Πώς να αφήσει κάτω το φίλο του

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προετοιμασία για το διάλειμμα
• Μέρος 2 Σπάζοντας με το φίλο
• Μέρος 3 Διαχείριση προβλημάτων μετά τη διακοπή

Σε αυτό το άρθρο: Προετοιμασία για το breakBack με το φίλο της Διαχείριση των προβλημάτων μετά το break14 Αναφορές

Ποτέ δεν είναι εύκολο να σπάσει κανείς, αν είστε βέβαιοι ότι έχει τελειώσει ανάμεσα σε εσάς και το φίλο σας. Μπορεί να ανησυχείτε για αυτή τη διάσπαση και να μην γνωρίζετε πώς να το κάνετε αυτό, ότι η σχέση σας ήταν υπερβολικά ταραχώδη ή ότι έχει καταλήξει να είναι φειδωλή. Έχουμε κάποιες ιδέες για εσάς, αν ψάχνετε για συμβουλές για να τον αφήσετε εύκολα ή για να καταλάβετε ότι είναι πραγματικά πάνω από σας.

στάδια

Μέρος 1 Προετοιμασία για το διάλειμμα

1. 
   

   
   Σκεφτείτε γιατί θέλετε να τερματίσετε αυτή τη σχέση. Είναι καλό να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε γιατί θέλετε να διαλύσετε, αν δεν είστε σίγουροι αν θα αφήσετε τον φίλο σας να πέσει ή αν είστε βέβαιοι ότι είναι σωστό να το κάνετε.
   • Ο φίλος σας μπορεί να σας ζητήσει εξηγήσεις και παρόλο που δεν χρειάζεται να του δώσετε ένα αν σας έχει μίσος, είναι πάντα καλύτερο να ξέρετε ποιους είναι οι λόγοι σας για αυτό.
   • Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μην σας αμφισβητήσω αργότερα ή να μην μετανιώσετε την απόφασή σας.

2. 
   

   
   Να είστε προσεκτικοί κατά τη σύνταξη μιας λίστας πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να λάβετε μια απόφαση που βασίζεται σε αυτά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, ακόμα και αν μπορεί να σας βοηθήσει εάν ξέρετε γιατί θέλετε να αφήσετε το φίλο σας.
   • Η αγάπη δεν είναι πάντα πολύ λογική. Παρόλο που μπορείτε να βρείτε όλους τους λόγους για να παραμείνετε μαζί που έχουν γράψει στο μυαλό, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε μαζί ή ότι θα ήταν καλύτερα για εσάς μακροπρόθεσμα να προσκολληθείτε στη σχέση αυτή.

3. 
   

   
   
   
   Καταλάβετε ότι δεν χρειάζεστε λόγο να σπάσετε. Έχετε εξαιρετικούς λόγους να διαλύσετε αν ο φίλος σας δεν σέβεται εσείς ή αν δεν έχετε πολλά κοινά μαζί του. Μην πιστεύετε, ωστόσο, ότι θα πρέπει να έχετε απολύτως βάσιμους λόγους πριν από την απομάκρυνση του φίλου σας.
   • Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ίσως θέλετε να σπάσετε και όλοι αξίζουν περισσότερο ή λιγότερο.
   • Έχετε έναν απολύτως νόμιμο λόγο να διαλύσετε αν, για παράδειγμα, απλά δεν αισθάνεστε τίποτα γι 'αυτόν.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να μην αναβάλλετε την απόφασή σας μέχρι την επόμενη μέρα. Μόλις αποφασίσετε και αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση σας, θα πρέπει να ενεργήσετε επειδή θα υποφέρετε άσκοπα αναβάλλοντας την απόφασή σας επ 'αόριστον και θα παραμείνετε σε μια σχέση που δεν σας εκπληρώνει πλέον.

5. 
   

   
   
   
   Μη βιαστείτε να σπάσετε. Δεν πρέπει να βιαστείτε για να διαλύσετε το φίλο σας χωρίς να το σκεφτείτε, γιατί θα μπορούσατε να καταλήξετε λέγοντας πράγματα που δεν σκέφτονται ούτε μετανιώνουν αργότερα.
   • Είναι καλύτερα να σκεφτείτε λίγο και να πάτε από το μέτωπο για να σπάσετε εν γνώσει σας, όταν αποφασίσετε.

6. 
   

   
   Δείτε αν πρόκειται να σπάσετε τη φωνή. Είναι ευρέως κατανοητό ότι είναι πολύ θλιβερό να σπάσει με το τηλέφωνο, για να μην αναφέρουμε ένα διάλειμμα μέσω ή μέσω o.
   • Δείχνετε σεβασμό, μιλώντας μαζί τους ένα-σε-ένα, ακόμα κι αν σημαίνει ότι θα είναι πιο συναισθηματικά πιο δύσκολο για εσάς, αν έχετε ζήσει μαζί για λίγο και αν τον νοιάζετε ακόμα.

7. 
   

   
   Να γνωρίζετε πότε είναι καλό να σπάσετε με άλλα μέσα. Δεν θα πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να τον συναντήσετε για να διαλύσετε, αν ο φίλος σας σας κακομεταχειριζόταν ή αν φοβάστε ότι θα βιαστεί όταν διαλύσετε. Η ασφάλεια σας έχει σημασία πρώτα.
   • Ίσως να μην περιμένετε έως ότου η επόμενη συνέντευξη σας να σπάσει μαζί του, αν ζείτε αρκετά μακριά ο ένας από τον άλλο. Τουλάχιστον προσπαθήστε να του μιλήσετε στο βίντεο αντί να του αποστείλετε απρόσωπα ηλεκτρονικά.

8. 
   

   
   Αποφύγετε να ανακοινώσετε τη διάσπαση σας στο κοινό. Είναι πολύ διασκεδαστικό να διαβάζετε τις ιστορίες ανθρώπων που έχουν χάσει έναν φίλο ή φίλη γράφοντας μια εφημερίδα ή πινακίδα ή αλλάζοντας το προφίλ τους στο Facebook χωρίς καν να ειδοποιεί κάποιον που είναι τώρα πρώην φίλος. .
   • Όσο δελεαστικό, όπως φαίνεται, γνωρίζετε ότι θα κάνετε την ιδιωτική ζωή σας δημόσια και ότι δεν θα αναπτυχθεί στα μάτια των άλλων. Μπορεί να καταλήξετε να λυπάσθε να έχετε τον φίλο σας ντροπιασμένο.

9. 
   

   
   Σκεφτείτε δύο φορές πριν θέλετε να το χειριστείτε. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι είναι πιο εύκολο να πάρετε τον φίλο σας να σπάσει πρώτα από το να το κάνει ο ίδιος κάνοντας οδυνηρό ή πραγματικά μακρινό.
   • Αυτά είναι ανόητα παιχνίδια που δεν θα λειτουργήσουν. Ακόμα κι αν αυτό συμβαίνει και ο φίλος σας κάνει την απόφαση να σας αφήσει, θα μπορούσατε να έχετε δημιουργήσει μια αηδιαστική φήμη ή μπορεί να ντρέπεστε αργότερα για τη συμπεριφορά σας.

10. 
    

    
    Εμπιστευθείτε ένα αξιόπιστο άτομο. Θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύσκολη συζήτηση πιο εύκολα με το φίλο σας αν εμπιστευτείτε σε ένα μέλος της οικογένειας, έναν αδελφό ή μια αδελφή ή έναν συγγενή. Αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να το σκεφτείτε και να σας δώσουμε καλές συμβουλές εάν δεν ξέρετε αν είναι σωστό να κάνετε ή αν ανησυχείτε μήπως ξέρετε τι να πείτε.
    • Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπο που εμπιστεύεστε ξέρει να κλείσει μέχρι να είστε σε θέση να μιλήσετε με τον φίλο σας μόνοι σας. Δεν θα θέλατε να το πάρει με κουτσομπολιό, κάτι που θα χειροτερέψει την κατάσταση.

11. 
    

    
    Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι θα του πείτε. Έχετε γράψει και απομνημονεύσει μπορεί να είναι χρήσιμο εάν δεν έχετε ποτέ σπάσει μια σχέση πριν ή αν αυτή η κατάσταση σας κάνει πραγματικά νευρικό.
    • Σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε στον φίλο σας και τι δεν θέλετε να μιλήσετε. Σας δίνουμε κάποιες ιδέες για το τι μπορείτε να πείτε στα παρακάτω βήματα.

12. 
    

    
    Πρακτική με έναν φίλο. Μπορείτε επίσης να αισθάνεστε καλύτερα αν μπορείτε να επαναλάβετε την ομιλία σας με έναν φίλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε σίγουροι για το τι θέλετε να πείτε και να φανταστείτε μαζί την αντίδραση του αγοριού. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε πώς να συμπεριφέρετε.
    • Ο φίλος σας μπορεί, για παράδειγμα, να παίξει το ρόλο του φίλου και να σας παρακαλέσει να μην τον αφήσετε κάτω. Μπορείτε να έχετε μια έτοιμη απάντηση. Μπορείτε να πείτε, για παράδειγμα, ότι λυπάσαι πραγματικά για κακό, αλλά τίποτα δεν θα σε αλλάξει.

13. 
    

    
    Σκεφτείτε την αντίδραση του φίλου σας. Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε πώς ο φίλος σας μπορεί να αντιδράσει όταν του πείτε ότι τελείωσε, ακόμα κι αν δεν εκπαιδεύετε με έναν φίλο. Αυτό θα σας επιτρέψει να το καταλάβετε καλύτερα και να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι.
    • Ο φίλος σας θα μπορούσε να αντιδράσει με τους εξής τρόπους: θυμός, κλάμα, αγένεια, χειραγώγηση ή υπόσχεση αλλαγής.
    • Δείτε εάν οποιαδήποτε από αυτές τις αντιδράσεις μπορεί να είναι σωστή για εσάς αν, για παράδειγμα, φαίνεται ειλικρινής όταν σας υπόσχεται να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα του δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία;

Μέρος 2 Σπάζοντας με το φίλο

1. 
   

   
   Επιλέξτε το σωστό μέρος για ένα διάλειμμα. Δεν υπάρχει κανένας συγκεκριμένος κανόνας που να απαιτεί να σπάσετε δημόσια ή ιδιωτικά. Όλα εξαρτώνται από τη σχέση σας και την προσωπικότητα του φίλου σας. Και ακόμα και τότε, είναι συνήθως καλύτερο να μην το κάνετε σε ένα μέρος όπου μπορεί να αισθάνεται ταπεινωμένος.

2. 
   

   
   Αποφύγετε τη διάσπαση σε ένα μέρος που είναι πολύ απομονωμένο. Δεν είναι καλή ιδέα να χωρίσουμε σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει κανένας, σε περίπτωση που η κατάσταση γίνει δυσκολότερη. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν εκπληκτικές αντιδράσεις όταν είναι πληγωμένοι ή ενοχλημένοι, ακόμα κι αν είστε πεπεισμένοι ότι ο φίλος σας δεν θα σας βλάψει ποτέ.
   • Προσπαθήστε να επιλέξετε έναν τόπο όπου μπορείτε να έχετε μια ιδιωτική συζήτηση, αλλά μπορείτε επίσης να πάτε εύκολα ή να ζητήσετε βοήθεια εάν αυτό είναι απαραίτητο. Ένα καλό μέρος μπορεί να είναι δημόσιο πάγκο με αστεία αυτιά, αλλά δεν θα είσαι μόνος.

3. 
   

   
   Φέρτε ενισχύσεις, εάν είναι απαραίτητο. Ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να έρθετε μαζί με έναν παλαιότερο φίλο ή αδελφό που θα παραμείνει κοντά στο ραντεβού σας, αν φοβάστε τις συνέπειες της συζήτησής σας με το φίλο σας.

4. 
   

   
   Σκεφτείτε να αρχίσετε με κάτι ωραίο. Όταν είστε με το φίλο σας, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε λέγοντάς του κάτι ωραίο. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να είμαστε σκληροί αν δεν ήταν φρικτός μαζί σας.
   • Μπορεί να αισθάνεται καθησυχασμένος από τις ιδιότητές του, που σας έφεραν πιο κοντά στην αρχή της σχέσης σας. Θα μπορούσατε να του πείτε, για παράδειγμα, ότι σας υποστήριζε πάντα, τι σας άρεσε ή ότι ήσασταν πολύ καλός μαζί του.

5. 
   

   
   Αποφύγετε να πνιγούν τα ψάρια. Δεν θα ξυλοκοπείτε ούτε γύρω από τον θάμνο. Βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά άμεσοι ώστε ο φίλος σας να καταλάβει ότι διαλύετε.
   • Πείτε του, για παράδειγμα, ότι δεν είστε ακόμα έτοιμοι για μια σοβαρή ρομαντική σχέση και ότι θέλετε να τον αφήσετε ή ότι ψάχνετε για κάτι άλλο σε μια σχέση και ότι νομίζετε ότι είναι καλύτερο να μην δείτε ξανά ο ένας τον άλλον.

6. 
   

   
   Αποφύγετε τα στιγμιότυπα διακοπών που είναι πολύ συνηθισμένα. Κανείς δεν ξεγελάει όταν λέτε ότι όλα είναι εσφαλμένα και όχι δικά σας. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε έναν τρόπο να του πείτε σαφώς γιατί θέλετε να τερματίσετε τη σχέση χωρίς να προσβάλλετε τη νοημοσύνη του.
   • Είναι προφανές ότι θέλετε να σπάσετε γιατί έχετε συνειδητοποιήσει ότι ήθελε κάτι άλλο, οπότε είναι το πρόβλημά σας και όχι το δικό του και όχι γιατί συμπεριφέρθηκε άσχημα. Ακόμα και τότε, προσπαθήστε να βρείτε έναν άλλο τρόπο να το πείτε.
   • Προσπαθήστε να πείτε, για παράδειγμα, ότι το βρίσκετε υπέροχο, αλλά ότι εσείς και ο ίδιος δεν έχετε πολλά κοινά και ότι θα πάρετε καλύτερα μαζί με ένα αγόρι που απολαμβάνει τα ίδια πράγματα όπως εσείς.

7. 
   

   
   Να είστε έτοιμοι να ακούσετε τι ο φίλος σας έχει να πει. Μπορεί να σας θέσει ερωτήσεις ή να αισθανθεί σαν να σας γράφει και θα πρέπει τουλάχιστον να συμφωνήσετε να τον ακούσετε.
   • Δεν πρέπει να αισθάνεστε προφανώς υποχρεωμένος να ακούσετε τι πρέπει να σας πει, αν σας θυμώνει ή σας πλημμυρίζει και δεν πρέπει να ντρέπεστε να φύγετε.

8. 
   

   
   Κάνε γρήγορα. Δεν χρειάζεται να ξεγελάσετε τη συζήτηση για τη διάλυση ή να περάσετε τη νύχτα μαζί του να μιλάει και να κλαίει. Θα περνούσατε μόνο σε κύκλους, που θα μπορούσαν να σας διαταράξουν και τους δύο.
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να προγραμματίσετε να πάτε κάπου αμέσως μετά το ραντεβού σας με τον φίλο σας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να υπομείνετε μια οδυνηρή συζήτηση.

9. 
   

   
   Να είστε σταθεροί και σαφείς. Αν δεν είναι εξαιρετικός τραγωδός, ίσως ακούγεται λίγο τραχύ να πει: «Δεν θα είμαστε ποτέ ξανά μαζί». Ωστόσο, είναι απαραίτητο να μην αφήσετε τον (πρώην) πρώην φίλο σας, αφήνοντάς τον με ψεύτικες ελπίδες.
   • Θα πρέπει πραγματικά να αποφύγετε να του πείτε κάτι που να τον κάνει να διατηρήσει την ελπίδα, αν δεν βλέπετε μαζί του κανένα κοινό μέλλον.
   • Μην προτείνετε, για παράδειγμα, ότι πρέπει να σκεφτείτε, αν στην πραγματικότητα θέλετε να πάτε σε κάποιον άλλο.

Μέρος 3 Διαχείριση προβλημάτων μετά τη διακοπή

1. 
   

   
   Καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να είστε αυτός που θα βοηθήσει τον φίλο σας να ξεπεράσει τη διάλυση. Θα μπορούσατε πάντα να τον κρατήσετε, ακόμα κι αν είστε εσείς που διαλύσατε. Μπορεί να είναι δύσκολο και για τους δυο μας να χάσουμε τη συνήθεια της εμπιστοσύνης σε σας, αν είστε πολύ κοντά ο ένας στον άλλο και πάντα είστε ο άνθρωπος στον οποίο γυρίζει όταν βρισκόταν σε μια δύσκολη κατάσταση.
   • Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τον πιάσετε για να μάθετε πώς το κάνει ή για να απαντήσει στις ερωτήσεις του.Μην το κάνετε. Θα στείλετε μόνο αναμιγμένα ποτά, τα οποία θα σας κρατήσουν από το να ξεχάσετε και να συνεχίσετε.

2. 
   

   
   Σκεφτείτε τι μπορεί να αισθάνεται ο πρώην σας αφού σπάσετε. Μπορεί να είστε δύσπιστοι για την απόφασή σας σε κάποιο σημείο ή άλλο, ή μπορεί να αισθάνεστε μόνος, βαριεσμένος και στον πειρασμό να καλέσετε τον πρώην σας. Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί!
   • Σκεφτείτε προσεκτικά, εάν πραγματικά πιστεύετε ότι έχετε κάνει λάθος και θέλετε να επανασυνδεθείτε με αυτό.

3. 
   

   
   Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε μια πιθανή φιλία μεταξύ σας. Ίσως μπείτε στον πειρασμό να πείτε στο πρώην φίλο σας ότι μπορείτε να μείνετε φίλοι μετά τη διάλυση και ίσως να σκεφτείτε τόσο ειλικρινά. Ακόμα και τότε, και οι δύο χρειάζεστε χρόνο και περιθώριο για να φτάσετε σε αυτό το σημείο στη σχέση σας.
   • Μην αναγκάζετε τον πρώην φίλο σας να είναι καλός σε εσάς, να βγείτε μαζί σας σε φιλικό ή άλλο τρόπο.
   • Δεν πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αποδεχτείτε την επιθυμία του πρώην σας να σας ξαναδώ ή να μετατρέψετε τη σχέση σας σε φιλία.

4. 
   

   
   Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης. Οι ρήξεις είναι σπάνια μια ευχαρίστηση και μπορεί να αισθανθείτε ιδιαίτερα απομονωμένη ή κατάθλιψη αφού τελειώσετε μια ρομαντική σχέση, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι έχετε κάνει τη σωστή απόφαση.
   • Φροντίστε να διατηρείτε επαφή με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν και να είστε διατεθειμένοι να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας ή από έναν καλό σύμβουλο αν έχετε πρόβλημα στη μετατροπή της σελίδας.

5. 
   

   
   Ξέρτε τι να κάνετε αν η πρώην σας αντιδρά πολύ άσχημα. Θα πρέπει να μιλήσετε με κάποιον αμέσως, αν ο πρώην σας απειλεί, αν σας παρενοχλεί ή σας κάνει να νιώθετε άβολα. Ανατρέξτε σε γονέα, φίλο ή ψυχολόγο για συμβουλές.
   • Ίσως χρειαστεί να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την πρώην σας από το να συμμετάσχετε στο τηλέφωνο, μέσω ή στο Facebook.
   • Μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο σε κάποια στιγμή να εμπλακεί η αστυνομία για να λάβει μια εντολή συγκράτησης για να σας προσεγγίσει. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές από οποιονδήποτε αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά δεν πρέπει να διστάσετε να καλέσετε απευθείας την αστυνομία εάν αισθάνεστε απειλημένοι.