Περιεχόμενο
Ο συντάκτης αυτού του άρθρου είναι Tasha Rube, LMSW. Ο Tasha Rube είναι πιστοποιημένος κοινωνικός λειτουργός στο Μιζούρι. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στην Κοινωνική Εργασία στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι το 2014.Υπάρχουν 17 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.
Ανακαλύπτοντας ότι είστε έγκυος είναι μια αξιοθαύμαστη εμπειρία που προκαλεί τεράστια συγκίνηση. Ίσως προσπαθήσατε να μείνετε έγκυος ή ίσως δεν το περιμένατε. Σε κάθε περίπτωση, ίσως αναρωτιέστε πώς να πείτε στον φίλο σας και είναι φυσιολογικό ότι είστε νευρικοί. Μετά από όλα, αυτή είναι μια πολύ σημαντική συζήτηση. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να πάρετε για να πάρετε τη λέξη έξω.
στάδια
Μέθοδος 1 από 3:
Επικοινωνήστε αποτελεσματικά
- 4 Διαχειριστείτε το άγχος σας. Είτε έχετε προγραμματίσει την εγκυμοσύνη σας είτε όχι, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να νιώσετε νευρικό. Για τη διανοητική και σωματική σας υγεία, αλλά και για την ευημερία του μωρού σας, δεν πρέπει να επιτρέπετε σε αυτό το άγχος να σας συντρίψει.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Κάνοντας τις σκέψεις σας σε χαρτί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε πώς αισθάνεστε.
- Ένα περιοδικό σας βοηθά να θυμάστε τα συναισθήματά σας. Σας επιτρέπει επίσης να ορίσετε στόχους για το μέλλον και να ικανοποιήσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες.
- Να γιόγκα. Το τέντωμα και οι διαφορετικές πόζες είναι καλές τόσο για το σώμα σας όσο και για το μυαλό σας.
συμβουλή
- Δώστε του χρόνο να αφομοιώσετε αυτές τις πληροφορίες.
- Γνωρίζετε ότι οι σχέσεις διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο. Αυτό που ζείτε δεν είναι απαραίτητα αυτό που τα άλλα ζευγάρια βιώνουν.