Περιεχόμενο
Σε αυτό το άρθρο: Πείτε αντίοΑποστήριξη της απουσίας του φίλουRest στο contact11 Αναφορές
Έχοντας έναν φίλο που κινείται μπορεί να είναι μια θλιβερή εμπειρία. Αν ήσασταν συνηθισμένοι να βλέπετε κάποιον κάθε μέρα, τώρα μπορείτε να είστε ικανοποιημένοι με μια σχέση μεγάλων αποστάσεων μαζί του μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση για να δεχτείτε και να ζήσετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την αναχώρηση ενός φίλου σας. Για να ξεκινήσετε, κάντε την προσπάθεια να του αποχαιρετήσετε, καθώς μπορείτε να γυρίσετε τη σελίδα. Στη συνέχεια, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την απουσία του. Μείνετε σε επαφή με τον φίλο σας μέσω μέσων όπως τηλεφωνικές κλήσεις, κοινωνικά δίκτυα ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
στάδια
Μέρος 1 Πείτε αντίο
-
Υποστηρίξτε την κίνηση. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο, προσπαθήστε να στηρίξετε την κίνηση του φίλου σας. Όσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι για εσάς, το άγχος που αισθάνεται πρέπει να είναι πολύ χειρότερο. Πρέπει να ασχοληθεί με αυτό το άγχος κάνοντας τα αγροτεμάχια και σχεδιάζοντας όλα τα πράγματα. Προσθέστε σε αυτό την ανησυχία ότι πρέπει να ενσωματώσετε μια νέα κοινότητα. Έτσι πρέπει να σιγουρευτείτε ότι δίνετε όλη την υποστήριξή σας στον φίλο σας μέχρι να φύγει. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να τελειώσετε σε μια ωραία σημείωση.- Προσέξτε εάν ο φίλος σας χρειάζεται να μιλήσει. Ο συμμαθητής σας μπορεί να αισθάνεται λυπημένος, άγχος ή ακόμα και ενοχλημένος από την κατάσταση. Γίνετε καλός φίλος και μείνετε συντονισμένοι. Αφήστε τον να περάσει την απογοήτευσή του σε σας. Ακόμα κι αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να του πείτε ότι θα σας λείψει, αποφύγετε να τον τονίζετε περισσότερο από αυτό.
- Ακόμα κι αν είστε λυπημένοι που βλέπετε το φίλο σας να φύγει, προσπαθήστε να του δείξετε ειλικρινή χαρά. Επιθυμείτε την τύχη στη νέα του περιπέτεια. Όπως όλα τα δημοσιεύματα στο Facebook σχετικά με την κίνηση. Προσπαθήστε να τον βοηθήσετε να νιώσετε ενθουσιασμένος με την κατάσταση αναζητώντας για παράδειγμα νέα πράγματα που μπορεί να κάνει στη νέα του κατοικία.
-
Δημιουργήστε μνήμες που μπορείτε να αποθηκεύσετε. Οι μνήμες είναι σημαντικές για την αντιμετώπιση της κίνησης ενός φίλου. Μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο λυπηρό για να φύγετε αν έχετε πραγματικές μνήμες για να κρεμάσετε επάνω. Προσπαθήστε να κάνετε βίντεο, να τραβήξετε φωτογραφίες ή να καταγράψετε τη φωνή σας και του φίλου σας. Μπορεί να βοηθήσει και τους δυο σας να αποχαιρετήσετε όπως θα έπρεπε. Θα αισθανθείτε λιγότερη θλίψη στην απουσία του, αν γνωρίζετε ότι έχετε κάτι να τον θυμηθείτε. -
Ζητήστε βοήθεια από άλλους Όπως προαναφέρθηκε, ο φίλος σας πιθανότατα θα είναι ήδη απασχολημένος με την κίνηση του. ¶Έτσι δεν έχετε ενδιαφέρον να ρίξετε τη θλίψη σας σε αυτόν. Αντ 'αυτού, ζητήστε βοήθεια από τους άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας. Μιλήστε μαζί τους για το πώς αισθάνεστε επειδή πρέπει να αποχαιρετήσετε τον συμμαθητή σας.- Ρωτήστε πρώτα το επιλεγμένο άτομο, αν μπορείτε να μιλήσετε μαζί του, εξηγώντας την ανάγκη σας να διαχειριστείτε τον τρόπο που αισθάνεστε για την αναχώρηση του φίλου σας. Ρωτήστε αν μπορεί απλώς να σας ακούσει να μιλήσετε λίγο, τότε να της πείτε τα συναισθήματά σας.
- Επιλέξτε κάποιον που μπορεί να εναισθηθεί, όπως ένας παλαιότερος συγγενής ή ένας αμοιβαίος φίλος. Ρυθμίστε τα βλέμματά σας σε κάποιον που σας έχει ήδη ακούσει στο παρελθόν όταν περνούσατε δύσκολες στιγμές.
-
Θυμηθείτε να οργανώσετε ένα πάρτι αποχαιρετισμού. Το τελευταίο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σηματοδοτήσει το τέλος μιας εποχής. Ζητήστε από τους αμοιβαίους φίλους σας αν θέλουν να συναντηθούν για να αποχαιρετήσουν τον σύντροφό σας που φεύγει. Αυτό θα δώσει στην τελευταία τη δυνατότητα να μιλήσει μια τελευταία φορά σε όλους.- Σκεφτείτε να επιλέξετε τον τύπο συμβαλλόμενου μέρους που μπορεί να επιτρέψει σε όλους να γυρίσουν τη σελίδα. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να δώσετε σε όλους την ευκαιρία να αποχαιρετήσουν την ομιλία σας. Μπορείτε επίσης να υπογράψετε μια ευχετήρια κάρτα για τον φίλο σας.
- Μην περιμένετε το αποχαιρετιστήριο πάρτι να είναι σταθερά διασκεδαστικό και γεμάτο με παιχνίδια. Επίσης, αναμένετε δάκρυα και θλίψη. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε τους φιλοξενούμενους ή τους φίλους σας να αισθάνονται χαρά μόνοι τους.
-
Προσπαθήστε να βρείτε ένα δώρο αποχαιρετισμού. Σκεφτείτε να δώσετε στον φίλο σας ένα δώρο αντίο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει και τους δυο σας να γυρίσουν τη σελίδα. Ο φίλος σας θα έχει κάτι να θυμάται για εσάς και θα έχετε την εντύπωση ότι έχετε τη δυνατότητα να του αποχαιρετήσετε επίσημα.- Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά χρήματα για να αποχαιρετήσετε ένα δώρο. Μπορεί να είναι κάτι με μεγάλη συναισθηματική αξία που αντικατοπτρίζει τη σχέση σας. Για παράδειγμα, αν εσείς και ο φίλος σας λατρεύετε μια καφετέρια, να του αγοράσετε μια φθηνότερη κούπα από αυτό το κατάστημα.
- Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα πρωτότυπο δώρο για τον φίλο σας. Γράψτε του ένα ποίημα που γιορτάζει τη φιλία σας. Μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε φωτογραφίες και των δυο σας.
Μέρος 2 Υποστηρικτής την απουσία του φίλου του
-
Δεχτείτε ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα. Θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι είναι φυσιολογικό να αισθανθείτε αρνητικότητα μόλις φύγει ο φίλος σας. Μην περιμένετε να επιστρέψετε ήσυχα στην κανονική σας ζωή. Μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται αυτό που αισθάνεστε, είτε είναι καλό είτε κακό.- Είναι φυσικό να λυπηθείτε από την αποχώρηση ενός φίλου, ειδικά αν ήσαστε ιδιαίτερα κοντά. Ακόμη και αν διατηρείτε επαφή μαζί του, δεν μπορείτε να πάτε σπίτι στο τέλος μιας σκληρής ημέρας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι και απογοητευμένοι από αυτή την κατάσταση.
- Μπορεί επίσης να αισθανθείτε λίγο άγχος. Ο φίλος σας θα συναντήσει νέους ανθρώπους στη νέα του πόλη. Μπορεί να ανησυχείτε να ξεχάσετε ή να αντικαταστήσετε. Τέτοιες ανησυχίες είναι εξίσου φυσιολογικές.
- Εάν ο φίλος σας έφυγε για σοβαρούς λόγους, όπως η εύρεση νέας θέσης εργασίας ή η πρόσβασή σας σε ένα εξαιρετικό πανεπιστήμιο, μπορεί να αισθανθείτε ένοχος για το γεγονός ότι είστε λυπημένοι. Ίσως αισθανθείτε ότι θα πρέπει να είστε ευτυχείς γι 'αυτόν και τη νέα ζωή που θα έχει. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι φυσιολογικό να αισθανθείτε αυτή τη θλίψη. Οποιαδήποτε μετάβαση φέρνει ένα μίγμα διαφορετικών συναισθημάτων. Μπορεί να είστε ευχαριστημένοι για τον φίλο σας ενώ αισθάνεστε λυπημένοι γιατί θα σας λείψει.
-
Εξωτερικοποιήστε τα συναισθήματά σας. Είναι μια κακή ιδέα να κρατήσετε μόνοι σας τι αισθάνεστε μετά από μια μεγάλη αναταραχή. Πρέπει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για να τα ξεπεράσετε. Όπως έχει ήδη αναφερθεί εδώ, μπορείτε να μιλήσετε με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν έμπιστο φίλο. Μπορείτε επίσης να εκφράσετε αυτό που αισθάνεστε γραπτώς. Η τήρηση ενός περιοδικού των συναισθημάτων σας μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη μετάβαση. -
Σκεφτείτε τη φιλία σας. Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε αφού ο φίλος σας έχει μετακομίσει. Αυτή η κίνηση μπορεί να δημιουργήσει ένα παράξενο συναίσθημα σε σας. Η φιλία σου δεν έχει τελειώσει, αλλά έχει αλλάξει δραστικά. Τα πράγματα δεν θα είναι ποτέ ξανά τα ίδια. Πάρτε χρόνο για να σκεφτείτε ποια ήταν η φιλία σας όταν ζούσατε στον ίδιο τόπο.- Προσπαθήστε να δείτε τις θετικές και αρνητικές πλευρές της κατάστασης. Σίγουρα θα έχετε λύπη όταν ο φίλος σας φεύγει. Υπάρχουν σίγουρα πολλά πράγματα που δεν θα μπορούσατε να κάνετε μαζί. Ωστόσο, πρέπει επίσης να είστε ευγνώμονες για το χρόνο που αφιερώνετε μαζί.
-
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί. Μερικές φορές χρειάζονται λίγο χρόνο για να προσαρμοστούν στην κατάσταση. Όταν κάποιος αγαπημένος κινείται, μπορεί να νιώθετε περίεργος όταν απουσιάζει. Για παράδειγμα, μπορεί να μην ξέρετε τι να κάνετε με δική σας πια. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε χαμένοι αν δεν ξέρετε ποιον να επισκεφθείτε μετά από μια αγχωτική μέρα. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Μην προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλύτερα γρηγορότερα από τον φυσικό ρυθμό. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να προσαρμοστείτε στην απουσία του φίλου σας. -
Προσέξτε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε με την αναχώρηση του φίλου σας. Βρείτε έναν τρόπο να φροντίσετε τον εαυτό σας στην απουσία του. Περάστε χρόνο με τους άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας. Ψάξτε για νέες δραστηριότητες ή χόμπι για να σας κρατήσετε απασχολημένους.- Αν συνηθίζατε να ξοδεύετε χρόνο με τον φίλο σας σε μια συγκεκριμένη ημέρα της εβδομάδας, βρείτε έναν τρόπο να γεμίσετε το πρόγραμμά σας εκείνη την ημέρα. Για παράδειγμα, εάν γευματίζετε πάντα μαζί του την Παρασκευή το βράδυ, κάντε κάποια προγράμματα με άλλους συμμαθητές για εκείνη τη νύχτα ή συμμετέχετε σε ένα σύλλογο που συναντά τις Παρασκευές.
- Λάβετε επαφή με άλλους φίλους. Ακόμα κι αν λείπει ο φίλος σας που λείπει, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενισχύσετε τα δεσμά σας με τους φίλους σας που είναι πάντα κοντά σας. Πιθανότατα πάσχουν επίσης από την απουσία εκείνου που μετακόμισε και θα εκτιμήσουν ότι θέλετε να επανασυνδεθείτε.
- Βρείτε νέα χόμπι. Εάν δεν ξέρετε ακριβώς τι να κάνετε για να αντισταθμίσετε την απουσία του φίλου σας, βρείτε νέους τρόπους για να περάσετε την ώρα. Εξερευνήστε τα διάφορα ενδιαφέροντα σας. Για παράδειγμα, αν εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για όλα όσα σχετίζονται με τις μαγειρικές τέχνες, δοκιμάστε μαθήματα μαγειρικής.
-
Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι λυπημένος όταν ένας φίλος φεύγει. Ωστόσο, ορισμένα ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως η χρόνια κατάθλιψη, μπορούν να κάνουν ακόμη πιο δύσκολη τη μετάβαση. Εάν έχετε διαγνωστεί με κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας ή εάν παρατηρήσετε ότι έχετε κατάθλιψη, ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή.- Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή ζητώντας από τον συνήθη γιατρό σας να σας προτείνει ένα. Μπορείτε επίσης να βρείτε ένα μέσω του παρόχου ασφαλιστικών υπηρεσιών. Εάν είστε φοιτητής, μπορείτε να επωφεληθείτε από την δωρεάν βοήθεια που παρέχεται από το πανεπιστήμιο σας.
Μέρος 3 Μείνετε σε επαφή
-
Συχνά στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον φίλο σας. Παρόλο που ο φίλος σου έχει φύγει, μπορεί να είσαι ευγνώμων που η τεχνολογία είναι τόσο προηγμένη τώρα. Είναι πιο εύκολο από ποτέ να μείνετε σε επαφή με κάποιον μέσω μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που αποστέλλονται αμέσως. Προσπαθήστε να απαντάτε σε τακτική βάση μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Μπορείτε να του στείλετε ένα ηλεκτρονικό μήνυμα κάθε δύο εβδομάδες και να του δώσετε νέα. Μπορείτε επίσης να τον στείλετε καθημερινά για να τον ρωτήσετε πώς κάνει και να κάνει μικρά σχόλια σε αυτόν. -
Καλέστε τον φίλο σας με τον συνήθη τρόπο ή πραγματοποιήστε βιντεοκλήσεις. Δεν χρειάζεται να έχετε μακροχρόνιες συνομιλίες με τον φίλο σας μόνο επειδή μετακόμισε. Ακόμα κι αν είναι χιλιάδες μίλια μακριά, μπορείτε ακόμα να του μιλάτε τακτικά καλώντας τον ή κάνοντας μια συνομιλία μέσω βίντεο. Δοκιμάστε να κάνετε τακτικές περιόδους σύνδεσης μέσω του Google Hangout, του Facetime ή του Skype. Μπορείτε επίσης να τον τηλεφωνήσετε απλά στο τηλέφωνο. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμφωνήσετε να συζητάτε κάθε Τρίτη. -
Μείνετε σε επαφή μέσω των κοινωνικών δικτύων. Αυτά σας επιτρέπουν να είστε σε επαφή εύκολα με φίλους που έχουν μετακομίσει. Χρησιμοποιήστε το Snapchat ,, Instagram και το Facebook προς όφελός σας. Μπορείτε να ενημερωθείτε για το τι συμβαίνει στην καθημερινή ζωή των φίλων σας με αυτές τις πλατφόρμες, έτσι δεν θα αισθανθείτε τόσο πολύ που η απόσταση είναι ανυπέρβλητη.- Μπορείτε επίσης να παίξετε παιχνίδια μέσω τηλεφώνου μέσω του Facebook ή στα smartphones σας. Παιχνίδια Quiz ή παιχνίδια όπως Words With Friends μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε σαν ο φίλος σας να βρίσκεται δίπλα σας.
-
Αποδεχθείτε ότι οι ανταλλαγές μεταξύ σας θα μειωθούν με την πάροδο του χρόνου. Παρόλο που είναι εύκολο για σας και οι δύο να διατηρείτε επαφή παρά την απόσταση, πιθανότατα θα είναι λιγότερο πιθανό να επικοινωνήσετε όταν ζείτε σε ένα μέρος. Αρχικά μπορείτε να στέλνετε κλήσεις ή να καλείτε τον εαυτό σας σε τακτά χρονικά διαστήματα, καθώς θα σας λείπει πολύ, αλλά καθώς συνηθίζεστε στην κατάσταση και συναντάτε νέους ανθρώπους, οι επικοινωνίες μπορεί να γίνονται λιγότερο συχνές.- Αυτό δεν είναι αναγκαστικά κακό και σίγουρα δεν σημαίνει ότι απομακρύνεστε. Πολλοί είναι πολύ κοντά στους φίλους τους που απέχουν μίλια από αυτά, ακόμα και αν σπάνια επικοινωνούν. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι όταν έρχεστε να μιλήσετε στον εαυτό σας και στον φίλο σας, έχετε την εντύπωση ότι ο χρόνος δεν έχει αλλάξει καθόλου, ακόμα και αν έχουν περάσει μήνες από τότε που το συζητήσατε.
-
Επανεξέταση μόλις έχετε την ευκαιρία. Ακόμα κι αν ο φίλος σας έχει μετακινηθεί, ίσως να βλέπετε ο ένας τον άλλον από καιρό σε καιρό. Προσπαθήστε να σας δούμε μία φορά το χρόνο ή κάθε δύο χρόνια. Εάν ο φίλος σας εξακολουθεί να έχει συγγενείς που ζουν στην περιοχή σας, θα μπορούσε να επιστρέψει για τις αργίες. Παρόλο που αυτές οι επισκέψεις είναι κάπως σπάνιες, θα μπορούσατε να εκτιμήσετε περισσότερο την παρουσία του φίλου σας όταν βλέπετε μόνο μία φορά το χρόνο.