Πώς να μεγαλώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας διατηρώντας τα υγιή

Περιεχόμενο

• στάδια
• Μέθοδος 1 Πλένετε τα μαλλιά σας σωστά
• Μέθοδος 2 Φροντίδα για τα μαλλιά της
• Μέθοδος 3 Βελτιώστε την υγεία των μαλλιών σας από μέσα

Σε αυτό το άρθρο: Πλύνετε τα μαλλιά σας σωστάΦροντίστε τα μαλλιά σαςΑναφέρετε την υγεία των μαλλιών σας από μέσα13 Αναφορές

Μπορεί να είναι πραγματικά απογοητευτικό να περιμένετε να αναπτυχθούν τα μαλλιά της. Ακόμα κι αν θέλετε να αλλάξετε γνώμη κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρέπει να τους δώσετε αρκετό χρόνο για να μεγαλώσετε ενώ είστε καλά προστατευμένοι. Για να γίνουν ταχύτερα φυσικά, πρέπει να διασφαλίσετε ότι τα μαλλιά σας παραμένουν ισχυρά και σε άριστη υγεία. Γνωρίζετε ότι θα πρέπει να είστε υπομονετικοί. Ακόμα κι αν μπορείτε να επιταχύνετε πολύ καλά τη διαδικασία με σωστή φροντίδα, ο χρόνος παραμένει η μεταβλητή-κλειδί για να φορέσετε υπερήφανα μια μακριά και όμορφη τρίχα.

στάδια

Μέθοδος 1 Πλένετε τα μαλλιά σας σωστά

1. 
   

   
   Πλύνετε τα μαλλιά σας λιγότερο συχνά. Το σαμπουάν καταστρέφει το σμήγμα που παράγεται φυσιολογικά από τους σμηγματογόνους αδένες. Το σμήγμα είναι λιπαρή ουσία που προστατεύει τα μαλλιά και ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής.
   • Όταν πλένετε τα μαλλιά σας με καλλυντικά, τα αποδυναμώνετε και τα εμποδίζετε να μεγαλώνουν υγιεινά. Συγκριτικά, μπορείτε να φανταστείτε τι θα συμβεί εάν πλύνετε τα χέρια σας χωρίς να σταματήσετε. Το δέρμα σας τελικά θα ήταν πολύ ξηρό και θα δημιουργούσαν ρωγμές.
   • Δεν πρέπει να σταματήσετε να πλένετε τα μαλλιά σας εντελώς. Ξεκινήστε με την απομάκρυνση των σαμπουάν με το πλύσιμο κάθε δεύτερη μέρα. Μόλις το συνηθίσετε, πηγαίνετε σε μια μέρα στα τρία. Αυτός είναι ο ιδανικός ρυθμός για να έχετε τα μαλλιά σε τέλεια υγεία.

2. 
   

   
   
   
   Σαμπουάν σωστά. Προσέξτε να μην καταστρέψετε τα μαλλιά σας όταν το πλένετε. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά μεγάλο προϊόν: το σαμπουάν μπορεί να σπάσει τη θήκη των μαλλιών και να κόψει τα άκρα σας.
   • Αφρώστε το σαμπουάν μόνο στο τριχωτό της κεφαλής σας, προσέχοντας να μην τρίβετε τις συμβουλές σας. Το σαμπουάν θα τρέξει κατά μήκος των άκρων κατά τη στιγμή του ξεπλύματος, το οποίο θα καθαρίσει απαλά. Αν τους τρίβεις δυνατά, θα τους βλάψεις.
   • Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι πρέπει να αλλάζετε συχνά το σαμπουάν σας. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί συνιστούν να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το προϊόν που συνήθως χρησιμοποιείτε αν σας βολεύει.
   • Αν έχετε λιπαρά μαλλιά ή χρησιμοποιείτε λοσιόν για τα μαλλιά, μπορείτε, εκτός από το συνηθισμένο σαμπουάν, να κάνετε από καιρό σε καιρό σαμπουάν καθαρισμού. Αυτός ο τύπος σαμπουάν με υψηλή πλύση καθιστά δυνατή την απομάκρυνση των προσμείξεων που παραμένουν πίσω από τα προϊόντα για τα μαλλιά και την περίσσεια σμήγματος.

3. 
   

   
   
   
   Μετά το σαμπουάν, κάντε ένα μαλακτικό. Εάν τα σαμπουάν, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι επιθετικά προϊόντα για τα μαλλιά, τα κλιματιστικά τα τροφοδοτούν με την παροχή των λιπιδίων και των πρωτεϊνών που έχει αφήσει το σαμπουάν. Το μαλακτικό πρέπει να εφαρμόζεται σε βρεγμένα μαλλιά.
   • Ο στεγνωτήρας μαλλιών και όλες οι θερμαινόμενες συσκευές στίλβωσης (ίσιωμα μαλλιών, σίδερο κ.λπ.) στερούν τα μαλλιά των λιπιδίων και των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία του. Τα φιτίλια στην κορυφή του κρανίου τείνουν να γίνονται εύθραυστα. Πρέπει να τα ενισχύσουμε από καιρό σε καιρό.
   • Θα σφραγίσετε επίσης την επιδερμίδα στο άκρο των μαλλιών. Θα είναι λιγότερο εκτεθειμένη στη μελλοντική εξωτερική επιθετικότητα. Εάν μπορείτε να διαχειριστείτε αυτά τα προβλήματα, τα μαλλιά σας θα είναι ισχυρά και υγιή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

4. 
   

   
   Βάλτε με προσοχή. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν το κρανίο είναι ερεθισμένο, τα μαλλιά είναι σε φτωχότερη υγεία. Συμβαίνει ότι μερικοί άνθρωποι συνειδητοποιούν μόνο ότι τα μαλλιά τους είναι κατεστραμμένα όταν αρχίζουν να το χάσουν. Για να αποφύγετε να φτάσετε εκεί, πρέπει να ληφθεί μέριμνα το συντομότερο δυνατό.
   • Είναι πολύ κακό για τα μαλλιά σας να τα βουρτσίζουν ή να τα χτενίζουν πολύ δυνατά. Είναι ακόμα πιο εύθραυστα όταν είναι βρεγμένα. Διακινδυνεύετε να ασκήσετε μια καταστροφική έλξη για αυτούς και αποσυνδέοντας το προστατευτικό τους θηκάρι.

5. 
   

   
   Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν ελεύθερα. Για να τα στεγνώνετε όσο πιο γρήγορα γίνεται, μπορεί μόνο να τα βλάψει και να βλάψει την καλή τους υγεία. Ο στεγνωτήρας μαλλιών, καθώς και όλες οι άλλες μέθοδοι ταχείας ξήρανσης, αν επιτρέπει την απομάκρυνση του νερού από το πλύσιμο, δυστυχώς θα στεγνώσουν εντελώς το στρώμα νερού που περιβάλλει τα μαλλιά, το οποίο καλείται επίσης ταινία ενυδάτωσης .
   • Εάν καταστρέψετε αυτό το φιλμ νερού, οι άκρες των μαλλιών σας θα είναι δύσκαμπτες, ξηρές και εύθραυστες. Μπορούν να σχηματίσουν πιρούνια, πράγμα που οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη ζημιά.
   • Αποφύγετε επίσης την περιτύλιξη των μαλλιών σας σε μια πετσέτα. Κάθε φορά που τυλίγετε τα μαλλιά σας για να τα ξεριζώσετε, τα βλάπτετε. Απλά τρίβετε με μια πετσέτα μπορεί να είναι επιβλαβής.
   • Εάν χρειάζεται να στεγνώσετε τα μαλλιά σας γρήγορα, τυλίξτε τα απαλά σε μια πετσέτα μικροϊνών ή σε ένα βαμβακερό μπλουζάκι.

Μέθοδος 2 Φροντίδα για τα μαλλιά της

1. 
   

   
   Κόψτε τις διχάλες περóνης. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η μείωση των τεμαχισμένων άκρων δεν αυξάνει τα μαλλιά γρηγορότερα. Είναι στην πραγματικότητα οι θύλακες των τριχών που βρίσκονται στο τριχωτό της κεφαλής που εξαρτάται από την ταχύτητα ανάπτυξης. Από την άλλη πλευρά, με την περικοπή των πιρουνιών σας, βεβαιώνεστε ότι τα μαλλιά που θα ξαναγεννιάσουν αργότερα θα είναι υγιή.
   • Είναι συχνά οι συμβουλές που είναι οι πιο κατεστραμμένες, επειδή είναι το κομμάτι των μαλλιών που εκτίθενται περισσότερο στις ζημιές που προκαλούνται από το ίσιωμα, τον εξομαλυνμένο σίδηρο ή τις βαφές. Όταν κόβετε τις συμβουλές σας, ξεφορτώνεστε το κατεστραμμένο μέρος. Το υπόλοιπο της τρίχας, υγιές, έπειτα έχει περισσότερες θρεπτικές ουσίες για να αναπτυχθεί σωστά.
   • Όσο μακρύτερα είναι τα μαλλιά σας, τόσο πιο εύθραυστα είναι και η τάση να γίνει εύθραυστη. Οι ίνες τρίχας από τη μέση των μαλλιών είναι τότε λιγότερο προστατευμένες και οι περόνες των άκρων τείνουν να ανεβαίνουν προς τη βάση των μαλλιών. Πάρτε το προβάδισμα και να απαλλαγείτε από τις πιρούνες σας όσο το δυνατόν συντομότερα όταν εμφανίζονται.

2. 
   

   
   Κάνε τον εαυτό σου μια μάσκα με βάση το πετρέλαιο. Υπάρχουν πολλά έλαια μαλλιών που έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία των μαλλιών. Θα τα βρείτε σε καταστήματα ομορφιάς ή σε βιολογικά καταστήματα τροφίμων. Χρησιμοποιώντας τους περίπου μία φορά την εβδομάδα, θα δείτε ότι η αναγέννηση των μαλλιών είναι σε ένα πιο υγιές θεμέλιο.
   • Το έλαιο καρύδας περιέχει πολλή βιταμίνη Ε. Χάρη στη βιταμίνη Ε, οι ρίζες είναι εμπλουτισμένες λόγω της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος. Τα μαλλιά σας θα είναι παχύτερα και πιο λαμπερά.
   • Το λάδι του αργανίου περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών σε μεγάλες ποσότητες που θα ενισχύσουν τα μαλλιά σας και θα τα κάνουν πιο όμορφα. Έχει το μειονέκτημα ότι είναι αρκετά ακριβό για να αγοράσει.
   • Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, το ίδιο με αυτό που χρησιμοποιείται για την εποχή της σαλάτας, έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και την καταπολέμηση των βακτηριδίων.
   • Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε αυτά τα έλαια σωστά.Μασάζ το τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες σας με λίγο λάδι σε θερμοκρασία δωματίου ή λίγο θερμότερο. Κάντε το να διεισδύσει καλά όπως θα κάνατε με οποιοδήποτε άλλο κοντίσιονερ.
   • Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα καπάκι και αφήστε το λάδι να λειτουργήσει για περίπου μισή ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε κανονικά.

3. 
   

   
   Αλλάξτε τη μαξιλαροθήκη σας. Οι περισσότερες μαξιλαροθήκες είναι κατασκευασμένες από βαμβάκι, οι ακατέργαστες ίνες τους μπλέκουν τα μαλλιά σας ενώ κοιμάστε. Όταν ξυπνούν, είναι γεμάτοι με κόμπους. Τα μαλλιά που τρίβονται σε ένα βαμβακερό ύφασμα τείνουν να σπάσουν και να είναι λιγότερο υγιή.
   • Το μετάξι είναι ύφασμα του οποίου η σύνθεση είναι εξαιρετικά παρόμοια με εκείνη της ανθρώπινης τρίχας: περιέχει 97% αμινοξέα και 3% λιπαρές και κηρώδεις ίνες.
   • Οι μαξιλαροθήκες από σατέν είναι πολύ λιγότερο δαπανηρές από το μετάξι και επίσης θα έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία των μαλλιών σας. Οι μαξιλαροθήκες από βαμβάκι καθιστούν δύσκολη την ενυδάτωση των μαλλιών σας με το στέγνωμα. Αυτά τα κάνουν ξηρότερα και πιο σκληρά και ως εκ τούτου πιο εύθραυστα.

Μέθοδος 3 Βελτιώστε την υγεία των μαλλιών σας από μέσα

1. 
   

   
   Προσπαθήστε να καταναλώσετε βιταμίνες. Αν καταναλώνετε επαρκή ποσότητα βιταμινών, θα είστε γενικά υγιέστεροι. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε βιταμίνες ειδικά για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών. Αν αυτό δεν συμβαίνει ήδη, θα παράσχετε στο σώμα σας όλες αυτές τις βιταμίνες υιοθετώντας καθημερινά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.
   • Η βιοτίνη, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β8, βελτιώνει αποτελεσματικά την υγεία των μαλλιών. Επιτρέπει την αύξηση της ελαστικότητας και του επιπέδου ενυδάτωσης των μαλλιών και έτσι να αποφευχθεί η ευθραυστότητα. Βρίσκεται μεταξύ άλλων σε φακές, βανίλια και καστανό ρύζι.
   • Η βιταμίνη Α προωθεί την παραγωγή καλής ποιότητας σμήγματος από το τριχωτό της κεφαλής. Το σμήγμα βοηθά στην καταπολέμηση του στεγνώματος. Ωστόσο, προσέξτε να μην καταχραστεί η βιταμίνη Α επειδή μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών εάν καταναλώνεται πάρα πολύ.
   • Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και ως εκ τούτου είναι ευεργετική για την υγεία του δέρματος. Είναι μια βιταμίνη που προάγει την καλή οξυγόνωση του σώματος. Η καλή οξυγόνωση θα επιτρέψει στο σώμα σας να παράγει νέα κύτταρα τρίχας.

2. 
   

   
   Καταναλώστε περισσότερες πρωτεΐνες. Εκτός από την ενίσχυση των μαλλιών σας, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα βελτιώσει τη συνολική υγεία σας. Κατά την πέψη πρωτεϊνών, το σώμα σας τα διασπά σε πολλά αμινοξέα. Αυτά είναι απαραίτητα για το σχηματισμό νέων ιστών, ενζύμων, ορμονών, αντισωμάτων και κυττάρων αίματος.
   • Το κοτόπουλο, τα ψάρια και το βόειο κρέας περιέχουν πολλά αμινοξέα και πρωτεΐνες. Εάν είστε χορτοφάγος, μπορείτε να βρείτε πρωτεΐνες σε όσπρια, φασόλια, καρύδια και tofu. Αυτές οι τροφές περιέχουν επίσης βιταμίνες απαραίτητες για την ανάπτυξη των τριχών.
   • Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την επισκευή των ιστών. Τα κύτταρα χρειάζονται αμινοξέα για να μην σκοτώνουν και να είναι υγιή. Οι πρωτεΐνες είναι το βασικό υλικό για την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων. Συνεπώς, η κατανάλωσή τους επιτρέπει τη σωστή ανανέωση των τριχοειδών κυττάρων και των κυττάρων του δέρματος.

3. 
   

   
   Φάτε ωμέγα-3s. Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 είναι δύσκολο να αποκτηθούν και ζωτικής σημασίας για την υγεία. Αυτά τα καλά λίπη μειώνουν το επίπεδο τριγλυκεριδίων στο αίμα και συνεπώς τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
   • Μερικές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι ένας υψηλός ρυθμός 3-major μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Μπορεί ακόμη και να είναι ότι το ιχθυέλαιο αυξάνει την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντικαταθλιπτικών θεραπειών.
   • Ακόμα και αν είναι δυνατόν να αγοράσετε ωμέγα-3 με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε σε μια ποικιλία διατροφής. Τα ψάρια όπως η ρέγγα, το σκουμπρί ή ο σολομός περιέχουν πολλά απαραίτητα λιπαρά οξέα.
   • Οι χορτοφάγοι θα βρουν ωμέγα-3s σε λιναρόσπορο και καρύδια, καθώς και στα έλαια από σόγια και κράμβη.

4. 
   

   
   Πίνετε πολύ νερό. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κυρίως από νερό και όσο περισσότερο πίνετε, τόσο καλύτερα θα είναι το δέρμα και τα μαλλιά σας. Ωστόσο, φροντίστε να πίνετε καλά φιλτραρισμένο νερό για να μην καταπιείτε τοξίνες.
   • Εάν ασκείστε τακτικά, σκεφτείτε την επανυδάτωση για να αντισταθμίσετε το νερό που το σώμα σας απομακρύνεται. Παρακολουθήστε για το χρώμα των ούρων σας. Εάν είναι άχρωμο ή πολύ ανοικτό κίτρινο, είναι ότι πίνετε αρκετά.
   • Το πόσιμο νερό επιτρέπει στις τοξίνες να ξεφύγουν από το σώμα. Πίνετε τουλάχιστον 8 μεγάλα ποτήρια την ημέρα ή περίπου ένα μεγάλο ποτήρι για κάθε 10 κιλά σωματικού βάρους.
   • Η κακή ενυδάτωση θα έχει ως αποτέλεσμα την ξηρότητα των μαλλιών σας. Θα αυξηθούν λιγότερο καλά και τείνουν να φρύγουν.