Πώς να διατηρήσετε ένα υψηλό επίπεδο νατρίου

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 από 2:
  Αυξήστε το επίπεδο νατρίου σας χάρη στη διατροφή σας
• προειδοποιήσεις

Ο συγγραφέας αυτού του άρθρου είναι ο Sami Skow. Ο Sami Skow είναι διατροφολόγος και ACE Certified Health Coach στο New Jersey. Έχει ασκήσει σε αυτόν τον τομέα από το 2014.

Υπάρχουν 18 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, βρίσκονται στο κάτω μέρος της σελίδας.

Το νάτριο είναι ένας πολύ σημαντικός ηλεκτρολύτης που παίζει σημαντικό ρόλο στη διανομή και την κυκλοφορία υγρών και στις νευρικές λειτουργίες του σώματος. Το επίπεδο του νατρίου στο σώμα επηρεάζεται από την ποσότητα αυτού του στοιχείου που υπάρχει στη διατροφή μας και απορρίπτεται στα ούρα και τον ιδρώτα. Όταν ο ρυθμός αυτός είναι χαμηλότερος από τον κανονικό, ονομάζεται υπονατριαιμία. Αυτή η διαταραχή μπορεί να έχει διάφορες καταβολές, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής πρόσληψης υγρών, του έμετου, της διάρροιας, των εγκαυμάτων, των νεφρικών προβλημάτων ή άλλων διαφόρων ασθενειών. Για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα νατρίου σας παραμένουν αρκετά υψηλά, αντιμετωπίστε τα προβλήματα που προκαλούν τις απώλειες αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας και προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να καταναλώσετε περισσότερο νάτριο.

στάδια

Μέθοδος 1 από 2:
Αυξήστε το επίπεδο νατρίου σας χάρη στη διατροφή σας

1. 3 Αντιμετωπίστε τη διάρροια. Αυτή είναι μια άλλη κοινή αιτία έλλειψης νατρίου στο σώμα. Εάν παίρνετε ένα over-the-counter φάρμακο κατά της διάρροιας για να μειώσετε ή να τερματίσετε το πρόβλημα, μπορεί να βελτιωθεί το νάτριο σας.
   • Κατά τη διάρκεια της διάρροιας, το σώμα χάνει πολύ μεγάλη ποσότητα υγρού και δεν έχει χρόνο να απορροφήσει όλα τα μέταλλα που χρειάζεται, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου.
   • Κάντε μια αντιδιαρροϊκή θεραπεία για να σταματήσετε τη διάρροια και αφήστε το σώμα σας να ανακτήσει ένα καλό επίπεδο νατρίου.
   • Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη διάρροια με φυσικές μεθόδους. Δοκιμάστε να φάτε ουδέτερα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως μπανάνες, άσπρο ρύζι ή τοστ. Αποφύγετε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την διάρροια.
   • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή.
   διαφήμιση

προειδοποιήσεις

Ανακτήθηκε από το "https://fr.m..com/index.php?title=guard-a-sodium-level-and-old%242235"