Πώς να μασάζ το κρανίο σας

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Κάντε ένα απλό μασάζ
• Μέθοδος 2 Εφαρμόστε λάδια

Σε αυτό το άρθρο: Να πάρει ένα απλό massageApply oils14 Αναφορές

Ένα κρανίο μασάζ ανακουφίζει από την ένταση στο κεφάλι, το μέτωπο και το λαιμό και μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτικό. Δεν χρειάζεστε καν άλλο άτομο για να σας κάνει ένα! Μπορείτε να έχετε ένα πολύ ευχάριστο μασάζ για να χαλαρώσετε και να ανεφοδιάσετε με θετική ενέργεια.

στάδια

Μέθοδος 1 Κάντε ένα απλό μασάζ

1. 
   

   
   Αναζητήστε ένα κατάλληλο μέρος. Καθίστε κάπου όπου θα είστε ήσυχοι. Επιλέξτε ένα άνετο κάθισμα με ανθεκτικό ερεισίνωτο που μπορεί να στηρίξει το βάρος σας. Τοποθετήστε το τηλέφωνό σας σε αθόρυβη λειτουργία και ελαχιστοποιήστε το θόρυβο του περιβάλλοντος. Μπορείτε να μειώσετε ελαφρά το φως.
   • Αν η μουσική είναι χαλαρωτική, βάλτε κάτι χαλαρωτικό, αλλά σε χαμηλή ένταση. Επιλέξτε ένα playlist μουσικά κομμάτια ή μια συλλογή από ήχους της φύσης για να απαλύνει το μυαλό σας.
   • Είναι πιθανό να είστε χαλαροί και να κοιμηθείτε μετά το μασάζ. Σκεφτείτε να κάνετε ένα πριν πάτε για ύπνο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.

2. 
   

   
   Περάστε τα μαλλιά σας. Βάλτε τα δάχτυλά σας στα μαλλιά σας πηγαίνοντας πίσω. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας και σύρετέ τα σε μια ευθεία γραμμή. Βάλτε το τριχωτό της κεφαλής σας συγκεντρωμένο σε όλες τις κοιλότητες και τα χτυπήματα στην επιφάνεια. Κάνετε καλή πίεση, αλλά μην πιέζετε αρκετά για να βλάψετε τον εαυτό σας ή να αισθανθείτε δυσφορία.
   • Εάν έχετε δεμένα μαλλιά, αποσυνδέστε τα πριν ξεκινήσετε. Μπορείτε να τα βουρτσίζετε γρήγορα για να αποφύγετε τους κόμβους.

3. 
   

   
   
   
   Περιγράψτε τους κύκλους. Πάντα να προχωράτε στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Σύρετε τις άκρες των δακτύλων σας πάνω από το τριχωτό της κεφαλής σας με μικρές κυκλικές κινήσεις. Να διατηρείτε πάντοτε το ίδιο φως και σταθερή πίεση.

4. 
   

   
   Αλλάξτε το νόημά σας Επαναλάβετε τις ευθείες τότε κανονικές κινήσεις με τα δάχτυλα που πηγαίνουν πέρα ​​δώθε. Ξεκινήστε στο λαιμό σας και πηγαίνετε πίσω στην κορυφή του κεφαλιού σας.

5. 
   

   
   Μασάζ στις πλευρές. Επαναλάβετε τις ίδιες χειρονομίες. Αφού κάνετε μασάζ στην κορυφή και στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, ξεκινήστε από το μπροστινό μέρος της αριστερής πλευράς. Σύρετε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω και προς τα κάτω σε μια ευθεία γραμμή και, στη συνέχεια, προχωρήστε προς τα εμπρός σε κύκλους. Κάνετε το ίδιο στο πίσω μέρος της αριστερής πλευράς. Όταν τελειώσετε, επαναλάβετε τη διαδικασία στα δεξιά τραβώντας το μπροστινό και πίσω μέρος αυτής της πλευράς.

6. 
   

   
   
   
   Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας. Διαδώστε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε να σχηματίζονται τα χέρια σας. Τοποθετήστε το ένα χέρι σε κάθε πλευρά του κεφαλιού σας. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας ακριβώς πάνω από τα αυτιά σας. Κρατήστε τα δάχτυλά σας στο κρανίο και μετακινήστε τα χέρια σας εμπρός και πίσω.
   • Θα νιώσετε ότι το κρανίο σας γλιστρά ελαφρά εμπρός και πίσω στο κρανίο σας καθώς εκτελείτε κινήσεις βραχίονα.

7. 
   

   
   Τραβήξτε απαλά. Αν τα μαλλιά σας είναι αρκετά μακρά, βάλτε τα μαζί σαν να ήθελε να κάνει μια αλογοουρά. Κρατήστε τα και τραβήξτε τα πολύ απαλά.
   • Εάν έχετε κοντά μαλλιά, πάρτε ένα μικρό φυτίλι στα χέρια σας, στρίψτε ελαφρά πάνω του και τραβήξτε το. Επαναλάβετε σε διαφορετικά σημεία στο κεφάλι σας.

8. 
   

   
   Τρίψτε τα αυτιά σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας ακριβώς πίσω τους. Περιγράψτε μικρούς κύκλους γύρω από κάθε αυτί με τον αντίχειρα και τα δάχτυλα του αντίστοιχου χεριού. Επιμείνετε στους λοβούς σας. Είναι ένας πολύ ευχάριστος και χαλαρωτικός τρόπος για να ολοκληρώσετε το κρανιακό μασάζ.

Μέθοδος 2 Εφαρμόστε λάδια

1. 
   

   
   Επιλέξτε ένα αιθέριο έλαιο. Η μυρωδιά ορισμένων αιθέριων ελαίων μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε λάδια που ταιριάζουν στις ανάγκες των μαλλιών σας.
   • Το αιθέριο έλαιο λεβάντας βοηθά στην ενυδάτωση των ξηρών τριχωτών.
   • Το δεντρολίβανο κάνει τα μαλλιά λιγότερο λιπαρά.
   • Το χαμομήλι χαλαρώνει και βοηθά στην ανακούφιση από τον κνησμό.
   • Το δέντρο τσαγιού είναι η καλύτερη θεραπεία για την πιτυρίδα. Είναι επίσης πιθανό ότι το λεμόνι είναι αποτελεσματικό.
   • Το Peppermint δημιουργεί μια πολύ δροσερή αίσθηση κρύου και μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

2. 
   

   
   Πάρτε ένα λάδι βάσης. Ποτέ δεν πρέπει να τοποθετείτε αδιάλυτο αιθέριο έλαιο απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής. Ρίξτε οκτώ με δέκα σταγόνες αιθέριου ελαίου σε περίπου δύο κουταλιές του φυτικού ελαίου της επιλογής σας.
   • Το έλαιο καρύδας είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και τη βελτίωση της γενικής υγείας του τριχωτού της κεφαλής.
   • Είναι πιθανό ότι το καστορέλαιο κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται παχύτερα.
   • Το έλαιο Jojoba είναι ελαφρύ και έχει ενυδατική δράση.
   • Το ελαιόλαδο αποτελεί μια καλή συνέργεια με το αιθέριο έλαιο λεβάντας ή δενδρολίβανου.

3. 
   

   
   Εφαρμόστε το μείγμα. Ρίξτε περίπου το ήμισυ του μείγματος στο τριχωτό σας. Κρατήστε το κεφάλι σας ελαφρώς κεκλιμένο προς τα πίσω, για να αποφύγετε το λάδι να τρέχει στα μάτια σας όταν τα χύσετε.

4. 
   

   
   Διανείμετε το λάδι. Τρίψτε το κεφάλι σας με τα δάχτυλά σας στα μαλλιά σας. Περιγράψτε ευθείες γραμμές και προχωρήστε προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Στη συνέχεια κάνετε το ίδιο πράγμα κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Τα έλαια θα διανεμηθούν σε όλο το τριχωτό της κεφαλής.
   • Προσπαθήστε να διανείμετε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής και όχι στα μαλλιά σας προς το παρόν.

5. 
   

   
   Καλύψτε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Τείνετε προς τα εμπρός έως ότου το πηγούνι αγγίξει το στήθος σας. Ρίξτε το υπόλοιπο μείγμα λαδιού στη γέννηση των μαλλιών σας στο λαιμό σας. Τοποθετήστε το στην κορυφή του κεφαλιού σας με τα χέρια σας.

6. 
   

   
   Μασάζ το κεφάλι σου. Μόλις διανείμετε το λάδι παντού, είναι καιρός να το πετύχετε. Μασάζ το κεφάλι προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Στη συνέχεια, φροντίστε και τις δύο πλευρές. Εκτελέστε ευθείες και κυκλικές κινήσεις. Πάρτε το χρόνο να επιμείνετε σε τεταμένες ή επώδυνες περιοχές.
   • Μπορείτε επίσης να μασάζετε τους ναούς σας πολύ απαλά.

7. 
   

   
   Θρέψτε τα μαλλιά σας. Διανείμετε το λάδι από τις ρίζες σας στις συμβουλές σας. Μετά το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, τρίψτε απαλά τα μαλλιά σας για να καλύψετε το υπόλοιπο λάδι. Ξεκινήστε από τις ρίζες και κατεβείτε στα άκρα.

8. 
   

   
   Αφήστε το μίγμα να ξεκουραστεί. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα λάδια, κρατήστε τα στο κεφάλι σας για τουλάχιστον 20 λεπτά και μέχρι μια ολόκληρη νύχτα. Μπορείτε να τυλίξετε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα για να αποφύγετε να πετάτε πετρέλαιο παντού.
   • Για να αισθανθείτε σαν να βρίσκεστε σε ένα σπα, σκουπίστε την πετσέτα στο στεγνωτήριο για λίγα λεπτά για να την θερμάνετε.
   • Εάν αφήσετε το λάδι να ξεκουραστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, καλύψτε το μαξιλάρι σας με μια πετσέτα για να αποφύγετε να το λιώσετε.
   • Εάν αρχίσετε να πάρετε πολύ ζεστό στο κεφάλι σας ή αισθάνεστε τον πόνο, πλύνετε αμέσως τα μαλλιά σας για να αποβάλλετε το λάδι. Δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε ένα δυσάρεστο συναίσθημα κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας.

9. 
   

   
   Πλύνετε τα μαλλιά σας. Όταν είστε έτοιμοι να αφαιρέσετε το λάδι, κάντε ένα ντους. Πλύνετε καλά τα μαλλιά σας με το συνηθισμένο σαμπουάν και μαλακτικό. Πάρτε την ευκαιρία να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας για λίγα λεπτά με την εφαρμογή των προϊόντων.
   • Μην περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα για να πλύνετε το δέρμα σας. Αν βάζετε λάδι στο πρόσωπό σας, αφαιρέστε το αμέσως. Δεν πρέπει να παραμείνει στο δέρμα σας για μια ολόκληρη νύχτα. Θυμηθείτε επίσης να πλένετε τα χέρια σας μόλις ολοκληρώσετε το μασάζ.