Πώς να εισάγετε ένα ταμπόν χωρίς πόνο

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέρος 1 Προετοιμασία για εισαγωγή
• Μέρος 2 Εισαγάγετε τη σφραγίδα
• Μέρος 3 Αφαιρέστε το buffer

Σε αυτό το άρθρο: Προετοιμαστείτε για εισαγωγή Εισαγάγετε το buffer Αποσυμπιέστε το buffer14 Αναφορές

Χρησιμοποιώντας ένα ταμπόν όταν δεν το χρησιμοποιείτε μπορεί να είναι ενοχλητικό και λίγο επώδυνο. Χάρη σε μια μικρή προπόνηση και μερικές συμβουλές, ειδικά για να εισάγετε και να αφαιρέσετε το ταμπόν, θα μάθετε να το χρησιμοποιείτε γρήγορα και χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας.

στάδια

Μέρος 1 Προετοιμασία για εισαγωγή

1. 
   

   
   Να είστε ενήμεροι για τους κινδύνους. Οι χρήστες ταμπόν έχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν σύνδρομο αναφυλακτικού σοκ, το οποίο μπορεί να είναι θανατηφόρο. Εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα ενώ φοράτε ένα ταμπόν, αφαιρέστε το και επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό:
   • πυρετό μεγαλύτερο ή ίσο με 38,9 ° C
   • εμετό
   • διάρροια
   • μυϊκός πόνος
   • ένα δερματικό εξάνθημα παρόμοιο με το ηλιακό έγκαυμα, με το δέρμα που ξεφλουδίζει ιδιαίτερα στις παλάμες των χεριών και τα πέλματα των ποδιών
   • ζάλη, ίλιγγο ή σύγχυση
   • χλωμό, υγρό δέρμα (που δείχνει πτώση της αρτηριακής πίεσης)

2. 
   

   
   Σκεφθείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο της εμμηνόρροιας. Τα κύπελλα εμμηνόρροιας είναι μικρά, εύκαμπτα και κατασκευασμένα από σιλικόνη ή λατέξ. Τα μαξιλαράκια και οι σερβιέτες απορροφούν τη ροή, ενώ τα κύπελλα εμμηνορροϊκών και το κρατούν, όπως ένα ποτήρι διατηρεί νερό. Επειδή τα κύπελλα της εμμηνόρροιας δεν απορροφούν τη ροή, έχουν μικρότερο κίνδυνο πρόκλησης αναφυλακτικού σοκ.
   • Τα κύπελλα της εμμηνόρροιας φαίνονται τα ίδια με τα ταμπόν χωρίς εφαρμοστή (συνήθως με τα δάχτυλα).
   • Μπορείτε να φορέσετε ένα κύπελλο εμμηνορρυσίας για έως και 12 ώρες, το οποίο είναι μεγαλύτερο από ένα ταμπόν, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως για 4 έως 8 ώρες.
   • Μειονέκτημα: Η εύρεση ενός κυπέλλου που ταιριάζει στον τύπο και τη ροή του σώματος μπορεί να διαρκέσει πολύ και μπορεί να είναι δύσκολο να αφαιρέσετε το κύπελλο, ειδικά εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, επειδή θα πρέπει να το ξεπλύνετε στο νεροχύτη πριν τον τοποθετήσετε ξανά.

3. 
   

   
   
   
   Επιλέξτε ένα buffer με χαμηλότερη ικανότητα απορρόφησης από τη ροή σας. Αν έχετε φωτισμό, μην χρησιμοποιείτε ένα υπεραπορροφητικό παρέμβυσμα. Εάν η ροή σας είναι μεταξύ φωτός και κανονικού, αγοράστε ένα κουτί από κάθε τύπο buffer και χρησιμοποιήστε το κατάλληλο buffer στην κατάλληλη στιγμή. Χρησιμοποιήστε υπεραπορροφητικά μαξιλάρια μόνο εάν η ροή σας είναι πολύ σημαντική.
   • Μερικοί κατασκευαστές προσφέρουν πολλαπλές συσκευασίες που περιέχουν μικρές και κανονικές ή κανονικές και μεγάλες ή ακόμα και μικρές, κανονικές και μεγάλες απομονωτές.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ταμπόν μόνο αφού ξεκινήσει η αιμορραγία. Μην εισάγετε το ταμπόν αναμένοντας την περίοδο σας ή απορροφώντας οτιδήποτε άλλο.
   • Το αναφυλακτικό σοκ είναι πιθανότερο να συμβεί εάν χρησιμοποιείται ένα υπεραπορροφητικό ρυθμιστικό διάλυμα.

4. 
   

   
   Γνωρίστε πού είναι το άνοιγμα του κόλπου σας. Πολλές νέες γυναίκες φοβούνται να χρησιμοποιούν ταμπόν απλά επειδή δεν είναι εξοικειωμένοι με την ανατομία τους. Δεν είναι δικό τους λάθος, γιατί αυτό το θέμα δεν συζητείται συχνά. Το κολπικό άνοιγμα σας είναι μεταξύ του πρωκτού και της ουρήθρας σας. Τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να το βρείτε εύκολα.
   • Σηκωθείτε και τοποθετήστε το ένα πόδι σε μια καρέκλα (ή στο μπολ τουαλέτας).
   • Πάρτε ένα μικρό καθρέφτη στο κυρίαρχο χέρι σας και τοποθετήστε το ανάμεσα στα πόδια σας έτσι μπορείτε να δείτε την οικεία περιοχή σας.
   • Χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας, χαλαρώστε απαλά τα χείλη σας (τις σαρκικές πτυχές που περιβάλλουν το άνοιγμα του κόλπου σας). Ανάλογα με το μέγεθος των χειλιών σας, μπορεί να χρειαστεί να τα διαδώσετε πολλά για να δείτε τον κόλπο και την ουρήθρα σας. Εάν δεν χρειάζεται να τα αφαιρέσετε, προχωρήστε με μεγάλη λιχουδιά, επειδή η μεμβράνη είναι ευαίσθητη και μπορεί να σχιστεί αν είστε πολύ βάναυσο.
   • Συνεχίστε να ανοίγετε τα χείλη και τοποθετήστε τον καθρέφτη, ώστε να μπορείτε να δείτε καθαρά την περιοχή κάτω από τις πτυχώσεις.
   • Θα δείτε τώρα μια μικρή τρύπα πάνω. Η μικρή τρύπα είναι η ουρήθρα σας, η θυρίδα είναι το άνοιγμα του κόλπου σας.

5. 
   

   
   
   
   Πρακτική με το δάχτυλό σας. Θα μπορούσατε να εξασκήσετε με το δάχτυλό σας πριν προσπαθήσετε να βάλετε ένα ταμπόν. Φανταστείτε ότι το δάχτυλό σας είναι ένα ταμπόν κρατώντας το όρθιο, χωρίς να είναι άκαμπτο και μετακινώντας το απαλά μέσα στο άνοιγμα του κόλπου σας.
   • Μην πιέζετε το δάκτυλό σας για να παραμείνει όρθιος. Αφήστε το να προσαρμοστεί στις φυσικές καμπύλες του κόλπου σας.
   • Μπορεί να είστε καλύτεροι με την τοποθέτηση μιας μικρής σταγόνας υδατικού λίπους στο δάχτυλό σας προτού προχωρήσετε.
   • Να είστε πολύ ευαίσθητοι αν έχετε μακρά καρφιά, επειδή διακινδυνεύετε να σκίσετε το εύθραυστο δέρμα της γεννητικής περιοχής σας.

6. 
   

   
   Διαβάστε τις οδηγίες για τα πακέτα buffer σας. Τα γραμματόσημα που αγοράζετε πρέπει να συνοδεύονται από εγχειρίδιο χρήσης. Αυτό πρέπει να περιέχει εικονογραφήσεις που εξηγούν τον τρόπο εισαγωγής των σφραγίδων. Συμβουλευτείτε τις οδηγίες για να εξοικειωθείτε με τη διαδικασία.

7. 
   

   
   Ζητήστε βοήθεια. Εάν έχετε πραγματικά πρόβλημα να βρείτε το άνοιγμα του κόλπου σας και να κατανοήσετε πώς να εισάγετε ένα ταμπόν, ζητήστε από έναν φίλο ή αγαπημένο σας να σας δείξει πώς. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα, ο γιατρός σας θα πρέπει να μπορεί να σας βοηθήσει ή τουλάχιστον να σας έρθει σε επαφή με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει.

8. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν, ακόμα και αφού δοκιμάσετε τις συμβουλές και τα τεχνάσματα αυτού του άρθρου, εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να εισάγετε ένα ταμπόν (ή κάτι άλλο) στον κόλπο σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι πιθανό να έχετε μια ασθένεια που αντιμετωπίζεται και εάν ναι, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει.
   • Το Vulvodynia είναι μια ασθένεια που προκαλεί πόνο μέσα και γύρω από τον κόλπο.

Μέρος 2 Εισαγάγετε τη σφραγίδα

1. 
   

   
   Χαλαρώστε και πάρτε το χρόνο σας. Αν είστε ανήσυχοι, μπορείτε να σκαρφαλώσετε τους μύες σας, γεγονός που θα περιπλέξει την εισαγωγή του ταμπόν. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Έχετε ελάχιστες πιθανότητες να πληγώσετε τον εαυτό σας εάν προχωρήσετε αργά και απαλά.
   • Πηγαίνετε αργά και προσέξτε το σώμα σας.
   • Αν απλά δεν εισάγετε τη σφραγίδα, μην την πιέζετε. Χρησιμοποιήστε μια σερβιέτα και δοκιμάστε ξανά την επόμενη μέρα. Μην αισθάνεστε ένοχοι, οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται χρόνο για να είναι άνετοι με τα ταμπόν.

2. 
   

   
   Πλένετε τα χέρια σας καλά. Σκεφτείτε να τα στεγνώνετε αργότερα.

3. 
   

   
   Αφαιρέστε το επίθεμα από τη συσκευασία του. Αφού αφαιρέσετε το ταμπόν από τη συσκευασία του, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι ελαττωματικό. Τραβήξτε ελαφρά τη συμβολοσειρά για να βεβαιωθείτε ότι κρατάει. Εάν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν με ένα εφαρμοστή, βεβαιωθείτε ότι η συμβολοσειρά κρέμεται στο εξωτερικό του κυλίνδρου.
   • Αν χρειαστεί να εφαρμόσετε το μαξιλάρι πριν το τοποθετήσετε, κάντε το σε μια καθαρή επιφάνεια.

4. 
   

   
   Αφαιρέστε τα ρούχα σας από το κάτω μέρος και βάλτε τον εαυτό σας σε μια άνετη θέση. Η θέση που επιλέγετε για την τοποθέτηση του ταμπόν εξαρτάται από τη μοναδική ανατομία και την προσωπική σας προτίμηση. Πολλά κορίτσια κάθονται στην τουαλέτα με τα πόδια τους μακριά. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό, σηκώστε και τοποθετήστε ένα πόδι σε μια καρέκλα ή στο μπολ τουαλέτας. Θα μπορούσατε επίσης να καταλήξετε.
   • Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, μπορείτε να προτιμήσετε να καθίσετε στην τουαλέτα με τα πόδια σας χωριστά. Κάνοντας ένα πόδι στο μπολ μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσετε εντελώς τα παντελόνια σας και αυτό να απλωθεί σε δυνητικά βρώμικο έδαφος.

5. 
   

   
   Διαδώστε τα χείλη σας χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας. Τα χείλη σας είναι οι σαρκώδεις πτυχές που περιβάλλουν το άνοιγμα του κόλπου σας. Διαδώστε τα απαλά με το μη κυρίαρχο χέρι και κρατήστε τα κρατώντας το ταμπόν μπροστά από το άνοιγμα του κόλπου σας.

6. 
   

   
   Πιάστε το applicator σωστά. Κρατήστε το εργαλείο εφαρμογής μεταξύ του αντίχειρα και του μεσαίου δακτύλου (το στενό άκρο του εφαρμογέα προς το κέντρο). Τοποθετήστε το δείκτη σας στο άκρο του εφαρμοστή (ο στενότερος σωλήνας στον οποίο είναι κολλημένος ο χορδός του μαξιλαριού).
   • Εάν χρησιμοποιείτε ένα buffer χωρίς εφαρμογή, η διαδικασία εισαγωγής είναι σχεδόν η ίδια, εκτός από το ότι ο ρόλος του εφαρμογέα παίζεται από το δάχτυλό σας. Κρατήστε το μαξιλάρι μεταξύ του αντίχειρα και του μεσαίου δακτύλου στη βάση του (η πλευρά στην οποία είναι συνδεδεμένη η σειρά). Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να τοποθετήσετε κάποιο υδατικό λίπος στο τέλος του ταμπόν γιατί θα γλιστρά πιο εύκολα στον κόλπο σας.

7. 
   

   
   Σύρετε το εφαρμοστή του ταμπόν στον κόλπο σας, προς την κατεύθυνση του ουρά σας. Πρέπει να το κρατάτε παράλληλα με το άνοιγμα του κόλπου σας. Μην προσπαθήσετε να ωθήσετε επάνω. Σταματήστε όταν τα δάχτυλά σας (τα οποία κρατούν πάντα το εφαρμοστή στο κέντρο) αγγίζουν τα χείλη του κόλπου σας.
   • Αν έχετε πρόβλημα με την τοποθέτηση του εφαρμογέα στον κόλπο σας, προσπαθήστε να το γυρίσετε απαλά ενώ πιέζετε προς τα επάνω.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν χωρίς συσκευή εφαρμογής, θα τοποθετήσετε την άκρη του ταμπόν στο άνοιγμα του κόλπου ενώ κρατάτε τη βάση του ταμπόν ανάμεσα στον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλό σας.

8. 
   

   
   Σπρώξτε τον μικρό σωλήνα του εφαρμογέα στον μεγάλο σωλήνα με το δείκτη σας. Αυτό σας επιτρέπει να ξεφορτώσετε το ταμπόν στον κόλπο σας. Εδώ, μπορεί να αισθανθείτε μια μικρή πίεση στην κοιλιά σας, τα τοιχώματα της λεκάνης σας, που σας λέει ότι το ταμπόν είναι στη θέση του. Όταν αισθάνεστε ότι το buffer δεν μπορεί να προχωρήσει περισσότερο, σταματήστε.
   • Στην περίπτωση ενός ταμπόν χωρίς εφαρμοστή, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το δείκτη σας για να σπρώξετε τη βάση του ταμπόν και να τον οδηγήσετε μέσα από το άνοιγμα του κόλπου σας. Το δάκτυλό σας θα ακολουθήσει το ταμπόν στον κόλπο σας, έως ότου δεν μπορεί να προχωρήσει περισσότερο. Μόλις το ταμπόν έχει περάσει το άνοιγμα του κόλπου σας, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε το μεσαίο δάχτυλό σας επειδή είναι μακρύτερο και καλύτερα προσανατολισμένο στο χέρι σας.

9. 
   

   
   Ελέγξτε ότι το buffer είναι στη θέση του. Μόλις τοποθετήσετε το buffer, σηκώστε το για να βεβαιωθείτε ότι είναι στη θέση του. Δεν πρέπει να αισθανθείτε το ταμπόν αφού αφαιρέσετε το εφαρμοστή. Αν το νιώσετε, θα πρέπει να καθίσετε και να το πιέσετε λίγο πιο μέσα, χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας.

10. 
    

    
    Αφαιρέστε το εφαρμογέα. Ελέγξτε ότι το ταμπόν είναι εντελώς έξω από το εφαρμοστή πριν το αφαιρέσετε από τον κόλπο σας. Θα πρέπει να αισθανθείτε το ταμπόν που βγαίνει από το εφαρμοστή. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, δεν θα μπορείτε να σπρώξετε τον μικρό σωλήνα του εφαρμογέα περαιτέρω στον μεγαλύτερο σωλήνα.
    • Εάν αισθάνεστε ότι ο εφαρμοστής διατηρεί ακόμα το ταμπόν, κουνήστε το απαλά ενώ το αφαιρείτε από τον κόλπο σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το ρυθμιστικό από το εφαρμοστή.

11. 
    

    
    Πλένετε τα χέρια σας και καθαρίζετε.

Μέρος 3 Αφαιρέστε το buffer

1. 
   

   
   Μάθετε πότε πρέπει να αλλάξετε ή να αφαιρέσετε το ταμπόν σας. Θα πρέπει να αλλάξετε το buffer τουλάχιστον κάθε 8 ώρες. Ανάλογα με τη ροή σας, ίσως χρειαστεί να το αλλάξετε πιο συχνά, για παράδειγμα κάθε 3 έως 5 ώρες, εάν η ροή σας είναι σημαντική. Δείτε πώς μπορείτε να ξέρετε πότε πρέπει να αλλάξετε το buffer.
   • Εάν αισθάνεστε κάποια υγρασία στα εσώρουχα σας, είναι πιθανό ότι το ταμπόν σας αρχίζει να διαρρέει. Για να αποφύγετε λεκέδες ή διαρροές στα εξωτερικά στρώματα του ρουχισμού, συνιστάται να φοράτε μια επένδυση εσώρουχου σε συνδυασμό με το μαξιλάρι.
   • Καθώς κάθεστε στην τουαλέτα, τραβήξτε τη σχοινί. Εάν το ταμπόν κινείται ή αρχίζει να γλιστρά έξω από τον κόλπο σας, είναι έτοιμο να αλλάξει. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι η σφραγίδα σας είναι συρόμενη από μόνη της, πράγμα που είναι άλλο σημάδι ότι πρέπει να αλλάξει.
   • Αν υπάρχει αίμα στη σειρά του ταμπόν, αυτό σημαίνει ότι το buffer είναι κορεσμένο και πρέπει να αλλάξει.

2. 
   

   
   Χαλαρώστε. Αν είστε στρες, μπορείτε να σκαρφαλώσετε τους κολπικούς μύες σας, γεγονός που θα περιπλέξει την απομάκρυνση του ταμπόν.

3. 
   

   
   Βάλτε τον εαυτό σας στη σωστή θέση. Καθίστε στην τουαλέτα ή στηρίξτε με ένα πόδι στην τουαλέτα. Αν είναι δυνατόν, τοποθετήστε τον εαυτό σας στη θέση που είχατε υιοθετήσει για να εισάγετε τη σφραγίδα.
   • Το να καθίσετε στην τουαλέτα ενώ τραβάτε τη χορδή του ταμπόν βοηθά να εξασφαλίσετε ότι το αίμα που συνοδεύει το μαξιλάρι θα ρέει στο μπολ και όχι στα ρούχα σας ή στο πάτωμα.

4. 
   

   
   Βάλτε το χέρι σας ανάμεσα στα πόδια σας και τραβήξτε τη χορδή από το μαξιλάρι. Θυμηθείτε να αφαιρέσετε το μαξιλάρι με την ίδια γωνία που το βάλατε.

5. 
   

   
   Μην πυροβολείτε πολύ σκληρά. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην αφαίρεση του μαξιλαριού, αντισταθείτε στην ανάγκη να τραβήξετε τη χορδή. Μπορείτε να το σπάσετε. Μπορεί επίσης να βλάψετε τον εαυτό σας εάν το ταμπόν κολλήσει και ο κόλπος σας είναι πολύ στεγνός.

6. 
   

   
   Εάν το ταμπόν δεν βγαίνει εύκολα, μην πανικοβληθείτε. Εάν διαπιστώσετε ότι το ταμπόν είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθεί, μην πανικοβληθείτε. Δεν χάνεται στην κοιλιά σας! Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το μαξιλάρι, αλλά μπορείτε να δείτε τη συμβολοσειρά, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω.
   • Τραβήξτε απαλά τη χορδή ενώ τοποθετείτε τον εαυτό σας σαν να εκτοπίζετε το σκαμνί σας. Το κουνιστό κορδόνι ενώ σπρώχνεται προς τα κάτω θα πρέπει να επιτρέπει στο ταμπόν να μετακινηθεί ακόμη και ελαφρώς μέσω του κολπικού σωλήνα. Μόλις το ταμπόν είναι αρκετά κοντά στο άνοιγμα του κόλπου σας και μπορείτε να το πιάσετε με τα δάχτυλά σας, σκουπίστε απαλά από τη μια πλευρά στην άλλη με τα δάχτυλά σας, τραβώντας το προς τα κάτω.
   • Εάν πραγματικά έχετε έναν σκληρό χρόνο να αφαιρέσετε το ταμπόν, μπορείτε να εξετάσετε τη χρήση ενός κολπικού ντους. Πρόκειται για το ράντισμα του κόλπου με νερό, το οποίο θα καταστήσει δυνατή την ύγρανση και την μαλάκυνση του ταμπόν και την απομάκρυνση του εύκολα. Εάν επιλέξετε αυτή τη μέθοδο, ακολουθήστε τις οδηγίες του προϊόντος που χρησιμοποιείτε για το κολπικό ντους σας. Εάν χρησιμοποιείτε ντους στο σπίτι, εξετάστε τη χρήση αποστειρωμένου νερού.
   • Αν δεν μπορείτε να βρείτε το ταμπόν, τοποθετήστε το δάχτυλό σας στον κόλπο σας και μετακινήστε το γύρω από τους τοίχους με κυκλική κίνηση. Εάν νιώθετε τη σειρά του μαξιλαριού, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα άλλο δάκτυλο και να πιάσετε τη χορδή με δύο δάχτυλα για να το αφαιρέσετε.
   • Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το ταμπόν και / ή μην φτάσετε στο τέλος του κόλπου σας, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό.

7. 
   

   
   Απορρίψτε συνειδητά τον χρησιμοποιούμενο ρυθμιστή. Μόλις αφαιρέσετε το ταμπόν, τυλίξτε το σε χαρτί υγείας και απορρίψτε το στα σκουπίδια. Μην το ρίχνετε στο φλος. Ορισμένες εφαρμογές μπορεί να πεταχτούν στο κυνήγι (αυτό το χαρακτηριστικό καθορίζεται στη συσκευασία), αλλά τα ταμπόν δεν μπορούν. Μπορούν να φράξουν τις τουαλέτες, οπότε είναι πολύ σημαντικό να τους πετάξετε στα σκουπίδια.
   • Εάν βρίσκεστε σε δημόσια τουαλέτα, υπάρχει πιθανώς ένας κάδος απορριμμάτων ειδικά σχεδιασμένος για ταμπόν και σερβιέτες υγείας. Η τοποθέτησή τους σε αυτά τα ειδικά δοχεία είναι ο καλύτερος τρόπος για να τα ξεφορτωθείτε.

8. 
   

   
   Μην ξεχάσετε να πλύνετε τα χέρια σας.