Πώς να γίνετε εργάτης

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Να ξεπεράσουμε τις προσδοκίες
• Μέρος 2 Να παρατηρήσουμε
• Μέρος 3 Ανάπτυξη καλών συνηθειών εργασίας
• Μέρος 4 Διαμονή ευτυχισμένη και υγιής

Σε αυτό το άρθρο: Υπέρβαση των προσδοκιώνΑναπτυξίσεις καλών συνηθειών εργασίας Αποδοχή ευτυχούς και υγιεινής5 Αναφορές

Μερικές φορές, οι κανονικές ώρες γραφείου, από τις 9:00 έως τις 17:00, δεν θα σας επιτρέψουν να έχετε την καριέρα που θέλετε. Δεν θα είστε ευχαριστημένοι με την πρόοδό σας στην επιχείρηση, θα θελήσετε να κερδίσετε περισσότερα χρήματα ή να αναγνωριστείτε ως ηγέτης. Η αφιέρωση των υπερωριών και της ενέργειας στην εργασία είναι ένας σίγουρος τρόπος για να κερδίσετε τη φήμη ενός σοβαρού εργαζόμενου. Ωστόσο, ακόμη και οι εργάτες πρέπει να ισορροπήσουν την εργασία και την προσωπική τους ζωή. Ξεκινήστε με το Βήμα 1 παρακάτω για να μάθετε πώς να φτάσετε στην εργασία ενώ παραμείνετε υγιείς στο σώμα και στο μυαλό.

στάδια

Μέρος 1 Να ξεπεράσουμε τις προσδοκίες

1. 
   

   
   Ζητήστε να εργάζεστε υπερωρίες. Αυτός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος να δείξετε την αφοσίωσή σας στην εργασία σας, εργάζονται περισσότερο από τον μέσο εργαζόμενο. Αν και ορισμένες εταιρείες έχουν μια πολιτική μη χορήγησης υπερωριών στους υπαλλήλους τους, η πλειοψηφία θα σας επιτρέψει να το πράξετε. Αν η εταιρεία σας είναι δεκτική στην ιδέα των υπερωριών, ρωτήστε αμέσως τον διευθυντή σας. Όχι μόνο θα δείξετε στον προϊστάμενό σας ότι είστε έτοιμοι να κάνετε περισσότερα από το ελάχιστο για να πετύχετε, αλλά θα στρογγυλεύσει επίσης τα άκρα του μήνα.
   • Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο νόμος περί δίκαιων εργασιακών προτύπων (Fair Labor Standards Act, FLSA) ορίζει ότι οι εργαζόμενοι που εργάζονται περισσότερες από 40 ώρες την εβδομάδα θα λαμβάνουν τουλάχιστον ενάμισι φορές τις κανονικές υπερωρίες τους. Παρόλο που σε ορισμένες χώρες οι νόμοι μπορεί να διαφέρουν, οι επιλέξιμοι εργαζόμενοι δικαιούνται το ομοσπονδιακό τιμολόγιο μιάμιση φορά το κανονικό μισθό αν είναι υψηλότερο από αυτό που προβλέπεται από το κρατικό δίκαιο.
   • Σημειώστε ότι οι υπερωρίες είναι συνήθως μόνο μια επιλογή για τους ωρομίσθιους υπαλλήλους - τα στελέχη δεν πληρώνονται απαραίτητα περισσότερο για να δουλέψουν περισσότερο. Εάν είστε διαχειριστής, πρέπει να ζητήσετε από τον διευθυντή σας ένα μπόνους για να ολοκληρώσετε πρόσθετες εργασίες.

2. 
   

   
   
   
   Ξεκινήστε νέα έργα χωρίς να τους ζητήσετε. Σε γενικές γραμμές, διευθυντές αγάπη ότι οι υπάλληλοί τους αναλαμβάνουν μεγαλύτερη ευθύνη χωρίς να χρειάζεται να τους ζητήσουν. Δείχνει την πρωτοβουλία σας, τη νοημοσύνη σας και τη φιλοδοξία σας. Εάν το κάνετε καλά, θα διευκολύνει επίσης τη ζωή του αφεντικού σας, κάτι που θα σας κερδίσει το σεβασμό και ίσως ακόμη και κάποιες πιο ανταμοιβές κάτω από τη γη. Ωστόσο, όταν ξεκινάτε το έργο σας, προσέξτε να μην βραχυκυκλώνετε άλλους υπαλλήλους ή να πηγαίνετε πολύ μακριά από το ρόλο σας. Ο στόχος σας είναι να είστε φιλόδοξοι, όχι αλαζονικοί. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:
   • Παρουσιάστε στον προϊστάμενό σας μια αναφορά που περιγράφει μερικές μεθόδους για να καταστήσετε την εργασία σας πιο αποτελεσματική.
   • Οργανώστε και οργανώστε συναντήσεις που θα σας επιτρέψουν να εργαστείτε αποτελεσματικά σε άλλα έργα χωρίς να ενοχλείτε τον προϊστάμενό σας.
   • Σκεφτείτε μια λίστα στρατηγικών για τη βελτίωση της κερδοφορίας της επιχείρησής σας.
   • Οργάνωση εσωτερικών εκδηλώσεων στο γραφείο (γενέθλια, εκδρομές κ.λπ.).

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε μέρος στη ζωή του γραφείου. Είναι πολύ πιο εύκολο να εργαστείτε αποτελεσματικά εάν έχετε μια θετική σχέση με τους συναδέλφους σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες για να έχετε φιλικές και θετικές αλληλεπιδράσεις μαζί τους σε τακτική βάση. Θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να περάσετε το μεσημεριανό σας διάλειμμα με τους συναδέλφους σας συχνά.Χρησιμοποιήστε αυτές τις ευκαιρίες για να τα γνωρίσετε σε μια χαλαρή και φιλική συνομιλία. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τίποτα για να τους πείτε, μπορείτε πάντα να τους ρωτήσετε τι τρώνε.
   • Αν συνειδητοποιήσετε ότι σας αρέσει να μιλάτε με τους συναδέλφους σας, μπορείτε να τους προσκαλέσετε να ξοδέψετε χρόνο μαζί σας εκτός εργασίας. Για παράδειγμα, να τους καλέσετε για ένα ποτό, να παίξετε γκολφ, να παίξετε το αγαπημένο σας άθλημα ή να πάτε με μια κοινή γνωριμία. Ωστόσο, αν δεν θέλετε να είστε στενοί φίλοι των συναδέλφων σας, τίποτα δεν σας αναγκάζει να το κάνετε.
   • Φυσικά, αυτός ο γενικός κανόνας ισχύει επίσης για θέσεις εργασίας που δεν πραγματοποιούνται σε ένα γραφείο. Οι εργαζόμενοι σε εστιατόρια, εργοστάσια, πυροσβεστικές εγκαταστάσεις, στρατιωτικές βάσεις, νοσοκομεία και πολλούς άλλους χώρους εργασίας μπορούν να ωφεληθούν τόσο από τις φιλικές αλληλεπιδράσεις όσο και από τους συναδέλφους γραφείων.

4. 
   

   
   Τελειώστε τα έργα σας εκ των προτέρων. Η δουλειά μπορεί συχνά να φαίνεται σαν μια μακρά σειρά προθεσμιών που έρχονται πολύ γρήγορα - τα καθημερινά σας καθήκοντα θα πρέπει να ολοκληρώνονται κάθε μέρα πριν φύγετε από την εργασία, μικρά έργα πριν από το τέλος της εβδομάδας, μεγάλα έργα πριν το τέλος του μήνα, κλπ. Εάν είστε σε θέση να ολοκληρώσετε την αποστολή σας εντός της προθεσμίας, όχι μόνο θα κάνετε εντύπωση στους ανωτέρους σας, αλλά θα έχετε επίσης την ευκαιρία να αναλάβετε πρόσθετες ευθύνες που μπορεί με τη σειρά σας να βελτιώσουν την επαγγελματική σας θέση. Όταν οι προϊστάμενοί σας δίνουν προωθήσεις, εξετάζουν πρώτα την ανταμοιβή των εργαζομένων που εργάζονται περισσότερο και πιο γρήγορα. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στην κορυφή της λίστας σας κερδίζοντας μια φήμη για την παροχή γρήγορης και υψηλής ποιότητας εργασίας.
   • Είναι μεγάλη ιδέα να ολοκληρώσετε τα καθήκοντά σας εκ των προτέρων, αλλά προσέξτε να μην το κάνετε πάρα πολύ συχνά. Εάν κάνετε όλα τα σχέδιά σας εκ των προτέρων, οι ανώτεροι υπάλληλοί σας μπορεί να αισθάνονται ότι δεν κάνουν αρκετή δουλειά και θα μπορούσαν να αυξήσουν το φόρτο εργασίας σας, θα καταλήξετε να εργάζεστε περισσότερο για τον ίδιο μισθό. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα πιο σημαντικά έργα που θα σας παρουσιάσουν.

5. 
   

   
   Κάντε περισσότερα από ό, τι σας ζητείται. Όπως περιγράφεται παραπάνω, οι περισσότεροι διευθυντές σέβονται την εργασία, τη φιλοδοξία και τη δημιουργικότητα. Εάν θέλετε να κάνετε πρόοδο στην εργασία, είναι δύσκολο να κάνετε καλύτερα από το να δώσετε περισσότερα στους διαχειριστές σας από ό, τι σας ζητούν. Αυτό δείχνει ότι είστε σοβαροί για τη δέσμευσή σας να εργαστείτε και ότι αξίζετε περισσότερο από άλλους υπαλλήλους που θα κάνουν μόνο το ελάχιστο. Ωστόσο, όταν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε τα έργα νωρίς, ισορροπήστε τη φιλοδοξία σας με την πραγματικότητα, δουλεύοντας εξαιρετικά σκληρά μπορεί να είναι δύσκολο για το σώμα και το μυαλό σας. Προσπαθήστε να κλείσετε τις σημαντικότερες προσπάθειές σας για έργα όπου μπορείτε να παρατηρήσετε. Ακολουθούν μερικές απλές ιδέες:
   • Εάν σας ζητηθεί να αναφέρετε τα εσωτερικά δεδομένα της εταιρείας, κάντε τη δική σας ανεξάρτητη έρευνα για να εξαγάγετε χρήσιμα συμπεράσματα από τα ακατέργαστα αποτελέσματα.
   • Εάν σας ζητηθεί να καθαρίσετε ένα γεμάτο χώρο αποθήκευσης, αναπτύξτε το δικό σας σύστημα οργάνωσης αντικειμένων και γράψτε οδηγίες έτσι ώστε οι άλλοι να μπορούν να κάνουν το ίδιο.
   • Αν οι πωλήσεις της εταιρείας σας πέσουν κάτω, δοκιμάστε και αναπτύξτε τις δικές σας τεχνικές πωλήσεων και μοιραστείτε τους με τους συναδέλφους σας.

6. 
   

   
   Πάρτε την εργασία σας σπίτι. Η προσφορά εργασίας στο σπίτι είναι το τελευταίο πράγμα που έρχεται στο νου για την πλειοψηφία των ανθρώπων που έρχονται στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας. Ωστόσο, αν μπορείτε, μπορείτε να ξεχωρίσετε εργάζοντάς σας από καιρό σε καιρό στο σπίτι. Αυτό μπορεί να γίνει με τη συμμετοχή σε απομακρυσμένες συναντήσεις, την έρευνα και την ανάλυση "για την εργασία σας" για σημαντικά έργα, με σημαντικά τηλεφωνήματα κλπ.
   • Εάν έχετε μια οικογένεια, αποφύγετε να εργάζεστε πάρα πολύ στο σπίτι. Εάν ένα μόνο άτομο μπορεί να κάνει πολλή επιπλέον εργασία, η αφοσίωση στην οικογένεια μπορεί να κάνει δύσκολο να εστιάσετε στην εργασία σας όταν είστε στο σπίτι. Η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι βέβαια εάν η φύση της δουλειάς σας απαιτεί να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος ή όλη τη δουλειά σας από το σπίτι.

Μέρος 2 Να παρατηρήσουμε

1. 
   

   
   Φόρεμα για να πετύχει. Αν και υπάρχουν πολλές εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα, οι άνθρωποι είναι συνήθως αρκετά επιφανείς, ειδικά σε έναν επίσημο επαγγελματικό κώνο. Εάν φορέσετε με σοβαρό και αξιοπρεπή τρόπο, οι άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένων των ανωτέρων σας και των συναδέλφων σας) θα είναι πιο πιθανό να σας πάρουν σοβαρά. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοράτε προσαρμοσμένες στολές κάθε μέρα - δεν είναι επειδή είναι ακριβότερο από ότι είναι καλύτερο. Αν δεν έχετε αρκετά χρήματα για μια ανώτερη ντουλάπα, θα πρέπει να εγκαταστήσετε καλύτερα μια από τις αξιοπρεπείς αλλά προσιτές επιλογές παρακάτω:
   • Για τους άνδρες: είναι δύσκολο να κάνετε λάθος με μαύρα παντελόνια ή khakis και ένα κλασικό πουκάμισο. Εάν θέλετε να προσθέσετε μια μικρή τάξη, μπορείτε να προσθέσετε ένα σακάκι και μια γραβάτα. Εάν εργάζεστε σε ένα χαλαρό μέρος (για παράδειγμα, μια εκκίνηση στο Διαδίκτυο), μπορεί να είστε σε θέση να εγκαταστήσετε για casual ρούχα όπως t-shirt και τζιν.
   • Για τις γυναίκες: ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια και φούστα θα δουλέψει στα περισσότερα γραφεία. Modest φορέματα είναι επίσης μια καλή επιλογή. Κοστούμια ή ράφτες μπορεί να είναι καλές επιλογές εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει αλληλεπίδραση με το κοινό, ενώ για πιο χαλαρή δουλειά μπορεί να θέλετε ένα t-shirt και τζιν.

2. 
   

   
   Πάντα ενεργείτε σαν να ήταν σημαντικό αυτό που κάνατε. Εκτός από το ντύσιμο για να είναι ένας σοβαρός και αφοσιωμένος υπάλληλος, βεβαιωθείτε ότι ο τρόπος με τον οποίο ενεργείτε δίνει αυτή την εντύπωση. Κατά κάποιον τρόπο, οι απόψεις που θα έχουν οι άλλοι από εσάς θα διαμορφωθούν από τη γνώμη που έχετε για τον εαυτό σας. Έτσι ενεργείτε σαν να ήταν σημαντικό αυτό που κάνατε, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κάνετε άλλους ανθρώπους στο γραφείο να συνειδητοποιούν ότι είστε πραγματικά σημαντικό. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε τις παρακάτω συνήθειες, ώστε οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι είστε ένας απαραίτητος υπάλληλος:
   • Περπατήστε βιαστικά και με πεποίθηση, ακόμα κι αν πηγαίνετε ακριβώς στη βρύση για να πάρετε ένα ποτήρι νερό.
   • Μιλήστε με σαφήνεια και με σιγουριά.
   • Όταν συναντάς ανθρώπους, χαιρετήστε τους γρήγορα αλλά συνεχίστε να περπατάτε.
   • Αν κάθεστε στο γραφείο σας, στηρίξτε την καρέκλα σας.

3. 
   

   
   Μην φοβάστε να εκφράσετε τις απόψεις σας. Εκτός αν έχουν ευαίσθητο εγώ, η πλειοψηφία των αφεντικών απολαμβάνει τη λήψη σχολίων από τους υπαλλήλους τους - είτε είναι θετικοί είτε αρνητικοί. Εάν προσφέρετε τις απόψεις σας από καιρό σε καιρό, δείχνει ότι έχετε εμπλακεί στη δουλειά σας και ότι το μέλλον σας και αυτό της εταιρείας σας έχει σημασία για εσάς. Ανάλογα με το ηθικό της εταιρείας, αυτό μπορεί να σας κάνει να ξεχωρίζετε. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πότε και πώς να εκφράζετε καλύτερα τον εαυτό σας:
   • Σε στρατηγικές συναντήσεις της εταιρείας σας, προτείνετε ιδέες ώστε η εταιρεία να μπορεί να γίνει πιο ανταγωνιστική.
   • Ζητήστε έξυπνες ερωτήσεις όταν δεν γνωρίζετε πραγματικά πώς να προχωρήσετε στην εργασία σας. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικό, αν δείτε ότι άλλοι είναι απρόθυμοι να θέσουν τις δικές τους ερωτήσεις (όπως κατά τη διάρκεια μιας λευκής συνάντησης τεταμένη).
   • Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με μια πτυχή της δουλειάς σας, συζητήστε το με τον προϊστάμενό σας για να το αλλάξετε. Προσέξτε, μην το πάρετε άσχημα εάν η απάντησή του είναι "όχι".

4. 
   

   
   Ψάξτε για προκλήσεις. Η ανάληψη νέων ευθυνών στην εργασία μπορεί να αποτελέσει πρόκληση, ειδικά αν δεν είχατε το χρόνο να προσαρμοστείτε στο νέο σας ρόλο. Ωστόσο, εάν μπορείτε να ολοκληρώσετε με επιτυχία τις νέες σας εργασίες, θα κερδίσετε αναγνώριση, θα έχετε μεγαλύτερη εργασία και (πιθανώς) περισσότερα χρήματα. Ωστόσο, όταν ψάχνετε για νέες ευθύνες, βεβαιωθείτε ότι δεν φθείρετε με μάτια μεγαλύτερα από το στομάχι σας. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να χειριστείτε τον επιπλέον φόρτο εργασίας προτού αναλάβετε νέες ευθύνες ή ότι διατρέχετε τον κίνδυνο να ζητήσετε μείον της εργασίας, που μπορεί να είναι ενοχλητικό σε επαγγελματικό επίπεδο.
   • Εάν δεν υπάρχει προφανής τρόπος για να επεκτείνετε τις τρέχουσες ευθύνες σας στην εργασία, δοκιμάστε να ζητήσετε απευθείας από τον προϊστάμενό σας περισσότερες ευθύνες. Υπάρχει μια καλή ευκαιρία να μπορέσει να σας δώσει περισσότερη δουλειά και ακόμα και αν δεν μπορούσε, θα έχετε μια θετική εντύπωση για τη λήψη αυτής της πρωτοβουλίας.

5. 
   

   
   Επισημάνετε τις προσπάθειές σας Εάν εργάζεστε σκληρά, αξίζετε να είστε αναγνωρισμένοι γι 'αυτό. Ωστόσο, στη φασαρία μιας εργάσιμης εβδομάδας, είναι εύκολο να μην παρατηρήσετε ότι κάνατε καλή δουλειά. Μην αφήσετε τα επιτεύγματά σας να ωθηθούν κάτω από το χαλί, να βρουν δικαιολογίες για να δείξουν τις προσπάθειές σας. Προσπαθήστε να μιλήσετε για επιτυχημένα έργα, έτσι ώστε να είναι σαφές ότι είστε ο υπεύθυνος για την επιτυχία, χωρίς να πάτε για ένα braggart. Αν έχετε κάνει καλή δουλειά, δεν χρειάζεται να ντρέπεστε για αυτό. Ακολουθούν μερικές ευκαιρίες για να δείξετε τη δουλειά σας:
   • Έχετε ολοκληρώσει ένα έργο και δεν είχατε την αναμενόμενη αναγνώριση, προσπαθήστε να το μοιραστείτε με άλλους. Μπορείτε να πάρετε τη δική σας για "λίγη ενημέρωση" ενώ βεβαιωθείτε ότι οι σημαντικοί συνεργάτες σας και ο διευθυντής σας θα δουν την εργασία σας.
   • Αν έχετε ολοκληρώσει ένα έργο που σχετίζεται με ένα νέο έργο υπό συζήτηση, συζητήστε την προηγούμενη εργασία σας ως παράδειγμα για το πώς να το κάνετε ή για συμβουλές σχετικά με νέους τομείς εργασίας για να εξερευνήσετε.

6. 
   

   
   Να είστε φιλικοί χωρίς να είστε αδιάφοροι. Για να έχετε μια αισιόδοξη και θετική στάση δεν είναι μόνο ένας τρόπος να εμφανιστείς κίνητρας και ενεργητικός με άλλους. Είναι επίσης μια μέθοδος διατήρησης του ηθικού και αποτελεσματικότερης εργασίας. Εάν είστε φιλικοί, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αλληλεπιδράσετε με άλλους υπαλλήλους, οι οποίοι θα είναι επίσης πιο εύκολο να συνεργαστούν μαζί σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να συνεργαστείτε ή να ζητήσετε ευκολότερη βοήθεια στα έργα σας, γεγονός που θα αυξήσει την παραγωγικότητά σας. Τέλος, σημειώστε ότι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να λάβετε ανταμοιβές ή προωθήσεις εάν εκτιμάτε από όλους.
   • Πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες για να είστε φιλικοί, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε να έχετε συζητήσεις σχετικά με ευαίσθητα θέματα ή να εξασκείτε το χτύπημα του χιούμορ. Δεν αξίζει τον κόπο να σαμποτάρετε τις προσπάθειές σας για να γελάσετε λίγο, κινδυνεύετε να προσβάλλετε έναν συνάδελφό σας ή να παρακολουθήσετε εκπαίδευση ευαισθητοποίησης.

Μέρος 3 Ανάπτυξη καλών συνηθειών εργασίας

1. 
   

   
   Εξαλείψτε τις περισπασμούς καθώς δουλεύετε. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να περάσετε ώρες και ώρες στην εργασία εάν δεν προχωρήσετε όταν εργάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι είστε παραγωγικός εργαζόμενος αφαιρώντας όλες τις περισπασμούς που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τις προσπάθειές σας καθώς εργάζεστε. Οι πιο συνηθισμένες περισπασμούς για τους υπαλλήλους (και κάποιες ιδέες για την αποφυγή τους) αναφέρονται παρακάτω:
   • Θόρυβος φόντου ή φλυαρία στην εργασία - χρησιμοποιήστε ακουστικά ή ακουστικά ή μετακινήστε σε πιο ήσυχη περιοχή.
   • Συζητήσεις με άλλους υπαλλήλους - πείτε συμπαθητικά στο άτομο που σας ενοχλεί ότι είστε απασχολημένοι και ότι μπορείτε να του μιλήσετε μόλις τελειώσετε. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα σημάδι στο γραφείο ή την περιοχή εργασίας σας καλώντας τους άλλους να μην σας ενοχλήσουν.
   • Διαστρεβλώσεις στο Διαδίκτυο (παιχνίδια, κοινωνικά δίκτυα κ.λπ.) - Εγκαταστήστε τα πρόσθετα παραγωγικότητας ή τους αποκλεισμούς ιστότοπων στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

2. 
   

   
   Δώστε στον εαυτό σας φιλόδοξους (αλλά ρεαλιστικούς) στόχους. Αν έχετε έναν σκληρό χρόνο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί σκληρά, να επιλέξετε έναν συγκεκριμένο στόχο και να δώσετε στον εαυτό σας μια προθεσμία για να το επιτύχετε, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την καθημερινή ύφεση και να γίνετε παραγωγικοί. Όταν επιλέγετε ένα στόχο, να είστε φιλικοί αλλά να είστε ενήμεροι για το τι μπορείτε ή δεν μπορείτε να επιτύχετε εντός του επιλεγμένου χρονικού πλαισίου. Εάν επιβάλλετε στόχους που δεν μπορείτε να φτάσετε, είστε προορισμένοι για αποτυχία. Θα μπορούσε να είναι επιζήμιο για το ηθικό σας και μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να παραμείνετε κίνητρα μακροπρόθεσμα καθώς θα νιώθετε αδύναμος και μη κινητοποιημένος.

3. 
   

   
   Διαχωρίστε τα μεγάλα έργα σε επιτεύγματα. Μερικές φορές τα σημαντικά έργα φαίνονται τόσο ευρύ και εκνευριστικά, που είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως είναι χρήσιμο να εστιάσετε σε μια μικρή, ουσιαστική πτυχή του έργου και να ολοκληρώσετε πρώτα. Εάν τελειώσετε αυτό το μικρό μέρος ενός μεγάλου έργου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αίσθηση της ολοκλήρωσης για να παρακινήσετε τον εαυτό σας στο υπόλοιπο έργο. Θα έχετε επίσης μια καλή ιδέα για το ποια τμήματα του έργου μπορεί να σας προβληματίσουν και να αφιερώσετε έτσι περισσότερες προσπάθειες σε αυτούς.
   • Για παράδειγμα, εάν σας ζητηθεί να δώσετε μια μισή ώρα παρουσίαση σε μια ομάδα ανώτερων στελεχών στην εταιρεία, ξεκινήστε εστιάζοντας στη δημιουργία ενός λεπτομερούς σχεδίου. Αν και αυτό το σχέδιο είναι μόνο ένα κλάσμα του έργου που απαιτείται για την προετοιμασία της παρουσίασης, μπορεί να κάνει το επόμενο βήμα πιο εύκολο οδηγώντας σας μέσα από τη δημιουργία διαφανειών, επιχειρημάτων και ούτω καθεξής.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να εμπνεύσετε άλλους. Η ηγεσία είναι μια επιθυμητή δεξιότητα σχεδόν σε όλα τα επαγγέλματα. Οι διαχειριστές αναζητούν εργαζόμενους που έχουν φυσικές δεξιότητες ηγεσίας όταν υπάρχει ένα κύμα προωθήσεων. Θα κερδίσετε την αναγνώριση, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη ευθύνη και θα αυξήσετε ακόμη και τις προαγωγές εάν δείξετε την ηγεσία σας στην εργασία. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να βοηθήσετε άλλους στα καθήκοντά τους και να οδηγήσετε τη δική σας ομάδα έργων. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η ηγεσία σας είναι αναγνωρισμένη, δείχνοντάς την σε άλλους και να την θυμάστε όταν έχετε την ευκαιρία. Αν έχετε μια φήμη ως ηγέτης στην εργασία, συνήθως θα είναι μόνο θέμα χρόνου πριν γίνετε πραγματικός ηγέτη. Εδώ είναι μερικές ευκαιρίες ηγεσίας:
   • Δώστε την ευκαιρία να εκπαιδεύσετε έναν νέο υπάλληλο και να τον βοηθήσει να μάθει τα καθήκοντά του.
   • Σχεδιάστε το δικό σας έργο, με την άδεια των ανωτέρων σας και επικοινωνήστε με άλλους υπαλλήλους για να σας βοηθήσουν να το επιτύχετε.
   • Διεξάγετε οι ίδιοι τις συζητήσεις σας σε συναντήσεις χωρίς ορισμένο ηγέτη.

Μέρος 4 Διαμονή ευτυχισμένη και υγιής

1. 
   

   
   Πάντα να σχεδιάζετε διαλείμματα. Οι εργαζόμενοι θα πρέπει να περάσουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου εργασίας τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας. Λίγα διαλείμματα θα σας βοηθήσουν να επαναφορτίσετε το σώμα και το μυαλό σας, ώστε να γίνετε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας μακροπρόθεσμα καταπολεμώντας την κούραση. Επιπλέον, τα διαλείμματα σας βοηθούν να παραμείνετε σε καλό πνεύμα, το οποίο μπορεί να αποτελέσει ουσιαστικό συστατικό της αποτελεσματικότητας της εργασίας, ειδικά αν εργάζεστε με πελάτες. Μην παραλείψετε τα διαλείμματα να δουλέψουν μερικά ακόμη λεπτά - να εργαστείτε περισσότερο έξυπναόχι περισσότερο μακρύς.
   • Σημειώστε ότι μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε διαλείμματα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν ορισμένοι ομοσπονδιακοί νόμοι που περιγράφουν το είδος των διακοπών που πρέπει να δώσει ο εργοδότης. Ωστόσο, οι κρατικοί νόμοι ενδέχεται να διαφέρουν. Για παράδειγμα, στην Καλιφόρνια, οι εργαζόμενοι πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα 30 λεπτών για μεσημεριανό γεύμα εάν εργάζονται περισσότερες από 5 ώρες στη σειρά εκτός εάν η εργάσιμη ημέρα τους είναι μικρότερη από 6 ώρες.

2. 
   

   
   Μην εργάζεστε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, της αναρρωτικής άδειας, των διακοπών και του οικογενειακού σας χρόνου, προσπαθήστε να εργαστείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Οι περίοδοι κατά τις οποίες δεν εργάζεστε θα σας επιτρέψουν να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε. Κάποιες εργασίες μπορεί να είναι αναπόφευκτες, αλλά αφιερώνουν πάρα πολύ χρόνο μακριά από την εργασία μπορεί να εξαλείψει τα οφέλη της ανάπαυσης που διαφορετικά θα έχετε κερδίσει. Για να παραμείνετε πλήρως ενθαρρυνμένοι ενώ εργάζεστε, αξιοποιήστε στο έπακρο τις ημέρες σας.
   • Μπορεί να χρειαστεί να εργαστείτε περισσότερο πριν ξεκινήσετε την άδεια για να είστε ήσυχοι.Αν ναι, να εργαστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο πριν από τις διακοπές σας, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτά.

3. 
   

   
   Πάρε πολλά. Σχεδόν κάθε πτυχή της δουλειάς είναι πιο δύσκολη αν δεν είστε καλά ξεκούραστοι. Η εστίαση κατά τη διάρκεια των συναντήσεων, μετά από πολλά έργα, εξασφαλίζοντας ότι η δουλειά σας γίνεται εγκαίρως, μπορεί να αποτελέσει πρόκληση εάν δεν έχετε ξεκουραστεί αρκετά. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, προσπαθήστε να πάρετε έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο όσο πιο συχνά γίνεται (αν όχι κάθε βράδυ). Θα είναι πιο εύκολο για εσάς να μείνετε επικεντρωμένοι στην εργασία σας όταν είναι σημαντικό - δηλαδή, στη δουλειά. Μειώνει επίσης την πιθανότητα ότι θα χρειαστεί να παίρνετε άδεια ασθενείας διατηρώντας ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
   • Παρόλο που οι βιολογικές ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές, η πλειοψηφία των ιατρικών εμπειρογνωμόνων συμφωνεί ότι ένας ενήλικας χρειάζεται συνήθως 7 έως 9 ώρες ύπνου για βέλτιστη υγεία, ηθικό και ψυχική υγεία.

4. 
   

   
   Κρατήστε τα πάθη εκτός εργασίας. Παρόλο που η εργασία παίρνει ένα μεγάλο μέρος της ζωής ενός εργοδοτούμενου, δεν πρέπει να είναι η μόνη κατοχή του. Έχοντας φίλους ή χόμπι έξω από την επαγγελματική σας ζωή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να σας κρατήσουν κίνητρα στο γραφείο αποφεύγοντας το burnout λόγω της ρουτίνας της δουλειάς σας. Το πιο σημαντικό, είναι ένας τρόπος να εμπλουτίσετε τη ζωή σας αυξάνοντας τόσο την ποιότητα και την ποικιλία των εμπειριών σας. Οι άνθρωποι όχι μόνο καθορίζονται από την εργασία που κάνουν στην καριέρα τους - αλλά και από τα χόμπι τους, τις σχέσεις που έχουν με τους άλλους, τις αναμνήσεις που δημιουργούν και την αγάπη που μοιράζονται. Μην ξοδεύετε όλη τη ζωή σας να εργάζεται. Εάν δεν υπάρχει λόγος για να δουλεύεις, για ποιο λόγο;
   • Μερικές φορές οι άνθρωποι που αφιερώνουν το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας τους στη δουλειά τους θα δυσκολευτούν να κάνουν φίλους εκτός εργασίας. Αν αυτό συμβαίνει για σας, μην ανησυχείτε, είναι αρκετά συνηθισμένο στους εργάτες. Στην περίπτωση αυτή, εγγραφείτε σε μια ομάδα singles όπου μπορείτε να συναντήσετε νέους ανθρώπους παρά ένα πολυάσχολο πρόγραμμα.

5. 
   

   
   Βρείτε μια έννοια στο έργο σας. Ας είμαστε ειλικρινείς - όχι όλες οι δουλειές ονειρεύονται. Μερικές φορές τα πράγματα που κάνουμε για να επιβιώσουμε μπορούν να είναι πολύ, πολύ διαφορετικά από αυτά που θα βρούσαμε προσωπικά. Ωστόσο, είναι σχεδόν πάντα πιο εύκολο να εργαστείτε αν μπορείτε να βρείτε έναν λόγο για να εμπλακείτε συναισθηματικά στην εργασία σας, ακόμα κι αν είναι ένας μικρός λόγος. Ψάξτε για μικρές λεπτομέρειες που σας κάνουν ευτυχισμένους, να είστε υπερήφανοι για την εργασία σας ή να βοηθήσετε τον κόσμο να γίνει ένα καλύτερο μέρος, ακόμα και αν είναι πολύ μικρό.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε μια δουλειά που συχνά περιγράφεται ως σχετικά ασήμαντη - όπως η εργασία σε γρήγορο φαγητό. Αν και κάποιοι μπορεί να θεωρούν ότι είναι μια μονότονη και δυστυχισμένη δουλειά, μπορείτε να προσπαθήσετε να εστιάσετε στις θετικές και ικανοποιητικές πτυχές της δουλειάς σας. Για παράδειγμα, είστε υπεύθυνοι για την ταχεία ικανοποίηση εκατοντάδων εργαζομένων καθημερινά. Εάν δεν κάνετε καλή δουλειά, μπορείτε εύκολα να βάλετε κάποιες σε μια κακή διάθεση, η οποία μπορεί να τους επηρεάσει σε άλλες πτυχές της ζωής τους. Από την άλλη πλευρά, εάν μπορείτε να είστε περήφανοι για τις προσπάθειές σας και να εστιάσετε να κάνετε καλή δουλειά, μπορείτε να βοηθήσετε αυτές τις εκατοντάδες ανθρώπων να έχουν ευχάριστα γεύματα, τα οποία μπορούν να τους βοηθήσουν να είναι σε καλύτερη κατάσταση. είτε στο σπίτι είτε στην εργασία.

6. 
   

   
   Παρακινήστε τον εαυτό σας. Εάν είναι πιο εύκολο να εργαστείτε σκληρά όταν μπορείτε να βρείτε ικανοποίηση στην εργασία σας, είναι επίσης ευκολότερο να το κάνετε εάν έχετε λόγο να εργαστείτε. Για μερικούς προνομιούχους ανθρώπους, η δουλειά από μόνη της είναι μια εξαιρετικά ικανοποιητική δραστηριότητα. Ωστόσο, για την πλειοψηφία, είναι συχνά μια δουλειά που πρέπει να γίνει για να ταΐσει και να ταΐσει την οικογένειά του. Μπροστά από τη μικροσκοπική εργασία που αντιπροσωπεύει το έργο, είναι εύκολο να ξεχάσουμε τον πραγματικό σκοπό αυτού. Θυμηθείτε τον λόγο για τον οποίο εργάζεστε, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο και να κάνετε την επιπλέον εργασία που θα σας κάνει να ξεχωρίζετε όταν μετράει.
   • Για παράδειγμα, αν έχετε μια δουλειά που δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη, αλλά πρέπει να κάνετε για να μεγαλώσετε τα παιδιά σας, βάλτε κάποιες φωτογραφίες ή σχέδια τους στο γραφείο σας, θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Όταν δυσκολεύεστε να παρακινήσετε τον εαυτό σας, να μείνετε αργά στο γραφείο ή να επιτίθεστε σε ένα επιπλέον έργο, δείτε αυτές τις εικόνες, θα θυμάστε γιατί εργάζεστε τόσο σκληρά.

7. 
   

   
   Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας, αν έχετε ένα. Αυτό είναι κάτι που πολλοί εργάτες έχουν πρόβλημα να κάνουν, μερικοί αποτυγχάνουν τελείως. Η ισορροπία εργασίας / οικογένειας είναι μερικές φορές δύσκολη στη διαχείριση, ακόμη και για άτομα που εργάζονται μόνο 40 ώρες την εβδομάδα. Για όσους εργάζονται 70 ώρες, η επίτευξη ισορροπίας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ωστόσο, η οικογένειά σας δεν πρέπει να παραμεληθεί για να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στην εργασία. Στο τέλος, η αγάπη μιας ευτυχισμένης οικογένειας είναι πολύ πιο ικανοποιητική από τις ανταμοιβές της απαιτητικής εργασίας. Εάν έχετε μια συζήτηση ανάμεσα στο να ξοδεύετε μερικές βράδια κάθε εβδομάδα με τη γυναίκα και τα παιδιά σας ή να εργάζεστε υπερωρίες για να πάρετε την προώθηση που στοχεύετε, είναι ότι οι προτεραιότητές σας δεν είναι στη σωστή σειρά. Ακόμη και οι εργάτες πρέπει να κάνουν τα πάντα για να αγαπούν τους συζύγους και τους γονείς τους, και μερικές φορές σημαίνει να αρνηθεί την επιπλέον εργασία, να ελευθερώσει το χρόνο να κάνει τα πράγματα που έχουν σημασία πραγματικά.