Πώς να αραιώσετε το αίμα σας φυσικά

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Μειώστε την πήξη του αίματος
• Μέθοδος 2 Ρυθμίστε το αίμα σας με άλλα μέσα

Σε αυτό το άρθρο: Μειώστε την πήξη του αίματοςΜειώστε το αίμα με άλλα μέσα36 Αναφορές

Σε κανονικούς χρόνους και για πολλούς ιατρικούς λόγους, το αίμα πηδά. Ωστόσο, η υπερβολική πήξη του αίματος παρουσιάζει σοβαρούς κινδύνους και μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών, θρόμβωση, κρίσεις, υπέρταση και καρδιακές προσβολές. Τα αντιπηκτικά φάρμακα δεν αραιώνουν πραγματικά το αίμα, στην πραγματικότητα, το εμποδίζουν από την πήξη και μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από ιατρούς. Ένα από αυτά τα φάρμακα, το coumaphene, λειτουργεί με την εξάλειψη της βιταμίνης Κ, η οποία συμμετέχει στο φαινόμενο της πήξης. Εάν ο γιατρός σας αισθάνεται ότι η λήψη αυτού του φαρμάκου δεν είναι απαραίτητη στην περίπτωσή σας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε μια σειρά από φυσικά αραιωτικά αίματος.

στάδια

Μέθοδος 1 Μειώστε την πήξη του αίματος

1. 
   

   
   Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πριν από οποιαδήποτε πρωτοβουλία για τη μείωση του αίματός σας, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας, για διάφορους λόγους. Πρώτον, η μείωση της ικανότητας του αίματος να πήξει ή να ρευστοποιήσει μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία. Από την άλλη πλευρά, τρόφιμα ή άλλες φυσικές θεραπείες που μειώνουν το αίμα μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους ή με άλλα φάρμακα. Επιπλέον, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένες παθολογίες για να μάθετε ποια αραιωτικά αίματος μπορείτε να καταναλώσετε ή όχι.

2. 
   

   
   Πάρτε nattokinase. Η νατοκκινάση είναι ένα ένζυμο που αποικοδομεί το ινώδες, μια πρωτεΐνη που συμμετέχει στην πήξη. Η νατοκκινάση προέρχεται από natto, ένα ζυμωμένο πιάτο σόγιας. Η νατοκκινάση είναι γνωστό ότι είναι ένα αποτελεσματικό αντιπηκτικό που μειώνει τη συγκέντρωση του ινογόνου, παράγοντα που επιτρέπει την πήξη του αίματος.
   • Το σώμα χρειάζεται ινογόνο για να αποτρέψει την υπερβολική αιμορραγία, αλλά η συγκέντρωσή του μπορεί να αυξηθεί με την ηλικία και πυκνώσει το αίμα.
   • Το αίμα πήζει πιο εύκολα όταν είναι παχύ.
   • Η νατοκκινάση πρέπει κανονικά να λαμβάνεται με άδειο στομάχι.
   • Οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις ναττοκινάσης κυμαίνονται από 100 έως 300 mg.
   • Εάν έχετε τάση να κάνετε αιμορραγία εύκολα ή αν είχατε πρόσφατα κάποια επέμβαση, εάν είχατε έλκος, επίθεση ή έμφραγμα, η λήψη ναττοκινάσης αντενδείκνυται.
   • Δεν πρέπει να παίρνετε nattokinase για δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση.

3. 
   

   
   
   
   Πάρτε τα συμπληρώματα διατροφής με βρομελίνη. Η βρωμελίνη αποτρέπει την πρόσφυση των αιμοπεταλίων. Είναι ένα ένζυμο που εξάγεται από ανανά που εμποδίζει τη σύνθεση του ινωδογόνου. Η βρωμελίνη επίσης αποικοδομεί άμεσα ινωδογόνο και ινώδες και δρα ως αραιωτικό αίματος μειώνοντας την πρόσφυση των αιμοπεταλίων.
   • Η συνήθης δόση βρομελίνης είναι 500 έως 600 mg ημερησίως.
   • Ποτέ μην καταναλώνετε βρομελίνη σε συνδυασμό με άλλα αραιωτικά του αίματος, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία.
   • Αν και ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, η κατανάλωση αυτού του φρούτου δεν θα έχει σημαντική επίδραση στο αίμα.

4. 
   

   
   Προσπαθήστε να φάτε σκόρδο. Το σκόρδο είναι ένα πολύ γνωστό αραιό αίμα, καταπολεμά την υπέρταση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Το σκόρδο ανήκει στο γένος allium και περιέχει αλλικίνη, μια ουσία που θεωρείται ότι χρησιμοποιείται από μερικά από τα παράγωγα για να βοηθήσει να περιοριστούν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στο αίμα.
   • Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του σκόρδου συμβάλλουν επίσης στην καταπολέμηση των επιβλαβών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών.
   • Συνιστάται να φάτε ένα σκελίδες σκόρδο την ημέρα.

5. 
   

   
   
   
   Καταναλώστε περισσότερη βιταμίνη Ε. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου ή βιταμίνης Ε για να αποφύγετε τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων. Η βιταμίνη Ε είναι ένας ισχυρός παράγοντας λέπτυνσης του αίματος που εμποδίζει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων (εμποδίζοντας τους να κολλήσουν μεταξύ τους). Αποτρέπει επίσης τη σύνθεση μιας πρωτεΐνης απαραίτητης για πήξη.
   • Για να αραιώσετε το αίμα σας, πάρτε 15 mg βιταμίνης Ε καθημερινά.
   • Η βιταμίνη Ε βρίσκεται στα αυγά, τα πράσινα λαχανικά, τα φύτρα σιταριού, το συκώτι, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα φιστίκια, το σπανάκι και τα αβοκάντο.
   • Το μαγνήσιο επιτρέπει επίσης την καλύτερη διαστολή των αγγείων, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την οξυγόνωση του αίματος.

6. 
   

   
   Τρώτε κρεμμύδια. Για την καταπολέμηση της συσσώρευσης αιμοπεταλίων, προσθέστε περισσότερα κρεμμύδια στη διατροφή σας. Τα κρεμμύδια περιέχουν αδενοσίνη, η οποία έχει αντιπηκτικό αποτέλεσμα. Τα αντιπηκτικά εμποδίζουν το πάγωμα του αίματος.
   • Για να απολαύσετε όλες τις ευεργετικές συνέπειες του κρεμμυδιού, το καλύτερο είναι να το φάτε ωμό.

7. 
   

   
   Καταναλώστε τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι μια ουσία που περιέχεται στην πιπερόριζα που αμβλύνει το αίμα περιορίζοντας την πήξη και εμποδίζοντας την συσσωμάτωση των κυττάρων του αίματος και των αιμοπεταλίων. Περιορίζει επίσης την ποσότητα χοληστερόλης που απορροφάται από το σώμα.
   • Με την χαλάρωση της χαλάρωσης των μυών γύρω από τα αιμοφόρα αγγεία, το τζίντζερ συμβάλλει επίσης στη μείωση της έντασης.
   • Μπορείτε να φάτε σκόνη τζίντζερ, κάψουλα ή απευθείας με τη μορφή ρίζας. Τα ευεργετικά αποτελέσματα θα είναι πιο σημαντικά αν βράσετε τη ρίζα.
   • Αν και μερικές μελέτες έχουν δείξει μια συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης τζίντζερ και της αραίωσης της κυκλοφορίας του αίματος, η έρευνα για το θέμα αυτό πρέπει να εμβαθυνθεί ώστε να είναι καθοριστική.

8. 
   

   
   Μαγειρέψτε με κουρκούμη. Το απλό γεγονός της προσθήκης κουρκούμης στα πιάτα του συμβάλλει στον περιορισμό της πήξης. Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο για πολλές παθολογίες. Το αντιπηκτικό δραστικό συστατικό του κουρκούμη είναι η κουρκουμίνη, η οποία δρα στα αιμοπετάλια μειώνοντας την ικανότητά τους να συσσωματώνονται μεταξύ τους.
   • Συνιστάται να καταναλώνετε μεταξύ 500 mg και 11 g κουρκούμης την ημέρα. Η κουρκουμίνη έχει τα ίδια αντιπηκτικά αποτελέσματα με το κουμαφαίνη. Για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες, μην καταναλώνετε κουρκούμη εάν λαμβάνετε αντιπηκτικά φάρμακα.
   • Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που βρίσκεται στην ινδική και την ανατολίτικη κουζίνα παρά στις δυτικές συνταγές.

9. 
   

   
   Παίξτε αθλήματα. Η τακτική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη μείωση της ποσότητας της βιταμίνης Κ στο σώμα. Εφαρμόζεται εντατικά, ο αθλητισμός είναι υπεύθυνος για πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ στο αίμα. Διεγείρει επίσης την παραγωγή ενεργοποιητή πλασμινογόνου, ενός ισχυρού αντιπηκτικού που εμποδίζει την πάχυνση του αίματος.
   • Οι περισσότεροι κορυφαίοι αθλητές έχουν ανεπάρκειες βιταμίνης Κ.
   • Για να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης, μην διστάσετε να κολυμπήσετε, να δημιουργήσετε έντονους μυς ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που συνεπάγεται καρδιαγγειακή εργασία.
   • Κάνετε αθλήματα 3 έως 4 φορές την εβδομάδα.
   • Κάνετε καρδιαγγειακές προπονήσεις 30 έως 45 λεπτών που προηγούνται από ένα ζέσταμα περίπου 5 με 10 λεπτά.

Μέθοδος 2 Ρυθμίστε το αίμα σας με άλλα μέσα

1. 
   

   
   Φάτε τα ψάρια ή το ιχθυέλαιο. Συμπεριλαμβανομένων των θαλασσινών στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αραιώσετε το αίμα σας. Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα που μειώνουν αποτελεσματικά το αίμα και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα ψάρια που περιέχουν τα πιο απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι ο κιτρινόπτερος τόνος, το σκουμπρί, ο σολομός, οι αντσούγιες, η ρέγγα και η πέστροφα.
   • Τα αιμοπετάλια τείνουν να προσκολλώνται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και να σχηματίζουν θρόμβους, αλλά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν την πρόσφυση των αιμοπεταλίων.
   • Το Ωμέγα-3 επίσης επιβραδύνει τη διαδικασία πήξης, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής.
   • Για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες όπως ανεπιθύμητη αιμορραγία ή αιμορραγία, καταναλώνετε ψάρια σε λογική ποσότητα.
   • Εάν καταναλώνετε περισσότερα από 3 g (ή 3000 mg) ιχθυελαίου την ημέρα, κινδυνεύετε από ακούσια αιμορραγία.

2. 
   

   
   Πιείτε κάποια kombucha. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε kombucha για να αραιώσετε το αίμα σας. Το Kombucha είναι ένα ελαφρώς ζυμωμένο, γλυκό ποτό που παρασκευάζεται από πράσινο τσάι ή μαύρο τσάι. Δημιουργείται με τη ζύμωση τσαγιού μέσα από μια αποικία συμβιωτικών βακτηρίων και ζυμών.
   • Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι το kombucha είναι αποτελεσματικό. Ωστόσο, οι οπαδοί των παραδοσιακών φαρμάκων καθώς και πολλοί βοτανολόγοι εξωθούν τα θεραπευτικά πλεονεκτήματα αυτού του ποτού για την καταπολέμηση όλων των ειδών παθολογιών.
   • Το Kombucha, το οποίο είναι συχνά σπιτικό, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Δεν είναι ασυνήθιστο να αρρωσταίνουν οι άνθρωποι επειδή έχουν μολυνθεί από παθογόνα στο ποτό.
   • Είναι πιο ασφαλές να μειώσετε ή τελικά να σταματήσετε την κατανάλωση kombucha για μία εβδομάδα πριν υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση.
   • Ομοίως, εάν έχετε βαριές περιόδους, σταματήστε να πιείτε kombucha μια εβδομάδα πριν εμφανιστούν.
   • Το Kombucha μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, αέρια, κεφαλαλγία, διάρροια, κόπωση, ερυθρότητα ή σπυράκια.

3. 
   

   
   Καταναλώστε το ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι φτιαγμένο από θρυμματισμένες ή πιεσμένες ελιές. Περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιπηκτικές ιδιότητες που εμποδίζουν το πάχος του αίματος.
   • Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το έλαιο που λαμβάνεται με την πρώτη πίεση με ψυχρό τρόπο. Έχει το πιο λεπτό άρωμα και περιέχει τις πιο αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτοθρεπτικά συστατικά.

4. 
   

   
   Πιείτε μια μικρή ποσότητα κόκκινου κρασιού. Το κόκκινο κρασί περιέχει μόρια που ρευστοποιούν το αίμα, για παράδειγμα πολυφαινόλες και τανίνες. Αυτές οι ουσίες προέρχονται από τις σκοτεινές χρωστικές των μαύρων σταφυλιών και βοηθούν στην καταπολέμηση οποιασδήποτε ανεπιθύμητης πήξης.
   • Συνιστάται να πίνετε ένα μικρό ποτήρι κρασί κάθε μέρα ή να τρώτε μια μικρή χούφτα σταφυλιών.
   • Η αρχή των ευεργετικών επιδράσεων του ερυθρού οίνου στην υγεία εξακολουθεί να συζητείται. Ορισμένοι ερευνητές λένε ότι τα σταφύλια είναι καλό για την υγεία, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι οποιοδήποτε αλκοόλ φαίνεται να έχει τις ίδιες ιδιότητες εφόσον καταναλώνεται με μετριοπάθεια.
   • Για να επιτευχθεί μια ρευστοποιητική επίδραση στο αίμα, οι γυναίκες μπορούν να πιουν ένα ποτήρι αλκοολούχο ποτό την ημέρα, άνδρες δύο. Οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνουν οινόπνευμα σύμφωνα με κανένα νόμο.
   • Γνωρίζετε ότι αν υπερβείτε αυτές τις ημερήσιες ποσότητες οινοπνεύματος, εκθέτεστε τον εαυτό σας σε ατυχείς επιπτώσεις στην υγεία σας.

5. 
   

   
   Πίνετε χυμό ροδιού. Ο χυμός ροδιού είναι επίσης πολύ πλούσιος σε πολυφαινόλες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης πιθανό ότι βοηθά στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης.
   • Το ρόδι και τα σταφύλια είναι ύποπτα ότι είναι υπεύθυνα για ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένου του κουμαφένη, των αναστολέων του ΜΕΑ, των αντιυπερτασικών φαρμάκων και των στατίνων). Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν τα φάρμακα που παίρνετε μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το χυμό ροδιού.
   • Προσπαθήστε να πίνετε μισό ποτήρι χυμό ροδιού κάθε πρωί.

6. 
   

   
   Ενυδατώστε τον εαυτό σας καλά. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι καλά ενυδατωμένοι, αλλά δεν το συνειδητοποιούν. Η αφυδάτωση προκαλεί πυκνότητα του αίματος και αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον οκτώ μεγάλα ποτήρια νερό καθημερινά.