να την καλέσετε από καιρό σε καιρό για να πάρετε τα νέα της και να την χαιρετήσετε.
-
Συνομιλήστε με τους κοινούς φίλους. Οι συγγενείς φίλοι σας μπορούν να του δώσουν περισσότερη υποστήριξη και να καταβάλουν προσπάθειες για να τον ευαισθητοποιήσουν. Δεν θα πρέπει να τους πείτε τις εμπιστοσύνη του. Αν θέλετε να τους μιλήσετε για τη θλίψη του φίλου σας και να εκφράσετε σαφώς τα λόγια σας, ρωτήστε τους πρώτα. -
Λάβετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Εάν η θλίψη του φίλου σας επιμένει, εάν η βλάβη εμποδίζει τη ζωή της ή αν δείτε ότι δεν μπορείτε να την ξεκουραστείτε, η ασθένειά της μπορεί να είναι πιο σοβαρή από το να ενοχλείται από μια κατάσταση. δύσκολη. Είναι πιθανό να βρίσκεται σε κλινική κατάθλιψη. Να είστε ειλικρινείς με τα προβλήματα. Ζητήστε του να μιλήσει με κάποιον για τα προβλήματά του. Πες της ότι θα την βοηθήσει να βρει έναν θεραπευτή ή σύμβουλο και να την πάει στη συνάντηση, ει δυνατόν.- Εάν διαπιστώσετε ότι ο φίλος σας έχει αυτοκτονικές σκέψεις, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Επικοινωνήστε με την αυτοκτονία Ακούγοντας στο +33 01 45 39 40 00.
- Εάν ο φίλος σας βρίσκεται σε κρίσιμη κατάσταση υγείας, καλέστε το 112.