Πώς μπορείτε να απομνημονεύσετε τα μαθήματά σας για αξιολόγηση

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Πάρτε τις καλύτερες σημειώσεις
• Μέρος 2 Αναθεώρηση των σημειώσεών σας
• Μέρος 3 Προσέγγιση πλήρους προσοχής στην εξέταση
• Μέρος 4 Να προετοιμαστείς φυσικά για μια εξέταση

Σε αυτό το άρθρο: Λαμβάνοντας Καλύτερα ΣημειώσειςΔιαβάστε τις Σημειώσεις σαςΦροντίζοντας όλη την προσοχή σας στην Εξέταση Προετοιμασία για μια Εξετάσεων Exam29 Αναφορές

Η ανάμνηση μαθημάτων για αξιολόγηση είναι συνήθως μια αναγκαιότητα σε κάθε μάθημα. Απλά να καθίσετε για να διαβάσετε ξανά τα μαθήματα κάποιου δεν είναι αρκετό, ωστόσο, να απομνημονεύσετε τις σημειώσεις κάποιου. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τεχνικές λήψης σημείων και μέθοδοι μελέτης που θα σας βοηθήσουν να μείνετε συγκεντρωμένοι και να αφομοιώσετε τις απαραίτητες πληροφορίες. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να απομνημονεύσετε αποτελεσματικά όλα τα έγγραφά σας για να προετοιμάσετε τις αξιολογήσεις σας.

στάδια

Μέρος 1 Πάρτε τις καλύτερες σημειώσεις

1. 
   

   
   Κρατήστε όλες τις σημειώσεις σας σε ένα μέρος. Εάν οι σημειώσεις σας είναι διάσπαρτες σε κομμάτια χαρτιού, δεν θα μπορείτε να τα βρείτε ακόμη και να τα απομνημονεύσετε. Αντ 'αυτού, έχετε ένα σημειωματάριο από το θέμα και γράψτε όλες τις σημειώσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, όταν είστε έτοιμοι να αναθεωρήσετε, όλα θα είναι καλά ρυθμισμένα και μπορείτε να αρχίσετε απευθείας την εκμάθηση.
   • Γράψτε κάθε φορά την ημερομηνία στην κορυφή κάθε σελίδας σας κατά τη λήψη σημειώσεων. Αυτό θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε μια χρονολογική σειρά, η οποία θα σας επιτρέψει να ξαναζήσετε τη στιγμή που πήρατε αυτές τις σημειώσεις για να διευκολύνετε τις σπουδές σας.
   • Εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστή, δώστε ημερομηνία σε κάθε έγγραφο. Θυμηθείτε να αποθηκεύετε κάθε τάξη σε διαφορετικούς φακέλους και να διατηρείτε την εργασία σας, σημειώσεις και άλλη υποστήριξη σε κάθε φάκελο.

2. 
   

   
   
   
   Σκεφτείτε πριν γράψετε τις σημειώσεις σας. Μη γράφετε μόνο μηχανικά όλα τα λόγια του δασκάλου σας. Δεν θα σας βοηθήσει. Πάρτε μερικά δευτερόλεπτα για να σκεφτείτε τι ακριβώς είπε ο δάσκαλός σας πριν γράψετε. Εξετάστε την κύρια ιδέα πίσω από τα λόγια του. Στη συνέχεια, αρχίστε να γράφετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταγράψετε πραγματικά τις πληροφορίες αντί να γράφετε μόνο τις λέξεις χωρίς να υπάρχει μυαλό.

3. 
   

   
   Αναπτύξτε το δικό σας στυλ συντομογραφίας. Η σύνταξη των λέξεων στο σύνολό τους και η πλήρης καταδίκη είναι χάσιμο χρόνου. Θα δώσετε προσοχή στην ορθογραφία όλων των λέξεων που λέει ο δάσκαλος αντί να θυμάστε τις έννοιες και τις έννοιες. Με συντομογραφία λέξεων και φράσεων, θα είστε σε θέση να γράψετε περισσότερες πληροφορίες σε σαφή γλώσσα και σε πρακτική μορφή.
   • Ας υποθέσουμε ότι ο δάσκαλός σας λέει, "Στο βιβλίο Η αποκαλυπτική καρδιάέχουμε ένα λογοτεχνικό παράδειγμα ενός ανθρώπου του οποίου η υπευθυνότητα τον ξεπερνά. Απλά γράψτε αυτό: "Η καρδιά αποκάλυψης = ευθύνη". Αυτό είναι πραγματικά όλα τα βασικά στοιχεία αυτής της πρότασης.

4. 
   

   
   
   
   Γράψτε διαφορετικές ιδέες με πένες διαφορετικών χρωμάτων. Η οπτική διέγερση που σχετίζεται με τα διαφορετικά χρώματα στη σελίδα σας σας βοηθά να εστιάσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια των σπουδών σας. Μπορείτε να αφιερώσετε διαφορετικά χρώματα για διαφορετικές ιδέες ή έννοιες. Για παράδειγμα, το μπλε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για νέες λέξεις, κόκκινο για σημαντικούς τύπους, και πράσινο για πράγματα που ο δάσκαλος ζητά να είναι προσεκτικός. Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά τα χρώματα, οι σημειώσεις σας θα φαίνονται πιο κανονικές και συνεπείς κατά τη μελέτη. Έτσι, θα μπορείτε να αναγνωρίσετε αμέσως το θέμα που αναζητάτε, ακόμη και πριν διαβάσετε οποιαδήποτε λέξη.

5. 
   

   
   Γράψτε τι είναι γραμμένο στο διοικητικό συμβούλιο. Κατά γενικό κανόνα, όταν ο καθηγητής έχει το χρόνο να γράψει κάτι στο διοικητικό συμβούλιο, να γνωρίζει ότι είναι σημαντικό και ότι πιθανόν να επανέλθει ως θέμα σε μια αξιολόγηση. Θα μπορούσατε ακόμη και να επισημάνετε τις πληροφορίες που γράφονται στον πίνακα στο σημειωματάριο για να προσελκύσετε περισσότερη προσοχή σε αυτό όταν το αναθεωρείτε.

6. 
   

   
   Ρωτήστε τις ερωτήσεις εάν έχετε αμφιβολίες. Αν δεν καταλαβαίνετε τι είπε μόλις ο δάσκαλος, ρωτήστε τον να επαναλάβει ή να εξηγήσει. Αν δεν το κάνετε αυτό, κινδυνεύετε να λάβετε ψευδείς σημειώσεις και ερωτήσεις που δεν απαντούν σωστά κατά τη διάρκεια της αξιολόγησης.

7. 
   

   
   Ελέγξτε τις καταχωρίσεις σας και προσθέστε περισσότερες πληροφορίες, εάν είναι απαραίτητο. Είναι πολύ εύκολο να παραλείψετε ορισμένες πληροφορίες κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Ίσως ο δάσκαλος χρησιμοποίησε μια λέξη που δεν άκουσε ποτέ και δεν είχατε χρόνο να ζητήσετε τον ορισμό αυτού του όρου. Καταγράψτε αυτή τη λέξη και αναζητήστε την μετά την τάξη. Στη συνέχεια, προσθέστε τις στις κάρτες σας για να τις χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή κατά τις ώρες σπουδών σας.

8. 
   

   
   Ζητήστε από τον δάσκαλό σας να σας επιτρέψειεκτός σειρών μαθημάτων. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην παρακολούθηση του μαθήματος και δεν μπορείτε να γράψετε τις σημειώσεις πιο γρήγορα, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δυνατότητα καταγραφής του μαθήματος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να το ακούσετε αργότερα και να μεταγράψετε τις διάφορες πληροφορίες.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζητήσει άδεια πριν εγγραφείτε σε κάποιο μάθημα. Μερικοί δάσκαλοι δεν επιτρέπουν την καταγραφή και μπορεί να πιστεύουν ότι προσπαθείτε να εξαπατήσετε αν σας εκπλήξουν.

Μέρος 2 Αναθεώρηση των σημειώσεών σας

1. 
   

   
   Διαβάστε ξανά τις σημειώσεις σας εντός 24 ωρών από την τάξη. Ακόμη και αν δεν έχετε μια αξιολόγηση στην οπτική γωνία, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τους βαθμούς σας μέσα σε μια ημέρα μετά το μάθημα. Αυτό θα σας δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα όταν πραγματικά θα αρχίσετε να σπουδάζετε για έλεγχο. Ο εγκέφαλός σας θα μπορούσε να αφομοιώσει καλύτερα αυτές τις νέες πληροφορίες ενώ είναι ακόμα φρέσκο ​​στη μνήμη σας. Στη συνέχεια, όταν μελετάτε την ημέρα πριν από μια εξέταση, θα είστε σε θέση να θυμάστε τις έννοιες καλύτερα από ό, τι αν δεν τις έχετε διαβάσει καθόλου.

2. 
   

   
   Ξεκινήστε τη μελέτη μερικές ημέρες πριν από την εξέταση. Για να περάσετε μια αϋπνία νύχτα στο δάσος λίγο πριν από μια αξιολόγηση είναι μια αναποτελεσματική μέθοδος. Όχι μόνο θα είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της εξέτασης, αλλά δεν θα μπορείτε να θυμάστε τις πληροφορίες. Δώστε στον εαυτό σας τρεις ή τέσσερις ημέρες για να σπουδάσετε. Η ανασκόπηση των σημειώσεών σας σε αυτές τις μέρες θα σας επιτρέψει να θυμάστε εύκολα πολύ περισσότερες πληροφορίες.

3. 
   

   
   Διαχωρίστε τις σημειώσεις σας σε ενότητες. Αν προσπαθήσετε να αναθεωρήσετε μια ολόκληρη μονάδα ταυτόχρονα, κινδυνεύετε να συντρίψετε το μυαλό σας. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με ενέργεια και να θυμηθείτε το πρώτο μέρος, αλλά στη συνέχεια μπορείτε να χάσετε τη δύναμή σας και να αποστασιοποιηθείτε. Θα πρέπει να διαιρέσετε τα μαθήματα σας σε τμήματα. Κρατήστε όλη την προσοχή σας σε μια ενότητα που μπορείτε να ολοκληρώσετε σε μία ώρα, στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να μελετήσετε όλα τα μέρη του μαθήματος σας δίκαια.

4. 
   

   
   Διαβάστε τις τάξεις σας δυνατά. Αντί να διαβάζετε με χαμηλή φωνή, διαβάζετε δυνατά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ομιλία δυνατά διευκολύνει την απομνημόνευση. Σας επιτρέπει επίσης να εστιάζετε περισσότερο από ό, τι αν διαβάσετε σιωπηλά, για να μην αναφέρετε το γεγονός ότι ακούτε ξανά τις πληροφορίες και δώστε στον εγκέφαλό σας μια νέα ευκαιρία να το αντιμετωπίσετε.
   • Όταν διαβάζετε, προσπαθήστε να παραφράσετε μερικές φορές αντί να διαβάσετε άμεσα. Παραφράζοντας και στη συνέχεια διαβάζοντας δυνατά απαιτεί περισσότερη προσπάθεια στον εγκέφαλό σας και διευκολύνει τη διαδικασία απομνημόνευσης.

5. 
   

   
   Συγκέντρωση σε κάθε τμήμα πριν από τη μετάβαση στην επόμενη. Αν διαιρέσετε τις σημειώσεις σας σε ενότητες, ξεκινήστε να τις μαθαίνετε ένα προς ένα από την αρχή μέχρι το τέλος. Εφαρμόστε το ακόλουθο σύστημα για κάθε τμήμα για να το απομνημονεύσετε πριν προχωρήσετε στο επόμενο.
   • Διαβάστε κάθε γραμμή 3 ή 4 φορές.
   • Προσπαθήστε να επαναλάβετε αυτή τη γραμμή όσο το δυνατόν πιο κοντά σε αυτό που γράφεται χωρίς να ψάξετε στις σημειώσεις σας. Δεν χρειάζεται να το κάνετε με λέξη, αλλά πρέπει να είστε βέβαιος να αναδείξετε τις ίδιες πληροφορίες με το πρωτότυπο.
   • Όταν ελέγχετε μια γραμμή, προχωρήστε στο επόμενο.

6. 
   

   
   Ξαναγράψτε το μάθημά σας χωρίς να δείτε τα αρχεία σας. Μόλις διαβάσετε ολόκληρο το τμήμα και διαβάσετε ξανά, δοκιμάστε να γράψετε αυτό το τμήμα χωρίς να κοιτάξετε στις σημειώσεις σας. Πηγαίνετε βήμα προς βήμα και γράψτε όλα όσα θυμάστε. Για άλλη μια φορά, αυτό δεν πρέπει να γίνεται από λέξη σε λέξη, αλλά όλες οι πληροφορίες στις σημειώσεις σας πρέπει να είναι στις πρόβες σας. Όταν έχετε γράψει μια ενότητα, επιστρέψτε στις σημειώσεις σας για να κάνετε μια μικρή σύγκριση. Δώστε προσοχή στα λάθη σας, ώστε να μπορείτε να τα διορθώσετε και να βεβαιωθείτε ότι τα καταφέρατε για τις εξετάσεις.

7. 
   

   
   Δημιουργήστε φύλλα αναθεώρησης. Οι κάρτες μνήμης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μελέτης ενός ευρέος φάσματος πληροφοριών. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για να διατηρήσετε ορισμούς, ημερομηνίες, επιστημονικές έννοιες, μαθηματικούς τύπους και οποιεσδήποτε άλλες πληροφορίες μπορεί να χρειαστείτε. Εκτός από το ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μελετήσετε, γράφοντας αυτές τις κάρτες ο ίδιος σας επιτρέπει να τις μαθαίνετε ταυτόχρονα. Κάνετε αυτό κάθε φορά που χρειάζεται να απομνημονεύσετε πολλές πληροφορίες.
   • Ως συμπληρωματικό εργαλείο μελέτης, χρησιμοποιήστε διαφορετικά χρώματα για διαφορετικές ιδέες στις κάρτες σας. Αυτή η οπτική διέγερση θα διευκολύνει τη διαδικασία απομνημόνευσης.

8. 
   

   
   Χρησιμοποιήστε μνημονικά μέσα. Ένα μνημονικό είναι ένα διανοητικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για να τινάξει τη μνήμη σας και να σας βοηθήσει να θυμάστε τα πράγματα. Υπάρχουν πολλά μνημονικά που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη μνήμη σας και να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των σημείων εξέτασης. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα από τα πιο δημοφιλή μνημονικά.
   • Κάντε ένα τραγούδι. Οι μελωδικοί λυρικοί είναι πιο εύκολο να απομνημονευθούν από τις λέξεις σε μια σελίδα. Προσπαθήστε να συνθέσετε ένα τραγούδι χρησιμοποιώντας το περιεχόμενο των τάξεων σας. Δεν χρειάζεται να επινοήσετε ένα ολοκαίνουργιο τραγούδι. Απλά αντικαταστήστε τις λέξεις σε ένα τραγούδι που σας αρέσει ιδιαίτερα. Αυτό θα κάνει την απομνημόνευση ευκολότερη.
   • Χρησιμοποιήστε το πρώτο γράμμα κάθε λέξης σε ακολουθίες για να συνθέσετε ένα όνομα. Πιθανότατα, το πιο διάσημο παράδειγμα είναι το "VIBUJOR" για να ορίσετε τα χρώματα του ουράνιου τόξου που ξεκινούν προς την αντίθετη κατεύθυνση και να αντικαταστήσετε το U με ένα V (πράσινο όπως Hulk): Violet, Indigo, Blue, Πράσινο, Κίτρινο, Πορτοκαλί, Κόκκινο.
   • Δημιουργήστε ένα πρίσμα για διαφορετικές πληροφορίες. Όπως και με τη σύνταξη ενός τραγουδιού, η δημιουργία στίχων θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε έννοιες και ιδέες.
   • Κάνετε συνδυασμούς οποιουδήποτε είδους. Πάρτε τη λέξη "gregarious", που σημαίνει "ανοιχτό, κοινωνικό". Θα μπορούσατε να φανταστείτε ένα κομματικό ζώο που ονομάζεται "Greg Aire". Δώστε του ένα καπέλο και φανταστείτε. Δεν θα ξεχάσετε τη σημασία αυτής της λέξης οποτεδήποτε σύντομα!

Μέρος 3 Προσέγγιση πλήρους προσοχής στην εξέταση

1. 
   

   
   Κάντε μερικές φυσικές δραστηριότητες πριν από τη μελέτη. Ο εγκέφαλός σας και το σώμα σας πρέπει να είναι σε καλή διάθεση για να βελτιστοποιήσετε τις ώρες σπουδών σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι κάνοντας μικρές ασκήσεις διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Με την τόνωση του εγκεφάλου, την προετοιμάζετε για τη συνεδρία μελέτης που πρόκειται να αποκτήσετε, ώστε να μπορέσει να απορροφήσει αποτελεσματικότερα τις έννοιες και τις έννοιες. Προσπαθήστε να περάσετε 10 με 20 λεπτά με τα πόδια ή κάντε κάποια σουηδική γυμναστική (μικρά άλματα με κενά στα πόδια, τρέξιμο επί τόπου, σχοινί κλπ.) Προτού αρχίσετε να μελετάτε για να ενεργοποιήσετε τις σχετικές περιοχές του εγκεφάλου στην προσοχή, στη μνήμη και στη μάθηση.

2. 
   

   
   Αλλαγή από τόπος σπουδών. Το να καθίσετε στους ίδιους χώρους εργασίας μπορεί να είναι βαρετό. Αυτή η μονοτονία μπορεί εύκολα να σας αποσυνδέσει και δεν θα είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να σπουδάσετε σε διαφορετικά δωμάτια του σπιτιού σας ή να εναλλάσσετε μεταξύ του γραφείου ή του καναπέ.

3. 
   

   
   Μείνετε μακριά από τυχόν περισπασμούς. Μεταξύ των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, είναι πολύ εύκολο να αποστασιοποιηθείς όταν σπουδάζετε. Αποφύγετε όλους τους πειρασμούς θέτοντας το τηλέφωνό σας σε αθόρυβη λειτουργία και αφήνοντάς το στο δωμάτιο. Επίσης, μην μελετάτε σε ένα δωμάτιο εξοπλισμένο με τηλεόραση για να αποφύγετε τυχόν πειρασμό.
   • Αν είναι αδιανόητο να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας, αντί να δώσετε στον εαυτό σας "downtime". Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Δεν θα αγγίξω το κινητό μου τηλέφωνο για 20 λεπτά", τότε ρυθμίστε το χρονόμετρο. Μελετήστε σοβαρά μέχρι να χτυπήσει το χρονόμετρο και στη συνέχεια να ελέγξετε το τηλέφωνό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μείνετε συγκεντρωμένοι για μια περίοδο χωρίς διακοπή, αλλά χωρίς να αισθάνεστε ότι τιμωρείτε τον εαυτό σας.

4. 
   

   
   Πάρτε διαλείμματα. Όταν είστε κουρασμένοι, αποστασιοποιείτε και αποσπούνται. Αν φτάσετε σε αυτό το στάδιο, δεν είναι πλέον απαραίτητο να συνεχίσετε. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος δεν είναι πλέον λειτουργικός και δεν διατηρείτε καμία ιδέα. Όταν αισθάνεστε ότι το επίπεδο συγκέντρωσης σας πέφτει, κάντε ένα διάλειμμα. Κάντε μια βόλτα, παρακολουθήστε τηλεόραση, ακούστε μουσική, πάρτε έναν υπνάκο, με μια λέξη, κάντε ό, τι χρειάζεται για να χαλαρώσετε. Όταν επιστρέψετε, ο εγκέφαλός σας θα είναι κατάλληλος και έτοιμος να λειτουργήσει και πάλι.

5. 
   

   
   Φάτε αν είστε πεινασμένοι. Όταν είμαστε πεινασμένοι, ο εγκέφαλός μας είναι το πρώτο όργανο που επηρεάζεται. Το μυαλό σας αρχίζει να περιπλανιέται και να εστιάζει σε αυτό το αίσθημα πείνας. Απαγορεύεται αμέσως η κατάσταση να επιδεινωθεί. Όταν είστε πεινασμένοι, αρπάξτε ένα σνακ και στη συνέχεια επιστρέψτε νωρίς για να συνεχίσετε να σπουδάζετε.
   • Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι συνήθως μια καλή πηγή τροφής για να αυξήσετε γρήγορα την ενέργεια σας. Ολόκληρα προϊόντα σιταριού καθώς και αγγλικά muffins θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε για μια ολόκληρη συνεδρίαση μελέτης.
   • Φάτε τη ζάχαρη με μέτρο. Είναι αλήθεια ότι τα σνακ και τα γλυκά ποτά μας επιτρέπουν να ανεφοδιάζουμε και να ενισχύουμε το επίπεδο επαγρύπνησης βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, όλη αυτή η ενέργεια εξασθενεί με μια κίνηση και θα μπορούσατε να καταλήξετε να αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι πριν ολοκληρώσετε τη συνεδρία σας. Είναι καλύτερο να τρώτε τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να επαναφορτίσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Μέρος 4 Να προετοιμαστείς φυσικά για μια εξέταση

1. 
   

   
   Να κοιμάται αρκετά καλά. Μην περάσετε ποτέ μια αϋπνία μελετώντας τη νύχτα. Αν έχετε ακόμα πολύ χρόνο και ξεκινήσατε τις αναθεωρήσεις σας νωρίτερα, αυτή η προσπάθεια απομνημόνευσης της τελευταίας στιγμής θα ήταν άχρηστη ούτως ή άλλως. Μπορεί να μπερδεύεστε με τις έννοιες και να μην εστιάζετε στην Ημέρα D. Η καλύτερη πορεία δράσης είναι να ξεκουραστείτε πολύ πριν από την εξέταση.
   • Ο εγκέφαλος μεταφέρει όλες τις πληροφορίες σε μακροπρόθεσμη μνήμη ενώ κοιμάστε. Ο ύπνος καλά θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να θυμάται τι έχετε μάθει και να το θυμάστε αργότερα.

2. 
   

   
   Έχετε ένα ωραίο πρωινό την ημέρα της εξέτασης. Όπως συμβαίνει όταν μελετάτε, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι είστε καλά τρέφονται την ημέρα των εξετάσεων. Έχοντας ένα λαμπρότερο πρωινό από το συνηθισμένο κρατά τον εγκέφαλό σας να τροφοδοτείται και να εστιάζεται. Αν έχετε εξετάσει αργότερα την ημέρα, φέρτε ένα μικρό σνακ, όπως μπαρ με δημητριακά. Πάρτε το σνακ σας νωρίς πριν από την εξέταση για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό.
   • Τρώτε πολύπλοκους υδατάνθρακες όπως ψωμί ολικής αλέσεως ή πλιγούρι βρώμης. Αυτά τα τρόφιμα χωνεύονται αργά και δεν θα έχετε πτώση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
   • Τα αυγά είναι εξαιρετικές επιλογές. Περιέχουν πρωτεΐνη και χολίνη, μια ουσία που θα μπορούσε να ενισχύσει τη μνήμη σας.
   • Πάρτε ένα μικρό καπνιστό σολομό με ένα ολόκληρο σιταρένιο τσάι. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ψαριών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
   • Έχετε ένα ποτήρι καφέ ή τσάι, αν θέλετε. Η καφεΐνη μπορεί να είναι ωφέλιμη για τη μνήμη σας, σύμφωνα με μερικές μελέτες.

3. 
   

   
   Μελετήστε λίγο την ίδια ημέρα της εξέτασης. Επανεξέταση των σημειώσεων σας λίγο μπορεί να είναι επωφελής. Ενδέχεται να μπορείτε να εισάγετε κάτι που δεν καταλάβατε πριν και να βρείτε τη σωστή απάντηση σε μια ερώτηση κατά την αξιολόγηση. Μην περάσετε όλη την ημέρα να απομνημονεύσετε άλλες έννοιες και έννοιες. Από την άλλη πλευρά, εάν μελετήσατε καλά για αυτή την εξέταση και είστε σίγουροι γι 'αυτό, είναι άχρηστο να το κάνετε. Μπορεί να είστε πιο άγχος και όταν ξεκινήσετε τη δοκιμασία το μυαλό σας μπορεί να είναι πολύ εξαντλημένο για να εστιάσετε ξανά. Ξαναδιαβάσετε τις σημειώσεις σας μετά το πρωινό και ίσως και πάλι πριν από την ώρα των εξετάσεων. Οποιαδήποτε άλλη αναθεώρηση θα μπορούσε να εξαντλήσει τον εγκέφαλό σας ακόμη και πριν από την αξιολόγηση.

4. 
   

   
   Πηγαίνετε στο μπάνιο πριν ξεκινήσετε την εξέταση. Ακόμα κι αν ακούγεται γελοίο, μπορεί να είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Ο εγκέφαλός σας θα δυσκολευτεί να επικεντρωθεί στις εξετάσεις, εάν αποσπάται από αυτή τη λεπτομέρεια. Ίσως δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εξέτασης, για να αποφύγετε την εξαπάτηση. Εξαλείψτε αυτόν τον φόβο με την επίσκεψη στο μπάνιο πριν από την ώρα των εξετάσεων.