Πώς να διαχειριστείτε τον πόνο μετά την αντικατάσταση του γόνατος

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε τον πόνο αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση
• Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε τον πόνο στο σπίτι μετά την αρχική ανάρρωση
• Μέθοδος 3 Διαχειριστείτε τον πόνο μετά την αρχική ανάκτηση, με επαγγελματική βοήθεια

Σε αυτό το άρθρο: Διαχειριστείτε τον πόνο αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση Διαχειριστείτε τον πόνο στο σπίτι μετά την αρχική ανάκαμψηΚάντε τον πόνο μετά την αρχική ανάκαμψη, με επαγγελματική βοήθεια7 Αναφορές

Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος είναι απαραίτητη όταν η άρθρωση του γονάτου έχει υποστεί βλάβη σε τέτοιο βαθμό ώστε οι συνήθεις δραστηριότητες δεν μπορούν πλέον να πραγματοποιηθούν παρά τη βέλτιστη χρήση μη χειρουργικών θεραπειών όπως αναλγητικά, φυσιοθεραπεία, τοπικές ενέσεις κλπ. Η αντικατάσταση του γόνατος είναι πολύ αποτελεσματική στην ανάκτηση της κινητικότητας των αρθρώσεων και της ικανότητας να εκτελούν κανονικές δραστηριότητες. Αλλά αυτό είναι μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση και ο μετεγχειρητικός πόνος είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Αν και ο πόνος μπορεί να επιμένει, μπορείτε να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε αυτά τα λίγα βήματα για να διαχειριστείτε τον πόνο μετά την επέμβαση.

στάδια

Μέθοδος 1 Διαχειριστείτε τον πόνο αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση

1. 
   

   
   Αναπαύεται αμέσως μετά το χειρουργείο. Οι ιστοί γύρω από την άρθρωση του γονάτου μπορεί να είναι αιχμηρές και ευαίσθητες αμέσως μετά τη διαδικασία. Επιπλέον, υπάρχει σημαντική ποσότητα βλάβης ιστού. Το γόνατο χρειάζεται αρκετές ημέρες για να σταθεροποιήσει τους ιστούς πριν να μπορέσει να κινηθεί. Η ξεκούραση κατά τις πρώτες μέρες θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε.
   • Η πρόωρη εκκίνηση των κινήσεων μπορεί να οδηγήσει σε τριβή και τριβή στις αρθρώσεις γονάτων, οδηγώντας σε περισσότερη βλάβη των ιστών, πόνο και πρήξιμο.
   • Μετακινήστε το πόδι σας περιοδικά. Η παρατεταμένη ανάπαυση είναι πιθανό να σας προκαλέσει την ανάπτυξη θρόμβου αίματος στα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών και να αυξήσετε την ακαμψία της άρθρωσης. Για να αποφευχθεί αυτό, θα σας ζητηθεί να κάνετε περιοδικές κινήσεις του ποδιού και του αστραγάλου τις ημέρες που ακολουθούν την παρέμβαση.
   • Μετά από 3 ή 4 ημέρες, θα μπορείτε να καθίσετε, να σηκωθείτε και να πάτε στο μπάνιο. Αυτές οι δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν επίσης να ανακτήσετε την κινητικότητα του γονάτου σας.

2. 
   

   
   
   
   Γενικά, χρειάζονται 4 έως 6 εβδομάδες για να συνεχίσουν κανονικές δραστηριότητες όπως περπάτημα, οδήγηση, σκάλες αναρρίχησης κλπ.
   • Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να καταπολεμήσετε τον πόνο. Τα φάρμακα αποτελούν σημαντικό μέρος της διαχείρισης του πόνου σας. Ο γιατρός σας πιθανόν να συνταγογραφήσει ένα ισχυρό αναλγητικό όπως η μορφίνη, η πεθιδίνη, η φεντανύλη ή η λοξυκωδόνη. Συχνά χορηγούνται ενδοφλεβίως στο νοσοκομείο, αλλά μερικοί μπορεί να συνταγογραφηθούν για χρήση στο σπίτι.
   • Αυτά τα φάρμακα έχουν παρενέργειες όπως η υπερβολική υπνηλία και ο κίνδυνος εθισμού, ωστόσο, συνήθως δεν δημιουργούν βραχυπρόθεσμα προβλήματα.
   • Μετά από 2 ή 3 ημέρες, θα μεταβείτε σε φάρμακα από το στόμα, όπως το diclofenac, τη libuprofen ή naproxen.

3. 
   

   
   Δοκιμάστε μια ήπια ανακούφιση πόνου. Μέχρι τη δεύτερη εβδομάδα, μπορεί να χρειαστείτε ένα μέτριο ανακούφιση από τον πόνο για να διαχειριστείτε τον διαλείποντα πόνο. Ωστόσο, ο μέτριος πόνος μπορεί συχνά να υπάρχει για αρκετές εβδομάδες και δεν χρειάζεστε πολύ δραστικά μέτρα για να τον ελέγξετε. Με την άσκηση και τη φυσιοθεραπεία, ο πόνος θα απομακρυνθεί σιγά-σιγά.
   • Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα κατά του έλκους όπως η ρανιτιδίνη ή η ομεπραζόλη για να συμπληρώσετε τα παυσίπονα, καθώς αυξάνουν τις εκκρίσεις οξέων στο στομάχι.
   • Δοκιμάστε τοπικές κρέμες και επιθέματα. Ο πόνος στο γόνατο που συμβαίνει μετά από μια χειρουργική επέμβαση μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα. Αυτός ο αυξημένος πόνος μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας και να εμποδίσει τη θεραπεία σας. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων από το στόμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοπικές θεραπείες για τη θεραπεία αυτού του πόνου.
   • Κρέμες που περιέχουν καψαϊκίνη, μενθόλη και σαλικυλικό άλας ή επιθέματα που περιέχουν τοπικά αναισθητικά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα.

4. 
   

   
   
   
   Εφαρμόστε μια κρέμα τρεις φορές την ημέρα, μέχρι να έχετε καλό έλεγχο του πόνου.
   • Τα μπαλώματα συνήθως εφαρμόζονται τη νύχτα και αφαιρούνται το πρωί.

Μέθοδος 2 Διαχειριστείτε τον πόνο στο σπίτι μετά την αρχική ανάρρωση

1. • Εφαρμόστε πάγο. Ο πάγος μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικός στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής που ακολουθούν την επέμβαση. Ο πάγος μετριάζει τις νευρικές απολήξεις και μειώνει τον πόνο. Συστέλλει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη φλεγμονή.
   • Χρησιμοποιήστε θεραπεία με πάγο 3-4 φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να εφαρμοστεί ο πάγος.
     • Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή πάγου με έναν ειδικό φάκελο - τσάντες συμπίεσης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   • Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε πακέτα πάγου.

     
     

     
     
   • Συζητήστε με το γιατρό σας πόσο καιρό και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε παγωτό. Η έντονη χρήση μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.
   • Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη θερμότητα. Μετά από μία ή δύο εβδομάδες, θα μπορούσατε να εφαρμόσετε μέτρια θερμότητα στην οδυνηρή άρθρωση. Όταν ο οξύς πόνος έχει φύγει, ο αρθρώσεός σας αρχίζει να θεραπεύει και να επιστρέφει στην κανονική δομή. Σε αυτό το σημείο, χρειάζεστε περισσότερο αίμα για να φτάσετε στην άρθρωση για να τροφοδοτήσετε τους ιστούς. Η εφαρμογή θερμότητας μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων που εξυπηρετούν την περιοχή και έτσι να ανακουφίσει κάθε ακαμψία.

2. 
   

   
   Εφαρμόστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης 2-3 φορές την ημέρα για 10-20 λεπτά. Αυτό θα απαλύνει την άρθρωση και θα νιώσετε καλύτερα.
   • Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, μιλήστε με το γιατρό σας. Πράγματι, η πρόωρη εφαρμογή θα μπορούσε να βλάψει τους ιστούς.
   • Σηκώστε το πόδι σας. Η ανύψωση του ποδιού μειώνει το πρήξιμο ανυψώνοντας το ρευστό από την άρθρωση του γονάτου προς τα πάνω. Μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη θρόμβων αίματος στις φλέβες των ποδιών.
   • Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το πόδι σας για 2-3 ώρες κάθε 4-6 ώρες. Θα μπορούσατε επίσης να βάλετε κάποιες αναδιπλώσεις κάτω από τα πόδια σας στο τέλος του κρεβατιού σας.

3. 
   

   
   Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης. Οι κάλτσες συμπίεσης είναι μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για τη μείωση του πόνου και του πρήξιμου και την πρόληψη θρόμβων αίματος. Αρχίστε να φοράτε αυτές τις ειδικές κάλτσες μία έως δύο ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αρχικά, θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε για μια καλή στιγμή, ή ακόμα και συνεχώς. Αργότερα, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνο τη νύχτα, έως και 6 εβδομάδες μετά την επέμβαση.
   • Μπορεί να σας φανεί λίγο δύσκολο να μετακινήσετε ή να λυγίζετε τα πόδια σας όταν φοράτε κάλτσες συμπίεσης. Αυτό είναι φυσιολογικό και θα πρέπει να συνεχίσετε τη φυσική σας θεραπεία και ασκήσεις για να αποφύγετε τη δυσκαμψία.
   • Χρησιμοποιήστε ένα μηχάνημα με συνεχή παθητική κίνηση. Αν δυσκολεύεστε να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή για να σας βοηθήσουμε στις κινήσεις σας. Οι μηχανές άσκησης συνεχούς παθητικής κίνησης (CPM) μπορούν να χρησιμοποιηθούν παθητικά για να μετακινήσετε το γόνατό σας ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι. Λειτουργεί ακόμα και αν κοιμάστε. Οι κινήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στην άρθρωση και αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος στις φλέβες του ποδιού.

4. 
   

   
   Φάτε τα σωστά γεύματα. Μετά από τη χειρουργική επέμβαση, το σώμα σας πηγαίνει σε καταβολική κατάσταση (που σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε περισσότερη ενέργεια από ό, τι βάζετε, πράγμα που οδηγεί σε απώλεια ενέργειας στο απόθεμα). Για να αντιμετωπίσετε, χρειάζεστε επαρκή ενέργεια και πρωτεϊνικές εισροές. Αυξήστε την ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή σας (1,5 γραμμάρια ανά κιλό στο σώμα και την ημέρα). Για παράδειγμα, πρέπει να προσθέσετε 90 γραμμάρια ημερησίως εάν ζυγίζετε 60 κιλά.
   • Θυμηθείτε, όσο νωρίτερα θεραπεύετε, τόσο πιο γρήγορα αισθάνεστε πόνο.
   • Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο για την επούλωση τραυμάτων. Συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C στη διατροφή σας, όπως γκουάβα, πράσινα λαχανικά, ακτινίδια, μπρόκολα, μούρα, πορτοκάλια, ντομάτες, μπιζέλια κλπ.

Μέθοδος 3 Διαχειριστείτε τον πόνο μετά την αρχική ανάκτηση, με επαγγελματική βοήθεια

1. • Κάνετε κάποια αποκατάσταση. Η αποκατάσταση έχει ως στόχο να αποτρέψει την ακαμψία των αρθρώσεων και να βρει ένα κανονικό εύρος κίνησης το συντομότερο δυνατόν. Η αποκατάσταση αποτελείται από συγκεκριμένες ασκήσεις. Αυτές οι ασκήσεις δημιουργούνται από έναν φυσιοθεραπευτή και αποσκοπούν στην τόνωση των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων της άρθρωσης.

2. 
   

   
   Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν ακινητοποίηση από την πρώτη ημέρα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μέτριες ασκήσεις, όπως η μετακίνηση του αστραγάλου και του ποδιού σας για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο γόνατο και στους μυς του μηρού.
   • Ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δείξει συγκεκριμένες κινήσεις για να βρείτε ένα κανονικό εύρος κίνησης.
   • Δοκιμάστε την υπέρυθρη θεραπεία. Η υπέρυθρη ακτινοθεραπεία και οι υπέρυθρες σάουνες χρησιμοποιούν την ακτινοβολία που εκπέμπεται από τη θέρμανση ως πηγή θερμότητας. Αυτές οι ακτινοβολίες είναι ευκολότερες στη χρήση από την παραδοσιακή θερμότητα λόγω των διαφόρων τύπων διαθέσιμου μήκους κύματος. Αυτές οι ακτινοβολίες διεισδύουν εύκολα στο σώμα, ενώ η κανονική υδροθεραπεία απαιτεί τη διέλευση από το δέρμα και συνεπώς χρειάζεται περισσότερη θερμότητα για να περάσει μέσα από την αγωγιμότητα.

3. 
   

   
   Δεδομένης της στενότητας του αναγκαίου εύρους θερμοκρασιών, η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας είναι μεταβλητή.
   • Κάθε πληγή απαιτεί διαφορετικό μήκος κύματος.

4. 
   

   
   Μάθετε σχετικά με τη θεραπεία δόνησης. Η άλλη λιγότερο δημοφιλής μέθοδος, αλλά εξίσου αποτελεσματική στη συμπλήρωση της φυσικοθεραπείας είναι η θεραπευτική χρήση των κραδασμών. Οι δονήσεις χαλαρώνουν και χαλαρώνουν τους μυς σας και διεγείρουν τα νεύρα, που βοηθούν στη μείωση του πόνου. Παρόλο που αυτή η θεραπεία δεν μπορεί να γίνει στο σπίτι σας, υπάρχουν ειδικοί χώροι στα νοσοκομεία όπου μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή τη θεραπεία.
   • Χρησιμοποιήστε πίεση. Η λιποταξία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση του πόνου. Ένας ειδικός θα χρησιμοποιήσει ειδικά σημεία στο σώμα σας και θα τους μασάζ για να ανακουφίσει τον πόνο. Η εφαρμογή αυτής της θεραπείας απαιτεί τη χρήση εμπειρογνώμονα.
   • Αν και αυτός ο τύπος θεραπείας έχει πραγματοποιηθεί στο παρελθόν αποκλειστικά από επαγγελματίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, τώρα πολλαπλασιάζεται και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από μεγάλο αριθμό ανθρώπων.