Περιεχόμενο
- στάδια
- Μέθοδος 1 Ακολουθήστε τα βασικά μέτρα πρόληψης
- Μέθοδος 2 Φροντίστε τα πόδια σας
- Μέθοδος 3 Λάβετε ιατρική θεραπεία
Οι κιρσώδεις φλέβες (οι πρησμένες και διαταγμένες φλέβες που εμφανίζονται συχνότερα στα πόδια) επηρεάζουν περίπου το ένα τρίτο του ενήλικου πληθυσμού στη Γαλλία και σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού των ΗΠΑ. Συνήθως προκαλούνται από ένταση στις φλέβες των οποίων οι τοίχοι αποδυναμώνουν την πάροδο του χρόνου.Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι κιρσοί σε όλες τις μορφές τους είναι πιο ενοχλητικοί και ανόητοι από τους άλλους, αλλά μπορούν επίσης να κάνουν οσφρητικό και πεπαλαιωμένο και να προκαλέσουν, σε ακραίες περιπτώσεις, δερματικά έλκη. Υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνουμε για να αποτρέψουμε την εμφάνιση κιρσών, ακόμη και αν δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να αποφευχθεί ο σχηματισμός τους.
στάδια
Μέθοδος 1 Ακολουθήστε τα βασικά μέτρα πρόληψης
-
Μάθετε ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερες κλίσεις από άλλους για να αναπτύξουν κιρσοί. Μπορείτε να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όταν γνωρίζετε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου. Είναι καλό να βλέπετε το γιατρό σας να γνωρίζει πώς να το χειριστεί αν οι παράγοντες κινδύνου σας είναι πολλαπλοί.- η ηλικία. Η ηλικία είναι σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη κιρσών. Η ηλικία συμβάλλει στη μείωση της ελαστικότητας των φλεβών. Οι βαλβίδες στις φλέβες σας δεν λειτουργούν επίσης. Αυτό μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη κιρσών.
- Σεξ. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κιρσώδεις φλέβες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης.
- Τα γονίδια. Είναι πιο πιθανό να έχετε φλεβίτιδα εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας πάσχει από αυτό το πρόβλημα. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε κιρσοί, εάν γεννηθείτε με ασθενέστερες φλεβικές βαλβίδες.
- παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στις φλέβες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κιρσών.
- Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε να διατρέξετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κιρσών, εάν παραμείνετε επάνω ή κάθονται χωρίς να μετακινηθείτε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Η παραμονή υπερβολικά μεγάλη στην ίδια θέση ασκεί επιπλέον ένταση στις φλέβες για να αντλεί αίμα προς την καρδιά.
- Τραυματισμός στα πόδια. Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε κιρσοί, εάν έχετε παρουσιάσει τραυματισμό στα πόδια όπως τραυματισμό ή θρόμβους αίματος.
-
Διατηρήστε το σωστό βάρος. Το υπερβολικό βάρος θα ασκήσει περιττή ένταση στα πόδια σας και την κυκλοφορία του αίματος. Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια θα μειώσει αυτές τις εντάσεις και θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών. -
Ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Έχετε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν αιτιώδη συνάφεια μεταξύ δίαιτας χαμηλών ινών και ανάπτυξης κιρσών. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες θα μειώσει επίσης τη χοληστερόλη σας και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.- Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο αλάτι. Μπορείτε να περιορίσετε το πρήξιμο των κιρσών, μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού. Μπορεί επίσης να περιορίσει τη συγκράτηση νερού στο σώμα σας.
-
Έχετε τακτική σωματική δραστηριότητα Το περπάτημα και η λειτουργία βελτιώνουν την κυκλοφορία στα πόδια και η καλή κυκλοφορία εμποδίζει την ανάπτυξη και επιδείνωση των κιρσών. Η σωματική δραστηριότητα επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση γενικά και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.- Το τρέξιμο είναι επίσης χρήσιμο για να αποφευχθεί η εμφάνιση κιρσών. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
- Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση σε σχέση με το κάπνισμα ευνοεί κιρσώδεις φλέβες. Ο καπνός συνδέεται επίσης με φλεβική ανεπάρκεια στα κάτω άκρα, όταν το αίμα δεν κυκλοφορεί σωστά και σταματά στα πόδια.
-
Αποφύγετε τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών που είναι υψηλά σε οιστρογόνα. Η παρατεταμένη χρήση αντισυλληπτικών χάπια με υψηλά επίπεδα καταστροφής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης κιρσών. Η λήψη ορμονοθεραπείας κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε τι είναι καλύτερο για σας.- Η παρατεταμένη καταστροφική χρήση και η προγεστερόνη μπορεί να αποδυναμώσει τις βαλβίδες των φλεβών σας και να υπονομεύσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας.
- Τα αντισυλληπτικά χάπια με χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν κιρσούς ή θρόμβους αίματος.
-
Έκθεση έκθεσης στον ήλιο. Τα άτομα με πολύ δίκαιο δέρμα μπορούν να αναπτύξουν κιρσώδεις φλέβες από το σεξ πάρα πολύ συχνά στον ήλιο. Παρατεταμένες εκθέσεις διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.- Οι υγειονομικές αρχές συνιστούν να φοράτε πάντα πλήρη οθόνη όταν βγαίνετε έξω. Μη μένετε στον ήλιο το μεσημέρι, όταν βρίσκεται στο ζενίθ.
Μέθοδος 2 Φροντίστε τα πόδια σας
-
Μην μένετε πάρα πολύ. Η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει την ένταση στις φλέβες των ποδιών και των ποδιών. Αυτές οι εντάσεις θα εξασθενίσουν τα τοιχώματα των φλεβών με την πάροδο του χρόνου. Αυτό θα επιδεινώσει τις υπάρχουσες κιρσώδεις φλέβες και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη νέων κιρσών.- Καθώς η στάση είναι σχεδόν αναπόφευκτη σε ορισμένες θέσεις εργασίας, μειώστε τη ζημιά αλλάζοντας μέρη όσο πιο συχνά γίνεται. Προσπαθήστε να πάτε και να έρθετε τουλάχιστον κάθε μισή ώρα.
-
Καθίστε σωστά. Σταθείτε ίσια και μην περάσετε τα πόδια σας. Η καλή στάση βελτιώνει την κυκλοφορία, ενώ τα διασταυρούμενα πόδια μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος από τα πόδια προς την καρδιά και στα πόδια.- Μην κάθεστε πολύ καθισμένος χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα. Σηκώστε περίπου κάθε μισή ώρα για να τεντώσετε ή να έρθετε και να φύγετε.
-
Κρατήστε τα πόδια σας ανυψωμένα όποτε είναι δυνατόν. Η χαλάρωση και η ανύψωση των ποδιών σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών. Προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά για ένα τέταρτο της ώρας και αυτό τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσει την ένταση στα πόδια.- Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε τα πόδια σας επάνω όταν κάθεστε ή όταν κοιμάστε.
- Άλλες λύσεις περιλαμβάνουν τη χρήση ανεστραμμένου τραπεζιού ή την ανύψωση του πίσω μέρους του κρεβατιού έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ελαφρώς πάνω από το κεφάλι σας όταν κοιμάστε. Επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους.
-
Αναθεωρήστε την ντουλάπα σας. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα σας, αποφεύγοντας να φορέσετε πολύ σφιχτά ρούχα. Ειδικά θα πρέπει να αποφύγετε τη φθορά σφιγμένων αντικειμένων στη μέση, στα πόδια και στο μαλλί. Τα υπερβολικά τοποθετημένα ρούχα μπορεί να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες κιρσούς και μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης.- Φορέστε άνετα παπούτσια με μικρά τακούνια και όχι ψηλά τακούνια. Τα παπούτσια με μέτρια τακούνια θα προωθήσουν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και θα ενισχύσουν τα μοσχάρια σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φορέσει το σωστό μέγεθος παπουτσιών για να αποφύγετε να τραυματιστείτε ή να είστε πολύ σφιχτοί.
-
Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης. Προσπαθήστε να φοράτε συχνά κάλτσες ή καλσόν, αν αναπτύξετε κιρσούς. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε εξειδικευμένα καταστήματα ή φαρμακείο και να έρθετε σε διάφορα επίπεδα διαμάχης. Επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε και φορώντας αυτό το είδος προϊόντος.- Χρησιμοποιήστε μια ταινία μέτρησης για να μετρήσετε τα πόδια σας για να έχετε το σωστό μέγεθος των καλσόν. Αυτά τα προϊόντα θα πρέπει να παρέχουν αρκετά σταθερή συμπίεση, αλλά δεν πρέπει απαραίτητα να είναι πολύ σφιχτά.
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τη χρήση κάλτσες συμπίεσης αν σχεδιάζετε να ταξιδέψετε μακριά. Μπορούν να μειώσουν την πίεση στα πόδια σας και μπορεί να σας βοηθήσουν να μην επιδεινώσετε τις κιρσούς που υπάρχουν ήδη.
Μέθοδος 3 Λάβετε ιατρική θεραπεία
-
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα των κιρσών. Συνήθως, οι κιρσοί δεν προκαλούν πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό, επώδυνο και ενοχλητικό. Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις φλεβίτιδες, ακόμα και αν δεν αποτελούν κίνδυνο για την υγεία. Εδώ είναι τα πιο κοινά συμπτώματα των κιρσών:- πόνος στα πόδια
- κράμπες
- ένα αίσθημα βαρύτητας ή πρήξιμο στα πόδια
- φαγούρα ή πιο σκούρα δέρμα
- ανήσυχα ή ανήσυχα πόδια
-
Γνωρίζετε πότε θα δείτε έναν γιατρό. Ενώ οι περισσότερες φλεβίτιδες δεν είναι επικίνδυνες για την υγεία, μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε προβλήματα που απαιτούν τη βοήθεια ενός γιατρού. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε φλεβίτιδα και παρατηρήστε τα ακόλουθα συμπτώματα:- το πόδι ξαφνικά αρχίζει να διογκώνεται
- η φλέβα είναι κόκκινη ή πολύ ζεστή
- μια αλλαγή στο πάχος ή στο χρώμα του δέρματος
- αιμορραγία επάνω ή γύρω από την κιρσώδη φλέβα
- μια μαλακή μπάλα αισθάνεται στο πόδι
- ανοικτές πληγές ή έλκη
-
Εξετάστε άλλες επιλογές θεραπείας. Θα πρέπει να εξετάσετε άλλες θεραπείες εάν οι αλλαγές του τρόπου ζωής σας δεν ξεπερνούν τις κιρσούς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε.- Σκληροθεραπεία. Αυτή είναι η πιο κοινή θεραπεία για τις κιρσές. Αυτό συνεπάγεται την έγχυση χημικών ουσιών στις κιρσοί, που τους αφαιρεί. Η φλέβα θεραπεύει μετά από μερικές εβδομάδες και στη συνέχεια εξαφανίζεται. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει αυτό το εγχείρημα στο γραφείο του.
- Λέιζερ χειρουργική. Αυτή είναι μια λιγότερο κοινή διαδικασία επειδή δεν είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Δεν είναι αποτελεσματικό για φλέβες μεγαλύτερες από 3 χιλιοστά.
- Η ενδοφλέβια τεχνική. Αυτή η θεραπεία έχει σχεδιαστεί για πολύ σοβαρές φλεβικές φλέβες. Εκτελείται με τοπική αναισθησία σε εξειδικευμένο τμήμα.
- Χειρουργική. Συνήθως προορίζεται για πολύ μεγάλες φλεβικές φλέβες ή κιρσούς σε σοβαρή κατάσταση. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν η χειρουργική επέμβαση είναι κατάλληλη για εσάς.