Περιεχόμενο
είναι ένα wiki, που σημαίνει ότι πολλά άρθρα γράφονται από διάφορους συγγραφείς. Για να δημιουργηθεί αυτό το άρθρο, 14 άτομα, μερικοί ανώνυμοι, συμμετείχαν στην έκδοση και την βελτίωσή του με την πάροδο του χρόνου.Η εκτίναξη του μπάσκετ είναι μια εντυπωσιακή ακροβατική μαζορέτες. Απαιτεί τουλάχιστον τέσσερα άτομα, δύο βάσεις, μια πλάτη (τοποθετημένη στο πίσω μέρος) και μια voltigeuse. Κάθε μέλος έχει έναν συγκεκριμένο ρόλο που πρέπει να εκτελέσει την κατάλληλη στιγμή ή να διακινδυνεύσει τον τραυματισμό, ειδικά για το λακτόζη. Μια μαζορέτα είναι πάντα επιρρεπής σε τραυματισμό όταν πετάτε. Γι 'αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί εάν ξεκινήσετε την ακροβατική, συμπεριλαμβανομένης της εκτίναξης του μπάσκετ.
στάδια
Μέρος 1 από 3:
Ο βασικός ρόλος
- 7 Βοηθήστε την, γιατί έχετε δύο δυνατότητες.
- Οι βάσεις χαμηλώνουν τους βραχίονες που βρίσκονται γύρω από τα πόδια του voltigeuse και το τοποθετούν στο έδαφος. Σε αυτή την περίπτωση, απλά δώστε λίγο ώθηση προς τα εμπρός με τους βραχίονες σας, στη συνέχεια, απομακρύνετε.
- Εάν κάνετε άλλο κόλπο, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να το ανασηκώσετε ξανά για να μπορέσετε να βάλετε τα πόδια πίσω στα χέρια των βάσεων. Αφήστε αμέσως τα χέρια σας στα ισχία σας και προχωρήστε με μια νέα εκτίναξη, ανελκυστήρα ή άλλο.
συμβουλή
- Πρακτική και επαναλάβετε την προετοιμασία για οποιοδήποτε ακροβατικό, προτού το επιχειρήσετε πλήρως. Εάν δεν έχετε καθυστερήσει όλα αυτά, ποτέ να ανεβάσετε. Εάν δοκιμάζετε ακροβατικά για πρώτη φορά, χρησιμοποιήστε χαλάκια και στρώματα.
- Η συγκέντρωση είναι πολύ σημαντική. Να είστε προσεκτικοί σε αυτό που συμβαίνει στην ομάδα σας και γύρω σας.
- Τα πιο ευαίσθητα μέρη του σώματος του voltigeuse είναι το κεφάλι, ο λαιμός και η στήλη. Αν ένα πόδι αγγίξει το έδαφος, πιθανότατα δεν θα υπάρξει κακό. Από την άλλη πλευρά, αν το voltigeuse είναι στο οριζόντιο επίπεδο, φροντίστε να πιάσετε το κεφάλι, το λαιμό του και τη στήλη του.
- Ποτέ μην αφήνετε τα μάτια του voltigeuse. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον άτομα για να βεβαιωθείτε ότι (επιπλέον άτομα που στέκονται κοντά για να προλάβουν τη λακτόζη αν το πίσω μέρος δεν μπορεί να το κάνει) για να αποφύγετε τραυματισμούς.
- Όσο ισχυρότερο πιέζετε, τόσο πιο λακτόζης θα ανεβαίνει.
- Μπορείτε να προσθέσετε ένα πέμπτο άτομο μπροστά, μπροστά. Θα βάλει τα χέρια της κάτω από την πλατφόρμα των βάσεων τοποθετώντας τα μπροστά τους. Θα αυξηθεί με άλλους για να αυξηθεί το ύψος.
προειδοποιήσεις
- Να είστε πολύ προσεκτικοί με τα ακροβατικά. Αν ο καθένας δεν είναι πολύ προσεκτικός, πιθανόν είναι τραυματισμοί. Όλοι πρέπει να κρατούν τα μάτια τους στο πανί ανά πάσα στιγμή.
- Αν κάποιος από εσάς πέσει, αλλά μην βλάψετε τον εαυτό σας, μην φωνάζετε και συνεχίζετε. Η συγκέντρωση των μελών της ομάδας πρέπει να ενταθεί.
- Εάν κάποιος τραυματιστεί στο κεφάλι, στον αυχένα ή στη στήλη, μην το μετακινήσετε. Καλέστε τον προπονητή σας ή βοηθήστε άμεσα.